Generated by All in One SEO v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Teräsmeduusat

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://terasmeduusat.fi/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Artikkelit

- [Trainerit for dummies – kaikki mitä olet aina halunnut tietää harjoitusvastuksista](https://terasmeduusat.fi/trainerit-for-dummies-kaikki-mita-olet-aina-halunnut-tietaa-harjoitusvastuksista/) - Trainerit for Dummies eli meidän tavallisten ihmisten kokoisia vinkkejä harjoitusvastuksen valintaan, asentamiseen ja käyttämiseen.
- [Pyörämatkalla Latviassa](https://terasmeduusat.fi/pyoramatkalla-latviassa/) - Reissusta on kohta jo vuosi, mutta postaus on vihdoin livenä! Vinkit bikepacking-reissulle Latviaan: miten perille, missä yöpyä, mitä nähdä, mitä ottaa huomioon? Miksi pyöräretkelle Latviaan? Latvia valikoitui reissukohteeksi oikeastaan sattumalta. Suomi, Gotlanti ja Viro ovat jo tulleet tutuiksi, ja halusimme löytää läheltä paikan, jonne pääsisi kätevästi lentämättä. Myös kohtuullinen hintataso oli tärkeä houkutin. Miten matkustaa
- [Mitä mukaan pyöräretkelle? - Onnistuneen bikepacking-reissun pakkauslista](https://terasmeduusat.fi/bikepacking-pakkauslista-pyoraretkelle-) - Nyt, kun pesukone rulluttaa Latvian-seikkailun vaatteita ja teltta on kuivumassa parvekkeella, on hyvä hetki käydä läpi reissun tavaraluetteloa. Mitä kaikkea pyöräretkelle pitää pakata mukaan? Mitä on pakko olla mukana ja mitä ilmankin pärjää? Tätä pakkauslistaa bikepacking-reissulle toivoi moni Instagramissa, joten täältä pesee! Oma pakkauslistani on elänyt ja kehittynyt vuosien saatossa. Ensimmäisille reissuille lähdin takki auki
- [Pyöräretki länteen: Ruukkien Raasepori, Mathildedal ja Teijon kansallispuisto](https://terasmeduusat.fi/pyoraretki-raaseporiin-mathildedaliin-ja-teijon-kansallispuistoon) - Neljän päivän reitti ja parhaat nähtävyydet ja kahvilat matkan varrelta!
- [Yhden yön pyöräretki Kytäjä-Usmille](https://terasmeduusat.fi/yhden-yon-pyoraretki-kytaja-usmille/) - Kytäjä-Usmin ulkoilualue on mainio yhden yön pyöräretkikohde. Tässä tärpit leiripaikoista ja matkalle osuvista kesäkahviloista!
- [Bikepacking: mitä varusteita mukaan fillarimatkalle?](https://terasmeduusat.fi/bikepacking-varusteet/) - Bikepacking, biketouring, pyörämatkailu, pyöräretkeily... Rakkaalla lapsella on monta nimeä (ja ilmeisesti jonkinlaisia nyanssieroja mutta täällä niistä ei välitetä). Kesän fillarireissujen jälkeen olen saanut pyyntöjä kertoa, mitä pyöräretkelle tarvitsee mukaan ja miten tavarat kuljetetaan mukana. Tässä minun oppejani reissujen varrelta: Huom! Päivitetty pakkauslista vuodelle 2023 löytyy postauksesta tämän linkin takaa!!! Bikepacking, biketouring, pyörämatkailu, pyöräretkeily… Rakkaalla lapsella
- [Talvivinkit Pyhälle - hiihdä, pyöräile, laske ja paljon muuta](https://terasmeduusat.fi/talvivinkit-pyhalle/) - Mitä kaikkea Pyhällä voi tehdä talvella? No jos vaikka mitä! Tsekkaa vinkit reitti- ja puuhavinkit pyöräilyyn, hiihtoon, laskemiseen ja luminkenkäilyyn.
- [Burnaripäiväkirjat: viisi vuotta myöhemmin](https://terasmeduusat.fi/burnaripaivakirjat-viisi-vuotta-uupumuksesta) - Tätä on toivottu jo vuosikausia ja vuosikausia olen tätä lupaillutkin, mutta nyt aika tuntuu oikealta. Tehdään siis pieni paluu omaan uupumukseeni ja sen jälkimaininkeihin. Mikä homma? Aloitetaan pienellä summauksella. Oma uupumukseni noudattaa jokseenkin tyypillistä uusmediatyöläisen tarinaa: tein liikaa töitä kuormittavassa työssä ja työyhteisössä, en pystynyt enää nukkumaan, tuli paniikkihäiriöt ja masennus- ja ahdistuneisuushäiriödiagnoosit, jäin sairauslomalle,
- [Treenaaminen burnoutin jälkeen](https://terasmeduusat.fi/treenaaminen-burnoutin-jalkeen/) - Kuinka kauan uupumuksesta parantuminen kestää? Voiko siitä ylipäänsä parantua täysin koskaan? Tuleeko treenaamisesta enää mitään burnoutin jälkeen? Ensialkuun taustaksi niille jotka ovat ensi kertaa täällä: Terve, olen Lotta, pari vuotta sitten vakavan työuupumuksen läpikäynyt kolmekymppinen tietotyöläinen. Postauksen lopusta löytyvät linkit aiempiin kirjoituksiin aiheesta, mutta tässä tiivistelmä: tein liikaa töitä, en nukkunut, tuli masennus ja ahdistuneisuushäiriö,
- [Tour du Mont Blanc - juoksuvaellus Alpeilla](https://terasmeduusat.fi/tour-du-mont-blanc-juoksuvaellus) - 160 kilometriä pitkä Tour du Mont Blanc on Euroopan pitkien vaellusreittien klassikko, joka sopii erinomaisesti myös juoksuvaellukseen. Tällainen on TMB-juoksuvaellus:
- [Syksyinen yhden yön pyöräretki Nuuksioon](https://terasmeduusat.fi/syksyinen-yhden-yon-pyoraretki-nuuksioon/) - Nuuksioon kannattaa lähteä yöksi - etenkin pyörän selässä. Näin sujui yhden yön syysretki Helsingistä Nuuksion Kattilajärvelle.
- [Keskity rataan, älä virheisiin ja muut asiat jotka opin elämäni ensimmäisessä alamäkipyöräilykisassa](https://terasmeduusat.fi/elamani-ensimmainen-alamakipyorailykisa) - Näin sujui aloittelijan ensimmäinen alamäkipyöräilykisa!
- [Pyöräretki Gotlantiin - reittivinkkejä, telttapaikkoja ja parhaimmat tacot](https://terasmeduusat.fi/pyoraretki-gotlantiin) - Vinkkejä pyörämatkalle Gotlantiin: parhaat matkavinkit, bikepacking-reitit, telttapaikat ja nähtävyydet.
- [Täpäri vai  jäykkäperä? Vinkkejä ensimmäisen maastopyörän hankintaan](https://terasmeduusat.fi/vinkkeja-ensimmaisen-maastopyoran-hankintaan/) - Täpäri vai jäykkäperä? Kuinka paljon joustoa? Entäs hissitolppa? Lue aloittelijan vinkit ensimmäisen maastopyörän hankintaan!
- [Pyöräretkiä Helsingistä - parhaat yhden yön bikepacking-reissut pääkaupunkiseudulla ja lähialueilla](https://terasmeduusat.fi/pyoraretkia-helsingista/) - Yhden yön pyöräretket onnistuvat vaikka arkena: fillarin selkään töiden jälkeen ja aamulla takaisin koneen ääreen. Tässä muutamia suosikkejani pyöräretkille pääkaupunkiseudulta: Nuuksion kansallispuisto Lähikansallispuistomme Nuuksio on mainio paikka myös pyöräretkelle. Kohti Haltian luontokeskusta vievät mäkiset tiet tarjoavat pyöräilijälle hauskaa rallia, ja seikkailuhenkiset tulevat maastopyörällä Reitti 2000:ta pitkin. Helpoiten pyörällä saavutettavia leirintäpaikkoja ovat Haukkalammen kaksi leiripaikkaa, mutta
- [Keväthangilla Enontekiöllä: Hetan parhaat hiihto- ja pyöräreitit](https://terasmeduusat.fi/kevathangilla-enontekiolla-hetan-parhaat-hiihto-ja-pyorareitit/) - Hetan hiihtoladut ja pyöräreitit tarjoavat upeita tunturimaisemia, reilusti tutkittavaa ja poikkeuksellista rauhaa. Lue reittivinkit!
- [Kolmiportainen to do -lista, viikonpäiväsmoothiet ja muut tehokkuuden taikatemput](https://terasmeduusat.fi/kolmiportainen-to-do-lista-viikonpaivasmoothiet-ja-muut-tehokkuuden-taikatemput/) - Sain Into-kustannukselta luettavaksi Leo Straniuksen kirjan Tehokkuuden taika. Suhtauduin siihen ennalta hieman varauksella, sillä olin monen muun tavoin lukenut ja hämmästellyt Hesarin kirjasta tekemää juttua, jossa pääpointiksi oli nostettu se, että Stranius polkee pyörää palaverin aikana ja tekee pohjenousuja hampaita pestessään. Aikamoista multipaskingia ja elämän optimoimista, tuntui moni, ja vähän minäkin, ajattelevan. Yhden jutun perusteella
- [Polkujuoksua Gran Canarialla](https://terasmeduusat.fi/polkujuoksua-gran-canarialla/) - Gran Canaria tarjoaa paljon merkittyjä vaellusreittejä kaikentasoisille polkujuoksijoille. Lue reittivinkit!
- [Aloittelijuudesta, oppimisesta ja perinteisestä hiihtotyylistä](https://terasmeduusat.fi/perinteisen-hiihtotyylin-opettelu/) - Ostin muutama viikko sitten elämäni ensimmäiset perinteisen hiihtotyylin sukset. Se tarkoitti nollasta aloittamista ja uuden taidon opettelemista, jälleen kerran. Innostuin hiihtämisestä pari vuotta sitten, varmaan jonkinlaisen ennenaikaisen keski-iän kriisin kynnyksellä. Olen yrittänyt parhaani mukaan ja sinnikkäästi opetella vapaata hiihtotyyliä, pohtinut voiko hiihtämisestä ylipäänsä oppia nauttimaan ja todennut että hiihtäminen ja uiminen ovat kaksi itselleni vaikeinta
- [Huijareiden vallankumous ja menestymisen paineet](https://terasmeduusat.fi/huijareiden-vallankumous-ja-menestymisen-paineet/) - Kun pitäisi menestyä elämän kaikilla osa-alueilla, onko ihmekään jos välillä kokee olevansa vain huijari, joka hädin tuskin saa pidettyä homman kasassa?
- [Epätodennäköinen uimari](https://terasmeduusat.fi/epatodennakoinen-uimari/) - Eli sananen uusien taitojen oppimisen ja omien piintyneiden käsitystensä kumoamisen mahtavuudesta.
- [Suunto Summit ja ajatuksia paluusta](https://terasmeduusat.fi/suunto-summit-ja-ajatuksia-paluusta/) - Vielä kuvapainotteinen paluu parin viikon taakse Suunto Summitiin ja Ylläkselle. Paluu on aina kummallinen juttu. Kun palaa luonnosta kaupunkiin. Kun palaa seikkailun kuplasta kotiin ja arkeen. Kun palaa myöhemmin muistelemaan seikkailuja jotka tuntuvat yhtä aikaa läheisiltä ja kaukaisilta. Suunto Summitista on muutama viikko aikaa, ja vaikka tavallaan tuntuu että siitä on jo ikuisuus, samalla tuntuu
- [Mitä kuuntelen treeneissä - testissä BackBeat FIT 3150 -sporttikuulokkeet](https://terasmeduusat.fi/mita-kuuntelen-treeneissa-testissa-backbeat-fit-3150-sporttikuulokkeet/) - Tiedättekö sen tunteen, kun hankalinta treenien aloittamisessa on se, että ei osaa päättää mitä kuuntelisi? Salilla joutuu kuuntelemaan sitä mitä valmentajat päättävät soittaa (ja se voi olla mitä tahansa Kikasta piripolkan kautta metalliin), mutta omissa kestävyystreeneissä ja työmatkoilla parasta on, että voi itse säädellä fiilistä ja intensiteettiä musiikin avulla. Jos tarkoituksena on tehdä matalasykkeinen ja
- [Testissä Suunto 7](https://terasmeduusat.fi/testissa-suunto-7/) - Kaunis älykello sporttiominaisuuksilla, mutta tavoitteelliselle urheilijalle turhan vaatimaton. Lue Suunto 7 -kokemuksia!
- [Kahvakuulat kotiin - uhka vai mahdollisuus?](https://terasmeduusat.fi/kahvakuulat-kotiin/) - Millaiset ja minkä painoiset kahvakuulat kannattaa hankkia kotiin?
- [Testissä Polar Grit X](https://terasmeduusat.fi/polar-grit-x-kokemuksia/) - Kokemuksia Polar Grit X -sporttikellosta.
- [Polkujuoksu - usein kysytyt kysymykset](https://terasmeduusat.fi/polkujuoksu-usein-kysytyt-kysymykset) - Miten polkujuoksu kannattaa aloittaa? Mitä varusteita polkujuoksuun tarvitaan? Millaiset ovat hyvät polkujuoksukengät?
- [Urheilu kuluttaa (muutakin kuin kaloreita)](https://terasmeduusat.fi/urheilusta-ja-kuluttamisesta) - Olen viime päivät pohtinut todella paljon urheilua ja kuluttamista. En siis kaloreiden kuluttamista, vaan ensisijaisesti rahan. Kuinka paljon rahaa pistän treenaamiseen? Kuinka paljon siitä on tarpeellista ja kuinka paljon hutiostoksia? Kumpi vie, kulutus vai urheilu? Tämä kelailu lähti siitä, kun sain Gummerrukselta luettavakseni Julia Thurénin kirjan Kaikki kuluttamisesta. Olen jo pitkään ihaillut Julian no-nonsense-tapaa puhua
- [Maastopyöräilyn varusteet: opas aloittelijalle](https://terasmeduusat.fi/maastopyorailyn-varusteet-aloittelijalle/) - Millaisia varusteita aloittelija tarvitsee maastopyöräilyyn?
- [Haussa sykemittari Black Fridaysta? Näin valitset sporttikellon oikein](https://terasmeduusat.fi/black-friday-sporttikello/) - Haussa sykemittari Black Fridaysta? Näin valitset sporttikellon oikein.
- [Ihmiskone töissä (ja vapaalla)](https://terasmeduusat.fi/ihmiskone-toissa-ja-vapaalla/) - Mona Mannevuon kirja herätti minut ajattelemaan itseni mittaamista. Se, että ei olekaan ihmiskone töissä ja vapaa-ajalla, tuntuu jopa kapinalliselta.
- [Hiihtämään keskellä päivää ja muut paremman (työ)elämän ainekset](https://terasmeduusat.fi/parempi-tyoelama/) - Kaupallinen yhteistyö: Lifeworks ja Hintsa Performance Voiko hiihtäminen olla bisnestavoite? Ja miksi itsetuntemus kannattaa myös työelämässä? Olen kevään ajan mukana Lifeworksin ja Hintsa Performancen Parempi (työ)elämä -valmennuksessa, jossa pohditaan asiantuntijoiden johdolla omaa uraa ja etsitään työkaluja parempaan elämän eri osa-alueiden tasapainoon. Viiden kuukauden mittaiseen valmennukseen kuuluu webinaareja, itsearviointitehtäviä ja henkilökohtaisia tapaamisia Lifeworksin ja Hintsan valmentajien
- [5 hyvää (ja osin yllättävää) syytä ajaa sähköpyörällä](https://terasmeduusat.fi/testissa-sahkopyora) - Kaupallinen yhteistyö: Helsingin Polkupyöräilijät Olen huristellut viimeiset kaksi viikkoa sähköpyörällä osana Helsingin Polkupyöräilijöiden Sähköpyöräilyn monet kasvot -kampanjaa. Olen aikaisemmin kokeillut sähköpyörää vain Alpeilla, joten on ollut mahtavaa makustella, voisiko sähköavusteisesta fillarista olla oman arjen helpottajaksi. Tällaisia huomioita olen tehnyt sähköpyörällä rallatellessani: 1: Sähköpyörä on erinomainen arjen kulkupeli Osasin arvata ennalta, että eniten iloa sähköpyörästä olisi
- [Pelkoa ja itsensä ylittämistä Pusscampilla eli kuinka arkajalka innostui alamäkipyöräilystä](https://terasmeduusat.fi/alamakipyorailyn-aloittaminen-pusscampilla) - Ostin tänä keväänä elämäni ensimmäisen maastopyörän. Pyöräkaupoilla apuna ollut Salamasalla virkkoi, että Trekilläni voisi hyvinkin ajaa myös alamäkeä. "No en todellakaan aio ajaa", totesin. Leikkaus parin kuukauden päähän: Miten tässä näin kävi? Kesällä sitten mieli jotenkin muuttui alamäkiajonkin suhteen. Aloin hiljalleen päästä sinuiksi uuden pyörän kanssa ja kerätä rohkeutta ajamiseen (disclaimerina että olen edelleenkin ihan
- [Melontavaelluksella Etelä-Konneveden kansallispuistossa](https://terasmeduusat.fi/melontavaellus-etela-konneveden-kansallispuistossa/) - Keski-Suomen ja Pohjois-Savon rajamailla sijaitseva Etelä-Konneveden kansallipuisto on pieni mutta kaunis kohde, joka sopii erityisesti vesillä liikkujille. Kansallispuiston alue koostuu pääasiassa saarista, joten parhaiten sinne pääsee tutustumaan juuri meloen. Alue on suht pieni, joten muutamassa päivässä ehtii nähdä oikeastaan kaiken näkemisen arvoisen. Pieneen kokoonsa nähden alueella on paljon laavuja ja tulipaikkoja sekä rantautumispaikkoja veneille ja
- [Pyöräretkelle! Pyörälaukut vertailussa](https://terasmeduusat.fi/pyoralaukut-pyoraretkelle/) - Millainen laukku kannattaa hankkia pyöräretkelle? Satulalaukku vai tarakkalaukut?
- [Pyörän selässä Saimaalla: Puumalan ja Saimaan saaristoreitit yhdellä kertaa](https://terasmeduusat.fi/saimaan-ja-puumalan-saaristoreitit/) - Palataanpa viime kesän pyörämatkan tunnelmiin. Miten onnistuu bikepacking Saimaalla? Millaisia ovat Saimaan ja Puumalan pyöräreitit ja miten ne voi yhdistää? Yksi kesälomaperinteistäni on tehdä jokin matka yksin. Yleensä olen lähtenyt yhden naisen juoksu-, maastopyöräily- tai kiipeilylomalle Alpeille, mutta koronakesänä ainoa vaihtoehto oli jäädä Suomeen. Ja mikäs sen parempi keino fiilistellä kotimaan kesää kuin fillarin selästä!
- [Liukulumikengillä Nuuksiossa](https://terasmeduusat.fi/liukulumikengilla-nuuksiossa/) - Myös Nuuksion kansallispuisto sopii mainiosti liukulumikenkäilyyn. Reitin varrelta löytyy halutessa myös haastetta.
- [Miten oppia piirtämään (ja pääsemään yli kuvaamataitotraumoista)](https://terasmeduusat.fi/miten-oppia-piirtamaan/) - Olen aina pitänyt piirtämisestä ja maalaamisesta mutta luullut olevani kuvataiteellisesti umpisurkea. Nyt alan epäillä, että en välttämättä olekaan. Näin olen oppinut piirtämään ja ensisijaisesti pääsemään yli kuvaamataitotraumoista: Yksi merkittävä vaikuttaja oletuksilleni osaamattomuudestani oli yläasteen kuvaamataidon opettajani. Hän sai iskostettua mieleeni sen, että olen huono eikä kannata edes yrittää. Jos halusi valita kuviksen valinnaisaineeksi, piti käydä
- [Liuku, rentous ja luotto elementtiin - samat opit pätevät uimiseen ja hiihtoon](https://terasmeduusat.fi/rentous-ja-liuku-hiihtoon) - Mistä löytää liuku ja rentous hiihtämiseen - ja mitä tekemistä sillä on uimisen kanssa?
- [Vuoden kirjat 2020](https://terasmeduusat.fi/vuoden-kirjat-2020/) - Jos jotain hyvää koronasta seurasi niin se, että luin viime vuonna enemmän kuin pitkään aikaan. Kannesta kanteen luin 51 kirjaa, kesken jäi varmaan parikymmentä. Minulla ei ole mitään selkeää lukulistaa tai -agendaa, vaan menen pitkälti fiiliksen ja hotsituksen mukaan (ja mitä hauskoja tärppejä löydän Kindlen alennusmyynneistä!). Vaikka luen kaikenlaista bisneskirjallisuudesta nuorten fantasiaromaaneihin, jälkikäteen on hauska
- [10 opetusta menneestä vuodesta ja 10 toivetta tulevalle](https://terasmeduusat.fi/mita-opin-2020/) - Taas olisi yksi vuosi paketissa. Mitä tuli opittua vuodesta 2020 ja mitä toivon uudelta vuodelta? Vuosi 2020 oli monilta osin hyvin erilainen kuin alun perin odotin. Vaikka tulikin istuttua kalsarisillaan kotona iso osa vuodesta, mahtui vuoteen myös paljon töitä, treeniä ja vähän seikkailujakin. Suoritusten listaamisen sijaan lienee hyödyllisempää miettiä, mitä kuluneesta vuodesta tuli opittua. Asioita
- [Iltatreeni vie yöunet](https://terasmeduusat.fi/iltatreeni-vie-younet/) - Miksi myöhään illalla treenaaminen vaikuttaa nukahtamiseen ja unen laatuun?
- [Kannattaako hääkuvaajasta maksaa? (Spoiler: kyllä)](https://terasmeduusat.fi/kannattaako-haakuvaajasta-maksaa-spoiler-kylla/) - Monet morsiamet ovat valmiita maksamaan mekosta 2 000 euroa, mutta hääkuvien ottaminen jätetään Raipe-sedän vastuulle. Kannattaisiko maksaa ammattikuvaajalle?
- [Viikonlopun ristipaineessa](https://terasmeduusat.fi/viikonlopun-ristipaineessa/) - Kahdelle vapaalle päivälle kasautuu välillä aivan kohtuuttomasti paineita. Kuinka ihmeessä viettää parasta viikonloppua ikinä ja silti olla samaan aikaan tekemättä yhtään mitään? "Mitäs teit viikonloppuna?" Yksinkertainen ja viaton kysymys, johon saa maanantaisin vastata monta kertaa. Vaikka yleensä kyseessä onkin vain alkuviikon duuniliitännäinen standardisoitu small talk, jonka vastauksella ei kysyjälle ole yleensä minkään valtakunnan väliä, on
- [Asioita joita sinulle ei kerrota uimisesta](https://terasmeduusat.fi/asioita-joita-sinulle-ei-kerrota-uimisesta/) - "Mikä fiilis! Aamukuudelta altaaseen ja täynnä energiaa uuteen päivään! 🤩" "2 000 metriä kaakeleiden tuijottamista ja mielenrauhaa. 🧘" Jos on sosiaalista mediaa uskominen, uiminen on ihanaa, helppoa ja rentouttavaa. Paskan marjat, sanon minä. Aloitin uimisen jälleen tällä viikolla. Paino sanoilla aloitin ja jälleen, sillä tuntui kuin olisin ollut taas ensimmäistä kertaa altaassa. Viime syksyn Arenan
- [Vesipelkoinen uimakoulussa](https://terasmeduusat.fi/vesipelkoinen-uimakoulussa/) - Yksi syksyn siisteimmistä ja jännittävimmistä jutuista käynnistyi maanantaina, kun pääsin mukaan Arenan järjestämään uimakouluun. Viiden viikon aikana opetellaan rintauinnin ja vapaan tekniikoita maailmanmestari Hanna-Maria Seppälän johdolla. Miten sujui uimakoulun startti toimintakykyiseltä vesipelkoiselta? Kun sain kutsun Arenan uimakouluun, olin yhtä aikaa innoissani ja kauhuissani. Kunnollisen uintitekniikan oppiminen on jo vuosia ollut haavelistallani, mutta se on jäänyt
- [Maastopyöräilyn aloittamisen kalteva pinta](https://terasmeduusat.fi/maastopyorailyn-aloittamisen-kalteva-pinta/) - Olen jo pitkään haaveillut maastopyöräilyn aloittamisesta ja maastopyörän ostamisesta. Olen kuitenkin venyttänyt haaveen toteuttamista, koska pelkään yhden asian johtavan toiseen. Ensin hankin maastopyörän.* Rällään sillä pari viikkoa lähipoluilla. Sitten tajuan, että hauskinta sillä olisi ajaa muualla kuin kodin lähellä. Nykyisen pikkukotteron kyytiin pyörä ei mahdu. Eli täytyy ostaa uusi auto, mielellään pakettiauto. Nyt pääsen ajamaan
- [Asioita jotka pitävät minut järjissäni](https://terasmeduusat.fi/asioita-jotka-pitavat-minut-jarjissani/) - Tänään 10.10. vietetään maailman mielenterveyspäivää. Sen kunniaksi halusin jakaa muutaman asian, jotka pitävät minut järjissäni. Olen taas viime aikoina käynyt paljon tosi hyviä keskusteluja eritoten Instagramissa ihmisten kanssa uupumisesta ja mielenterveydestä. Tuntuu, että nyt syksyn tullen monella paineet ovat kasvaneet valtavasti, ja olen saanut monia viestejä ihmisiltä, jotka painiskelevat samojen asioiden - työuupumuksen, masennuksen ja
- [Treeni kulkee mutta kulkekoon](https://terasmeduusat.fi/treeni-kulkee-mutta-kulkekoon/) - Viimeiset pari viikkoa treenit ovat menneet hyvin. Olen käynyt monta kertaa viikossa crossfitissa, juossut pari lenkkiä siihen päälle, pyöräillyt sekä huviksi että hyödyksi. Tunnen kehittyväni, kovakaan treeni ei ole vienyt yöunia, tekniikka on ollut mukana, samoin pää. Ja se jos mikä on mahtavaa! Tuntuu vihdoin siltä, että kroppa oikeasti suostuu ottamaan treeniä vastaan ja haluaa
- [Mitä juomapullosi kertoo sinusta?](https://terasmeduusat.fi/mita-juomapullosi-kertoo-sinusta/) - Olen viime aikoina tehnyt liikuntaharrastusten parissa pientä antropologista tutkimusta. Tiesitkö, että juomapullosi kertoo sinusta hämmästyttävän paljon? 1: Mainospullo Olet saanut juomapullosi ilmaiseksi jostakin massatapahtumasta tai urheiluvaateostosten kaupanpäällisiksi vuosia sitten. Samaa konstailemattomuutta noudatat myös muussa elämässäsi harrastuksia ja taloudenpitoa myöten: miksi tuhlata luksukseen jos halvemmallakin pärjää? Harrastat todennäköisesti juoksua, suunnistusta ja kunnan ylläpitämällä salilla käymistä. Vaihtoehtoisesti
- [Voiko uupumuksesta toipua?](https://terasmeduusat.fi/voiko-uupumuksesta-toipua/) - Olen viime aikoina ajatellut paljon uupumista. Sekä omaani että muiden ja erityisesti sitä, voiko uupumuksesta oikeasti täysin toipua. Yksi syy pohdiskelulle on ollut se, että luin toimittaja Eeva Kolun kirjan Korkeintaan vähän väsynyt. Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä (kirja saatu kustantajalta). Siinä Kolu kertoo hirmuisen tutun kuuloisen tarinan siitä, kuinka työ,
- [Lukeminen kannattaa aina](https://terasmeduusat.fi/lukeminen-kannattaa-aina/) - Jos pitäisi valita suosikkiesineeni tässä maailmassa, se olisi ehdottomasti kirja. Luen valtaosan kirjoista tätä nykyä Kindlellä, mutta rrrrakastan painetun kirjan tuntua käsissä: painotuoreen kirjan hajua, sivujen pläräämistä, kirjanmerkin sujauttamista kohtaan joka jäi herkullisesti kesken. Parasta lukemisessa on muihin maailmoihin ja toisten kokemuksiin uppoutuminen. Elokuvat, musiikki, teatteri tai mikään muu ei tuo ainakaan minulle samanlaista immersiivistä
- [Aina voi yrittää eli 3 oppia tuoreelta yrittäjältä](https://terasmeduusat.fi/uuden-yrittajan-opit/) - Tänään vietetään yrittäjän päivää. Sen kunniaksi muutama asia, jonka olen oppinut suhteellisen tuoreena yrittäjänä. 1: Tee, älä mieti Rupesin yrittäjäksi vähän puolivahingossa. Ajatus yrittäjyydestä oli kutkutellut mielen perukoilla jo pidempään, mutta en ollut oikein tehnyt asialle mitään, odotellut vain sitä kuuluisaa parempaa hetkeä ja arastellut lähteä pois hyvän kuukausiliksan ja luontoisetujen pehmittämästä kuplasta. Kun sitten
- [Meditoinnista ja urheilun meditatiivisuudesta](https://terasmeduusat.fi/meditoinnista-ja-urheilun-meditatiivisuudesta/) - Olen viime päivinä tehnyt katoamistemppuja. En fyysisesti, vaan jonnekin oman pääni sisälle. Olen yrittänyt aloittaa meditoinnin ehkä sata kertaa. Tiedän monia jotka ovat saaneet siitä suurta iloa elämäänsä ja olen lukenut lukuisia kirjoja, blogipostauksia ja artikkeleita, joissa meditoinnin kerrotaan olevan erityisen hyväksi työuupumuksesta kärsineille (check!), huonosti nukkuville (check!), stressaantuneille (check check!) ja muutenkin elämäänsä jonkinlaista
- [Paluu oikeaan elämään](https://terasmeduusat.fi/paluu-oikeaan-elamaan/) - Eli sananen siitä, kuinka sopeutua arkeen loman jälkeen. Vielä viimeisellä viikolla ennen lomaa olin varma, että kesästäni tulee surullinen ja sateinen ystävättömän ja agendattoman naisen kotonanysväämisloma. Harkitsin pitkään koko loman skippaamista, sillä töitä olisi kyllä piisannut, ja tuoreena yrittäjänä tuntui vähän väärältä olla toistelematta vanhaa "yrittäjällä ei ole koskaan varaa pitää lomaa" -narratiivia. Yksin kotona
- [Pyöräretkiä pääkaupunkiseudulla: Tuusulanjärven ympäri](https://terasmeduusat.fi/tuusulanjarvi-pyoraillen/) - Olen kevään ja alkukesän mittaan tehnyt valtavasti pyöräretkiä Helsingistä lähiseuduille. Yhdeksi suosikeistani on noussut Tuusulanjärven kiertäminen. Itse asiassa tykästyin seutuun niin, että poljin reilun viikon sisään kahdesti Tuusulanjärvelle. Ensimmäisen kerran reititimme Miian kanssa osittaisen hiekkatieretken (vai pitäisikö nyt sanoa muodikkaasti gravel-retken) seuraavalla reitillä: Munkka-Keskuspuisto-Haltiala-Tuusulanväylä-Tuusulanjärvi-Järvenpää-Lahela-Ruotsinpyhtää-Silvolan tekojärvi-Keskuspuisto-Munkka. Kokonaismatkaa tälle reissulle tuli noin 90 kilometriä. Seuraavalla viikolla ajoimme
- [Onko aina pakko jaksaa ajatella eli sananen juhannusepäonnistujista ja poikkeusfantastisesta superspesiaaliajasta](https://terasmeduusat.fi/onko-aina-pakko-jaksaa-ajatella/) - Asioita tapahtuu, kun niitä laittaa tapahtumaan. Mutta mitä jos ei aina jaksa edes ajatella sitä mitä kaikkea voisi laittaa liikkeelle? Oma juhannukseni meni ristiriitaisissa tunnelmissa. Toisaalta oli ihan mukavaa olla kotosalla miehen kanssa ilman sen suurempia suorituspaineita: piipahdin torikahveilla keskustassa ja terassilla Kalliossa, kävin uimassa, pyöräilemässä ja eväsretkellä, katsoin monta elokuvaa ja söin paljon. Samalla
- [Riippumattoretkeily: tämän olen oppinut](https://terasmeduusat.fi/riippumattoretkeily/) - Riippumattoretkeily on helppoa. Sen kun heittää riippumaton reppuun ja pötkähtää siihen nukkumaan kun väsyttää. Vai oliko näin sittenkään? Nämä asiat olen oppinut riippumattoretkeillessäni: Odotukset eivät ole sama asia kuin todellisuus. Ostin aikoinaan riippumattoni, yhden hengen Ticket to the Moonin, jollekin Aasian-matkalle mukaan. Killuin riipparissa palmupuiden välissä bisseä ja päiväunia vetäen ja mietin, että tällä tavallahan
- [Juokseminen, suhteellisuus ja mittakaava eli ajatuksia Nuuksiosta](https://terasmeduusat.fi/juokseminen-suhteellisuus-ja-mittakaava/) - Kävin helatorstaina juoksemassa Nuuksio Classic Trail Marathonin reitin. Juostessa pohdiskelin sitä, kuinka suhteellista kaikki lopulta on ja miten nopeasti oma henkinen mittakaava muuttuu. Muistan kuinka joskus aikoinaan luin Hesarista kilpailusta nimeltä Nuuksio Classic. Se tuntui monellakin tapaa yli-ihmisten kisalta: se on maratonin mittainen, ja vielä poluilla! Erityisen hyvin muistan erään juoksulenkin ehkä seitsemän vuotta sitten,
- [Entä jos ei olekaan omaa juttua?](https://terasmeduusat.fi/oma-juttu/) - Pitääkö ihmisellä olla oma juttu ja suuri, kirkas tavoite? Kerroin aikaisemmin tällä viikolla Instagramissa lukeneeni kirjan nimeltä Refuse to Choose! Use All of Your Interests, Passions and Hobbies to Create the Life and Career of Your Dreams. Kirja kertoo ihmisistä, joilta puuttuu se yksi oma juttu, ja jotka usein kokevat olevansa muita huonompia sen takia.
- [Kohti kolmen tonnin Cooperia (ehkä)](https://terasmeduusat.fi/cooperin-testi/) - Juoksin viikonloppuna pitkästä aikaa Cooperin testin. Ja siitä se ajatus sitten lähti. Suhtautumiseni Cooperin testiin on hieman ristiriitainen, kuten varmaan meillä kaikilla. Koulussa piti juosta Cooper vähintään kerran vuodessa (ja ala-asteella meillä oli myös muutaman kerran uinti- ja luisteluversiot mutta se on toinen tarina se!). Kukaan vain ei koskaan perustellut miksi sitä tehtiin tai miten
- [Miltä näyttää 40-vuotias nainen eli hakukonerunoutta viime kuukausilta](https://terasmeduusat.fi/milta-nayttaa-40-vuotias-nainen-eli-hakukonerunoutta-viime-kuukausilta/) - Saitilla käy hurja määrä ihmisiä. Moni teistä reilusta viidestätoistatuhannesta kuukausikävijästä on niin sanottuja kantiksia, mutta paljon jengiä tulee myös Googlen kautta.Minua kiinnostaa hirveästi se, millaisia ongelmia te googlaajat olette ratkomassa ja mitä tietoa etsimässä. On todella mahtavaa päästä kurkistamaan, joskin vain yhden haun ajaksi, mitä mielessänne pyörii.Mielestäni hakukonehaut ovat nykyajan runoutta, joten koostin viimeisen kolmen
- [Potkujen saaminen on parasta mitä minulle on tapahtunut](https://terasmeduusat.fi/potkujen-saaminen/) - Jouduin elämäni ensimmäistä kertaa työttömäksi viime syksynä. Lopulta siitä tuli juuri se episodi, jonka elämääni tällä hetkellä tarvitsin. Jos olette seuranneet blogiani yhtään pidempään, tiedätte että suhtaudun työntekoon melkoisella hartaudella. Töiden tekeminen on aina ollut tärkeä osa identiteettiäni, välillä jopa liiankin tärkeä (siitä voitte lukea lisää Burnaripäiväkirjat-postaussarjasta). Tätä taustaa vasten oli melkoinen mullistus saada elämänsä
- [Hyvän sään FOMO](https://terasmeduusat.fi/hyvan-saan-fomo/) - Mikä avuksi, jos hyvä keli aiheuttaa vain huonoa omatuntoa? Omalla pääsiäiselläni ei ollut oikeastaan minkäänlaista agendaa ulkoilun lisäksi. Sitten löysin itseni sängynpohjalta kauniina päivänä hirvittävän päänsäryn kourissa. Kipu, jota kuvailisin sellaiseksi kun joku työntää kuumaa ruosteista sukkapuikkoa silmän vierestä sisälle kalloon, sai kaverikseen enemmän henkisen säryn siitä, että taas menee kaunis sää hukkaan. Olen kova
- [Paras kotitreeni. Ikinä!](https://terasmeduusat.fi/paras-kotitreeni/) - Moikka kamut! Ajattelin jakaa teille mun suosikki kotitreenin. Se on supertehokas ja sen voi tehdä ihan missä vain, vaikka olisi vain ihan vähän tilaa! Tää on ihan paras kotitreeni, eikä tähän tarvita mitään välineitä. Jos sä haluat haastaa itseäsi, sä voit käyttää sun kodista löytyviä esineitä lisäpainona. Mutta tärkeimmät sun varusteet on sun motivaatio, sun
- [Kun tämä on ohi...](https://terasmeduusat.fi/kun-tama-on-ohi/) - niin sovitaanko että kenenkään ei enää tarvitse pukeutua ihmisvaatteisiin töissä? Pari viikkoa koronaeristäytymisaikaa takana. Vähäistenkin ihmiskontaktien väheneminen on tarkoittanut sitä, että ei tarvitse pukeutua ja laittautua sitäkään vähää mitä tähän saakka. Ja aijai, se on ihanaa. Ihmisvaatteiden pukeminen, tukan kampaaminen ja peseminen sekä meikkaaminen ovat ankeita performatiivisia suoritteita, joita kukaan ei salettiin tekisi jos ei
- [Poikkeustiloissa](https://terasmeduusat.fi/poikkeustiloissa/) - Blogin kirjoittaminen on viime viikkoina jäänyt vähän vähemmälle, koska, no, olosuhteet. Tässä pieni kuulumisten päivitys näinä poikkeustila-aikoina. Ensisijaisesti blogihiljaisuuteen on ollut syynä se, että minulla on ollut ihan jumalaton kiire. Perustin hiljattain yrityksen, ja duunia on riittänyt niin paljon, että firman perusjuttujen hoitaminen on jäänyt lapsipuolen asemaan (mitkä verkkosivut? mikä firman sähköposti?). Korona toi tullessaan
- [Teristen kuviskerho alkaa, tule mukaan!](https://terasmeduusat.fi/teristen-kuviskerho-alkaa-tule-mukaan/) - Kaipaatko tekemistä koronakaranteeniin? Haluatko ottaa pitkästä aikaa taiteiluvälineet kauniiseen käteen? Tule mukaan virtuaaliseen kuviskerhoon! Idea kuviskerhosta syntyi, no, niin kuin kaikki Teräsmeduusat-kollektiivin ideat syntyvät. Joku heittää ryhmächatissä jotain, joku kommentoi, sitten innostutaan ja viiden minuutin päästä on homma pistetty pyörimään. Oli puhetta siitä, mitä tehdä kotosalla ja kuinka pitäisi pitkästä aikaa piirtää, maalata ja olla
- [Naisista, naistenpäivästä ja pörröisistä fantasiaolennoista](https://terasmeduusat.fi/naisista-naistenpaivasta-ja-porroisista-fantasiaolennoista/) - "Päätettiin poikien kanssa että..." "Sä olet yllättävän fiksu ja hauska naiseksi." "Keitäs tyttö kahvit." "Tosi hyvä että meillä on tyttö tässä mukana niin muistetaan ottaa naisnäkökulmakin huomioon." "Sä tiedät tästä yllättävän paljon naiseksi." "Ihan hyviä vinkkejä mutta kyllä mä mieluummin kuulen ne mieheltä." "Tää on se meidän naapurifirman Lotta josta kerroin, se jolla on hyvä
- [Venyttelyn meditatiivisesta vaikutuksesta](https://terasmeduusat.fi/venyttelyn-meditatiivisesta-vaikutuksesta/) - Venyttelyjeesus tässä terve! Halusin vain tulla kertomaan teille että minä olen venytellyt lähestulkoon joka päivä viimeisen vuoden aikana (tai no ainakin tosi ison osan päivistä). En tiedä olenko muuttunut kaiken tämän venyttelyn myötä yhtään venyvämmäksi, mutta olen ymmärtänyt että se ei olekaan tässä asiassa se pointti. Venyttely on nimittäin tehnyt todella hyvää pääkopalle. Olen aina
- [Kun pyytää niin saa*](https://terasmeduusat.fi/kun-pyytaa-niin-saa/) - Omasta elämästä tulee aika paljon helpompaa kun kehtaa pyytää. Minun on aina ollut vaikea pyytää mitään. Apua, neuvoja, kavereita tekemään jotain kivaa, jotain mitä minä haluan. En kehtaa häiritä muita, en ole ansainnut sitä mitä tekisi mieli pyytää, mitä jos en oikeasti haluakaan sitä mitä kuvittelen haluavani? Ristiriitaista kyllä, ilahdun aina kun joku toinen pyytää
- [Miksi treenaan?](https://terasmeduusat.fi/miksi-treenaan/) - Kuuntelin päivänä muutamana Perho & Pääskysaari -podcastin liikuntajaksoa, jossa keskusteltiin erilaisista syistä liikkumiselle ja urheilulle. Jäin jakson kuunneltuani pohtimaan mitkä motivaattorit ovat oman tuusaamiseni taustalla tällä hetkellä. Olen huomannut, että omat syyni liikkumiselle ja treenaamiselle vaihtelevat ajan myötä. Tällä hetkellä yritän löytää jonkinlaista järkevää tasapainoa tavoitteellisesti treenaamisen ja rennosti fiiliksen mukaan menemisen väliltä. Se ei
- [Treenaa, älä ajattele! vol 2](https://terasmeduusat.fi/treenaa-ala-ajattele-vol-2/) - Luulitteko että olin jo kokenut kaikki mahdolliset tavat pilata treenit ajattelemalla? Ehei! Kirjoitin viime viikolla siitä, kuinka liiallinen ajatteleminen häiritsee treenaamista ja pahimmillaan estää kehittymisen. Erittelin silloin ajattelun kahteen erilaiseen mutta yhtä haitalliseen tapaan ajatella: liiallisen tekniikkaan keskittymisen ja ajatusten karkailun epäolennaisuuksiin. Tällä viikolla treeneissä suoritustani häiritsi vielä kolmas ajattelun tyyppi: ajattelun itsensä ajatteleminen. Meillä
- [Treenaa, älä ajattele!](https://terasmeduusat.fi/treenaa-ala-ajattele/) - Joskus kehityksen tiellä on eniten oma pää. Kuinka monta ajatusta ehtii miettiä uidessaan 25 metrin altaan päästä päähän? Ainakin näin monta: Käsiveto, käsiveto, muista käsi taskulta, kurota eteen, käännä rintakehää, ota happi. Näemmä en taaskaan puhaltanut tarpeeksi happea ulos ennen hapen ottamista. Miksi hengittäminen on näin helvetin vaikeaa? Ai niin, joo, ne käsivedot. Käsi taskulta,
- [Terveestä itsekkyydestä](https://terasmeduusat.fi/terveesta-itsekkyydesta/) - Eli ajatuksia sanan ei maagisesta vaikutuksesta ja tuottavuusajatusten taltuttamisesta. Hesarissa oli tänään juttu (tai siis netissä juttu oli eilen, me vanhan liiton paperislehden tilaajat saimme lukea jutun vasta tänään) psykologi ja crossfittaaja Riikka Pasasesta, joka peräänkuulutti tervettä itsekkyyttä. Aihe on itselleni tärkeä. Terve itsekkyys on jotakin mitä olen yrittänyt opetella vuosien varrella, tosin siinä usein
- [Sössökeisari, ole itsellesi armollinen!](https://terasmeduusat.fi/sossokeisari-ole-itsellesi-armollinen/) - Laitatko sinäkin ruokaa, jolla ei ole reseptiä tai nimeä? Ei hätää, et ole yksin! Tänään lounasta laatiessani havahduin jälleen siihen, että olen varsinainen sössökeisari. Valtaosa ruoanlaitostani perustuu siihen mitä sattuu olemaan käsillä, josta valmistetaan jotakin ilman minkäänlaista reseptiä tai suunnitelmaa. Kerroin havainnostani Instagramissa, ja halusin tietää millaisia ruoanlaittajia muut ovat: kaltaisiani sössökeisareita vai reseptejä ja
- [Sitruunavedestä ja vaikuttajan vastuusta](https://terasmeduusat.fi/sitruunavedesta-ja-vaikuttajan-vastuusta/) - Tällä viikolla somessa on kohkattu sitruunavedestä. Tai ei oikeastaan varsinaisesti sitruunavedestä itsestään vaan siitä, millainen vastuu somevaikuttajalla on sen keksittyjen terveysvaikutusten promoamisessa. Jos keissi on vielä tuntematon, kannattaa tsekata tämä Aivosumutorven ansiokas kirjoitus. Sinänsä on ihan sama, jos ihminen tykönään uskoo sitruunaveden, homeopatian tai verkostomarkkinointituotteiden ihmeitätekeviin vaikutuksiin, mutta ihan eri asia on, kaupataanko asioita totuutena
- [Mitäs me vauhtipoukkoilijat](https://terasmeduusat.fi/mitas-me-vauhtipoukkoilijat/) - Vantaan Sanomissa julkaistiin eilen mielipidekirjoitus siitä, kuinka maastojuoksijat ja muut vauhtipoukkoilijat ovat pilanneet Nuuksion. Nimimerkki "Järkyttynyt ja pettynyt" toivoo, että Sipoonkorpi (ja mielellään myös toki Nuuksio) kiellettäisiin juoksijoilta ja vauhtipoukkoilijat ohjattaisiin hurjastelemaan Keskuspuistoon muiden metsänkäyttäjien tieltä. Metsässä oleminen, etenkin täällä isolla kirkolla, on vähän sama juttu kuin liikenteessä kulkeminen: sinä et ole ruuhkassa, sinä olet
- [Valintojen maailma](https://terasmeduusat.fi/valintojen-maailma/) - Yhteistyössä Nosht ja Weekendbee Välillä tuntuu, että maailmassa on liikaa valinnanvaraa. Asioita, menetelmiä ja vaihtoehtoja on niin valtavasti, että valinnasta on tullut kaikkea muuta kuin yksinkertaista. Yltäkylläisyydessä vastuu valinnoista kasvaa, ja se siirretään usein loppukäyttäjälle itselleen. Pitäisi jaksaa selvittää, lukea, paneutua, valita oikein miljardista eri vaihtoehdosta. Tietää hirmuisen monta asiaa. Hyviä esimerkkejä ovat vaatteet ja
- [Matkavinkit Malesiaan](https://terasmeduusat.fi/matkavinkit-malesiaan/) - Tulipa sitten vietettyä muutama viikko Malesiassa! Kirjoittelen myöhemmin tunnelmia paikoista joista kävimme, mutta aivan alkuun haluan jakaa muutaman hyvän knopin ja kuvan reissun varrelta. Malesiaa kuvaillaan usein maaksi, jossa on kaikkea: suurkaupunkeja ja luontoa sekä erilaisia kulttuureja, joiden vaikutus näkyy niin ihmisissä, rakennustyyleissä kuin ruoassa. Vietimme maassa kaksi viikkoa, ja reittimme oli Kuala Lumpur -
- [En aina joogaa auringon noustessa, mutta kun joogaan...](https://terasmeduusat.fi/en-aina-joogaa-auringon-noustessa-mutta-kun-joogaan/) - Yhteistyössä Engelberg-Titlis Jos joskus on oikea paikka ja aika tehdä aurinkotervehdyksiä, on se vuoren laella auringon noustessa. Lue aikaisemmat Sveitsi-postaukset: Unelmalomalla Engelbergissä Polkujuoksua Sveitsissä Sähköpyörällä Alpeilla Yksi Engelbergin-reissun aktiviteeteista oli vahvemmin omalla epämukavuusalueella: lupasin lähteä mukaan auringonnousun joogaan. Tällit joogaporukan kanssa tehtiin hiihtohissille puolen seitsemän jälkeen, josta aloitettiin matka vajaaseen kahteen tonniin joogamestoille. En ole aamuliikkuja
- [Polkujuoksua Sveitsissä - Engelbergin parhaat polut](https://terasmeduusat.fi/polkujuoksua-sveitsissa-engelbergin-parhaat-polut/) - Yhteistyössä Engelberg-Titlis Jos mielii jätemäkeä parempaa mäkitreeniä ja haluaa katsella upeita maisemia juostessaan, kannattaa suunnata Sveitsiin. Tällaista oli polkujuoksu Engelbergissä. Engelberg on kylä keski-Sveitsissä Alppien keskellä. Perusjuttuja kylästä, aktiviteeteista ja saapumisesta voi lukea tästä postauksesta. Yksi Engelbergin-reissuni pääjuttuja oli päästä juoksemaan vuoristoon. Tai siis, juoksemaan silloin kun se on mahdollista. Ovat mäet nimittäin hieman eri luokkaa
- [On becoming an unlikely athlete](https://terasmeduusat.fi/on-becoming-an-unlikely-athlete/) - This was a speech I gave on the opening day the Suunto Summit. I know it's in English but I liked it so much I didn't bother to translate it. Hi, I’m Lotta, from Helsinki. That’s me in the picture, even though it feels like that shouldn't be me. Because having me on top of
- [Ei ole häpeä olla huono](https://terasmeduusat.fi/ei-ole-hapea-olla-huono/) - Näin jokin aika sitten nettiä selatessani kuvan, jossa seinään oli kirjoitettu "Don't be afraid to suck at something new". Minusta se oli hienosti sanottu. Se, että on surkea jossakin, on ihan aliarvostettu asia. Moni jättää kokeilematta uusia juttuja tai lopettaa harjoittelun koska kokee olevansa huono. "En mä voi crossfitiin mennä kun en mä osaa mitään
- [Mikä ihmeen rogaining?](https://terasmeduusat.fi/mika-ihmeen-rogaining/) - Yksi alkaneen vuoden tavoitteita on kokeilla uusia juttuja ja vähät välittää siitä onko osaamista vai ei. Ensimmäisenä lajikokeilussa rogaining. Suunnistushommissa (kuten aika pitkälti kaikissa muissakin sporttitoimissani, jos rehellisiä ollaan) olen vahvasti soitellen sotaan -koulukuntaa. Ilmoittauduin aikoinaan Jukolan viestiin ja vasta ilmoittautumisen jälkeen muistin että minähän en osaa suunnistaa enkä ole koskaan pitänyt edes kompassia kädessä.
- [2020: toiveita ja suuntalinjoja](https://terasmeduusat.fi/2020-toiveita-ja-suuntalinjoja/) - En tee uudenvuodenlupauksia, mutta toiveita ja isomman kuvan ajatuksia uskallan kenties heittää ilmoille. Aloitetaan ensin suuntalinjoista. Tämän vuoden isoin tavoite olisi kirkastaa ajatusta siitä, mitä haluan tehdä työkseni ja miten järjestää työntekoni. Olen makustellut freelanceriksi hyppäämistä, mutta yritän samalla hakea jonkinlaista pysyvyyttä ja taattua toimeentuloa mielenrauhan saavuttamiseksi. Tämän tavoitteen taustalla on vahva ajatus siitä, että
- [Vuoden luetuimmat](https://terasmeduusat.fi/vuoden-luetuimmat/) - Taas meni yksi vuosi. Mitkä olivat Teristen suosituimmat postaukset ja millainen rooli pirikiikareilla oli lukijoidemme käyttäytymisessä? Sivustolla kävi mukavaa vilskettä, kiireisimpinä kausina kolmeakymmentätuhatta uniikkia kuukaudessa, ja sivulatauksia kertyi vuoden aikana sellaiset 800 000 kappaletta (ja ei, emme edelleenkään ole tulokuningattaria, joten almut ja muut rahalliset avustukset voi osoittaa tätä kautta). Vuoden luetuimpien joukossa oli sekä
- [Lukuvuosi 2019](https://terasmeduusat.fi/lukuvuosi-2019/) - Millaisia kirjoja luin viime vuonna? Mitkä teokset jäivät mieleen? Otin vuoden 2019 alussa tavoitteeksi lukea 50 kirjaa. Lopulta luin kannesta kanteen 42 kirjaa ja varmaan kymmenen on vielä kesken erinäisistä syistä. Luovuin tavoitteesta vuoden mittaan ja keskityin määrän sijasta laatuun ja muutamaan tiiliskiveen, joiden kanssa vierähti välillä muutamakin viikko. Luin valtaosan kirjoista Kindlellä, mutta loppuvuodesta
- [Että sellainen vuosi](https://terasmeduusat.fi/etta-sellainen-vuosi/) - 2019: vuosi jolloin sain potkut, juoksin paljon, voimailin hieman ja opin jotakin minkä ajattelin olevan minulle mahdotonta. Vuoden isoimmat jutut ovat liittyneet töihin, joten aloitetaan niistä. Alkuvuodesta jätin asiakkuuspäällikköpestini markkinointitoimistossa ja hyppäsin viestijäksi urheilujärjestöön. Vaikka välillä pohdinkin, tuhoaisinko urakehitykseni kun päätin ottaa askelen taaksepäin mitä tulee työn vaativuuteen ja tulosvastuuseen, toi uusi duuni kaivattua vaihtelua
- [Aikuisista ja leikkimisestä](https://terasmeduusat.fi/aikuisista-ja-leikkimisesta/) - Kun viettää aikaa lasten seurassa, tajuaa kuinka kömpelö ja vakavamielinen sitä oikeasti onkaan. Vietin jouluna muutaman päivän sisareni jälkikasvun kanssa. Parasta lasten kanssa hengailussa on ehdottomasti se, että pääsee puuhastelemaan asioita joita normaalielämässä ei tule liiemmälti tehtyä (olen omaksunut lapsettomana ja yleisesti lapsiin ihmisryhmänä etäisesti suhtautuvana tätinä jonkinlaisen aikuisen leikkikaverin roolin, eli riehun mukana ja
- [Koska puskasi on sen arvoinen](https://terasmeduusat.fi/koska-puskasi-on-sen-arvoinen/) - Kai sinäkin jo öljyät häpykarvojasi? Ai et? No eipä se aiemmin käynyt mielessä meilläkään. Esimerkiksi Emma Watsonin ja Gwyneth Paltrowin suosima Fur - Oil for Pubic Hair tuntuu ensin järjettömältä idealta, mutta alkaa nopeasti kiinnostaa. Siis miksi ei? Ympärillämme pyörivät karvanaamat käyttävät partaöljyä. Sen tarpeellisuudesta tai käytännöllisyydestä on vaikea sanoa, mutta öljytyt jouhet tuntuvat kivalta
- [Uutispommi: juoksukunto ei kehity kun ei juokse!](https://terasmeduusat.fi/uutispommi-juoksukunto-ei-kehity-kun-ei-juokse/) - On se jännä homma, että juoksukunto ei parane ilman että juoksee. Kävin eilen juoksemassa hupimielessä anaerobisen kynnyksen testin. Viralliset sykerajat mitattiin keväällä Pajulahdessa matolla ammattilaisten toimesta (kokemuksesta voit lukea lisää täältä), ja kiinnosti millaisia muutoksia suorituskyvyssä on tapahtunut nyt kun juokseminen on ollut sporadisempaa Pyhän tunturimaran jälkeen, ja syksy on kulunut ensisijaisesti crossfit-salilla. Ja kuulkaas:
- [Sporttilahjat (ja pari muuta) pukinkonttiin](https://terasmeduusat.fi/sporttilahjat-ja-pari-muuta-pukinkonttiin/) - Joulu on juuri saamiemme tietojen mukaan jo ensi viikolla. Jos lahjat ovat vielä hankkimatta, tässä muutama idea, joista sporttiniilo ilahtuu takuuvarmasti. Aineettomat lahjat Uusi harrastus: Onko läheinen haaveillut jo pitkään uuden harrastuksen aloittamisesta? Tee vaikein osuus hänen puolestaan ja hoida ilmoittautuminen sisään. Crossfitin on-ramp tai vaikka juoksuvalmennus on erinomainen lahjaidea.Kisaosallistuminen: Osta rakkaalle paikka johonkin hienoon
- [Tässä on ollut vähän kaikenlaista](https://terasmeduusat.fi/tassa-on-ollut-vahan-kaikenlaista/) - Dear Eki, olenko normaali vaikka en jaksa ajatella vielä mitä teen jouluna? Luulin vielä viime viikolla että jouluun on monta viikkoa aikaa. Sitten selvisi että siihen olikin enää viikko. Tämän olisin voinut toki päätellä siitä, että äidin kyselyt joulusuunnitelmista ja lahjahankkeista ovat lisääntyneet päivien myötä. Mihin tämä syksy on mennyt? Miksi on jo joulu? Ja
- [Sananen hummailusta](https://terasmeduusat.fi/sananen-hummailusta/) - Pahinta hummailussa on sen ristiriitaisuus: se on hauskaa ja välillä hyvin tarpeellista, mutta samalla se myös kuluttaa valtavasti.
- [Avoin kirje pyörästäni valon varastaneelle](https://terasmeduusat.fi/avoin-kirje-pyorastani-valon-varastaneelle/) - Hei sinä, joka veit pyörästäni liudan osia taloyhtiön kellarissa! Koska en tiedä kuka olet, halusin näin avoimella kirjeellä tavoittaa sinut antaakseni neuvoja kähveltämiesi tavaroiden käyttöön. Aivan ensimmäiseksi haluan kiittää sinua siitä, että et vienyt koko pyörää. Se olisi harmittanut minua kovasti, sillä pyörä on minulle rakas ja se on myös tärkeä kulkupelini ympäri vuoden. Käsittelit
- [Mikä minusta tulee isona?](https://terasmeduusat.fi/mika-minusta-tulee-isona/) - Mitä haluan tehdä työkseni? Voiko sipsien maisteleminen tai koiranpentujen leikittäminen olla ihmisen työ? Ja onko mahdollista tyydyttää kunnianhimonsa ja pysyä samalla järjissään? Tämän vuoden loppu on ollut oman urapolun miettimisen aikaa. Olen joutunut pohdiskelemaan paljon sitä mitä osaan ja onko se sama asia minkä tekemisestä nautin. Olen kipuillut kunnianhimon ja onnellisuuden ristiriidan kanssa: tuntuu että
- [Pitääkö huolestua kun treeneissä kulkee hyvin?](https://terasmeduusat.fi/pitaako-huolestua-kun-treeneissa-kulkee-hyvin/) - Taas on takana onnistunut treeniviikko. Painot liikkuivat hyvin, keuhkot toimivat, uintikin kehittyy. Pitääkö siis olla huolissaan? Viime aikoina on ollut tosi hyvä treenifiilis. Tällä viikolla etenkin, monellakin tapaa. Ensinnäkin tuntuu että voimia on: maanantaina kyykkäsin pitkästä aikaa yli 80 kilon sarjapainoilla, ja lauantaina sain tuta että pitkään tauolla olleet maastavedotkin sujuivat vanhoilla voimillakin oikein hyvin.
- [Instagramin painonvartija](https://terasmeduusat.fi/instagramin-painonvartija/) - Seuraa tunnustus: kilosi kiinnostavat minua somessa. Postasin pari päivää sitten hyvän kyykkypäivän jälkeen ilahtuneita tunnelmiani instastoorissani. En yleensä jaa spesifejä treenituloksiani, koska en koe niistä olevan kenellekään mitään erityistä iloa tahi hyötyä, mutta olin niin tyytyväinen kyykättyäni pitkästä aikaa yli 80 kilon sarjapainolla, että halusin jakaa sen maailmalle. Jäin tämän jälkeen miettimään, mitä väliä kiloilla
- [Asioita, joita joogaohjaajat sanovat (ja mitä siitä seuraa)](https://terasmeduusat.fi/asioita-joita-joogaohjaajat-sanovat-ja-mita-siita-seuraa/) - Joogassa kuulee ihme juttuja. Esimerkiksi näitä: Ohjaaja: "Aina kun haluat, voit mennä lapsen lepoasentoon". Seuraus: Kukaan ei koskaan mene, paitsi minä. Olo on kuin Christian Greyllä: my desires are unconventional. Ohjaaja: Etsiydy mukavaan istuma-asentoon. Suorista selkäsi. Seuraus: Mukavaan? Lattialla kolme milliä paksun maton päällä? Selkä suorana? Ok, mutta ei. Ohjaaja: Astu, hyppää tai leiju mattosi
- [Onko syksy ongelma?](https://terasmeduusat.fi/onko-syksy-ongelma/) - Tiedetään, ulkona on pimeää ja kylmää ja ikävää. Tosiasioita ei voi muuttaa, mutta omaa mukavuudenhaluaan vastaan voi aina käydä. Usein syksyn myötä huomaan, kuinka ulkona oleminen vähenee radikaalisti mitä ankeammaksi keli muuttuu. Ja oikeastaan muukin liikkuminen helposti vähenee, koska sade, pimeys, ensiräntä, heijastimet hukassa, tarve päästä talviunille, mitä näitä nyt oli. Ankeasta säästä ja kuristavasta
- [Miten päästä yli vesipelosta?](https://terasmeduusat.fi/miten-paasta-yli-vesipelosta/) - Pelottaako vedessä oleminen? Kauhistuttaako pään painaminen pinnan alle? Kiinnostaako uiminen mutta ajatus hukkumisesta ahdistaa? Näillä keinoilla pääsin itse yli vesikammostani. Luokittelen itseni toimintakykyiseksi vesikammoiseksi. Minusta on aina ollut hauska puljata vedessä - tiettyyn pisteeseen asti. Osaan uida, mutta pään painaminen pinnan alle tai veteen hyppääminen on ihan hirveää. Toisin kuin monet, en pelkää pinnan alla
- [Parit jotka treenaavat yhdessä pysyvät yhdessä?](https://terasmeduusat.fi/parit-jotka-treenaavat-yhdessa-pysyvat-yhdessa/) - Olen varmaankin vanhemmiten muuttunut sentimentaaliseksi, kun tiedostan erilaisten vuosipäivien olemassaolon. En edelleenkään ymmärrä ihmisiä jotka siirappisesti juhlivat erilaisia vuosi- tai pahimmassa tapauksessa puolivuosi- tai kuukausipäiviään, mutta omassa elämässäni merkkipäivän muistaminen lasketaan jo lällyilykategoriaan. Tapasin mieheni ensimmäistä kertaa viisi vuotta sitten, ja siitä lähtien on ollut vain jotenkin selvää että jatketaan samaan suuntaan. Uskon, että samanlaisella
- [Burnaripäiväkirjat: Kohti loppuunpalamista](https://terasmeduusat.fi/burnaripaivakirjat-kohti-loppuunpalamista/) - Kaikkeen tottuu, myös siihen että ei meinaa enää jaksaa. Burnaripäiväkirjojen toisessa osassa kartoitetaan matkaa kohti uupumusta. Burnaripäiväkirjojen ensimmäinen osa tämän linkin takana. Työuupumus ei iske kertarysäyksellä, vaan väsymys kumuloituu viikkojen, kuukausien tai jopa vuosien aikana, kunnes kroppa ja pää lopulta piiputtavat. Näin jälkikäteen on helppo todeta, että olivathan merkit ilmassa jo pitkään ja peli olisi
- [Testissä Polar Vantage V](https://terasmeduusat.fi/testissa-polar-vantage-v/) - Testissä Polarin uusi multisportkello Vantage V. Polarin kellot ovat kokemuksieni mukaan olleet luotettavia, mutta viime vuosien aikana niiden design ja ulkoasu on jäänyt pahasti jälkeen kilpailijoistaan. Siksi olinkin innoissani uudesta Vantage-mallistosta, joka on laatikkomallin edeltäjiinsä verrattuna tyylikkäämpi ja, no, kellomaisempi ja jokapäiväiseen käyttöön sopiva. Vantagea on kahta versiota, varustellumpi V ja karsitumpi M. Itse testasin
- [Kympin tytöt kuntosalilla - neljä vuotta myöhemmin](https://terasmeduusat.fi/kympin-tytot-kuntosalilla-nelja-vuotta-myohemmin/) - Törmäsin tähän vanhaan kirjoitukseeni. Se on vuodelta 2015 mutta edelleen ajankohtainen. Ajattelen monesta asiasta edelleen samoin, mutta on myös tapahtunut joitakin muutoksia! Alkuperäinen kirjoitus julkaistu lily.fi:ssä 25.11.2015: Kirjoitin muutama viikko takaperin riittämättömyyden ja epäonnistumisen tunteista treenissä. Sain kriittistä (ja varsin aiheellista, myönnetään!) palautetta siitä, että negailen liikaa – mutta myös paljon tunnustuksia lukijoilta, jotka tuntevat
- [Kun henkinen blokki iskee treeneissä](https://terasmeduusat.fi/kun-henkinen-blokki-iskee-treeneissa/) - Treenaaminen on usein henkimaailman hommia. Mitä tehdä, kun uusi ennätys tai uuden jutun oppiminen meinaa jäädä saavuttamatta henkisen blokin takia? Eilen oli treeneissä ohjelmassa painavia ykkösiä clean & jerkeissä (rinnalleveto ja työntö). Syksyn treenit ovat olleet nousujohteisia ja olen tehnyt erilaisia komplekseja vain pari kiloa omaa ykkösmaksimiani kevyemmillä painoilla, joten olen ollut varma että uusi
- [Mitä terveen ihmisen pitäisi jaksaa?](https://terasmeduusat.fi/mita-terveen-ihmisen-pitaisi-jaksaa/) - Se oli minulle jonkinlainen ahaa-elämys. Ai että kotitöistä SAA väsyä? Ai että niitä EI OLE mikään pakko jaksaa hilpeänä koko ajan?
- [Asioita joita mietin öisin](https://terasmeduusat.fi/asioita-joita-mietin-oisin/) - Uskon, että ihmisellä on kahdet eri aivot: ne jotka päivisin suorittavat normaaleja asioita normaalin ihmisen tavoin ja yöaivot, jotka vetävät sekavaa ralliaan silloin kun pitäisi oikeasti nukkua. Muun muassa tällaisia asioita mietin viime yönä valvoessani: Miten liikennevalot toimivat? Jatkokysymys: Mitä jos joudun joskus vastuuseen liikennevalojen toiminnasta?Missä mahdollisissa skenaarioissa minut laitettaisiin vastuuseen liikennevalojen toiminnasta? Jos vaikka
- [Kun papassa ei olekaan kaikki ok](https://terasmeduusat.fi/kun-papassa-ei-olekaan-kaikki-ok/) - Kuten kerroin, kävin hedelmällisyyskartoituksessa. Halusin tietää, voisiko epämääräinen oireiluni johtua siitä, että olisin jo vaihdevuosissa. Kävi ilmi, että en ole. Samalla otettiin papakoe. Rutiinijuttu, jonka unohdin heti käveltyäni lääkäriasemalta ulos. Noin viikon päästä vastaamattomissa puheluissani oli outo numero. Googlasin sen, ja kyseessä oli HYKS:in Naistentautien poliklinikan kolposkopian yksikkö. Käsistä lähti tunto saman tien. Ämpyilin hetken
- [Toivepostaus: Näin liikun](https://terasmeduusat.fi/toivepostaus-nain-liikun/) - Aina välillä toivotaan, että kirjoittaisin siitä, miltä treeniviikkoni näyttää. Näin liikuin yhden marraskuun viikon aikana: Maanantai: Pyöräily keskustaan, 30 min Uinti, 60 min Pyöräily töihin, 20 min Pyöräily kotiin, 20 min Tiistai: Venyttely, 15 min Pyöräily treeneihin, 10 min Painonnoston tekniikkatreeni + voimaa, 60 min Pyöräily kotiin, 10 min Sauvarinnetreenit jätemäellä, 90 min Keskiviikko: Venyttely,
- [Elämä on tekniikkalaji](https://terasmeduusat.fi/elama-on-tekniikkalaji/) - Syksyn treeniteemaksi on puolivahingossa muodostunut tekniikan hiominen. Tekniikka on kaiken harjoittelun pohja, mutta liiallinen tekniikkaan keskittyminen voi myös viedä ilon urheilusta. Olen viimeisen kuukauden aikana käynyt uimassa enemmän kuin varmaan muutamana edellisvuotena yhteensä ja viettänyt kaiken ajan altaassa yksinomaan tekniikkaan keskittyen. Uiminen on erinomainen esimerkki siitä, miksi tekniikkaan kannattaa keskittyä: ilmankin kyllä pääsee eteenpäin, mutta
- [Oliko edellinen muuttosi liian mukava? Tässä ohjeet kunnon muuttohelvettiin!](https://terasmeduusat.fi/oliko-edellinen-muuttosi-liian-mukava-tassa-ohjeet-kunnon-muuttohelvettiin/) - En ole koskaan oikein tajunnut sitä, että ihmiset valittavat miten kamalaa muuttaminen on. Olen ollut sitä mieltä, että eihän se nyt kivaa ole, mutta ei myöskään NIIIIIN paha juttu mitä ihmiset väittävät. Äskeisen muuton jälkeen pyörrän nämä ajatukseni. Se oli ihan helvettiä! Eli jos haluat kokea muuttohirveyden maksimissaan, toimi seuraavasti: - Järjestä asiat niin, että
- [Marrasputki käynnissä - mikä fiilis?](https://terasmeduusat.fi/marrasputki-kaynnissa-mika-fiilis/) - Jos seuraat minua instassa, niin oletkin huomannut, että olen jälleen marrasputkessa. Marrasputkihan siis tarkoittaa sitä, että jokaisena marraskuun päivänä juostaan ulkona vähintään 25 minuuttia. Olen tehnyt marrasputkia aiemmin ainakin kaksi, en ole nyt ihan varma tästä. Ainakin 2016 ja 2017, viime vuosi jäi väliin. Saatoin olla putkessa myös 2015, kuka näitä muistaa. (En näemmä ainakaan
- [Vähemmän on vähemmän](https://terasmeduusat.fi/vahemman-on-vahemman/) - Olen ollut nyt joitakin viikkoja siitä erikoisessa tilanteessa, että elämässä on ollut poikkeuksellisen vähän suorittamista. Tai siis suorittamista on ollut edelleen kaikenlaisten byrokraattisten kommervenkkien, projektien ja työkuvioiden merkeissä, mutta tahdin hidastaminen on auttanut huomaamaan, kuinka turboahdettua oma elämä on normaalitilanteessa. Ensimmäinen ajatus uudesta elämäntilanteesta oli kauhu siitä että yhtäkkiä on kaikkea vähemmän. Ensisijaisesti siis vähemmän
- [Näin putsaat juomarakon](https://terasmeduusat.fi/juomarakon-puhdistaminen) - Juomarakon peseminen ja kuivaaminen on tärkeää mutta usein hankalaa. Näin puhdistat ja kuivaat juomarakon kätevästi!
- [Muualta ei voi ponnistaa kuin omalta tasoltaan](https://terasmeduusat.fi/muualta-ei-voi-ponnistaa-kuin-omalta-tasoltaan/) - Jos jotain olen urheilusta ja liikunnan harrastamisesta ymmärtänyt niin nämä kaksi asiaa: oppiminen ei ole suoraviivainen prosessi ja leijuminen kostautuu aina. Ja molemmista sain tänään karvaan opetuksen uimahallissa. Kuten olen aikaisemmin kirjoittanut, olen ottanut uimakoulussa valtavia edistysaskeleita. Jos vielä muutama viikko sitten uin pelkästään panikoivaa mummosammakkoa, olen uimakoulun harjoituksissa uinut kokonaisia altaanmittoja niin rintauintia kuin
- [Pitäis](https://terasmeduusat.fi/pitais/) - Eli ajatuksia joita päässä on liikkunut laiskana lauantaiaamuna: *** Pitäis mennä treeneihin, kun olen käynyt tällä viikolla vain kerran uimassa ja kaksi kertaa painonnostotreeneissä. Tosin alaselkä on tosi väsynyt alkuviikon treeneistä ja eilisestä kaverin muutosta. Pitäis siis mennä juoksemaan sen sijaan. Tai pitäis ainakin ulkoilla. Pitäis suunnitella joku pidempi metsäreissu. Pitäis harrastaa asioita monipuolisemmin, käydä
- [Työnhaku on kuin olisi Tinderissä ja muut asiat joita olen oppinut työttömyydestä](https://terasmeduusat.fi/tyonhaku-on-kuin-olisi-tinderissa-ja-muut-asiat-joita-olen-oppinut-tyottomyydesta/) - Olen nyt ollut työttömänä pari kuukautta. Tämän olen oppinut tähän mennessä työelämästä, työnhausta ja työttömänä olemisesta. Jos työttömyyden taustat ja aiemmat tunnelmat kiinnostavat, käy lukemassa nämä: Työttömyys - uhka vai mahdollisuus? Mistä tietää missä on hyvä? Työnhaussa on paljon samaa kuin deittailussa. Töiden hakeminen on vähän samanlaista kuin olisi haku päällä parisuhdemarkkinoilla. Samanlaista etsimisen,
- [Tältä tuntuu perustaa uusperhe](https://terasmeduusat.fi/talta-tuntuu-perustaa-uusperhe/) - Huomautus 24.10. Olen kirjoittanut koko alla olevan tekstin torstaina 17.10. Tilanteemme ehti muuttua sen jälkeen, mutta julkaisen tämän kuitenkin tällaisenaan, mitään muuttamatta, vaikka nuo lopputekstin pelot ehtivätkin keikahtaa toiseen suuntaan. Kerron muuttuneesta tilanteesta kun voin, olkoot tämä nyt esimerkkinä siitä, että elämää ei voi kontrolloida. Olen muodostamassa uusperhettä. Se on yllättävän latautunut aihe. Tuntuu, että
- [Pieniä suuria oivalluksia](https://terasmeduusat.fi/pienia-suuria-oivalluksia/) - Joskus sitä pääsee ihan uudelle tasolle, kun kuvittelee olevansa koiraa uiva grillivarras. Aloitin viime viikolla Arenan järjestämässä uimakoulussa, jossa opettelemme viiden viikon ajan vapaauinnin ja rintauinnin tekniikkaa Hanna-Maria Seppälän johdolla. Uimakoulun ensimmäisen kerran postauksen voit lukea täältä. Ensimmäinen uimakoulukerta toi jo paljon onnistumisen tunteita. Kuten viimeksi kirjoitin, haaveilin että pääsisin seuraavalla kerralla altaanmitan verran myös
- [Liikkumisen suositukset ja pyramidin rakennuspalikat](https://terasmeduusat.fi/liikkumisen-suositukset-ja-pyramidin-rakennuspalikat/) - UKK-instituutti julkisti eilen uudet aikuisten liikkumissuositukset. Piirakan tilalle on tullut pyramidi, ja liikunnan sijasta puhutaankin liikkumisesta. Ei siis siitä, että on erikseen nimenomaisesti harrastatettava liikuntaa, vaan että liikkuminen on tärkeää, tapahtuipa se trikooasussa tai ihmisvaatteissa. Minusta uudistukset suosituksiin ovat erinomaisia. Ensinnäkin on hirmuisen hyvä että puhutaan liikkumisesta liikunnan sijaan. Pyramidimalli havainnollistaa liikkumista paremmin kuin piirakkakaavio,
- [Tavoitteista ja päämääristä ja vähän haahuilustakin](https://terasmeduusat.fi/tavoitteista-ja-paamaarista-ja-vahan-haahuilustakin/) - "Sä olet sellainen suorittajaluonne", summasi minut aikoinaan eräs YTHS:n psykologi. Olisin toivonut kenties hieman syvällisempää ja oivaltavampaa analyysia viiden kerran sessioputken päätteeksi, mutta olihan se kiva että joku ammattilainen vahvisti sen mitä minä olen aina tiennyt. Joillekin motivaatio syntyy luonnostaan ja sisäisesti, mutta minä tarvitsen tavoitteita, jotta saan asioita tapahtumaan. Suoritus- ja tavoitekeskeisyys on kaksiteräinen
- [Kaikki paitsi notkeus on turhaa!!!](https://terasmeduusat.fi/kaikki-paitsi-notkeus-on-turhaa/) - Ihmisillä on erilaisia päämääriä ja tavoitteita elämässään. Esimerkiksi se, millaisiksi ihmisiksi he haluavat tulla ja minkälaisia ihmisiä he haluavat olla. Jotkut haluavat olla vaikkapa hyviä, oikeamielisiä ihmisiä. Jotkut haluavat olla menestyneitä. Jotkut nopeita. Minä haluan olla notkea. Sillä kaikki paitsi notkeus on turhaa. En tiedä, mistä ja milloin tämä haave on alkanut, mutta halusin olla
- [Onko minulla VAIHDEVUODET?!](https://terasmeduusat.fi/onko-minulla-vaihdevuodet/) - Luvassa uusin osa jännittävässä (tai siis ei lainkaan jännittävässä) saagassamme siitä, että mikä ihme Sofiaa oikein vaivaa. Olen tilittänyt oireista täällä ja täällä ja Instassa ja vaikka missä. Luonnollisesti te olette ehdottaneet kaikkea, mikä voisi olla syynä. Esimerkiksi vaihdevuodet. Olen 38-vuotias, joten onhan se mahdollista, vaikkakaan ei tyypillistä. Joten otin asiasta selvää. Pikakertaus sinulle, joka
- [Varmaan vähän liikaa intohimoa (tai liian vähän korkkareita)](https://terasmeduusat.fi/varmaan-vahan-liikaa-intohimoa-tai-liian-vahan-korkkareita/) - Voi hyvän tähen mä sanon. Jos miettisi, että mikä voisi olla turvallisin mahdollinen liikuntalaji, niin ekana tulee mieleen eläkeläisille suunnattu tuolijumppa ja toisena argentiinalaisen tangon alkeistunnit. Tässäkin voi sitten olla väärässä. Alkeistunnilla vauhti on hidasta ja askelkuviot yksinkertaisia. Edes korkkareita ei ole jalassa! Siis minulla ei ole, muilla niitä oli jo ekalla tunnilla. Mietin, että
- ["Minulla ei ole aikaa liikkua"](https://terasmeduusat.fi/minulla-ei-ole-aikaa-liikkua/) - Tiedäthän, kun ihmiset selittävät, että heillä ei kerta kaikkiaan ole aikaa liikkua. Ei siis mitenkään ehdi! Ja sitten nämä samaiset ihmiset roikkuvat somessa ja lojuvat sohvalla katsomassa Netflixiä. Just hyvä. Jos joku asia rassaa, niin se, että muiden liikunnan harrastamisesta tai harrastamattomuudesta aletaan kitisemään. "Kyllä sulla on aikaa jos oikeasti haluat nönnönnöö". Juu, ihmisillä ON
- [Asioita joita kukaan ei kerro sinulle juoksemisesta, osa 2](https://terasmeduusat.fi/asioita-joita-kukaan-ei-kerro-sinulle-juoksemisesta-osa-2/) - Kirjoitin muutama viikko sitten juoksemiseen liittyvistä vääristä mielikuvista. Postaus sai suuren suosion ja erinäisillä foorumeilla siihen ideoitiin paljon lisäyksiä. Joten tässä lukijoiden kontribuutioita siitä, millaista juokseminen tosiasiassa on. Ensimmäisen osan löydät tämän linkin takaa. Juokseminen ei ole pelkkää juoksemista. Juoksemiseen liittyy valtavasti oheistoimintaa. Erilaisten perus- ja vauhtikestävyystreenien lisäksi pitäisi käydä salilla harjoittamassa voimaa, tehdä kehonhuoltoharjoituksia, tehdä
- [Datakyylät ja ne joita ei voisi muiden turaaminen vähempää kiinnostaa](https://terasmeduusat.fi/datakyylat-ja-ne-joita-ei-voisi-muiden-turaaminen-vahempaa-kiinnostaa/) - Treenistä saa nykyään valtavasti irti dataa. Omien harjoitusten ruotiminen on hauskaa ja hyödyllistä, mutta mitä saamme irti siitä, että seuraamme sentin ja gramman tarkkuudella myös muiden treenaamista? Juttelin tässä päivänä muutamana erään kaverin kanssa juoksemisesta ja muiden treenaamisen seuraamisesta. Kävi nopeasti ilmi, että edustamme melko erilaisia koulukuntia, mitä tulee muiden ihmisten treenitulosten seuraamiseen. Kaverini on
- [Liikkumisesta ja mielenterveydestä](https://terasmeduusat.fi/liikkumisesta-ja-mielenterveydesta/) - Tänään vietetään maailman mielenterveyspäivää. Sen kunniaksi sananen mielen ja ruumiin hyvinvoinnista. Ihan alkuun muistutus siitä, että en ole minkään sortin mielenterveysalan ammattilainen vaan vain kiinnostunut asiasta sattuneista syistä. Vihaan termiä kokemusasiantuntija, mutta ehkä tässä yhteydessä voin tituleerata itseäni sellaiseksi. Kokemusta minulla nimittäin on. Sain itse työuupumuskierteen päätteeksi muutama vuosi sitten diagnoosit keskivaikeasta masennuksesta ja sekamuotoisesta
- [Burnaripäiväkirjat: Peli poikki](https://terasmeduusat.fi/burnaripaivakirjat-peli-poikki/) - Tässä osassa palataan reilun vuoden takaisiin tunnelmiin, kun lopulta ymmärsin etteivät unettomuus, pakokauhu ja toivottomuus olleetkaan vain merkkejä minun huonoudestani. Burnaripäiväkirjojen aikaisemmat osat: Alku Kohti loppuunpalamista Kuten edellisessä osassa kerroin, tuli väsymyksestä normaalitila, joka asteittain paheni kunnes en enää jaksanut. Monissa burnout-tarinoissa kerrotaan siitä viimeisestä niitistä, viimeisestä hirveästä duunirupeamasta, joka katkaisi kamelin selän. Itselleni lopullinen havahtuminen
- [Burnaripäiväkirjat - kuinkas sitten kävikään?](https://terasmeduusat.fi/burnaripaivakirjat-kuinkas-sitten-kavikaan/) - Mitä kuuluu nyt, kohta kaksi vuotta työuupumuksen jälkeen? Miten burnoutista parannutaan? Miltä tuntuu palata töihin työuupumuksen jälkeen? Ja muuttuuko mikään sairausloman jälkeen, itsessä tai työmaailmassa? Aikaisemmat osat: Alku Kohti loppuunpalamista Peli poikki Valtakunnan virallinen uupuja tässä terve Tiedän, että olen luvannut monta kertaa jatkaa burnaripäiväkirjoja, mutta on tullut vähän kaikenlaista, töitä ja elämää ja kaikkea
- [Burnaripäiväkirjat - alku](https://terasmeduusat.fi/burnaripaivakirjat-alku/) - Tämän vuoden merkittävin tapahtuma elämässäni on ollut työuupumus ja siitä ylös rämpiminen. Sain burnoutin ja siihen liittyvät masennus- ja ahdistuneisuushäiriödiagnoosit helmikuussa, mutta uupumuksen taustalla oli jo pitkään jatkunut kuormitus, kova stressi ja huonosti nukkuminen. Olen halunnut palavasti jakaa ajatuksiani ja kokemuksiani teidän kanssanne, mutta en siltikään. Erityisesti on huolettanut se, miten työrintamalla suhtaudutaan loppuunpalamiseen. Jos
- [Podcast: Miltä työuupumus tuntuu ja miten siitä voi selviytyä?](https://terasmeduusat.fi/podcast-milta-tyouupumus-tuntuu-ja-miten-siita-voi-selviytya/) - Miltä työuupumus tuntuu, mistä se syntyy ja mitä siitä voi oppia? Muun muassa näistä asioista kävin juttelemassa Muutostarinat-podcastin vieraana. Minusta on hyvää vauhtia tulossa valtakunnan virallinen työuupuja, kuten työkaveri ystävällisesti taannoin naljaili. Tällä kertaa avasin sanaisen arkkuni Muutostarinat-podcastissa, jossa juttelin reilut puoli tuntia siitä, mikä ajaa ihmisen uupumaan, miltä uupuminen tuntuu ja missä mennään nyt.
- [Omaa aikaa](https://terasmeduusat.fi/omaa-aikaa/) - Miksi itsensä on niin helppo unohtaa kaiken tohottamisen keskellä? ”Teet sitten niitä asioita joita haluat ja joista tulee sulle hyvä olo.” Tämän neuvon sain hiljattain lääketieteen ammattilaiselta. Kuulostaa yksinkertaiselta ja helpolta, eikö? Toteuttamisen kanssa vain on hieman monimutkaisempaa. Omaa aikaa on vaikea ottaa, kun arki ja duunit ja velvollisuudet puskevat päälle joka suunnasta. Toki
- [Parhaat unettomuusvinkit - odotukset vs. todellisuus](https://terasmeduusat.fi/parhaat-unettomuusvinkit-odotukset-vs-todellisuus/) - Kun erehtyy kertomaan kärsivänsä unettomuudesta, saa kuulla jos jonkinmoisia neuvoja ja vippaskonsteja. Ja minähän kokeilin. Vaihtelevin tuloksin. Magnesiumjuoma Lupaus: Sitruunanmakuinen jauhe veteen sekoitettuna tuo hyvät unet. Todellisuus: Siemailen naama irvessä valtavan lasin juomaa. Uni tulee kyllä, mutta herään yöllä viidesti käymään pissalla. Huolilista Lupaus: Kun heti yöllä herätessään kirjoittaa huolet lapulle, ne poistuvat mielestä ja
- [Testissä Suunto 5](https://terasmeduusat.fi/testissa-suunto-5/) - Suunto 5 on monipuolinen GPS-urheilukello, jossa sporttiominaisuudet menevät ulkomuodon ja käyttäjäelämyksen edelle. Kesällä julkaistu Suunto 5 on kaivattu puuttuva linkki kattavan mutta hintavan Suunto 9:n ja simppelin Suunto 3 Fitnessin välillä. Suomessa valmistettu kello on varteenotettava valinta käyttäjälle, joka haluaa paljon urheiluominaisuuksiltaan mutta ei kaipaa ylimääräisiä kilkkeitä.* Lue Suunto 9 -arvio täältä Lue Suunto 3
- [Lisääkö vai syökö urheilu hyvinvointiasi? 7 kohdan testi](https://terasmeduusat.fi/lisaako-vai-syoko-urheilu-hyvinvointiasi-7-kohdan-testi/) - Tuoko urheilu ja treenaaminen energiaa elämään vai haittaako se sitä? Näillä seitsemällä kysymyksellä se selviää. Alun perin testi on ilmeisesti erään brittiläisen pyöräilytallin työkalupakista, itse bongasin sen XC Partyn blogista, jossa maastohiihtäjä Ida Meriläinen kävi läpi omaa treenaamistaan. Seitsemän kohdan lista on tällaiselle harrastelijaurheilijallekin oivallinen työkalu, jos mietityttää onko treeni ottanut turhankin ison ja järkähtämättömän
- [Treeniaiheisia unia](https://terasmeduusat.fi/treeniaiheisia-unia/) - Treenaaminen ja urheilu on tärkeä osa elämää, ja ne tulevat usein uniinkin. Mutta mistä kertoo, että nukkuessaan juoksee maratonin kahteen tuntiin tai keksii crossfit-aiheisen musikaalin? Näin viime yönä unta Vaarojen maratonista, vaikken ole tänä vuonna edes osallistumassa kisaan. Unessa olin Kolilla jättimäisellä mökillä ja yritin kovasti tehdä lähtöä kauppaan hakemaan sipsejä ennen starttia, siinä kuitenkaan
- [Syyskuun kuukausikatsaus](https://terasmeduusat.fi/syyskuun-kuukausikatsaus/) - Taas meni yksi kuukausi ohi hujauksessa. Teräsmeduusoissa syyskuu oli täynnä toimintaa. Jos suojeluskikkelit, rapujuhlakankkuset ja kasvimaniat menivät ohi, ei hätää, täältä löydät kuukauden kiinnostavimmat. Syksy oli Teräsmeduusoilla vilkasta aikaa. Perinteisten rapujuhliemme reportaasia saatte vielä hieman odottaa, mutta sillä välin voitte lukea kuinka paha krapula Lotalle tuli. Saitilla tapahtui kaikenlaista syyskuun mittaan, ja eri artikkeleita ja
- [YouTuben subliminal-videot: Laihdu, vaihda silmiesi väriä tai kasva pituutta!](https://terasmeduusat.fi/youtuben-subliminal-videot-laihdu-vaihda-silmiesi-varia-tai-kasva-pituutta/) - Subliminal videot laihduttavat nopeasti, kaunistavat ja vaihtavat jopa silmien värin. Tai sitten ei...
- [Onneksi en ole sisustusbloggaaja!](https://terasmeduusat.fi/onneksi-en-ole-sisustusbloggaaja/) - Kuten kerroinkin juuri Instagramissa, olemme muuttamassa Jonnen kanssa yhteen. Muutto on aika pian, ja talo juuri valmistumassa. Koska sitä rakennetaan vielä, emme ole päässeet käymään sisällä. Tämä tarkoittaa sitä, että sisustusta on mietitty pelkän pohjapiirroksen perusteella. Sekä sisustusblogien, Pinterestin ja kirppikseltä kaivetun kirjallisuuden avulla. Tässä on sitten herännyt muutamia ajatuksia. Esitän niitä tässä täysin satunnaisessa
- [Mistä tietää missä on hyvä?](https://terasmeduusat.fi/mista-tietaa-missa-on-hyva/) - "Mikä on sun suurin vahvuus, missä olet erityisen hyvä?" minulta kysyttiin hiljan työhaastattelussa. Pienen tuumaustauon jälkeen vastasin, että erityisen hyvä olen laajojen kokonaisuuksien ymmärtämisessä, oleellisen kiteyttämisessä ja monimutkaisten juttujen viestimisessä ymmärrettävästi. Olin ihan tyytyväinen vastaukseeni. Jäin kuitenkin miettimään kysymystä, sillä siihen on yllättävän vaikea vastata. Nyt työttömänä olen joutunut oikeasti miettimään omia vahvuuksiani ja miten
- [Kivoista jutuista ja itsekurista](https://terasmeduusat.fi/kivoista-jutuista-ja-itsekurista/) - Treenaaminen on kivaa. Mutta on erityisen tärkeää tehdä juttuja, jotka eivät tunnu kivoilta. Jos itse saisin päättää, tekisin treeniksi pelkästään maastavetoa ja tasavauhtisia lenkkejä. Siksi minun ei kannatakaan päättää itse vaan siirtää valta treeniohjelmasta muiden käsiin. Varmasti on niitäkin, jotka pystyvät omine päine treenatessaankin harjoittamaan heikkouksiaan ja puuhastelemaan monipuolisesti, mutta itselläni tällaista itsekuria ei ole. Tiedän
- [Mahdollisia tulkintoja siitä, miksi tulee ohjatuksi](https://terasmeduusat.fi/mahdollisia-tulkintoja-siita-miksi-tulee-ohjatuksi/) - Kävimme tanssimassa argentiinalaista tangoa eri paikassa kuin aiemmin. Termi "tanssimassa" on toki turhan pompöösi, kyse kun on varhaisalkeiden harjoittelusta. No kuitenkin, kävimme tanssitunnilla vieraassa paikassa. Huomionarvoisinta siellä oli se, että opetus painottui vahvasti tekniikkaan askelkuvioiden sijaan. Se oli vaikeaa. Myös askelkuvioiden opetus oli minulle täällä jotenkin tosi paljon vaikeampaa kuin siellä edellisessä paikassa. Mutta varsinainen
- [Viherpaja - kasvikahelin lempikohde?](https://terasmeduusat.fi/viherpaja-kasvikahelin-lempikohde/) - Viherpaja Vantaalla on kiinnostava viherkasvimyymälä. Mutta kannattaako sinne asti lähteä?
- [Vaadimme verrokkiurheilijoita kilpailuihin!](https://terasmeduusat.fi/vaadimme-verrokkiurheilijoita-kilpailuihin/) - Tässä yleisurheilun MM-kisoja katsellessani olen entistä vakuuttuneempi siitä, että urheilun tulevaisuus on verrokkiurheilijoissa. Puhutaan paljon siitä, kuinka urheilun pitää muuttua ajan myötä ja vastata entistä paremmin yleisön vaatimuksiin. Esimerkiksi Formula E:ssä katsojat pääsevät vaikuttamaan äänestämällä suosikkinsa autoon lisätehoja. Tämä on minusta epäreilua ja urheiluhengen vastaista, vähän sama kuin saisi äänestää kuka juoksee muita lyhyemmällä radalla
- [Mitä tehdä suppilovahveroista?](https://terasmeduusat.fi/mita-tehda-suppilovahveroista/) - Kuten jo aiemmin todettiin, sienimania valtaa ihmisen syksyisin. Mutta mitä niistä sienistä sitten keksisi kokkailla? Tässä pari erinomaisen hyvää ja helppoa suppilovahveroreseptiä. Suppilovahveropasta Suppisruokien klassikko. Ei mikään terveysruoka, mutta tajuttoman herkullista. sipulia valkosipulia suppilovahveroita pekonia kermaa mustapippuria pastaa parmesania Kuullota sipulit. Viskaa ensin pekonit ja hetken päästä sienet sekaan (ahkera toki paistaa sienet erikseen ensin,
- [Robotit on sovinisteja ja ihme puritaaneja](https://terasmeduusat.fi/robotit-on-sovinisteja-ja-ihme-puritaaneja/) - Kun kirjoitin tuota otsikkoa, puhelimeni ei osannut sanaa "sovinisti". Tilalle se ehdotti sosialistia ja solistia. Olen sivutyöni ansiosta päässyt perehtymään jonkin verran siihen, mitä tekoälyn kehittämisessä kulloinkin tapahtuu. Yksi mielenkiintoisimmista jutuista oli se, että robotit olivat rasisteja. (Huom!!! Käytän tässä kirjoitusteknisistä syistä sekaisin termejä tekoäly ja robotti, vaikka tarkoitan tekoälyä. Karkeasti määriteltynä robotti on laite,
- [Tässä kuvia mun viherkasveista! Siis katso näitä kuvia viherkasveista!](https://terasmeduusat.fi/tassa-kuvia-mun-viherkasveista-siis-katso-naita-kuvia-viherkasveista/) - Koska olen saanut niin paljon kysymyksiä siihen liittyen että miten mun kasvit jaksaa, teen postauksen jossa kerron miten mun kasvit jaksaa. No ei tätä kukaan ole kysynyt. Mutta haluan puhua niistä! Lisäksi haluan näyttää näitä kuvia viherkasveista, koska se on vähän sama kuin näyttäisi kuvia lapsistaan tai lemmikeistään: katso mitä minä osaan pitää hengissä! Hengissä
- [Ihan rehellisiä kuulumisia](https://terasmeduusat.fi/ihan-rehellisia-kuulumisia/) - Mitä minulle kuuluu? Miten kulutan päiväni? Mitä tapahtuu? Pitkästä aikaa ihan vain kuulumisia: Olen työtön, ja suhtaudun siihen kaksijakoisesti. Olen nyt ollut reilun kuukauden työttömänä, ja aika on mennyt nopeasti. Olen hakenut paikkoja, käynyt haastatteluissa ja vastannut headhuntereiden puheluihin, mutta täydellistä mätsiä ei ole vielä löytynyt. Hyvinä päivinä olen iloinnut tilanteestani: ensimmäistä kertaa minulla on
- [Oi ihana Strasbourg (ranskanmatkalla, osa 1)](https://terasmeduusat.fi/oi-ihana-strasbourg-ranskanmatkalla-osa-1/) - Syys saa, ja mikäs sen mukavampaa kuin muistella matkoja näin lomakaudella. Tässäpä siis kuvia keväiseltä reissultani Strasbourgiin, jossa luontaisestikin oli ah oui kovin ihanaa! Siellä oli täysi kesä huhtikuussa... Vietin toimistoajat Euroopan parlamentissa, mikä oli varsin kiehtovaa. Tämä periranskalainen välipala on parlamentin lehdistökeskuksen kahvilasta. Mantelileivos ja tuorepuristettua appelsiinimehua! Pääsin kuvaamaan parlamentin lehterille, vaikka normaalisti tiukat
- [Onhan sullakin jo suojeluskikkeli?](https://terasmeduusat.fi/onhan-sullakin-jo-suojeluskikkeli/) - Ostin Kreikasta pahalta silmältä suojaavan taikakalun. Siis kirjaimellisesti kalun, se kun on peniksen muotoinen. Ostin sen alunperin tuliaiseksi, mutta tajusin sitten että tarvitsen itse enemmän suojaa pahalta silmältä kuin se henkilö, jolle olin kikkeliä kantamassa. Joten laitoin vehkeen omiin avaimiini suojelemaan minua pahantahtoisilta ihmisiltä, joita ympäristössäni valitettavasti on. Ehkä se suojaa myös ns. huonoilta viboilta.
- [Keski-ikäistymisen merkit: sienimania](https://terasmeduusat.fi/keski-ikaistymisen-merkit-sienimania/) - Pitääkö olla huolissaan, jos ei voi lakata ajattelemasta sieniä ja sienestystä? Syksyn myötä sienet ovat vallanneet mieleni. Olen käynyt sienessä (laihoin tuloksin ja vain parin tattirisoton verran) mutta ajatellut niitä jatkuvasti. Eilen kävin metsäretkellä Sipoonkorven kansallispuistossa. Tarkoituksena ei tosiaankaan ollut sienestää vaan nauttia luonnosta ja juoda pullakahvit. Mutta kas, kun törmäsin suppilovahveroihin, se oli menoa.
- [Asioita joita kukaan ei kerro sinulle juoksemisesta](https://terasmeduusat.fi/asioita-joita-kukaan-ei-kerro-sinulle-juoksemisesta/) - Juokseminen on helppoa, hauskaa, yksinkertaista ja aivan ihanaa? No ei nyt ihan. Tätä juoksuintoilijat eivät kerro: Juokseminen on usein ankeaa. Unohda runner's high. Sitä saa kokea harvoin, ja valtaosa lenkeistä on tylsää, ankeaa ja monotonista puurtamista puuduttavassa aikojen, matkojen ja sykerajojen viitekehyksessä. Mutta toive juoksijan flow-tilasta saa lähtemään ulos aina uudelleen. Juokseminen on monimutkaista. "Lajin
- [Se vähemmän ihana Strasbourg (ranskanmatkalla, osa 2)](https://terasmeduusat.fi/se-vahemman-ihana-strasbourg-ranskanmatkalla-osa-2/) - Joukko suomalaisia muotitoimittajia istuu Charles de Gaullen lentokenttäkahvilassa valtava korillinen tuoksuvia croissantteja edessään. Kännykamerat viuhuvat, stooreihin jaetaan kuvia. Good morning Paris. Tämä ei ole sellainen pressimatka. Sillä välin kun muotitoimittajat ovat nauttineet petit dejeneuria, minä olen syönyt Elovena-patukan ja juonut automaattikahvia. Ajan junalla Strasbourgiin. Myös muotitoimittajat ajavat sinne, mutta meillä on mitä ilmeisimmin eri kohde.
- [Kun kaikki vapaa-aika menee palautumiseen](https://terasmeduusat.fi/kun-kaikki-vapaa-aika-menee-palautumiseen/) - Muistatko vielä sellaista aikaa, kun ei ikinä tarvinnut PALAUTUA? Minä muistan hämärästi. Silloin vapaa-aika saattoi olla pitkälti destruktiivista. Bailandoa ja dokailua, you name it. Vielä senkin jälkeen kun bailando ja dokailu jäi, pystyi viettämään ihan normaalia elämää. Valvomaan, treenaamaan rankasti, juhlimaan joskus, mutta ennen kaikkea vain olemaan ja hengailemaan. Nyt pitää nukkua vähintään kahdeksan tuntia
- [Testissä jooga nidra](https://terasmeduusat.fi/testissa-jooga-nidra/) - Ohjaajan mukaan tunti jooga nidraa vastaa neljää tuntia tavallista unta. Neljää tuntia!
- [Argentiinalainen tango - intohimoa syyskuun sateissa?](https://terasmeduusat.fi/argentiinalainen-tango-intohimoa-syyskuun-sateissa/) - Argentiinalainen tango on ennen kaikkea intohimoista, kertovat tanssijat. Mutta elämän ensimmäisellä tangotunnilla, syyskuisena maanantaina Helsingissä
- [Testissä kizomba, tällä kertaa parina](https://terasmeduusat.fi/testissa-kizomba-talla-kertaa-parina/) - Olen harrastanut tanssia abauttirallaa 30 vuotta. Se näkyy tosi vähän missään. Minulla ei oikein ole rytmitajua. Heittäytyminen pikkuisen ahdistaa. Ja olen AINA tanssinut yksin. Tältä pohjalta olikin sitten tosi kiva lähteä tanssimaan miehen kanssa parina kizombaa. Kizomba on lähekkäin tanssittava sensuelli tanssi, jota kutsutaan myös Afrikan tangoksi. Miksi juuri kizomba? Koska olen hidas, eli ei
- [Mikä ihmeen krooninen väsymysoireyhtymä (ja onko minulla se)?](https://terasmeduusat.fi/mika-ihmeen-krooninen-vasymysoireyhtyma-ja-onko-minulla-se/) - Krooninen väsymysoireyhtymä on asiantuntijoiden mukaan yksi sairaus, ei siis oireyhtymä, ja siksi sitä kutsutaan myös nimellä CFS-tauti. Se on eri asia kuin
- [Viikonlopun to do -lista](https://terasmeduusat.fi/viikonlopun-to-do-lista/) - Viikonloppu edessä? Tässä sille erinomainen tehtävälista. Tee jotain hyödyllistä. Hyödyllisellä en nyt tarkoita töitä vaan jotakin, mitä on ollut mielessä tehdä, vaikkapa kukkamultien vaihtamista tai seuraavan viikon ruokalistan suunnittelua. Tee jotain hyödytöntä. Tee jotakin mikä ei edistä millään tavalla uraa, somebrändiä tai bruttokansantuotetta: pelaa korttia, liiku tavalla joka hotsittaa ja jota ei ole merkitty treeniohjelmaan ennalta,
- [5 +1 ärsyttävintä somen hyvinvointijeesustelijaa](https://terasmeduusat.fi/5-1-arsyttavinta-somen-hyvinvointijeesustelijaa/) - Some on yksi parhaista asioista maailmassa, sillä sen kautta törmää mahtaviin juttuihin, pääsee käymään hienoja keskusteluja ja tutustuu mielenkiintoisiin ihmisiin. Mutta sillä on myös varjopuolensa, kuten hermoille käyvät eri aihepiirien hyvinvointijeesustelijat, jotka haluavat viedä sipsisi ja to do -listasi tai pakottaa sinut jumppaamaan kotosalla. Terveysjeesustelijat "Terveellisempi vaihtoehto sipseille on riisikakku ja dippi. Toki kasvikset vielä
- [Juhlimisen kääntöpuolesta](https://terasmeduusat.fi/juhlimisen-kaantopuolesta/) - Mistä tietää että ei ole enää ihan nuori? Jos ei muusta niin siitä, että kohtuullisestakin juhlimisesta tulee kohtuuttoman huono olo. Vietimme lauantaina Teräsmeduusojen perinteisiä rapujuhlia. Ja kuten kunnon rapujuhlissa aina, maistelimme ruotsalaisia akvaviittejä ja paloviinoja rapuherkkujen kanssa. Hauskaa oli (raporttia juhlista ja vinkkejä rapukestien järjestämiseen tulossa myöhemmin!), mutta seuraavana päivänä ei sitten ollutkaan enää hauskaa.
- [Hyppääminen harrastuksesta toiseen](https://terasmeduusat.fi/hyppaaminen-harrastuksesta-toiseen/) - Lukijain toiveesta: kuinka sujuu pallottelu eri harrastusten välillä? Jos olette seuranneet blogia yhtään pidempään, tiedätte että haahuilen aina vähintäänkin kahden liikuntaharrastuksen välillä. Viime vuodet olen crossfitannut ja juossut, välillä yhtä aikaa ja hetkittäin aina toiseen panostaen. Harrastusten välillä hyppiminen ei ole aina helppoa. Tiedän että en ole yksin ongelmani kanssa, sen verran monta keskustelua olen
- [Lue edes tunti](https://terasmeduusat.fi/lue-edes-tunti/) - Tänään sunnuntaina vietetään kansainvälistä lukutaitopäivää. Kello 19 kaikkia kehotetaan tarttumaan kirjaan Read Hourina. Terikset ovat varsinaisia lukutoukkia, joten tärkeän päivän kunniaksi hieman asiaa kirjoista. Missä, miten ja milloin luet? Miia: Olen kompulsiivinen lukija. Etenki lapsena olin olemassa lähinnä kirja käteen kasvaneena ja edelleenkin luen lähes koko ajan, joskin paljon muutakin kuin kirjoja. Kirjallisuutta käytän äänikirjamuodossa
- [Maaseutu-unelmia](https://terasmeduusat.fi/maaseutu-unelmia/) - Huomaan haaveilevani entistä enemmän omasta pihasta ja perunamaasta. Onko kyseessä ikäkriisi vai aito kaipuu pois kaupungista? Kävimme viime viikolla miehen mummolassa Pohjois-Karjalassa. Lounasta valmistellessaan mummo kävi nostamassa perunat maasta ja poimimassa puusta omenat paistosta varten. Istuin keittiössä, tuijottelin vuorotellen leivinuunia ja ikkunasta ulos, söin aitoa lähiruokaa ja mietin, että minäkin haluan tätä. Ja ruoan jälkeen
- [Miten eroon aknearvista? Nämä niksit toimivat!](https://terasmeduusat.fi/miten-eroon-aknearvista-nama-niksit-toimivat/) - Näiden niksien yhdistelmällä pääsee oikeasti aika hyvin eroon näistä "lyhytkestoisemmista" aknearvista. Tietysti hyvä keino on vaan olla välittämättä ja tosi
- [Mikä ihmeen gua sha -kampa? Kokemuksia!](https://terasmeduusat.fi/mika-ihmeen-gua-sha-kampa-kokemuksia/) - Gua sha -kamman väitetään laskevan turvotusta, parantavan verenkiertoa ja vähentävän juonteita. Väitetäänpä sen myös parantavan ihon sävyä ja
- [Voitteko joogaihmiset selittää, että miksi pitää herätä viideltä?!](https://terasmeduusat.fi/voitteko-joogaihmiset-selittaa-etta-miksi-pitaa-herata-viidelta/) - Olen ollut tosi rasittunut. Haluaisin joogaretriitille toipumaan ja relaamaan. Mutta en voi lähteä. Ai miksi? No minäpä kerron. Joka retriitillä nimittäin ohjelmatietojen mukaan herätään kissan kirkuessa. Herätys on kuudelta tai viimeistään seitsemältä. "Herättelevä aamuharjoitus" on luvassa viimeistään puoli kahdeksan. Hyvän tähen ei! Herättelyä siinä jumalauta kaivataankin, kun kiskotaan sängystä ylös noin varhain. Olen ymmärtänyt, että
- [Saako ulkonäkö olla treenin tavoite?](https://terasmeduusat.fi/saako-ulkonako-olla-treenin-tavoite/) - Kirjoitin jokin aika sitten postauksen ulkonäöstä yhtenä treenin päämääränä varsinaisten tavoitteiden takana. Sain palautteena kehotuksen hakeutua hoitoon koska suhtaudun niin pakkomielteisesti kehooni. Onko ulkonäöstä tullut parissa vuodessa tavoite, jota ei enää saa sanoa ääneen? Olen kirjoittanut kevään ja kesän mittaan paljon siitä, kuinka juoksuharjoittelu on tuntunut tosi hyvältä ja kehitystä on tapahtunut, mutta olen samalla
- [Tämä lause ratkaisee kaikki työmatkapyöräilijän ongelmat](https://terasmeduusat.fi/tyomatkapyoraily) - Tuntuuko työmatkapyöräily logistisesti hankalalta? Onko vaikea yhdistää hiki päässä polkeminen ja palavereissa käyminen? Ei hätää, tällä yhdellä lauseella kaikki sujuu ongelmitta: "Anteeksi että olen vähän hikinen, tulin pyörällä." Totuus on se, että fillaroidessa tulee aina hiki. Ja aina ei pääse työhommiin suihkun kautta. Se ei kuitenkaan ole mikään syy olla menemättä pyörällä, koska fillari on
- [Tekee aina mieli sitä toista](https://terasmeduusat.fi/tekee-aina-mieli-sita-toista/) - Kun juoksee, tekee mieli voimailla. Ja kun voimailee, tekee mieli juosta. Onko ylipäänsä mahdollista olla tyytyväinen siihen mitä tekee? Kuten aikaisemmissa postauksissa Paluu salille ja Hikoillen tulee, viheltäen menee kirjoitinkin, olen viime viikot käynyt salilla ja aloittanut voimatasojen palauttelun. Vaikka on aivan ihanaa tehdä intensiivisiä hikijumppia ja voimailla niin että pelottaa fillaroida salilta kotiin kun
- [Elokuun kuukausikatsaus](https://terasmeduusat.fi/elokuun-kuukausikatsaus) - Siinä se nyt oli, kesä. Viime kuussa Teriksissä seurattiin unelmia, hämmästeltiin työttömyyttä ja palattiin voimailun pariin. Uusia postauksia elokuussa julkaistiin 22 kappaletta. Muun muassa näistä asioista kirjoitimme: Jos se näyttää, haisee ja maistuu pyramidihuijaukselta, onko se pyramidihuijaus? Mitä hittoa on "puhdas ruoka"? Balettitanssija testasi balettijumpan Voimat katosivat, tulevatko ne takaisin? Miksi nainen ei voi voittaa
- [Parasta YouTubessa just nyt - suositellut videot joka tilanteeseen!](https://terasmeduusat.fi/parasta-youtubessa-just-nyt-suositellut-videot-joka-tilanteeseen/) - Tiedätkö mitä sinun pitäisi katsoa YouTubesta just nyt? No kohta tiedät. Tässä on sinulle neljän kohdan suosittelulista kaikkiin tilanteisiin! ASMR Uusin ASMR-suosikkini on Tingting ASMR. Ei hän toki uusi tekijä ole, ja itsekin olen kuunnellut/ katsonut videoita jo monta kuukautta. Tykkään erityisesti hänen Chinese Princess -teemaisista videoistaan, vaikka kyllä todellakin hämmentää, että miksi kiinalainen prinsessa
- [Päiväretkellä Karkalin luonnonpuistossa](https://terasmeduusat.fi/paivaretkella-karkalin-luonnonpuistossa/) - Karkalin luonnonpuisto oli tosi kiva ja helppo päiväretkikohde. Karkalin luonnonpuisto on lehtoa, ja siellä on valtava määrä pähkinäpensaita.
- [En ole mikään puunhalailija](https://terasmeduusat.fi/en-ole-mikaan-puunhalailija/) - Olen aina pitänyt puunhalailijoita hieman rasittavina ihmisinä. Mutta ei minulla ole kritisoimisen varaa, sillä oma tarpeeni päästä kosketuksiin luonnon kanssa on yhtäläisen kummallinen. Huomenna lauantaina liputetaan jälleen Suomen luonnon päivää. Sen kunniaksi vietetään parhaillaan myös puunhalausviikkoa. Olen ollut tilaisuuksissa, joissa on käskystä pitänyt halata puita, ja se on minusta äärimmäisen piinallista. Pidän puunhalailijoita hieman rasittavina
- [Kaljalife - miksi sä et valitsisi sun unelmia?](https://terasmeduusat.fi/kaljalife-miksi-sa-et-valitsisi-sun-unelmia/) - Hei ihanaa kun löysit tänne! Mitä jos mä sanon sulle, että sä olet etsinyt jotain! Jotain, joka muuttaa sun elämän suunnan? Sä kaipaat muutosta ja sä tiedät, että sä ansaitset enemmän! Olet tullut oikeaan paikkaan! Meillä täällä Teriksissä on sellainen konsepti kuin Kaljalife, se on #meitsinjuttu, ja me voidaan todellakin sanoa, että se on antanut
- [Testissä barre](https://terasmeduusat.fi/testissa-barre/) - Olet varmaan kuullut barresta. Se on baletti- ja pilatespohjainen laji, joka oli trendikäs jonkin aikaa sitten. Se on jäänyt kuntokeskussuosikiksi,
- [11 sekalaista](https://terasmeduusat.fi/11-sekalaista/) - Millaista kirjallisuutta luen? Miten rentoudun? Mihin haaveilen matkustavani? Nämä ja muutama muu knoppi blogihaasteen muodossa: 1: Mikä on blogisi tarina ja kuinka se alkoi? Aloitin blogin pitämisen kahdeksan ja puoli vuotta sitten jotta saisin pidettyä kirjoitusvirettä yllä. Mietin pitkään, perustaisinko kirja- vai treeniblogin. Olin töissä kustantamossa joten olin muutenkin liikaa kirjojen kanssa tekemisissä ja hiljattain
- [Mitäs himpskattia se "puhdas ruoka" on olevinaan?](https://terasmeduusat.fi/mitas-himpskattia-se-puhdas-ruoka-on-olevinaan/) - Puhdas ruoka, tai puhtaasti syöminen. Mitäs sekin on oikein olevinaan? Käsite tulee termistä clean eating, mutta se ei tässä paljoa auta. Koska koko termi pännii minua niin paljon, lainaan Spedeä: Eh, nimittäin, termissä ei ole järkeä. Onko sana "puhdas" siinä epäpuhtaan vai likaisen vastakohta? Luulen, että epäpuhtaan, mutta en ihan oikeasti tiedä. Olen ymmärtänyt, että
- [Luontoa ei pääse pakoon](https://terasmeduusat.fi/luontoa-ei-paase-pakoon/) - Aikuisuus on nykyään kauhean epämääräistä. Enää ei tarvitse käyttää trenssiä ja silkkihuivia ja permanentata tukkaa. Ei ole pakko hankkia vakivirkaa ja omistusasuntoa. Sen sijaan voi mennä potkulaudalla huppari päällä luovan luokan pätkätöihin. Mutta yksi asia on ja pysyy. Jossain vaiheessa jopa meistä ännännen polven stadilaisista tulee luontoihmisiä. Nuorena hyvä jos keskuspuistoon suostui. Sinne mentiin vain
- [Seikkailu kuuluu kaikille](https://terasmeduusat.fi/seikkailu-kuuluu-kaikille/) - Ajattelin aina, että seikkaileminen on minua etevämpien ja kokeneempien yksinoikeus. Sitten muutin ajattelutapaani ja huomasin, että saan aivan itse päättää, mikä on seikkailua ja mikä ei. Olen aina ollut nojatuoliseikkailija. Olen lukenut, katsonut ja kuunnellut tarinoita seikkailijoista merillä, vuorilla ja avaruudessa pienestä pitäen. Samalla olen miettinyt, että seikkaileminen on jotakin mihin kaltaisillani ihmisillä ei tule koskaan
- [Työttömyys: uhka vai mahdollisuus?](https://terasmeduusat.fi/tyottomyys-uhka-vai-mahdollisuus/) - Miten suhtautua siihen, kun kalenteri ei yhtäkkiä pullistelekaan palavereja ja projekteja? Elämä muuttui aika lailla viime viikolla, kun duunini loppui puolen vuoden koeajan päätteeksi. Yhtäkkiä ei ollutkaan enää työpaikkaa, palvereja ja suunnitteilla olevia kampanjoita, vaan tyhjiä päiviä kalenterissa. Tuntuu, että työttömyydestä pitäisi olla hirmuisen huolissaan ja ahdistunut. Minulla sen sijaan on vapautunut fiilis. On oikeastaan
- [Hikoillen tulee, viheltäen menee](https://terasmeduusat.fi/hikoillen-tulee-viheltaen-menee/) - Kerroin muutama postaus sitten, kuinka harrastuksen aloittaminen uudelleen käy hieman egon päälle, mutta oikealla asenteella siitä selvitään. Saattaa olla että annoin omasta moraalisesta tilanteestani hieman ruusuisen kuvan. Tai siis todella ruusuisen kuvan. En nimittäin ole yhtään ylpeä niistä ajatuksista, joita päässä on välillä pyörinyt. Paluu crossfitin pariin alkoi mukavasti, mistä on ollut pitkälti kiittäminen sitä, että
- [Testissä Garmin Forerunner 945](https://terasmeduusat.fi/testissa-garmin-forerunner-945/) - Garminin Forerunner 945 on etenkin juoksijoille, pyöräilijöille ja multisporttaajille suunnattu kello, jonka rannesykemittausta ja monipuolisuutta on pakko kehua.* Sporttiominaisuudet FR945 on ensisijaisesti kestävyysurheilijoille tehty kello, ja juoksulajeissa sen ominaisuudet pääsevät parhaaseen käyttöön. Kello tarjoaa harjoitukseen liittyvien perusjuttujen lisäksi valtavasti yksityiskohtaista tietoa esimeriksi päivän suorituskyvystä sekä lämpöön ja korkeuteen sopeutumisesta. Näistä kahta jälkimmäistä oli mielenkiintoista seurata kesän
- [Paluu salille](https://terasmeduusat.fi/paluu-salille) - Reilun puolen vuoden tauon jälkeen crossfit-treeneihin palaaminen ei ole helppo homma, ei fyysisesti eikä henkisesti. Nyt kun puolen vuoden juoksuprojekti on taputeltu, olen päättänyt monipuolistaa treeniä ja keskittyä taas kadonneiden voimatasojen palautteluun. Suunnitelmissa on käydä muutaman kerran viikossa crossfitissa ja juosta siihen päälle. Eli parhaassa tapauksessa siis saavuttaa jonkinlainen have your cake and eat it
- [Niin tai näin, niin aina väärin päin](https://terasmeduusat.fi/niin-tai-nain-niin-aina-vaarin-pain/) - En kadehdi urheilijoita. Paitsi että saa tehdä työtään jatkuvasti uusia ennätyksiä ja mitaleita janoavan yleisön edessä, joutuu myös koko ajan kritisoiduksi ulkonäköasioissa. Ja jos jotain olemme oppineet, ulkonäköasioissa ei voi voittaa. Milloin on liian laiha, milloin liian lihaksikas tai muuten vain väärä omaan lajiinsa. Luin tänään aamulla Helsingin Sanomista, kuinka skotlantilainen juoksija Eilish McColgan joutui
- [Rallatellen eteenpäin eli Pyhä Tunturimaraton 2019](https://terasmeduusat.fi/rallatellen-eteenpain-eli-pyha-tunturimaraton-2019/) - Yhteistyössä NUTS House Miten käy kun lähtee maratonille kerrankin harjoitelleena? Voiko kivirakassa juoksemisesta nauttia? Ja voiko olla kisaraporttia, joka ei sisällä yksityiskohtaisia kärsimyskuvauksia? Se selviää alta. Normaalisti kisaviikolla ajatukset pyörivät koko ajan juoksemisessa ja varusteissa ja kaikessa tapahtumaan liittyvässä. Pyhän Tunturimaratonia edeltävällä viikolla itselläni ei oikein ollut paukkuja miettiä juoksemista ollenkaan, sillä sain torstaina potkut töistä
- [Oj då Åland!](https://terasmeduusat.fi/oj-da-aland/) - En tiedä olinko käynyt Ahvenanmaalla aiemmin. Muistan lapsuudesta jonkun paikan, kun olimme menossa Ruotsiin sukuloimaan ja odotimme pääsyä autokannelle. Oli niin kylmä, että hampaat kalisivat yhteen. Mutta se saattoi olla Naantali eikä Maarianhamina. Reissusta muistan muuten sen, että oli hirveä myrsky ja ravintolassa tippuivat lautaset pöydiltä. Söin katkarapuja ja kananmunaa, oksensin ne ja sain tölkillisen
- [TÄSTÄ syystä et jaksa mitään (äläkä usko wanhaa kansaa)!](https://terasmeduusat.fi/tasta-syysta-et-jaksa-mitaan-alaka-usko-wanhaa-kansaa/) - Morjensta päivää Suomesta ja terkkuset terveydenhuollosta. Kotiuduin Kreikasta ja suuntasin ensi töikseni sairaanhoitajan pakeille. Ei liity matkaan mitenkään, mutta liittyy mystisiin vaivoihin, joista voit lukea esim. täältä. Koska kukaan ei vieläkään tiedä mikä on, eikä ketään kiinnosta (siis siellä ruudun takana), jätetään voivottelu pois ja mennään asiaan. Koko homman selvittelyhän alkoi siitä, että liikkumisesta sekä
- [Tilannekatsaus 6: Kohti Pyhää](https://terasmeduusat.fi/tilannekatsaus-6-kohti-pyhaa/) - Yhteistyössä NUTS House Mihin aika oikein menee? Tuntuu että juuri äsken oli helmikuu ja ensimmäiset juoksutreenit, ja nyt Pyhä häämöttää jo alle viikon päässä. Mitä ehtii tapahtua puolessa vuodessa? Se päästään testaamaan ensi lauantaina Pyhän tunturimaratonilla. Oma perstuntuma on ainakin se, että kehitystä on tapahtunut monellakin saralla: peruskuntoa on rakennettu hartaasti, kestävyys on parantunut ja mäkiäkin
- [Pesis on peleistä suomalaisin](https://terasmeduusat.fi/pesis-on-peleista-suomalaisin/) - Onko olemassa suomalaista, jolla ei olisi edes hieman kompleksinen suhde pesäpalloon? Pesis on siitä outo kansallislaji, että sitä tuntuu pelaavan melkoisen harva, ainakaan sen jälkeen kun on päässyt koululiikunnasta eroon. Omissa muistikuvissani pesistä pelattiin noin puolet kaikista liikuntakerroista, siis aina kun ei harjoiteltu lentopallosyöttöjä jostain 1700-luvulta peräisin olevilla kivikovilla nahkapalloilla. Pesäpalloa ei koskaan varsinaisesti harjoiteltu,
- [Kesäloman top 5](https://terasmeduusat.fi/kesaloman-top-5/) - Minulla on mittari kesäloman onnistumisen arviointiin. Se on yksinkertainen: mitä vahvempi rusketusraja sporttikellon alta paljastuu, sitä paremmin vietetty vapaa-aika. Palasin tällä viikolla töihin kolmen viikon loman jälkeen. Vaihdoin duunia alkuvuodesta ja olin ehtinyt kerryttää vasta pari päivää lomaa, mutta koska voimavarat tuntuivat hektisen kevään jälkeen vähäisiltä ja meno konttorilla rauhalliselta kesällä, päätin pitää saldoja ja
- [Heinäkuun kuukausikatsaus](https://terasmeduusat.fi/heinakuun-kuukausikatsaus/) - Hei hei, heinäkuu. Viime kuussa Teriksissä reissattiin, aloitettiin uusi harrastus ja myös oltiin työn orjia. Ja selvitettiin mitä on trendikäs ashwagandha. Terikset eivät tosiaankaan lepäilleet laakereillaan koko heinäkuuta. Uusia postauksia julkaistiin 20 kappaletta. Muun muassa näistä aiheista kirjoitimme: Miltä tuntuu kun ei ole koskaan lomaa? Miten Nina päätyi koripalloharrastuksen pariin? Mitä kaikkea Lotta puuhasteli Sveitsissä?
- [Miten kohtelet harrastustaan aloittelevia?](https://terasmeduusat.fi/miten-kohtelet-harrastustaan-aloittelevia/) - Syksy tulee, ja sen myötä saleille ja seuroihin uudet innokkaat treenaajat. Millaisen vastaanoton aiot antaa heille? ”Vituttaa noi uudet, kun ei oikeat treenaajat mahdu tekemään mitään.” ”Taas joku uusi oli sekoilemassa, eikö ne osaa mitään?” ”Miksi tänne pitää päästää aloittelijoita?” Kaikki yllä olevat asiat on sanottu oikeasti ääneen eri harrastuspiireissä. Ensimmäinen niistä vieläpä erään aloittelijan
- [Melontavaellus Repovedellä](https://terasmeduusat.fi/melontavaellus-repovedella/) - Yksi kesäloman parhaista reissuista oli melontaretki Repoveden kansallispuistoon. Olen melonut muutaman kerran aikaisemmin, ja jännitin että kuinka pahasti pystyn tupeksimaan koko homman. Erityisen varma olin siitä, että onnistuisin kaatamaan kajakin spektaakkelimaisesti. Lisäksi olin reissussa itseäni paljon kokeneemman eräilijän kanssa ja huolestuneena mietin kuinka rasittavaa on olla metsässä tällaisen tupelon kanssa. Uskon, että huolet olivat turhia, sillä
- [Juokseminen ei tee hyvää ulkonäölleni](https://terasmeduusat.fi/juokseminen-ei-tee-hyvaa-ulkonaolleni/) - Pidän juoksemisesta mutta en siitä mitä se tekee ulkoiselle olemukselleni. Viimeiset puoli vuotta treeni on ollut hyvinkin kestävyyspainotteista, ja kuntopiiritkin ovat keskittyneet keskivartalon hallinnan ja juoksemista edistävän lihaskunnon ylläpitoon. Treeni on purrut hyvin, ja kehitystä on tullut. Yksi asia kuitenkin mättää: en oikein pidä siitä, millaisia vaikutuksia treenillä on ollut ulkomuotooni. Juoksemista markkinoidaan taajaan tapana
- [Unelmalomalla Engelbergissä](https://terasmeduusat.fi/unelmalomalla-engelbergissa/) - Kokemuksia Engelbergistä: polkujuoksua ja vaellusta Sveitsin Alpeilla.
- [10 treenifaktaa minusta](https://terasmeduusat.fi/10-treenifaktaa-minusta-2/) - Millainen on treenitaustani, millaiset ovat tavoitteeni ja mistä haaveilen? Ja millaisia treeniaiheisia somepostauksia vihaan? Muun muassa näistä asioista alla. 1. Treenitaustani Lapsena harrastin tovin pesäpalloa ja yleisurheilua, kunnes löysin sirkuksen, jonka parissa vietin lähes kaiken vapaa-aikani lukion loppuun saakka. Liikunnan löysin vasta aikuisiällä innostuttuani ensin thainyrkkeilystä, sitten brasilialaisesta jujutsusta ja vapaaottelusta, sitten crossfitistä ja sen
- [Sähköpyörällä Alpeilla](https://terasmeduusat.fi/sahkopyoralla-alpeilla/) - Yhteistyössä Engelberg-Titlis Olen aina suhtautunut hieman epäileväisesti sähköpyöräilyyn: moottorin avulla fillaroiminen tuntuu vähän huijaamiselta! Mutta kuten poterossa ei ole ateisteja, ei ole myöskään sähköpyöräskeptikkoja sveitsiläisen rotkon pohjalla. Lue aikaisemmat Sveitsi-postaukset: Unelmalomalla Engelbergissä Polkujuoksua Sveitsissä Pääsin Engelbergin-reissullani kokeilemaan ensimmäistä kertaa sähkömaastopyörää. Vaikka olenkin suhtautunut hieman epäileväisesti sähköavusteisiin pyöriin, parin aikaisemman juoksu- ja patikkapäivän kokemukset Sveitsin armottomista mäistä
- [Joogi palloilee eli voiko aikuinen aloittaa joukkuelajiharrastuksen](https://terasmeduusat.fi/joogi-palloilee-eli-voiko-aikuinen-aloittaa-joukkuelajiharrastuksen/) - Ähäkutti kattimies, päivitänpäs tätä blogia! Tovi on vierähtänyt varsinaisesta omasta postauksesta. Instagramin perusteella voi näyttää sille, että olen vain joogannut tai pitänyt joogastakin taukoja (ja sitten ulissut tauon tuhoavista vaikutuksista treeniin). Mutta ei: olen myös aloittanut koripalloharrastuksen. Minä, ikuinen yksilölajien ystävä ja antipenkkiurheilija. Kaikki sai alkunsa somessa. Minulle kohdennettiin asiallinen mainos: ”Kokeile naisten harrastekoripalloa, kahdet
- ["Olen liian ruma käyttämään bikinejä"](https://terasmeduusat.fi/olen-liian-ruma-kayttamaan-bikineja/) - Erittäin monissa niissä sanottiin eri tavoin muotoiltuna, että "käytän uimapukua koska olen liian ruma käyttämään bikinejä".
- [Rajua rakkautta](https://terasmeduusat.fi/rajua-rakkautta/) - Tiedätkö, kun joskus rakkaus on tosi kuluttavaa? Suhde voi kestää vuosiakin, mutta mikään ei kestä kaikkea. Silloin voi tuntua siltä, että on kaikkensa antanut. Jopa siltä, että itsestä lähtee pala irti. Niin kävi minun Plantronics BackBeat Fit -kuulokkeilleni. Nyyh. Ajatteletko, että bloggaajat kehuvat tuotteita vain siksi, että saavat siitä rahaa? Tai siksi, että ovat saaneet
- [Hei salikyylä, en ole sun seuraneiti!](https://terasmeduusat.fi/hei-salikyyla-en-ole-sun-seuraneiti/) - On se kumma että missään ei saa olla rauhassa. Ei edes treenaamassa. Hetki sitten oli Hesarissa mielipide, jossa todettiin seuraavasti: "Keskuspuiston lenkkipoluilla kohtaa valitettavan usein epäasiallista käytöstä. Miespyöräilijä voi käydä kourimaan lenkkeilijää pyöränsä selästä tai hidastaa vauhtiaan vain mittaillakseen juoksijaa katseellaan." Allekirjoitan nämä kokemukset. Samasta asiasta keskusteltiin tovi sitten Kpk24/7-ryhmässä Facebookissa. Keskustelun aloittajaa oli ahdisteltu
- [35 eli kuinka lakkasin olemasta huolissani ja opin rakastamaan itseäni (tavallaan)](https://terasmeduusat.fi/35-eli-kuinka-lakkasin-olemasta-huolissani-ja-opin-rakastamaan-itseani-tavallaan/) - Vaikka välillä koenkin pientä kauhua siitä että elämä on ihan kohta ohi ja hetkittäin kärsin jonkinlaisesta "mitä helvettiä aion tehdä elämälläni" -kriisistä, on elämä oikeasti muuttunut koko ajan paremmaksi. Täytän tänään 35 vuotta. Vaikken olekaan mikään syntympäiväsentimentalisti, on toisinaan ihan hyödyllistä pysähtyä funtsimaan miten erilainen sitä monessa suhteessa onkaan entiseen verrattuna. Oman sielunelämän uudelleenjärjestelyjä kun
- [Mun ekat purjehduskilpailut apuaaa](https://terasmeduusat.fi/mun-ekat-purjehduskilpailut-apuaaa/) - Tein sillä tavalla tyhmästi että ilmoittauduin purjehduskilpailuihin. Enhän minä osaa purjehtia! No eniveissön lupauduin keulagastiksi kautta pianistiksi Emäsalon lenkkiin. Sää ainakin näyttää lämpimältä ja tuuli sopivalta, siinä mielessä hyvät lähtökohdat. Silti hermostuttaa. Roolini on tuollainen kaksoisrooli siksi, että en osaa asentaa spinaakkerin puomia nopeasti ja haastavissa oloissa. Se jää siis varsinaisen pianistin hommaksi, ja minä
- [Näin teet itse hulavanteen](https://terasmeduusat.fi/nain-teet-itse-hulavanteen/) - Tee itse tanssivanne - kas näin se onnistuu! Helppo ohje!
- [Katkera tilitys: Tältä tuntuu kun ei ole koskaan lomaa](https://terasmeduusat.fi/katkera-tilitys-talta-tuntuu-kun-ei-ole-koskaan-lomaa/) - Näin heinäkuussa on aina tosi irrallinen olo. Kaikki keskustelut aloitetaan sillä, että milloinkas sulla on lomat ja mitäs meinaat lomilla tehdä. Noh, minulla on kerran elämässäni ollut palkallinen kesäloma. Taisi olla kahdeksan päivää. Olin niistä puolet sairaana ja puolet satoi, joten loma meni kotosalla. Tämä onni lankesi osakseni vuonna 2012. Sen jälkeen olen ollut kesät
- [Testissä KSM66 ashwagandha - erikoinen kokemus!](https://terasmeduusat.fi/testissa-ksm66-ashwagandha-erikoinen-kokemus/) - Testissä KSM66 ashwagandha, toimiko ja mitä sivuvaikutuksia tuli?
- [10 treenifaktaa minusta](https://terasmeduusat.fi/10-treenifaktaa-minusta/) - Äskettäin listasin, että mitä kauneudenhoitojuttuja en tee, niin pistetään ny perään toinenkin lista. Tämä 10 treenifaktaa -haaste on ilmeisesti nyt kiertänyt somessa, ja mikäpä etteipä, tässä olisi: 1. Treenitaustani Tanssin lapsena balettia aika monta vuotta, mutta en mitenkään tavoitteellisesti, omaksi iloksi ainoastaan. Teini-iässä se jäi, kuten tavallinen tarina menee. Koululiikuntaa vihasin syvästi, ja jostain syystä
- [Yksin reissuun - uhka vai mahdollisuus?](https://terasmeduusat.fi/yksin-reissuun-uhka-vai-mahdollisuus/) - Lähden huomenna yksin viikoksi Sveitsiin. Yksin matkustaminen on tavallaan ihanaa, mutta on siinä myös ikävät puolensa. Alkukesäni noudattaa hämmästyttävän usein samaa kaavaa: Minulla on lomaa mutta ei suunnitelmia eikä hirveästi reissukavereita. Ensin huutelen somessa seuraa, ja jos en siinä onnistu (pätkätyöt, lapset, yritykset ja muut seikat tekevät muuten yhteisten reissujen plänäämisestä älyttömän vaikeaa!) ja lopulta
- [Aulanko Tower Trail 2019 eli sananen urheilun kaunistavasta vaikutuksesta](https://terasmeduusat.fi/aulanko-tower-trail-2019-eli-sananen-urheilun-kaunistavasta-vaikutuksesta/) - Kävin Hämeenlinnassa juoksemassa ja kaikki mitä sain kotiinviemisiksi oli hirvein koskaan minusta otettu kuva. Kuva postauksessa mukana, tietenkin. Olosuhteet Aulanko Tower Trailia ajatellen eivät kyllä olleet mitenkään optimaaliset. Sain torstain ja perjantain välisenä yönä jonkinlaisen vatsapöpön, jonka kourissa kärvistelin koko perjantain. Venytin päätöstä lähteä kisaan aina lauantaiaamuun asti. Onneksi sain jo syötyä perjantaina illalla, ja
- [Testissä vartalotyyny](https://terasmeduusat.fi/testissa-vartalotyyny/) - Millaista on nukkua vartalotyynyn kanssa? Saako sille antaa nimen? Ja onko uhka parisuhteelle, jos yöt läpeensä halaileekin miehensä sijaan tyynynpötkälettä? Olen jo pitkään haaveillut vartalotyynyn hankkimisesta. Vartalotyynyn luvataan parantavan kyljellään makaavan nukkumisergonomiaa ja auttavan olkapään ja hartian asennon kanssa. Paitsi että olen viime vuosina kiinnostunut hirmuisesti kaikista keinoista joilla saan parannettua unen määrää ja laatua, on
- [Kesäkuun kuukausikatsaus](https://terasmeduusat.fi/kesakuun-kuukausikatsaus/) - Kesäkuu tuli ja meni. Teräsmeduusoissa pohdiskeltiin muun muassa setien intoa selittää, naisen oikeutta päättää ehkäisystä ja juhannusasioita. Lukijoita kiinnostivat myös ikivihreät kosmetiikka- ja teknologiatestit. Kesäkuussa julkaistiin 20 uutta postausta, joiden aihepiirit vaihtelivat tuttuun tapaan juoksemisesta nakuiluun ja venyttelystä siihen miksi treenibloggaajalle vittuillaan jos tämä ei olekaan kiilusilmäinen smoothieta kiskova terveysjeesus. Ei koskaan kahta samanlaista päivää
- [Tilannekatsaus 5: Siinä kehittyy mitä kehittää](https://terasmeduusat.fi/tilannekatsaus-5-siina-kehittyy-mita-kehittaa/) - Yhteistyössä NUTS House Jälleen yksi kuukausi juoksuvalmennusta takana. Kesäkuussa päästiin nautiskelemaan mäkitreenistä ja kokeilemaan kuntoa kilpailuissa. Tämän kuukauden ohjelmointi on ollut lempparini tähänastisista, sillä ohjelmassa on ollut paljon mäkitreeniä. En ole vahvimmillani tasamaalla, mutta mäkeä voisin talsia ylös ja juosta alas vaikka koko päivän jos sikseen tulisi. Ei sillä että olisin päässyt ihan orjallisesti noudattamaan ohjelmaa.
- [En todellakaan ole mikään reipas ulkoilmaihminen](https://terasmeduusat.fi/en-todellakaan-ole-mikaan-reipas-ulkoilmaihminen/) - Luontoa ja alkeellisia oloja vierastava nainen on huonompi kuin sellainen nainen, joka rämpii reippaasti metsikössä ja yhtä reippaasti myös pissii sinne.
- [Jumppaa vaikka kipu lakkaa eli asioita jotka opin yhä uudelleen](https://terasmeduusat.fi/jumppaa-vaikka-kipu-lakkaa-eli-asioita-jotka-opin-yha-uudelleen/) - Kävin joitakin viikkoja sitten fysioterapeutilla näyttämässä kipuilevaa etusäärtäni. Fyssari paikallisti ongelman oitis ja antoi muutaman hyvin yksinkertaisen, kotona tehtävän harjoitteen, joilla ongelmaa saadaan korjattua. Ja minähän jumppasin kuin mikäkin kehonhuoltojeesus. Vähän aikaa. Kun kipua oli ja tilanne oli akuutti, jumppasin joka ikinen päivä. Töissäkin seisoin koneen ääressä yhdellä jalalla ja nostelin pottuvarvasta ilmaan, jotta jalkapöytä
- [Perinteinen juhannus kuvina (sis. nyt myös perinteiset sukupuoliroolit!)](https://terasmeduusat.fi/perinteinen-juhannus-kuvina-sis-nyt-myos-perinteiset-sukupuoliroolit/) - Juhannus sujui perinteisissä merkeissä. Kas näin: Valvoin työntekoa: Työnteosta seurasi likaa, joka näytti kaupunkilaishipsterin yritykseltä näyttää, että hän on muka tehnyt fyysistä työtä: Larppasin hyvää vaimoa ja pesin paidan: Kaiken tämän raadannan jälkeen oli tarjolla drinksut: Minkä jälkeen uitiin: Lähes koko yö: Seuraavana päivänä lähdettiin luontoretkelle, joka ei melkein onnistunut sään takia: Mutta onnistuikin yli
- [6 + 1 kauneusasiaa, joita en tee](https://terasmeduusat.fi/6-1-kauneusasiaa-joita-en-tee/) - Bongasin Puutalobabysta Kristan listan kauneusasioista, joita hän ei tee: "Naomi Wolfin ”Kauneuden myytti” teki joskus opiskeluaikaan minuun vaikutuksen. Jos en ihan väärin muista, juuri Wolfilta oli peräisin ajatus naisen kolmesta työvuorosta. Yksi niistä on työvuoro naisen palkkatyössä. Toinen on työvuoro kotitöissä. Ja vielä kolmantena on kolmas työvuoro kauneuden eteen. Aika osuva ajatus. Kuinka monta työvuoroa
- ["Mutta kaikillahan on mökki" ja muita juhannusasioita](https://terasmeduusat.fi/mutta-kaikillahan-on-mokki-ja-muita-juhannusasioita/) - Vietin tänä vuonna kaupunkijuhannusta. Vaikka yleensä vieroksunkin kaikkia kansanjuhlia enkä erityisemmin juhli esimerkiksi uuttavuotta tai vappua, tänä vuonna ensimmäistä kertaa harmitti että en ollut fantsusti mökillä tai purjehtimassa kaikkien muiden tavoin. Paitsi että "kaikki" ei tosiaankaan tarkoita ihan kaikkia. Muistui mieleen eräs entinen työkaveri, joka eräs kesä duunissa kyseli minulta juhannussuunnitelmia. Kerroin että ei ollut
- [Vähän haastavampi päiväretki: Urtmäen luolat](https://terasmeduusat.fi/vahan-haastavampi-paivaretki-urtmaen-luolat/) - Ajattelimme, että juhannuslauantain ohjelmaksi sopisi jokin kevyt päiväreippailu. Google maps näytti lähistöllä sijaitsevan kiinnostavan kohteen: Urtmäen luolat. Oletin, että kyseessä on helppo kävelyreitti ja jänskää luolastoa. Noooh... Reitti olisi ollut suht helppo, havaitsimme palattuamme. Koska emme kuitenkaan löytäneet suoraa reittiä luolille mennessämme, pikku päiväkävelystä tuli hieman haastavampi juttu. Yllärinä tuli esimerkiksi se, että Urtmäen luolat
- [Suomalaiset eivät osaa olla alasti (eli raportti Yyterin nakurannalta)](https://terasmeduusat.fi/suomalaiset-eivat-osaa-olla-alasti-eli-raportti-yyterin-nakurannalta/) - Kyttäävien, kiikaroivien ja ilmeisesti myös runkkailevien hyypiöiden lisäksi Yyterin nakurannalla vaivasi se, että kyseessä on nudistialue eikä -ranta.
- [Toivepostaus: Mitä purjehdusreissulle pitää ottaa mukaan?](https://terasmeduusat.fi/toivepostaus-mita-purjehdusreissulle-pitaa-ottaa-mukaan/) - Postaus sisältää mainintoja saaduista tuotteista. Sain Instagramissa pyynnön kirjoittaa siitä, että mitä purjehdusreissulle tarvitsee mukaan. Kysyjä on suuntaamassa juhannukseksi purjehtimaan, eikä halua raahata mukana mitään tarpeetonta mutta toisaalta haluaa olla riittävän hyvin varustautunut. No tämä on niitä kysymyksiä, joita itsekin mietin jopa lähtiessäni vain iltapurjehdukselle. AINA tulee vatuloitua että tarviinko nyt vielä enemmän vaatteita ja
- [Jos tahtoo vanukasta, ei saa munakasta](https://terasmeduusat.fi/jos-tahtoo-vanukasta-ei-saa-munakasta/) - Kääk-juorut: Suositut treenibloggaajat nähtiin ravintolassa iloisissa tunnelmissa. "Ei ollut juoksutreenit ja vihersmoothiet mielessä", terassilta juorutaan. Katso kohukuvat! Eilinen oli siitä poikkeuksellinen päivä, että olin viettämässä sosiaalista elämää. Ensin osallistuin Ping Helsingin vaikuttajamarkkinoinnin tapahtumaan, jonka jälkeen istuimme Sofian kanssa Korjaamon terassilla. Ei siis mitään ihmeellistä, paitsi: ei yksi vaan kaksi ihmistä kävi tunnin sisään kommentoimassa: "Ollaanpas
- [Reissussa: Katterjåkk, Riksgränsen ja Narvik](https://terasmeduusat.fi/reissussa-katterjakk-riksgransen-ja-narvik/) - Kuvapainotteisia tunnelmia juhannusmatkalta Ruotsin ja Norjan Lappiin! Missä sitä on taas luuhattu? Ruotsin Lapissa, aivan Norjan rajalla. Asemapaikkanamme oli Katterjåkk, joka on pieni kylä jonkin matkaa suositun Abiskon kansallispuiston jälkeen ja juuri ennen Riksgränsenin rajakylää. Piipahdimme päiväseltään myös Norjan puolella autolla, ja yhtenä päivänä ylitimme rajan myös jalkaisin tunturissa. Miten Riksgränseniin pääsee? Me köröttelimme perille
- [Kaikkea ja en mitään - eli mitä ajattelen urheillessani](https://terasmeduusat.fi/kaikkea-ja-en-mitaan-eli-mita-ajattelen-urheillessani/) - Jos muuten pään sisällä on hirveä sekasotku ja miljoona asiaa jotka pitäisi hoitaa, tuhat ideaa odottamassa jatkojalostusta ja sata juttua joita murehtia, urheillessa kaikki tuo kaaos väistyy taka-alalle. On vain minä ja tie, alla jalat tai fillari. Puhuin Instagramin puolella muutama päivä sitten siitä, kuinka kärttyisäksi tulen jos en treenaa. Liikkeellä oleminen rauhoittaa minua monellakin tapaa.
- [Säästäminen on uusi fitness](https://terasmeduusat.fi/saastaminen-on-uusi-fitness/) - Ensin piti olla pyöreät pakarat ja näkyvät vatsalihakset, nyt pullea lompakko ja sijoitussuunnitelma. Säästämisestä on tullut muoti-ilmiö eikä se ole yksinomaan positiivinen asia. En väitä että säästämisessä ja sijoittamisessa olisi mitään pahaa, päin vastoin. On hyvä välillä vähän miettiä omaa rahanmenoaan ja ehkä tehdä korjausliikkeitä jos kaikki massit katoavat teille tiettömille ilman tietoisia valintoja. Uskon,
- [Oho kannattaiskos venytellä joskus??](https://terasmeduusat.fi/oho-kannattaiskos-venytella-joskus/) - En ollut tässä ehtinyt ilmajoogaan pariin muutamaan viikkoon. Jotenkin olin sitten kaiken muunkin liikunnan yhteydessä "ollut niin kiireinen" että olin jättänyt käytännössä kaiken venyttelyn tekemättä. Ja sen kyllä huomasi! Tai siis sitten huomasi, kun menin taas ilmajoogaan ja siellä sitten piti vääntäytyä venyttäviin asentoihin. AI ETTÄ MÄ SANON! Siis kyllä tuntui mahtavalta! Ja tämä ei
- [Kun nainen päättää itse ehkäisystään, olemme ongelmissa](https://terasmeduusat.fi/kun-nainen-paattaa-itse-ehkaisystaan-olemme-ongelmissa/) - Jotenkin on viime aikoina pistänyt silmään uutisointi ehkäisystä. Naisten käyttämästä ehkäisystä siis. En ole seurannut keskustelua pidemmältä ajalta, joten en tiedä onko se ollut aina näin kummallista, mutta sitä se ainakin nykyään on. Kirjoitin jonkun aikaa sitten siitä, että lääkäreille tulee paha mieli siitä, että naiset eivät halua käyttää hormonivalmisteita endometrioosin hoitoon. Samanlaista retoriikkaa tuli
- [Helsingin parhaat paikat](https://terasmeduusat.fi/helsingin-parhaat-paikat/) - Helsinki-päivän kunniaksi Teräsmeduusat paljastavat Stadin parhaat mestat. Paras uimaranta Helsingissä Miia: Itse asiassa uimiseen soveltuu mielestäni paremmin joko järvivesi tai kunnollinen meri. Itämeren murtovesi on jotenkin lievästi ällöä, mutta käymme kyllä Mustikkamaalla uimassa paljon. Plussaa, että epävirallisilla rantaosioilla voi uida koiran kanssa. Toinen hyvä on Eiranranta, mistä voi hyppiä veteen. Sofia: Riippuu siitä, mitä hakee.
- [Tilannekatsaus 4: Hyvää fiilistä ja takapakkia](https://terasmeduusat.fi/tilannekatsaus-4-kehitysta-ja-takapakkia/) - Yhteistyössä NUTS House Uusien juttujen äärellä aika tuntuu menevän tosi nopeasti. Aloitin valmennuksen samaan aikaan helmikuussa kuin aloitin uudessa duunissa. Jälkimmäisessä pidettiin neljän kuukauden välitsekkaus hiljattain, ja tajusin konkreettisesti kuinka nopeasti kevät on mennyt. Yhtäältä tuntuu että vastahan tässä aloitettiin, toisaalta taas että tätähän on tehty jo ikuisuus. Samanlaisia fiiliksiä on ollut treenaamisenkin suhteen. Tavallaan
- [Hyvät ja huonot uutiset, osa kaksi](https://terasmeduusat.fi/hyvat-ja-huonot-uutiset-osa-kaksi/) - Noniin kuulkaas, kaikkea sitä on tässä taasen nähty. Viime kerralla katsastettiin esmes herttuatartason synnytyksen jälkeisiä mahoja (tekee mieli keksiä kökkerö vitsi sekä sanasta maho että sanasta jälkeiset, mutta annetaan ny olla ettei satu omaan nilkkaan) sekä mallinukkemahoja. Tällä kertaa jatketaan monenlaisten mahojen ja kökkeröiden vitsien parissa. Markkinointi, se se vasta on vaikeaa, jos meinaa ottaa
- [Oletko urheilussa generalisti vai spesialisti?](https://terasmeduusat.fi/oletko-urheilussa-generalisti-vai-spesialisti/) - Kun on asiaa A, tekee mieli asiaa B. Tai toisin päin. Kun on paljon voimatreeniä, tekeekin mieli juosta pitkää matkaa. Ja kun on paljon kestävyystreeniä, ajatus ykkösvoimatreenistä alkaa tuntua ihanalta. Jos juoksee, tekee mieli ajaa fillarilla. Ja jos ajaa fillarilla, tekee mieli juosta. Jos on etelässä, hotsittaisikin olla pohjoisessa. Ja niin edelleen. Pahinta on, jos
- [Älä setä selitä](https://terasmeduusat.fi/ala-seta-selita/) - Kysymättä annettuja neuvoja, itsestäänselvää tai jopa virheellistä tietoa ja alistavaa kohtelua. Miten toimia, kun joutuu setäselittämisen kohteeksi? Kuten varmaan tiedätte, minua ärsyttää tässä maailmassa kovin moni asia. Viime aikoina olen ollut erityisen käärmeissäni setäselittämisestä. Siis siitä, että joku tulee neuvomaan, ohjeistamaan tai pätemään yllättäen ja pyytämättä eikä ota kuuleviin korviinsakaan sitä, että selittämisen kohde saattaisi
- [Puuterimainen aurinkosuoja - onko tässä vastaus kaikkiin toiveisiini?!](https://terasmeduusat.fi/puuterimainen-aurinkosuoja-onko-tassa-vastaus-kaikkiin-toiveisiini/) - Testasin Lushin Powdered Sunshine puuterimaista aurinkosuojaa. Ehkä puuterimainen aurinkosuoja ei tuki ihoa ja toimii?
- [Banaani, banaani eli no oliko se ferritiini?](https://terasmeduusat.fi/banaani-banaani-eli-no-oliko-se-ferritiini/) - Johtuiko kova väsymys matalasta ferritiinistä?
- [Voisimmeko keskustella hetken siitä, miten p*rseestä päiväunet ovat?!](https://terasmeduusat.fi/voisimmeko-keskustella-hetken-siita-miten-prseesta-paivaunet-ovat/) - Päiväunet. Tai varsinkin päikkärit. PÄIKKÄRIT. Yyh. Inhoan jo koko sanaa. En kerta kaikkiaan tajua ihmisiä, joiden mielestä päiväunet ovat ihana asia. Ne ovat kamala asia. KAMALA! Ensinnäkin siis se olo, mikä päiväunista seuraa. Päässä pyörii, oksettaa, koko kroppa on ihan nuutunut. Ei puhettakaan mistään virkistymisestä tai pirteydestä! Toiseksi sitten se ajan haaskuu. Päikkärit ovat pelkkää
- [Toukokuun kuukausikatsaus](https://terasmeduusat.fi/toukokuun-kuukausikatsaus/) - Mistä Teriksissä keuhkottiin tässä kuussa? Voiko kaiken saada samaan aikaan? Mikä perkeleen curly girl? Ja miksi emme ole tulokuningattaria vaikka syytä olisi? Olemme täällä Teriksissä jo pitkään suunnitelleet kuukausikatsausta, joka summaisi yhteen menneen kuun. Ja kas, tässä se vihdoin on, ensimmäinen kuukausikatsaus laatuaan. Teristen näppikset ovat savunneet, kun on ollut monta tärkeää aihetta ruodittavaksi. Postauksia
- [Parhaat juoksukengät](https://terasmeduusat.fi/parhaat-juoksukengat/) - Minulta kysytään paljon erilaisia asioita. Suosituksia sporttikelloista, vinkkejä kisoihin, elämänohjeita, mielipidettä jos sun vaikka mistä asiasta. Vastaan aina ilolla ja mielelläni, mutta yhteen kysymykseen on vaikea vastata: "Mitkä ovat parhaat lenkkarit?" Tähän kysymykseen kun ei ole mitään yksiselitteistä vastausta. Lenkkareita kun on noin ziljardit erilaiset, ja samoin on määrätön määrä erilaisia tarpeita, preferenssejä ja jalkoja.
- [Purjehduskausi avattu...](https://terasmeduusat.fi/purjehduskausi-avattu/) - ...ja vielä ollaan ehjiä! Eilen koitti tämän kesän ensinmäinen purjehdusretki. Melko pieni sellainen, tosin, mutta ehtipä senkin aikana sattua ja tapahtua! Vaikka edellinen purjehduskerta oli viime kesänä, en ollut tällä kertaa yhtään niin hermona kuin viime vuonna! Tiedä sitten mistä johtui... Koska aikaa ei ollut mitenkään älyttömästi, päätimme käydä kiertämässä Suomenlinnan. Koska Kustaanmiekassa on aiemminkin
- [Ehkä minäkin joskus](https://terasmeduusat.fi/ehka-minakin-joskus/) - Kävin taannoin työkavereiden kanssa afterworkilla, ja tuli puhetta urheiluharrastuksista. Joku kysyi omasta juoksuharrastuksestani (jota voinee nyt nimittää jo harrastukseksi, kun olen kohta neljä kuukautta sitä tehnyt säännöllisesti, entisen sporadisen "juoksen kun huvittaa" -hölköttelyn sijaan) ja tavoitteistani. Sen enempää ajattelematta vastasin: "Kyllä mä joskus aion satamailisen juosta." Ja sitten heti aloin peruutella. Haluaisin juosta. Sitten joskus
- [Loma-ahdistus ja kesän aarrekartta](https://terasmeduusat.fi/loma-ahdistus-ja-kesan-aarrekartta/) - Minulla on käynnissä se perinteinen kesäloma-ahdistus, joka iskee kun tajuaa että lomaa oikeasti on tulossa, mutta suunnitelmia tai seuraa ei ole. Tältä haluaisin kesäni näyttävän, jos saisin kaiken mitä haluan: Minulle kesä on jostain syystä usein vähän hankalaa aikaa, jolloin oman kaveripiirin pienuus korostuu. Kaikilla on omat menonsa ja reissunsa ja loma-aikataulunsa, ja esimerkiksi yhteistä
- [Tarvitsen ihmeen (eli siis aurinkovoiteen kasvoille)](https://terasmeduusat.fi/tarvitsen-ihmeen-eli-siis-aurinkovoiteen-kasvoille/) - Aurinkovoide kasvoille joka ei tuki eikä tahmaa? Mahdoton yhtälö?
- [Paljon melua toosasta](https://terasmeduusat.fi/paljon-melua-toosasta/) - Kaveri törmäsi Facebookissa mirrijoogaan. Kyseessä on suora käännös, eikä liity kissoihin, mutta koska somesensuuri, en kirjoita sanaa sellaisenaan vielä tähän kohtaan. Jostain syystä tämä mirrijooga näyttää nousevan nyt. Nousevan kuin tiedät kyllä mikä siinä vaiheessa kun edessä on miellyttävä joogapylly. Ajattelin kirjoittaa tämän jutun asiallisesti, mutta en pysty. Eli jos et jaksa alapääjuttuja, niin rullaa
- [Tärppejä Karhunkierrokselle](https://terasmeduusat.fi/tarppeja-karhunkierrokselle/) - Valmistaudu mutta älä liikaa, muista hätävara-Snickers, valitse rintaliivit ja oluet oikein sekä muut tärppini NUTS Karhunkierroksen 55 kilometrin kisaan. Olen vähän kateellisena katsellut ihmisten valmistautumista Karhunkierroksen polkuiloitteluihin. Tuntuu että siellä ovat ihan kaikki paitsi minä. Itse keskityn nyt alkukesästä juoksukunnon kohottamiseen ja työntekoon ja tähtään siihen, että olen parhaimmillani sitten elokuussa Pyhällä. Mutta yhtä kaikki harmittaa
- [Miten selvitä kun on ihan saamarin väsynyt?](https://terasmeduusat.fi/miten-selvita-kun-on-ihan-saamarin-vasynyt/) - Viime viikkoina olen vähän reipastunut, mutta silti ison osan ajasta olen todella väsynyt. Niin väsynyt, että päivässä ei ole yhtäkään kovin virkeää hetkeä, ja että kaikki tekeminen tuntuu ponnistukselta. Kukaan ei tiedä mistä tämä johtuu, en minä itse eivätkä lääkärit. Tekemisen raskaus on nimenomaan fyysistä, vaikka en kiellä etteikö tässä olisi jotain syvää sielullistakin väsymystä.
- [Kaikki kuihtuu, kuolee pois](https://terasmeduusat.fi/kaikki-kuihtuu-kuolee-pois/) - Pääosin olen oikein tyytyväinen siihen millainen olen, mutta yhdessä asiassa en: haluaisin olla viherpeukalo. Voiko kasvi-ihmiseksi tulla? Vai onko jossain kosmisessa osaamisjaossa päätetty, että tuon ihmisen ympärillä kaikki vihreä kuihtuu enintään viikossa? Olen aina halunnut olla kasvi-ihminen. Haaveilen viherkasvien täyttämästä kodista ja itse kasvatettua syötävää tursuavasta pihamaasta. Mutta todellisuus on, että kaikkein helppohoitoisimmatkin kasvit kuolevat ympäriltäni
- [Onko tyytyväinen ihminen tylsä?](https://terasmeduusat.fi/onko-tyytyvainen-ihminen-tylsa/) - Minulla on ollut hieman vaikeaa viime aikoina. Tai siis oikeastaan vaikeudet johtuvat siitä, että ei ole ollut laisinkaan vaikeaa. Irtoaako tyytyväisestä ihmisestä mitään kiinnostavaa? Ei sillä että olisin oleellisesti muuttunut tai perusluonteeni olisi erilainen. Ehkä olen vain... jotenkin pehmentynyt. Ehkä se on ikääntymisen vaikutusta tai ehkä sitä, että olen nukkunut hyvin ja saanut elämää paljon parempaan
- [Noin viikon olut: Carillo Bitter Karpalo](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-carillo-bitter-karpalo/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Noin viikon olut -palstalla on ollut viime aikoina hieman hiljaisempaa. Nyt palaamme rakastetun sarjamme pariin, mutta hieman yllättävällä ja perinteitä huokuvalla juomatuotteella*. Kivimiehen konjakkinakin tunnettu Carillo yhdistyy Teriksien mielessä vahvasti 1970- ja 80-luvuille sekä omien vanhempien nuoruusvuosiin, jolloin Carillo appelsiinimehulla oli kotibileiden vakiojuomasekoitus.
- [Dicken, Cocks ja muut suosikkijoukkueeni nimen perusteella](https://terasmeduusat.fi/dicken-cocks-ja-muut-suosikkijoukkueeni-nimen-perusteella/) - Käsipallosta en tiedä mitään, mutta Cocksin ja Dickenin kamppailu ilahduttaa minua aina. Lisäksi se saa minut miettimään urheilujoukkueiden nimeämisen jaloa taitoa. Mielestäni on olemassa kahdenlaisia hienoja urheiluseurojen nimiä. Ensin ovat neuvostohenkiset, teollisuutta tai toveruutta henkivät perinteikkäät joukkuenimet. Moskovan Dynamo. Metallurg Magnitogorsk. Turun Toverit. Lokomotiv Jaroslavl. Dynaamista, yhteisöllistä! Parhaat joukkueiden nimet pohjautuvat kuitenkin eläimiin. Eläinkunnan asukkeihin
- [Millainen on urheilijan ekojalanjälki?](https://terasmeduusat.fi/millainen-on-urheilijan-ekojalanjalki/) - Viime aikoina on puhuttu paljon eri elämän osa-alueiden ympäristökuormasta, ja hyvä niin. Minua kiinnostaa, kuinka iso mahtaa olla harrastusten ekojalanjälki, millainen on kaltaiseni pulliaisurheilijan haitallinen vaikutus ympäristöön - ja miksi moni ekojeesus toimii kovin ristiriitaisesti. Jätetään ensialkuun ammattiurheilu laskuista pois kokonaan ja keskitytään siihen, miten me tavan tallukaiset ja kilpakuntoilijat kuormitamme planeettaa harrastuksillamme. Qatarin aavikolle pykättävät
- ["Miksi sinulla ei ole lapsia?" ja muut kysymykset jotka voit jättää kysymättä](https://terasmeduusat.fi/miksi-sinulla-ei-ole-lapsia-ja-muut-kysymykset-jotka-voit-jattaa-kysymatta/) - Lapsien hankkiminen tai niiden hankkimatta jättäminen ovat päätöksiä, jotka eivät kuulu kenellekään muulle kuin asianosaisille. Miksi niistä silti meuhkataan niin hirveästi? "Milloinkas sinä meinaat hankkia lapsia?" Muistan kun minulta kysyttiin tuota ensimmäisen kerran. Olin kahdenkymmenen, ja kysymys tuntui täysin absurdilta, etenkin kun kysymyksen esittänyt isoäiti vielä lisäsi perään, että "ethän sinä enää mikään nuori ole". Jos
- [Hyvät ja huonot uutiset](https://terasmeduusat.fi/hyvat-ja-huonot-uutiset/) - Maailmassa sattuu ja tapahtuu. Ennen ei esim. kiinnostunut yhtään mitä kuninkaallisille sattuu, mutta nykyään kiinnostaa. Ehkä se on keski-ikäistymistä sitten (puhelimen tekstinsyöttö ehdotti "keski-jäykistymistä", ja en tosiaan tiedä viittaako se keski-ikäiseen jämähtämiseen vai johonkin ihan muuhun.) Joka tapauksessa, käydääns vähän läpi äskettäin sattuneita juttuja. Ensinnäkin Meghan (onko hän Markle? Vai Blotten-totten-windshotter-mikä lie?). Ylistys olkoon, että
- [Mitä sinä teet 10.5.? Tärppejä Unelmien liikuntapäivään](https://terasmeduusat.fi/mita-sina-teet-10-5-tarppeja-unelmien-liikuntapaivaan/) - Unelmien liikuntapäivänä perjantaina 10.5. järjestetään monta sataa liikkumisen tapahtumaa ympäri Suomea. Tässä meikäläisen tärpit päivään*: Unelmien liikuntapäivä on Suomen suurin liikkumisen juhlapäivä (ja yksi projekteista joiden parissa olen tehnyt töitä viimeiset pari kuukautta uudessa duunissa). Unenlmien liikuntapäivän idea on yksinkertainen: kuka tahansa voi järjestää oman liikuntatapahtuman tai osallistua muiden tapahtumiin. Tähän mennessä mukaan on ilmoitettu
- [Urheilusta, painosta ja vähän napaläskistäkin](https://terasmeduusat.fi/urheilusta-painosta-ja-vahan-napalaskistakin/) - Miltä urheilijan kroppa näyttää? Saako urheilijalla olla napaläskiä? Pitääkö laihduttaa siksi, että pärjäisi paremmin harrastuksissaan? Tänään vietetään Älä laihduta -päivää, jonka tarkoituksena on kyseenalaistaa laihduttaminen automaattisena terveystekona ja haastaa arvostamaan kehojen monimuotoisuutta. Olen aikaisempina vuosina kirjoittanut omasta painostani ja sen muuttumisesta sekä osallistunut mahtaviin Älä mahdu muottiin -kuvauksiin. Tänä vuonna haluan nostaa esiin asian, joka
- [Kaikkea ei voi saada (ainakaan samaan aikaan)](https://terasmeduusat.fi/kaikkea-ei-voi-saada-ainakaan-samaan-aikaan/) - Upea ura, menestyvä blogi, kukoistava seuraelämä, nousujohteinen treeni, hienoja reissuja. Ja samaan aikaan tarpeeksi aikaa olla yksin, palautua riittävästi, nukkua tarpeeksi, kerätä rahaa säästötilille, pysyä järjissään. Voiko kaiken saada kerralla? Tai onko kaikkea edes mahdollista saada? Tänä keväänä olen joutunut monen monta kertaa valintojen eteen. Jos haluaa yhtä, joutuu luopumaan toisesta, vaikkei mitenkään haluaisi. Muun
- [Nainen ei juonut alkoholia viikkokausiin, katso hätkähdyttävät tulokset!](https://terasmeduusat.fi/nainen-ei-juonut-alkoholia-viikkokausiin-katso-hatkahdyttavat-tulokset/) - Äh emmä jaksa, säästän sinut jännityksellä ja kerron saman tien, että mitään tuloksia ei ole. Mutta koska alkoholin käytön lopettaminen tai vähentäminen on mielenkiintoinen aihe, niin jaarittelen siitä lisää. Olin tuossa alkuvuodesta kovasti kipeänä, oli influenssaa ja jälkitautina sitten sydänlihaksen tulehdusta ja nokkosrokkoa. Kipeänä ollessani ei alkoholi maistunut ja toipilasajalla ajattelin, että on varmaan parasta
- [Miltä musiikki tuntuu? (Esimerkkinä upea Aida)](https://terasmeduusat.fi/milta-musiikki-tuntuu-esimerkkina-upea-aida/) - Olin Kansallisoopperassa katsomassa Aidan. Se oli mieletön. Sanotaan vielä uudestaan: mieletön. En ollut nähnyt Aidaa aiemmin, ja tämä oli todella huikea versio aloittaa. Lavastus, puvustus ja valot olivat upeat, puhumattakaan tietysti solisteista. Varsinkin nimiroolin tehnyt Veronika Dzhioeva oli suorastaan häikäisevä. Jep, nyt tulee ylisanaa! Seuralaiseni esitti kritiikkiä sen suhteen, että teos oli sijoitettu ristiin moneen
- [Tilannekatsaus 3: Kehitystä ja kehittämisen varaa](https://terasmeduusat.fi/tilannekatsaus-3-kehitysta-ja-kehittamisen-varaa/) - Yhteistyössä NUTS House Lähes kolme kuukautta juoksuvalmennusta takana, eli tarpeeksi aikaa siihen, että on ehtinyt huomata sekä kehittyneensä että joutuvansa petraamaan aika monessa asiassa. Kevät kulkee ihan hirvittävällä tahdilla. Tuntuu että vielä toissapäivänä oli lunta ja pimeää ja nyt on melkein t-paitakelit. Osaksi ajan supernopeasta kulumisesta saanee kiittää treenejä, jotka ovat rytmittäneet viikkoja ja vieneet
- [Jossittelun varaa jää aina eli Kytäjä Trail 23 km](https://terasmeduusat.fi/jossittelun-varaa-jaa-aina-eli-kytaja-trail-23-km/) - Jos olisin juossut kovempaa, jos olisin tiennyt että Hyvinkäällä on mäkiä, jos en olisi meinannut tukehtua vanhaksi menneisiin karamelleihin ja muut asiat, jotka jäivät mietityttämään kauden ensimmäisen kisan jälkeen. Avasin lappujuoksukauden eilen Hyvinkäällä Kytäjä Traililla. Teki mieli kirjoittaa että avasin kisakauden, mutta voiko sitä oikeastaan kutsua kisaksi jos menee paikalle juostakseen hyvin huolletun pitkiksen eikä
- [Curly Manly Man Method (eli Curly Girl metodi miehellä)](https://terasmeduusat.fi/curly-manly-man-method-eli-curly-girl-metodi-miehella/) - Tieteen nimissä halusin testata curly girl -metodia myös miehen hiuksissa, varsinkin kun kiharahiuksinen mies oli käsillä ja ylipuhuttavissa kokeilemaan curly girl
- [Kerron nyt rehellisesti miltä tuntuu olla 20-vuotias nainen 40-vuotiaan ruumiissa](https://terasmeduusat.fi/kerron-nyt-rehellisesti-milta-tuntuu-olla-20-vuotias-nainen-40-vuotiaan-ruumiissa/) - Halusin laittaa otsikoiksi "kerron nyt rehellisesti miltä tuntuu olla 20-vuotias mies 40-vuotiaan naisen ruumiissa" mutta se olisi ollut vähän outoa. Vaikka ehkä kyllä tunnen enemmän olevani 20-vuotias mies kuin 20-vuotias nainen. Mutta asiaan. Tätä juttua on inspiroinut Jaajo Linnonmaa. Näin: Ja koska te kysyitte eli kukaan ei kysynyt: kerron nyt rehellisesti miltä tuntuu olla 20-vuotias
- [Lukemisesta, kirjoittamisesta ja lempikirjoista](https://terasmeduusat.fi/lukemisesta-kirjoittamisesta-ja-lempikirjoista/) - Moni lapsuuteni keskeisistä muistoista liittyy kirjoihin. Muistan kuinka seisoin lähikirjaston lastenosastolla ja toivoin enemmän kuin mitään muuta että osaisin lukea, jotta saisin tietää mitä kaikissa kirjoissa lukee. Muistan kuinka televisiossa joku vanha kurttuinen setä sanoi että lukeminen kannattaa aina. En tiennyt kuka Jörn Donner oli, mutta olin hänen kanssaan samaa mieltä. Ja olen vieläkin. Lukemaan
- [Minilomalla Lohja Spa -kylpylässä](https://terasmeduusat.fi/minilomalla-lohja-spa-kylpylassa/) - Tein pääsiäistä edeltävät viikot maanisesti töitä, muun muassa kävin työmatkoilla Brysselissä ja Strasbourgissa. Kun laskeuduin varhaisaamuyöstä pitkänäperjantaina Helsinki-Vantaalle, olin lievästi sanottuna loppu. Ensin nukuin 12 tuntia ja sitten suuntasin ilmajoogaan. Sitten nukuin kymmenen tuntia ja suuntasin uudelleen ilmajoogaan. Tarpeeksi nukuttuani ja roikuttuani menin vielä katsomaan stand-upia. Kun rupesi olemaan riittävän ylösnoussut olo, päätimme lähteä yhdeksi
- [Päiväretki Porkkalanniemeen](https://terasmeduusat.fi/paivaretki-porkkalanniemeen/) - Lähellä, mutta silti niin kaukana. Kirkkonummen Porkkalanniemi on hieno ja helppo päiväretkikohde, jonne hurauttaa tunnissa Helsingistä. Tuntuu, että olemme kolunneet miehen kanssa melkein kaikki pääkaupunkiseudun retkipaikat läpi viimeisen parin vuoden aikana, mutta Porkkalanniemeen emme olleet ikinä saaneet aikaiseksi mennä. Kirkkonummella sijaitseva niemi on tavallaan suht lähellä, mutta tunnin ajomatka Helsingistä meinaa sitä, että jos
- [Kahvinjuonnin vähentäminen - uhka vai mahdollisuus?](https://terasmeduusat.fi/kahvinjuonnin-vahentaminen-uhka-vai-mahdollisuus/) - Rakastan kahvia. Suhteemme on kuitenkin siinä pisteessä, että tarvitsemme enemmän aikaa erillämme. Olen nyt reilut puoli vuotta yrittänyt aktiivisesti vähentää kahvin juomista. En tahdo missään nimessä lopettaa, mutta tavoitteena on edes vähän hillitä vallatonta ja usein lähes tiedostamatonta kahvin litkimistä. Pahimmillaan kahvi on ollut minulle samanlainen toiminnallinen riippuvuus kuin vaikka somessa roikkuminen: teen sitä automaattisesti,
- [Dataa tiskiin: suora kestävyystesti](https://terasmeduusat.fi/dataa-tiskiin-suora-kestavyystesti/) - Millainen on maksimaalisen hapenottokyvyn testi? Pitääkö siinä juosta kunnes oksentaa? Mitä hyötyä kestävyystestistä on harrastelijalle? Mitä tuloksista saa irti? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaukset alla: Mikä suora kestävyystesti? Suora kestävyystesti, mattotesti, suora maksimaalisen hapenottokyvyn testi... Rakkaalla lapsella on monta nimeä. Testissä määritetään laktaatti- ja hengityskaasutestauksen avulla kynnyssykkeet ja tehoalueet treenaamiseen - hieman yksinkertaistaen siis sitä, millä
- ["Kiva tyttö jolla on liian pienet tissit" ja muut tavat joilla minut on määritelty](https://terasmeduusat.fi/kiva-tytto-jolla-on-liian-pienet-tissit-ja-muut-tavat-joilla-minut-on-maaritelty/) - Aloin yksi päivä lenkillä miettiä, millä moninaisimmilla tavoilla minut on määritelty muiden ihmisten toimesta - kumppaneiden, kavereiden, esimiesten. Lopputuloksena oli outo ja kirjava lista määritelmiä, osa perusteltuja, osa sellaisia joista en tunnista itseäni ollenkaan ja muutamia ihan absurdejakin. Jätetään nyt internetin huutelijat ja selän takana paskaa puhuvat nyt omaan mitättömään arvoonsa ja keskitytään vain niihin
- [Perse ylös penkistä!](https://terasmeduusat.fi/perse-ylos-penkista/) - Miten voi tuoda lisää liikettä työpäiviin? Ja voiko kesken duunipäivän karata salille tai lenkille? Vaihdoin pari kuukautta sitten työpaikkaa. Uusi työnantaja mahdollistaa liikkumista monella tavalla: on kelpo suihkutilat ja ilmainen sali, kokousjopot, seisomapöytiä ja jumppapalloja työpisteillä ja kokoushuoneissa, voimistelurenkaita killumassa siellä sun täällä sekä huone leikkimiseen ja rauhoittumiseen puolapuineen, jumppakeppeineen ja tasapainolautoineen. Eli ei ole ainakaan
- [Tilannekatsaus 2: juoksua, juoksua ja paljon muuta](https://terasmeduusat.fi/tilannekatsaus-2-juoksua-juoksua-ja-paljon-muuta/) - Yhteistyössä Nuts House. Ensimmäiset kaksi kuukautta säännöllistä juoksutreeniä takana. Miltä on tuntunut, mitä olen oppinut ja mihin tässä ollaankaan menossa? Olen solahtanut uudenlaiseen treenirutiiniin todella sujuvasti. Viikkoa on pitänyt vähän suunnitella etukäteen, jotta aika ja paikka kaikille lenkeille ja oheisharjoitteille on löytynyt, mutta treenimäärät ovat mielestäni järkevät ja mahdollistavat kyllä onneksi muunkin elämän. Kroppa on myös
- [Onko somessa pakko olla positiivinen?](https://terasmeduusat.fi/onko-somessa-pakko-olla-positiivinen/) - En ole koskaan ymmärtänyt sitä pakkomiellettä lähentelevää vimmaa, millä sosiaalisessa mediassa pakotetaan onnellisuutta. Onnellisuutta, hyviä fiiliksiä, positiivisuutta. Nyt luojan kiitos on alettu puhumaan siitä, että pakko-onnellisuus on sairas vaatimus ja seesteisen onnelliselta vaikuttava elämä somessa voi olla pelkkä kulissi. (Tosin vaikea nähdä että kumpikaan näistä asioista olisi kenellekään mikään yllätys, mutta kaiketi sitten on...) Olen
- [Mitä hyötyä on tauottomasta positiivisuudesta?](https://terasmeduusat.fi/mita-hyotya-on-tauottomasta-positiivisuudesta/) - Luin eilen Hesarista bloggaajakonkari Eeva Kolun haastattelun, jossa kerrotiin kuinka tämä oli päättänyt olla aidompi ja olla silottelematta liikaa elämäänsä lukijoiden miellyttämiseksi. Tämä on sinällään hieno ja jalo pyrkimys, mutta uutisasiana vähän eriskummallinen. Minua aina hämmentää, kun saan palautetta siitä, kuinka hienoa on kun en siloittele asioita. Esimerkiksi kun kerron kuinka vaikeaa välillä esimerkiksi juokseminen,
- [Olen tosi mukava ihminen kun olen nälkäinen](https://terasmeduusat.fi/olen-tosi-mukava-ihminen-kun-olen-nalkainen/) - Sarjassamme raskaita koettelemuksia. Menin tänään aamulla (eli kello 10.20) kilpirauhastutkimuksiin (koska näitä vaivoja on niin paljon, että yritän saada kerää koko sarja -leimakorttini täyteen). Ken on ollut kilpparitesteissä tietää, että ennen niitä ei saa syödä. Eikä juoda edes kahvia. VOI JUMALAUTA. Huvittaa itseänikin, että miten se oli niin vaikeaa. Enkä edes ole niitä ihmisiä, joilla
- [Mistä tietää milloin pitää levätä?](https://terasmeduusat.fi/mista-tietaa-milloin-pitaa-levata/) - Treeni ei kulje, mikään ei kiinnosta ja muut ihmiset ovat tavallistakin isompia pällejä - muun muassa nämä asiat kertovat, että on aika pitää pieni huilitauko. Pidin viime viikolla viiden päivän treenitauon, mikä teki ihmeitä niin pääkopalle kuin vanhalle mätisäkille. Eilinen lenkki pienen keventelyn jälkeen tuntui suorastaan fantastiselta edellisviikon tahmassa tarpomiseen verrattuna. Ei siellä että näin
- [Mun ihana päivä!!!](https://terasmeduusat.fi/mun-ihana-paiva/) - 6.30 heräsin meditoimaan, joogaamaan ja asettamaan intentiot tulevalle päivälle! Sä saat mitä sä haluut jos sä asetat fokuksen! Yass! 7.30 nautin aamiaiseksi pienpaahtimon kahvia ja vihersmoothien. My body is a temple. 8.00 pesin ja föönasin hiukset, meikkasin ja pukeuduin trendikkääseen housupukuun. Laventelivedellä silitettyyn, totta kai! Jalkaani sujautin korkkarit kun lumetkin ovat lähteneet! Töissä keskustelin innokkaasti
- [Suuria ja iloisia uutisia!](https://terasmeduusat.fi/suuria-ja-iloisia-uutisia/) - Näin kevään korvalla on luonnollinen uudistumisen aika. Siksi myös Teräsmeduusat uudistuu. Pääasiallinen ja näkyvin uudistus tulee olemaan se, että jatkossa julkaisemme vain hyvän mielen juttuja. Negatiivisuus on sosiaalisen median syöpä ja pilaa fiiliksen. Emme halua enää olla edistämässä kriittistä ajattelua, vaan luovumme siitä positiivisuuden nimissä. Näin kaikilla on kivempaa. Tästä eteenpäin kaikki Teräsmeduusoissa julkaistava sisältö
- [Orastavat aikuiset matkalla kohti keski-iän kriisiä](https://terasmeduusat.fi/orastavat-aikuiset-matkalla-kohti-keski-ian-kriisia/) - Saako kolmekymppisenä vielä miettiä, mitä sitä tekisi elämällään? Hesarissa oli tänään psykologi Elina Marttisen haastattelu. Hän on tutkinut identiteetin muodostumista ja sitä, kuinka suomalaisnuoret ahdistuvat jos eivät tiedä mitä tekisivät elämällään. Bingo! Tämähän kertoo minusta. Tai siis kertoisi jos olen nuori. Olenko minä nuori? Vai olenko näin pian 35 vuotta täyttävänä jo ihan oikea aikuinen?
- [Helppoja tapoja tehdä arjesta hieman vaarallisempaa](https://terasmeduusat.fi/helppoja-tapoja-tehda-arjesta-hieman-vaarallisempaa/) - Tuntuuko joskus siltä että elämästä puuttuu jännitystä? Näillä konsteilla saat arkeen hieman vaaran tuntua. Lähde lenkille ilman silmälaseja. Aurinkoisina kevätpäivinä tekisi mieli laittaa arskat päähän mutta aina ei jaksa puljata piilarien kanssa. Erityistä jännitystä tästä saa liikenteen seassa tai teknisillä poluilla. Syö työpaikan jääkaapista löytyneitä katkarapucocktailpaloja välipalaksi. Ne saattavat olla edellisen illan läksiäisistä. Ehkä. Sijoita
- [Voiko nainen haluta seksiä? Arviossa Laura Lindstedtin Ystäväni Natalia](https://terasmeduusat.fi/voiko-nainen-haluta-seksia-arviossa-laura-lindstedtin-ystavani-natalia/) - Ystäväni Natalia on Finlandia-palkitun kirjailija Laura Lindstedtin uusin teos. Varsinkin edellinen, Oneiron, sai vastaansa sekä kiitoksia että kohua. Kohua voisi odottaa seuraavan myös Ystäväni Natalia -kirjasta, onhan sen aiheena seksi. Mutta runkkausmateriaalia tai muuta kohahduttavaa kirjassa ei oikeastaan ole. Mikä ei ole huono asia. Luen paljon, mutta en ole mikään kirjallisuuden asiantuntija. Yksinkertaistettuna arvotan kirjan
- [Kohtuullinen urheilija omassa viitekehyksessään](https://terasmeduusat.fi/kohtuullinen-urheilija-omassa-viitekehyksessaan/) - Kontekstilla on väliä, myös urheilussa. Ikäsarjojen lisäksi vaadimme elämänkokemussarjoja! Kävin viime viikolla lenkillä itselleni entuudestaan tuntemattoman lukijan K:n kanssa (terkkuja!) ja aloimme puhua siitä, kuinka houkuttelevaa mutta turhaa on vertailla omia urheilujaan jonkun toisen suorituksiin. "Sitä tietää että on ihan turha vertailla itseään Stravassa johonkin Henri Ansioon joka ei ole edes ihminen, mutta miksi sitä
- [Leftovers - mikä on totuus mainoskuvien takana?](https://terasmeduusat.fi/leftovers-mika-on-totuus-mainoskuvien-takana/) - Joo tiedetään, että eivät ihmiset oikeasti näytä siltä, miltä he näyttävät mainoskuvissa. Mutta jotenkin sitä silmä tottuu photoshopattuihin ja myös instafiltteröityihin sekä facetunetettuihin kuviin. Silloin voi unohtua, että näkemämme käsitelty kuva ei ole totuus. Mitä kuville sitten oikeastaan tehdään? Kuinka paljon niitä käsitellään?Kuvankäsittelijä Jomppe Vaarakallio kertoo. Tai ei siis kerro, vaan näyttää. Nämä kuvat ovat
- [Mikä on kun hysteeriselle naikkoselle ei hormonit kelpaa!](https://terasmeduusat.fi/mika-on-kun-hysteeriselle-naikkoselle-ei-hormonit-kelpaa/) - Lääkärin mukaan naisilla ei ole hyviä perusteita kieltäytyä käyttämästä lääkitystä, jota he eivät halua käyttää. Koska blogeissa on peloteltu naisia!
- [Eikö täällä ole ketään normaalia?](https://terasmeduusat.fi/eiko-taalla-ole-ketaan-normaalia/) - Kronotyypit eli ihmisen luontaiset uni-valverytmit jakautuvat Teriksissä aika lailla tasan. Sofia on selvä iltavirkku, Lotta herää kukonlaulun aikaan, ja minä olen internetissä tekemäni testin* mukaan päivävirkku**. PÄIVÄVIRKKU. Itse sanoisin, että olen normaali päiväeläin. On kyllä ihan totta, että olen virkeimmilläni päivällä (se nyt taitaa muutenkin olla meidän päiväaktiivisten eläinten ominaisuus). Sopeudun suhteellisen helposti erilaisiin päivärytmeihin,
- [Testissä fitness snacking](https://terasmeduusat.fi/testissa-fitness-snacking) - Päivän HS kirjoitti ilmiöstä nimeltä fitness snacking. Testasin konseptia - näin siinä kävi! Aamun kiireessä en ehtinyt perehtyä juttuun vaan vain silmäilin otsikon ja ingressin, ja ilahduin kovasti. Tässähän yhdistyy kaksi asiaa joista pidän: kova kunto ja napostelu. Iltapäiväkahvin kanssa sitten päätin pistää teorian käytäntöön. Patukan kääre auki ja kohti entistä teräksisempää kondista! Vaan ei.
- [Aamuvirkun tunnustuksia](https://terasmeduusat.fi/aamuvirkun-tunnustuksia/) - Viime päivät on keskusteltu ihmisten sisäisistä kelloista. Sofia ansokkaasti kirjoittikin siitä miten iltavirkkuja syyllistetään, mutta ei ole kuulkaas aamuvirkuillakaan aina helppoa. Aamuvirkku ei harrasta baareja, elokuvia tai konsertteja. Lieneekö kulttuuri- ja musiikkiväessä erityisesti illan kukkujia, kun kaikki tapahtumat alkavat aina ihan julmettoman myöhään. Kun oma luontainen tutimisaika on vähän kaudesta riippuen kahdeksan ja kymmenen välillä,
- [Mikset sinä laiska iltavirkku tajua opetella olemaan ihmisiksi!](https://terasmeduusat.fi/mikset-sina-laiska-iltavirkku-tajua-opetella-olemaan-ihmisiksi/) - Olen useasti ennenkin avautunut siitä, millaista on elää "väärän" kronotyypin kanssa - eli siis olla iltavirkku. Voimakkaan iltavirkkuuden lisäksi minussa on sellainen kätevä ominaisuus, että tarvitsen unta noin yhdeksän tuntia yössä. Nämä ominaisuudet toimivat tosi hyvin yhteiskunnassa, jossa aamuvirkkuuta pidetään ainoana oikeana tapana elää. Siitä muistutti taas tämän päivän Helsingin Sanomat. Iltavirkkuus lihottaa ja on
- [Mutta aina on se mutta](https://terasmeduusat.fi/mutta-aina-on-se-mutta/) - Siinä se nyt istuu, ihanan viidakkoon kätketyn kalliotemppelin edustalla ja meditoi. Vai onko sittenkään niin? Jos jokin asia on elämässä tosi niin se, että jokaisella asialla on oma muttansa. Hommat näyttää ihanalta, mutta. Kaikki sujuu hyvin, mutta. Ja myös toisinpäin: kaikki menee ihan perseelleen, mutta. Vaikka somen yksipuolisuudesta somessa mäyliminen on varsin ristiriitaista ja ylipäänsä varmaan
- [Osta sinäkin läskiä sulattavat infrapunasädesukkahousut!](https://terasmeduusat.fi/osta-sinakin-laskia-sulattavat-infrapunasadesukkahousut/) - Ihmisen elämässä on tilanteita, jolloin hän tarvitsee sukkahousut. Itselläni on nyt sellainen tilanne. Tilanteen erityispiirteisiin kuuluu se, että tarvitsen peittävät, mielellään sadan denierin sukkahousut. Jos mahdollista, niin sellaiset, joissa on korkea vyötärö, koska en kestä sitä että vyötärönauha painaa mahaan. Etsiessäni niitä löysin jotain paljon parempaa! Suorastaan modernin tekstiiliteollisuuden ihmeen! Nimittäin Marks&Spencerin RASVAA SULATTAVAT INFRAPUNASÄDESUKKAHOUSUT!!!
- [Kuinka monta pyörää on tarpeeksi?](https://terasmeduusat.fi/kuinka-monta-pyoraa-on-tarpeeksi/) - Siinä missä monille kevään varmimmat merkit ovat koirankakkaraivo tai allergiaoireet, minä tiedän talven taittuneen kun en lakkaa haaveilemasta uusista polkypyöristä. Nimenomaan monikossa. Aloitetaan kertaamalla lähtötilanne: minulla on laskutavasta riippuen kaksi tai kolme polkupyörää. Kaksi jos lasketaan ne mitkä ovat omassa käytössäni (eli työmatkafillarini Pelagon Saimaa sekä vanha 80-luvun kilpapyörä joka odottaa freesausta), kolme jos lasketaan
- [ASMR - Mitä nyt taas?](https://terasmeduusat.fi/asmr-mita-nyt-taas/) - Istun tässä työpöydän ääressä ja kuuntelen, kun joku minulle tuntematon eteläkorealainen nainen imeskelee pastillia, kuiskuttelee ja selailee paksua lehteä. Aaah. Kuuntelin äskettäin Stuff You Should Know -podcastin jakson ASMR-ilmiöstä, ja sen innoittamana sain nyt aikaiseksi kirjoittaa aiheesta itsekin. Mikäli vielä olet asian suhteen pimennossa, ASMR tulee sanoista Autonomous Sensory Meridian Response. Sanoilla tarkoitetaan ilmiötä, jossa
- [Omenoista ja appelsiineista](https://terasmeduusat.fi/omenoista-ja-appelsiineista/) - Eli miksi itsensä vertaaminen muihin on ärsyttävä ja hyödytön refleksi sekä kuinka voisimme tehdä maailmasta vähän paremman paikan. Puolituttu postaa kuvan sporttikellostaan Instagramiin treenin päätteeksi. Mieli ampaisee heti omiin vastaaviin suorituksiin ja alkaa vertailla aikoja ja matkoja. Joku on saanut uuden, fabulöösin työpaikan ja oma duuni alkaa tuntua ihan mälsältä. Kolmannella tuntuu olevan kaikki justiinsa
- [Tilannekatsaus 1: Kohti ihan oikeaa juoksijuutta](https://terasmeduusat.fi/tilannekatsaus-1-kohti-ihan-oikeaa-juoksijuutta/) - Yhteistyössä Nuts House Ensimmäiset neljä viikkoa polkujuoksuvalmennusta ovat nyt takana. Mitä olen oppinut itsestäni juoksijana tässä ajassa? Olen solahtanut uuteen treenirytmiin suht helposti. Aloitin valmennuksessa samana päivänä kun vaihdoin työpaikkaa, joten koko arki meni tavallaan uusiksi. Toisaalta samanaikainen muutos antoi mahdollisuuden tehdä elämän rytmistä ja logistiikasta juuri itselle sopivan. Nykyinen työkuorma ja duunipaikka ylipäänsä tukevat
- [Enemmän peruskestävyyttä, kiitos!](https://terasmeduusat.fi/enemman-peruskestavyytta-kiitos/) - Vaikka olenkin treenannut jos sun vaikka mitä jo vuosia, systemaattinen pk-treeni tuntuu minulle silti jollain tavalla uudelta jutulta. En ole ollut koskaan mikään hirmuinen peruskuntoharjoittelun ystävä. Kun aikoinaan aloittelin kaljanjuonnin ohella liikkumisen, en tiennyt mitään mistään sykealueista tai kestävyysharjoittelun perusteista. Sen kun juoksin, liian lujaa ja ilman minkäänlaista kuntopohjaa, minkä takia juokseminen tuntuikin usein aika
- [Onko väärin potea autokuumetta?](https://terasmeduusat.fi/onko-vaarin-potea-autokuumetta/) - Matkakuume, fillarikuume ja lenkkarikuume ovat tuttuja juttuja. Olenko mennyt rikki, kun olen viime aikoina potenut erityisen kovaa autokuumetta? En ole koskaan identifoinut itseäni autoihmiseksi. Hankin ajokortinkin vasta kolmekymppisenä ja kuljen edelleenkin lähestulkoon kaikki matkani jalan, pyörällä tai julkisilla. Nyt huomaan kuitenkin haaveilevani autosta. Tämä on siinä mielessä outoa, sillä kotitaloudessamme on jo auto, nimeltään Autojen
- [Lajikokeilussa pilates](https://terasmeduusat.fi/lajikokeilussa-pilates/) - Mitä tapahtuu, kun huonosti paikallaan pysyvä koordinaatio-liikkuvuus- ja kehonhallintarajoittunut treenaaja laitetaan tunnille jolla tehdään juuri sitä missä hän on kaikkein huonoimmillaan? Duunipaikan pilates-ryhmässä oli tilaa, joten lupasin lähteä mukaan kokeilemaan, tämän kerran. Aamukahdeksalta sitten seisoin jumppasalissa hieman hätääntyneenä. En ole mikään aamuliikkuja vaikka varhainen herääjä olenkin, enkä varsinkaan ole minkään sortin kehonhallinta-entusiasti tai notkeusekspertti, joten
- [Tämä v*****aa somessa](https://terasmeduusat.fi/tama-vituttaa-somessa) - Teräsmeduusat, posin asialla jo vuodesta kaksituhattajotain! Tämä keskustelu käynnistyi spontaanisti, kun yksi yksi meistä postasi ryhmäkeskusteluumme kuvakaappauksen eräästä some-influensserista joka kertoi tehneensä irtioton somesta. "Onko teidän mielestä 'irtiotto somesta' sellainen että menee tunniksi kävelylle metsään kuuntelemaan podcastia ja puhumaan puhelimessa?" "Ja en ymmärrä että miksi vitussa ihmiset selittää että some ahistaa nyt menen pois somesta
- [KVVM ja ABP eli juoksuharjoittelun tärkeimmät lyhenteet](https://terasmeduusat.fi/kvvm-ja-abp-eli-juoksuharjoittelun-tarkeimmat-lyhenteet/) - Kun seuraavan kerran selaatte Instagramissa hameväen juoksupuuhissa otettuja kuvia, tarkemmin ottaen juoksulenkillä otettuja selfieitä, kiinnittäkääpä huomiota erääseen seikkaan: hämmästyttävän monessa otoksessa kuvan kohde kenottaa kummallisesti pää vinksallaan tai oudossa itse otetussa sivuprofiilissa sen sijaan että kasvot olisivat ergonomisesti suoraan kohti kameraa. Oletteko koskaan miettineet miksi näin on? Minä olen, ja luulen tietäväni miksi. Kyseessä on
- [Valtakunnan virallinen uupuja tässä terve](https://terasmeduusat.fi/valtakunnan-virallinen-uupuja-tassa-terve/) - Kun Yleltä soitettiin ja kysyttiin kiinnostusta kertoa oma uupumistarinani, ei tarvinnut kauaa miettiä haluaisinko kertoa kokemuksistani valtakunnanmediassa. Ennen kuin aloin kertoa burnaristani julkisesti täällä blogissa, olin huolissani siitä vaikuttaisiko avoimuus jotenkin negatiivisesti siihen kuvaan, millainen ihmisillä minusta on. On ollut kuitenkin upeaa huomata, kuinka paljon kiittävää ja kannustavaa palautetta olen kaikesta saanut! Erityisesti oli hieno
- ["Epäinspiroiva, ja siksi inspiroiva" - Pumpui 8 vuotta!](https://terasmeduusat.fi/epainspiroiva-ja-siksi-inspiroiva-pumpui-8-vuotta/) - Pumpui - anti-inspiraation asialla jo vuodesta 2011! Tämä blogi täytti eilen vuosia. Aloitin bloggaamisen Lilyssä 22.2.2011, ilman sen kummempia suunnitelmia. Ainakaan en ajatellut, että jatkaisin vielä kahdeksan vuotta myöhemmin! Kahdeksaan vuoteen mahtuu paljon elämää, mikä on myös heijastunut blogin sisältöön. On ollut kausia jolloin elämä on ollut melkein pelkkää treenaamista. Yksi postausmielessä hauskimmista vaiheista oli
- [Miksi työpaikkaa kannattaa vaihtaa (usein)?](https://terasmeduusat.fi/miksi-tyopaikkaa-kannattaa-vaihtaa-usein/) - Työpaikkaa kannattaa vaihtaa aina välillä, monestakin syystä. Muutokset tekevät hyvää pääkopalle, ja rutiinien ravisteleminen tuo tervetullutta vaihtelua elämään. Olen urallani vaihtanut työpaikkaa yleensä parin vuoden välein. Edellisessä duunissa ehdin olla melkein kolme vuotta, ja nyt kun olen ollut viikon verran uudessa työpaikassa, muistan taas kuinka ihanan virkistävää on vaihtaa työpaikkaa. Vaikka pää suriseekin kun on
- [Minustako tavoitteellinen (polku)juoksija?](https://terasmeduusat.fi/minustako-tavoitteellinen-polkujuoksija/) - //Yhteistyössä NUTS House Jos olette seuranneet blogiani pidempään, olette taatusti huomanneet että metodini polkujuoksukisoihin valmistautumiseen on pitkälti ollut "soitellen sotaan". Olen kyllä miettinyt juoksemista ja kisaan valmistautumista, mutta jättänyt systemaattisen treenaamisen sikseen, havahtunut muutamaa viikkoa ennen kisaa ja käynyt juoksemassa yhden pitkiksen, masentunut huonosta kunnostani ja päättänyt keskittyä kyykkäämiseen ja maastavetoon ja yrittää olla ajattelematta
- [Reissussa: Kuala Lumpurin parhaat](https://terasmeduusat.fi/reissussa-kuala-lumpurin-parhaat/) - Matkakohteena Kuala Lumpur? Tässä tunnelmapaloja Malesian pääkaupungista. Malesia on hauska sekoitus eri uskontoja ja kulttuurisia vaikutteita. Tämä näkyy hauskasti Kuala Lumpurin Chinatownissa, jossa kiinalaiskortteleiden väleistä pilkistää hindutemppeleitä, ja kivenheiton päästä löytyy vaikuttavaa kolonialistista arkkitehtuuria ja prameita moskeijoita. Vaikka pääkaupungissa on paljon virallisia nähtävyyksiä, löytyvät mielenkiintoisimmat jutut ihan vaeltelemalla päämäärättömästi ympäriinsä. Jalkapatikassa kulkemista ei kaupungissa ole
- [Toimiiko kollageenijauhe?](https://terasmeduusat.fi/toimiiko-kollageenijauhe/) - Huom. Huom. Jutussa testattu tuote on saatu vastikkeetta testiin. Aina kun kirjoitan näitä kosmetiikka-/kauneusjuttuja, tulee sellainen olo että olen joko tosi vaativa tai sitten vaan muuten mahdoton. Koska joudun joka kerta sanomaan, että ei sitten ollut tästäkään mihinkään. Saimme joskus näytteenä Vivania Beauty Collagen Natural -kollageenijauhetta, ja tuollahan se pyöri keittiössä käyttämättömänä ties kuinka kauan.
- [Huijarisyndroomasta ja niche-itsetunnosta](https://terasmeduusat.fi/huijarisyndroomasta-ja-niche-itsetunnosta/) - Onko kaikki saavuttamasi vain kauhea kosminen virhe? *Olen tänään aloittamassa uutta duunia. Sen kunniaksi yksi kaikkien aikojen suosituimpia postauksiani vanhan osoitteen puolelta. Alkuperäinen teksti on julkaistu 29.1.2016.* Jos yhtään tunnen teitä blogini lukijoita (ja luulen että tunnen), tiedän että teistä moni on välillä miettinyt samalla tavalla kuin minä: että olen joutunut tähän vahingossa ja
- [Testissä Oura](https://terasmeduusat.fi/testissa-oura/) - Toimiiko Oura-älysormus?
- [Miten treenata lomalla?](https://terasmeduusat.fi/miten-treenata-lomalla/) - Lomareissu tiedossa? Pitäisikö pitää treenirutiinista kiinni? Vai pistää läskiksi, lomalla kun kerran ollaan? Itse hoidan treeniasiat reissussa vasemmalla kädellä: yritän olla aktiivinen mutta olla kuitenkaan stressaamatta liikaa kunnon ja gainsien rapistumisesta. Koska loma on lomaa, ei kannata tuntea liian huonoa omatuntoa treenaamisesta tai pitää yllä supertiukkaa regiimiä (ammattilaiset ja tosissaan treenaavat ovat asia erikseen, nyt
- [sitä vai tätä?](https://terasmeduusat.fi/sita-vai-tata/) - Täällä ollaan maailmalla. Matkakertomuksia laadin myöhemmin, tässä välissä hieman triviaalia asiaa minusta. Suihku aamulla vai illalla? Illalla, jos on pakko. Olen suihkunvälttelijä, etenkin jos pitää pestä hiukset. Kaupunki vai luonto? Molemmat. Vanhemmiten tunnen entistä enemmän vetoa luontoon, ja jos tätä menoa jatkuu, asun varmaan kymmenen vuoden päästä misantrooppina erämökissä. Kirkkaat vai neutraalit värit? Muussa maailmassa
- [Perheenlisäystä, lopultakin!](https://terasmeduusat.fi/perheenlisaysta-lopultakin/) - Entiseen maailmanaikaan minulla oli kotona paljon viherkasveja. Sitten kun jouduin lähtemään aika äkäseen uuteen kotiin, jätin ne jälkeeni. Ajattelin, että uuteen, pienempään asuntoon ei mahdu kasveja. Kaipasin tyhjää tilaa ja ärsykkeettömyyttä. Eikä oikein tuntunut siltä, että olisin jaksanut huolehtia yhtään mistään ylimääräisestä. Ihan yhtäkkiä tapahtui tässäkin muutos. Tuossa flunssassa maatessani tuli sellainen olo, että jotain
- [Ufot kaappasivat minut (tänäkin) viikonloppuna](https://terasmeduusat.fi/ufot-kaappasivat-minut-tanakin-viikonloppuna/) - En oikein tiedä miten selittää tämä. Mutta niin siinä ilmeisesti kävi. Muistan käyneeni perjantaina salilla ja sitten en enää muistakaan mitään. Tein varmastikin jotain, mutta en muista mitä se voisi olla. Sen jälkeen heräsin maanantaiaamuna kahdeksan jälkeen ja tajusin että minulla on fyssari ihan justiinsa ja jouduin juoksemaan paniikilla ulos asunnosta. Mitä siinä välissä tapahtui?!
- [Muutoksia](https://terasmeduusat.fi/muutoksia/) - Välillä pitää pistää asioita uusiksi. Tuntuu, että parin vuoden välein on pakko tehdä joitakin muutoksia elämässä: vaihtaa työpaikkaa, muuttaa tai jos mitään edellä mainittuja helppoja ja konkreettisia muutoksia ei ole näköpiirissä pistää vaikka parisuhdekuviot uusiksi joutessaan. Nyt oli aika pistää duunikuviot uusiksi. Kolme vuotta markkinointitoimiston asiakkuuspäällikkönä sai riittää, nyt on aika tehdä jotain ihan muuta.
- [Peruna kerrallaan](https://terasmeduusat.fi/peruna-kerrallaan/) - Vierastan mottoja ja iskulauseita, mutta tätä periaatetta noudatan aina, kun to do -listan pituus hirvittää. Parille päivälle on osunut hirmuinen määrä tekemistä. Viimeiset päivät nykyisessä työpaikassa ovat venyttäneet tehtävälistan hurjiin mittoihin, kun normaalihommien lisäksi olen siivonnut tiedostojani ja ohjeistanut asiakkuuksistani kopin ottavia miljoonasta eri asiasta. Huomenna pitäisi lähteä myös reissuun, joten pakkaaminen, pyykkääminen, kodin laittaminen
- [Vaatteesi kertovat että vihaat kroppaasi](https://terasmeduusat.fi/vaatteesi-kertovat-etta-vihaat-kroppaasi/) - Miksi nainen ei voi voittaa, puki tämä päälleen mitä tahansa? Kuten ehkä tiedätte, suosin pukeutumisessa melko yksinkertaista ja mukavaa linjaa. Kotona vedän collegehousuissa tai pyjamassa, ulkomaailmaan lähtiessä sonnustaudun normaalisti farkkuihin ja neuleeseen. Mukavuuslinjasta poikkeava pukeutuminen herättää siis aina huomiota. Erään juhlatilaisuuden kunniaksi sonnustauduin minihameeseen, ja sain tämän hyvää tarkoittavan mutta paljon maailmastamme paljastavan kommentin: "Miksi
- [Toiveuusinta: Laturaivo](https://terasmeduusat.fi/toiveuusinta-laturaivo/) - Koska on talvi ja upeat hiihtokelit, haluaisin muistuttaa viime talven klassikkopostauksesta! Eletään varmaan suksikaupan ja hiihtopaikkojen kiivaimpia viikkoja, ja kohta suksisauvat ja nyrkit viuhuvat ruuhkaisilla laduilla. Kävin viime vuonna tutustumassa sotatanteereeseen, postauksen voit lukea tämän linkin takaa!
- [Hyvän treenin kirous](https://terasmeduusat.fi/hyvan-treenin-kirous/) - Tiedättekö sen tunteen, kun treeni menee niin hyvin, että seuraavaa treeniä alkaa suorastaan pelätä? Treenaamisessa on muutama universaali lainalaisuus: aamulla ei ole yhtään voimia, jäätelöä ei kannata syödä litratolkulla juuri ennen harjoitusta ja se, että jos treeni menee hyvin, seuraava treeni menee satavarmasti huonosti.* Viimeiseen liittyen olen nyt melkoisen dilemman kourissa: viikonlopun juoksuharjoitus oli niin
- [Onko flunssa kuten krapula ja muita olennaisia kysymyksiä](https://terasmeduusat.fi/onko-flunssa-kuten-krapula-ja-muita-olennaisia-kysymyksia/) - Olin flunssassa niin kuin varmaankin jo tiedät. Kyllä, olen siinä iässä että minusta on kiehtovaa puhua sairauksistani. Nyt kun olen tässä iässä, ymmärrän, miksi vanhat ihmiset puhuvat sairasteluistaan koko ajan. Koska se on ainoa asia mitä tapahtuu!!! Tai itselleni ei ainakaan tapahtunut yhtään mitään muuta. Makasin viikon sohvalla katsomassa Netflixiä. Yöt makasin sängyssä ihmettelemässä miksi
- [Ajatuksia matka-minästä + voita liput matkamessuille!](https://terasmeduusat.fi/ajatuksia-matka-minasta-voita-liput-matkamessuille/) - Millainen minä olen matkustajana? Miksen ole erilainen? Tai voinko olla monenlainen? Parin viikon päästä tähän aikaan on ainakin 30 astetta lämpimämpää ja muutenkin hommat vähän eri tavalla. Lähden pariksi viikoksi Malesiaan, jossa tarkoituksena on ajella junalla Kuala Lumpurista sisämaahan ja sieltä rannikolle ja porhaltaa laivalla maan isoimmalle saarelle Penangille kikkailemaan, ennen kuin palataan Kuala Lumpuriin
- [3 +1 syytä miksi työmatkapyöräily kannattaa talvellakin](https://terasmeduusat.fi/3-1-syyta-miksi-tyomatkapyoraily-kannattaa-talvellakin/) - Varhaista. Pilkkopimeää. Maassa vaaksan verran märkää pöpperölunta ja lisää tulee vaakasuunnassa. Miksi tällaisissakin tilanteissa pyörä on kaikkein paras kulkupeli? 1. Sään arvostus Paljon sisätiloissa viihtyvälle ja nelipyöräisillä liikkuvalle säästä tulee helposti abstrakti käsite. Fillarilla menijä taas seuraa maanisesti säätietoja ja kuikuilee ennen ulos lähtemistään ikkunasta ainakin seitsemän kertaa, tarkkaillen taivasta ja tietä ja kaikkea siltä
- [Kaikki mitä sinun tulee tietää työmatkapyöräilystä](https://terasmeduusat.fi/kaikki-mita-sinun-tulee-tietaa-tyomatkapyorailysta/) - Arkielämässä on kaksi faktaa: töissä on käytävä, ja omalla autolla tai julkisilla meneminen on tuskallista. Tätä on paljon pyydetty, joten: miten sujuu matkustaminen omin voimin vuoden ympäri, mitkä ovat parhaat varusteet työmatkapyöräilyyn ja miten selviää jatkuvasta hikisyydestä? Opetus 1: On kaksi perustilaa: trikoot ja ihmisvaatteet Työmatkapyöräilyn tärkein asia on oman elämäntilanteensa tunnustaminen. Itselläni on matkaa
- [Mutta mitä tapahtui legginseille?!](https://terasmeduusat.fi/mutta-mita-tapahtui-legginseille/) - Muistatteko kun vielä vähän aikaa sitten oli kamala moraalipaniikki siitä, että legginsit eivät ole housut? Mitäköhän sillekin tapahtui, ei kai ketään kiinnosta enää? Vai johtuuko se siitä, että legginsit ovat kadonneet? KADONNEET! Siis tosiaan sitä mietin, että missä ovat nykyään kuviolliset, puuvillatrikoiset legginsit? En siis tarkoita mitään treeni-treenitrikoita teknisessä materiaalissa, vaan niitä puuvillasekoitusta olevia pitkän
- [Kenties tästä tulee ihan kohtuullinen vuosi](https://terasmeduusat.fi/kenties-tasta-tulee-ihan-kohtuullinen-vuosi/) - Minua on aina ihmetyttänyt ihmiset, jotka uskaltavat tehdä kovin kauaskantoisia suunnitelmia. Ihmettelyni on tulkittu usein mulkkuudeksi. Muistan eräänkin kerran, kun kuulin kaverilta, että yhteinen kaverimme oli päättänyt häidensä ajankohdan, ja siihen oli aikaa puolitoista vuotta. Totesin spontaanisti että hyvän tähen, niin pitkän ajan päästä, ehtivät erota siihen mennessä! Ymmärrän toki että tuollainen kuulostaa mulkulta. Siltä,
- [Joogasukat: tosi helppo ohje!](https://terasmeduusat.fi/joogasukat-tosi-helppo-ohje/) - Tässä on tosi helppo ohje joogasukkiin, jotka valmistuvat parissa illassa.
- [Ihanaa aikaa](https://terasmeduusat.fi/ihanaa_aikaa) - Onko ihmisen elämässä suurempaa ylellisyyttä kuin joutilaisuus? Tänään tapahtuu paluu arkeen harvinaisen pitkän joutenolon jakson jälkeen. Joulunpyhien jälkeen pidin pari päivää lomaa, ja uudenvuoden jälkeiset päivät tein vain muutaman tunnin töitä päivässä, kun projektien parissa oli poikkeuksellisen hiljaista. En muista milloin viimeksi minulla on ollut näin paljon aikaa. Aikaa tehdä juttuja, kuten siivota kaappeja, käydä
- [Sori että tulin valittamaan turhasta](https://terasmeduusat.fi/sori-etta-tulin-valittamaan-turhasta/) - Mikä siinäkin on, että kun varaa lääkäriajan ajattelee, että jes lopultakin saan apua, mutta kun menee lääkäriin ajattelee olevansa tyhjästä valittaja? Eivätkä ne oireetkaan taida enää niin pahat olla... Olen juuri menossa lääkäriin. Varasin ajan siksi, että en pääse enää mistään liikkeelle ilman kipua. En aamulla sängystä, en päivällä työpöydän äärestä, en illalla sohvalta. Enkä
- [Onko hiihtämisestä mahdollista oppia nauttimaan?](https://terasmeduusat.fi/onko-hiihtamisesta-mahdollista-oppia-nauttimaan/) - Syke huitelee pilvissä, sattuu, on vaikeaa. Muuttuuko hiihtäminen nautittavaksi jossakin välissä? Näin talven tullen tuntuu että puoli somea on hiihtokiiman vallassa. Porukka hiihtää tunti toisensa perään, kymmenien kilometrien lenkkejä ja kehuu kuinka ihanaa ja kevyttä ja upeaa hiihtäminen on. Mutta kun se ei ole yhtään niin euforista kuin mitä kaikki väittävät! Se on kaikin
- [Kuvankauniit tyttöystävät lähettivät söpöjä viestejä iik!](https://terasmeduusat.fi/kuvankauniit-tyttoystavat-lahettivat-sopoja-viesteja-iik/) - Pelaajien superkomeat poikaystävät - katso kuvat! Pelaajien miehet onnittelevat instagramissa, lue tunteikkaat viestit! Oletko nähnyt tällaista "uutista" iltapäivälehdissä? Tai missään sen puoleen? Ei niitä ole. Googlasin varmuuden vuoksi. Tällainen "uutinen" liittyen nuorten Leijonien maailmanmestaruuteen sen sijaan on, näin vuonna 2019: Tässä ovat nuorten Leijonien kuvankauniit tyttöystävät! Some täyttyi söpöistä tsemppiviesteistä: "Oon susta niin ylpeä". Niih.
- [Kas tällaisia ajattelee henkistynyt ihminen](https://terasmeduusat.fi/kas-tallaisia-ajattelee-henkistynyt-ihminen/) - Kävin neljänä perättäisenä päivänä ilmajoogassa. Arvatkaa henkistyinkö. Oikein arvainneille huikeita palkintoja! Ööö, en. Eikä mitään palkintoja tietenkään ole. Sen pitäisi riittää että arvasit oikein, älä ole ahne. Tänään oli siis neljäs perättäinen tunti. 90 minuuttia, joka meni niin nopeasti että luulin sen olleen vain tunnin. Se meni varmaan niin nopeasti siksi, että ajattelin kaikkia henkisiä
- [Uuden vuoden treenitavoitteet](https://terasmeduusat.fi/uuden-vuoden-treenitavoitteet/) - Uusi vuosi, uusi minä. Ei vaineskaan. On kuitenkin hyvä hieman miettiä, mitä kaikkea haluaisi puuhastella seuraavan kalenterivuoden aikana. Kuntopohjan rakentaminen. Kuten edellisessä postauksessa totesin, on kuntokäyrä kääntynyt laskuun, useammastakin syystä. Tänä vuonna aion panostaa entistä enemmän peruskunnon rakentamiseen ja siihen, että peruspalikat ovat kunnossa. Ohjelmistossa siis sopivissa määrin juoksu- ja fillarilenkkejä sekä monipuolisesti crossfit-jumppia, ei
- [Shokkiyllätys: epäsäännöllinen ja epäjohdonmukainen treeni ei tuonutkaan tuloksia!](https://terasmeduusat.fi/shokkiyllatys-epasaannollinen-ja-epajohdonmukainen-treeni-ei-tuonutkaan-tuloksia/) - Eli kertomus siitä, kuinka kirjoittaja kuvitteli itsestään liikoja, sai tukkapöllyä todellisuudelta ja oppi (toivottavasti) jotakin uutta. Uudenvuodenperinteenä salillamme tehdään vuoden viimeisenä jumppana hero-wod Murph: 1 mailin juoksu (tai 6 x rappuset Salmisaaressa) 100 leuanvetoa 200 punnerrusta 300 kyykkyä 1 mailin juoksu (tai 6 x rappuset) Olen tehnyt uudenvuoden-Murphin ensimmäisen kerran vuonna 2013, eli tiedän että
- [Mikä nykynuorisoa vaivaa?](https://terasmeduusat.fi/mika-nykynuorisoa-vaivaa/) - Mikä nykynuoria vaivaa? Miksi parikymppiset ovat niin kauhean... kunnollisia, määrätietoisia ja harkittuja? Olen viime vuosina saanut kunnian tutustua muutamiin itseäni reilun vuosikymmenen nuorempiin ihmisiin. Minulle on tullut siitä hieman paha mieli. Ei sen takia että tuntisin itseni varsinaisesti vanhaksi vaan koska tämän päivän parikymppiset ovat niin mahdottoman kunnollisia ja määrätietoisia! Otetaan esimerkiksi duunipaikan 20-vuotias
- [Teristen vuoden suosituimmat](https://terasmeduusat.fi/vuoden_suosituimmat) - Jaa että millainen oli Teris-vuosi 2018? No tällainen: Saitin vuosi lukuina: 192 uutta postausta yli 500 000 sivulatausta 27 000 lukijaa suosituimmalla yksittäisellä postauksella naisia 60 %, miehiä 40 % 1 viikon mittainen käyttökatko, kun saitti hakkeroitiin Noin 50 ihmistä, jotka ovat käyneet saitilla yli 200 kertaa vuoden aikana. We salute you! 10 luetuinta
- [Kuolemanvaaraa, juoksuseikkailuja ja laatufiktiota: vuonna 2018 lukemani kirjat](https://terasmeduusat.fi/kuolemanvaaraa-juoksuseikkailuja-ja-laatufiktiota-vuonna-2018-lukemani-kirjat/) - 2018 oli uuden lukuinnostuksen vuosi. Pääsinkö 50 kirjan tavoitteeseen? Mitkä olivat mieleenpainuvimmat kirjat? Ja mitä lukuhistoria kertoo menneestä vuodesta? Kirjoitin aikaisemmin, kuinka tänä vuonna innostuin lukemisesta uudella tavalla, kiitos Kindle-lukulaitteen. Kesällä otin tavoitteekseni lukea tänä vuonna 50 kirjaa. Syksyllä kuitenkin tuli jos vaikka minkälaista, ja muutaman tiiliskivikoon kirjan parissa operoin päivätolkulla. Ihan en tavoitteeseen päässyt, sillä
- [Top 9 eli mitä tapahtuikaan vuonna 2018](https://terasmeduusat.fi/top-9-eli-mita-sita-tapahtuikaan-vuonna-2018/) - Mitä kaikkein tykätyimmät Instagram-kuvani kertovat kuluneesta vuodesta? Ainakin uusista saavutuksista ja vähän haikeistakin jutuista. Blogeissa on kiertänyt nyt pari päivää tällainen juttu, jossa kerrotaan Top 9 -instakuvien tarinat. Koska vanha temppu on parempi kuin pussillinen uusia, tässä minun tykätyimmät kuvani ja niiden taustat. NUTS Karhunkierros 2018 Kuvat Karhunkierroksen maalialueelta ennen ja jälkeen elämäni ensimmäisen ultramatkan
- [Bloggaajalla oli vaatteet päällä, katso hauskat kuvat!](https://terasmeduusat.fi/bloggaajalla-oli-vaatteet-paalla-katso-hauskat-kuvat/) - Joko olet kyllästynyt Best nine -kuviin? No ei mahda mitään, täältä olis vielä yksi setti tulossa! Sekä paljastavat tarinat kuvien takaa, totta kai... Best nine on siis instagramin yhdeksän suosituinta kuvaa. Jos käytät instaa aktiivisesti niin olet näihin varmasti törmännytkin. Kaikkinensa mun vuoden 2018 Best nine - kokoelma näytti tältä: Omasta näkökulmastani nämä kuvat kuvaavat
- [Ehkä voisin sittenkin olla jouluihminen?](https://terasmeduusat.fi/ehka-voisin-sittenkin-olla-jouluihminen/) - Tiedättekö kun jotkut ihmiset ovat jouluihmisiä? Minä ajattelin aina että en ollut, mutta se saattoi johtua siitä, että joulut olivat aina jotenkin ankeita ja ikäviä. Tämä joulu ei ollut. En kuitenkaan uskalla sillä lailla alkaa ilkamoimaan, että joulunaika on iiiihanaa aikaa ja voi että tykkään joulusta, koska pelkään että sitten käy taas jotain kauheaa ja
- [Joulujeesustelijat, top 5](https://terasmeduusat.fi/joulujeesustelijat-top-5/) - Joulu on ohi, ja olen iloinen siitä. Koska tänä vuonna erilaisia joulujeesustelijoita oli niin paljon. Tässä inhokkini pahemmuusjärjestyksessä ärsyttävimmistä alkaen: 1. Syömisjeesustelijat Eli ne ihmiset jotka pitkin pyhiä kauhistelivat somessa miksi kukaan voisi syödä itseään ähkyyn useampaa vuorokautta putkeen. Ehkä sinulle riittää yksi taateli ja puolikas konvehti, meille muille syöminen on joulunaikaan urheiluharrastus. 2. Jumppajeesustelijat
- [Todellinen joulun ihme!!!](https://terasmeduusat.fi/todellinen-joulun-ihme/) - Tykkään instan joogahaasteista. Siis teoriatasolla. Käytännössä en. Ainakaan tähän asti en ole tykännyt. Joogahaastehan on sellainen, jossa haasteen hostit eli emännöijät kertovat että mitä tuleman pitää, jonkin löyhän teeman sisällä. Sitten he postaavat päivittäin teeman mukaisen kuvan, ja muut tekevät perässä. Mahtista kivaa, paitsi että ei, koska: 1. En ikinä saa tehtyä haasteita loppuun asti.
- [5 syytä miksi olen niin huono joogassa ja 1 miksi olen hyvä](https://terasmeduusat.fi/5-syyta-miksi-olen-niin-huono-joogassa-ja-1-miksi-olen-hyva/) - No oikeasti joogassa ei kai voi olla "hyvä" tai "huono", mutta kyllähän me kaikki tiedetään että tuo on samanlainen selitys kuin se, että "sanallinen arvio on monipuolisempi kuin numerot" vaikka oikeasti kyse on siitä että me ei enää uskalleta sanoa lapsille että vitonen on surkea arvosana, yrittäisit edes. 1. En oikein pysty siihen keskittymisjuttuun Mistä
- [Aloita liikunta nyt kun muut eivät tajua!!!](https://terasmeduusat.fi/aloita-liikunta-nyt-kun-muut-eivat-tajua/) - Haluatko aloittaa treenaamisen? Haaveiletko kesäkunnosta, tarkoittaa se sitten jotain tiettyä ulkonäköä tai vaikka kykyä juosta 21 kilsaa? Aloita nyt. Jep. Älä odota sinne tammikuuhun kuten kaikki muut. Mene salille tai joogaan tai tanssitunnille tai lenkille NYT. Siinä, että aloitat nyt, on paljon etuja. Ensinnäkin pääset vauhtiin jo ennen joulua, joten pyhinä saattaa kiinnostaa jo jokin
- [Joulukalenteri 23. luukku: Adventtijoogahaaste 4](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-23-luukku-adventtijoogahaaste-4/) - Nyt syttyy neljäs kynttilä, jo joulu sarastaa. Vielä ehtii treenata ennen sohvalle pötkähtämistä! Neljännen adventin kunniaksi neljä kynttilää voi sytytellä ja asetella esimerkiksi näin näppärästi kaikkien raajojensa somisteiksi. Näyttää yhtäkkiä aika simppeliltä ja sitä se onkin – haasteena on saada kintut ja kätöset leviteltyä jotakuinkin tasapainoisesti. Tämä asana on todellinen tee-se-itse, sillä ei nimittäin (ehkä)
- [Joulukalenteri 20.-21. luukku: Jouluna ulkomailla](https://terasmeduusat.fi/jouluna+ulkomailla) - Jouluksi linnoittaudutaan kotiin, eikä ulos lähdetä paitsi korkeintaan tapanin tansseihin! Eikä varsinkaan lähdetä riekkumaan ulkomaille? Terikset kertovat, millaista on viettää joulua muualla päin maailmaa. Joulu Yhdysvalloissa: Olen viettänyt kaksi joulua Yhdysvalloissa, yhden vaihtarivuonna Poughkeepsiessä New Yorkin osavaltiossa ja toisen lomareissulla New York Cityssä. Ensimmäisenä vietettiin sitä perinteistä jenkkijoulua, syötiin kalkkunaa ja avattiin lahjoja jouluaamuna. Joulu
- [Kahvin juomisen vähentäminen - uhka vai mahdollisuus?](https://terasmeduusat.fi/kahvin-juomisen-vahentaminen-uhka-vai-mahdollisuus/) - Yksi syksyn ihmiskokeitani on ollut kahvinjuonnin vähentäminen. Onko sillä ollut vaikutusta, ja mihin? Kirjoitin aiheesta kokeiluni alussa, mutta tuo postaus on kadonnut jonnekin eetteriin saitin hakkeroinnin yhteydessä. Täällä on oltu kovin kiinnostuneita siitä millaisia tuloksia kahvinjuonnin vähentäminen on aiheuttanut, joten täältä pesee. Olen vajaat pari kuukautta tietoisesti vähentänyt kahvin juomista. En ole lopettanut kokonaan, siihen
- [Joulukalenteri 19. luukku: Teknologiaa pukinkonttiin](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-19-luukku-teknologiaa-pukinkonttiin/) - Hieno laite on oivallinen joululahja - kunhan sen valitsee oikein. Teristen teknologiajaosto vinkkaa parhaat tärpit sporttiniiloille ja toimistonäädille. Treenaamista aloittaville: Liikkumiseen kannustava sporttikello. Aloitteleva liikkuja ei välttämättä tarvitse kelloonsa kaikkia hienoja ominaisuuksia. Sykkeen ja ajan mittaaminen, unen ja päivittäisen aktiivisuuden seuranta ja muut perusjutut kannustavat aktiivisuuteen mutta eivät tuo dataähkyä. Sisäliikuntaa harrastavalle mainio vaihtoehto on
- [Joulukalenteri 18. luukku: Arvaa kenen joulukoriste!](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-18-luukku-arvaa-kenen-joulukoriste/) - Tänään arvuutellaan jouluisissa tunnelmissa. Osaatko yhdistää oikean meduusan ja kodin joulukoristeet? 1. Joulutarjotin Kuka meduusoista on tämän asetelman takana? Tarjottimelta löytyy monta vihjettä Paavista poronsarveen. 2. Joulumäyrä Kenen kotona joulutunnelmaa luo upea täytetty eläin? 3: Tunnelmallinen ikkuna-asetelma Kenen ikkunalla nämä koristeet killittävät? Taalainmaan hevonen saattaisi kieliä siitä, että somistaja pitää länsinaapuristamme... 4: Yksinkertaisen tyylikästä Tämän
- [Joulukalenteri 17. luukku: Voiko jouluna treenata?](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-17-luukku-voiko-jouluna-treenata/) - Kalenterissa möllöttää monta peräkkäistä vapaapäivää. Ihanaa, kerrankin aikaa treenata! Eikun ei sittenkään, joulunahan pitää pötkötellä sohvalla suklaarasia kainalossa eikä vahingossakaan vilkaista lenkkareita! 17. luukussa Terikset ratkovat, miten on: saako joulunpyhinä lähteä jumpalle tai lenkille. Sofia Haluan ehdottomasti treenata jouluna kun on kerrankin aikaa ja voimiakin enemmän kuin arkena. Lisäksi jaksaa syödä enemmän! Musta liikkuminen jouluna
- [Joulukalenteri 16. luukku: Adventtijoogahaaste 3](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-16-luukku-adventtijoogahaaste-3/) - Nyt loistaa kolmas kynttilä, niin kirkas, kutsuva! Ihmiskynttelikkömme Nina on valinnut kolmannen adventin kunniaksi joogaposeksi vaatimattomasti goddess posen eli jumalattaren. Mikäpä sen juhlavampi asana näin joulun lähestyessä. Kun nyt kuitenkin innostuit etsimään sisäistä jumalatartasi, löydät lisää inspistä ja ohjeistusta Instasta häsällä #goddesspose. Jos kokeilet, jaa lopputulos ja tägää meidät, niin lupaamme tulla kannustamaan! PS: Yhtään
- [Yksin treenaamisen ilot ja haasteet](https://terasmeduusat.fi/yksin-treenaamisen-ilot-ja-haasteet/) - Yksin treenaaminen on vaatinut totuttelua, mutta tällä hetkellä se sopii minulle parhaiten. Välillä on vaikea motivoida itseään tekemään ikäviä juttuja, kuten harjoittamaan heikkouksiaan tai tekemään pahoja jumppia, joissa on paljon inhokkiliikkeitä. Eilen vaati hieman itsensä tsemppaamista tehdä pidempi jumppa, jossa oli muiden juttujen lomassa 40 punnerrusta. En ole punnertanut varmaan vuoteen, ja suunnittelin jo liikkeen
- [Joulukalenteri 14. luukku: Tätä vihaamme joulussa](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-14-luukku-tata-vihaamme-joulussa/) - Aloitan: pakkolahjominen ja totaalinen välinpitämättömyys lahjoissa. Hankitaan ja tupataan ihmisille jotain mitä ne ei tarvitse eikä halua koska se on pakko
- [Joulukalenteri 11. luukku: Teristen suosikkijouluperinteet](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-11-luukku-teristen-suosikkijouluperinteet/) - Pari päivää sitten paheksuimme toisten ihmisten typeriä jouluperinteitä. Niinpä tänään paljastamme omat suosikkiperinteemme. Lotta: No ainakin Lumiukko pitää katsoa. Jostain syystä. Miia: Se on kyllä hyvä, mutta en mä ole sitä moneen vuoteen muistanut. Enkä joulurauhanjulistustakaan. Se oli hyvä silloin, kun oli se ponteva lausuja. Mä en kyllä ole erityisen innokas perinneihminen. Lotta: Se uusi
- [Joulukalenteri 12. luukku: Gävlen olkipukki](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-12-luukku-gavlen-olkipukki/) - Jouluperinteitä, tuhopolttoja ja vuosittainen jännitysnäytelmä. What's not to like? Tänään esittelyssä suosikkimme kaikista jouluhahmoista: Gävlen olkipukki. Olkipukit ovat aika tylsiä. Paitsi jos ne ovat valtavan suuria ja ilmiliekeissä. Teriksissä joulunaika on täynnä jännitystä, sillä on vahdattava, joko Gävleen pystytetty pukki on jälleen joutunut tihutöiden uhriksi. Pukin polttamisesta on tullut eräänlainen ruotsalainen kansanhuvi, ja erityisellä lämmöllä
- [Joulukalenteri 10. luukku: Älyttömät jouluperinteet](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-10-luukku-alyttomat-jouluperinteet/) - Jouluperinteissä on sellainen jännittävä piirre, että omat perinteet ovat hyviä ja järkeviä, muiden perinteet yleensä tyhmiä tai vähintäänkin omituisia. Tässä luukussa Terikset paljastavat omituisimmat tietämänsä jouluperinteet (ja hieman paheksuvat toisiaan). Miia: Siis esimerkiksi se, että maksalaatikko olisi jouluruoka! Ovathan kaikki suomalaiset jouluruoat vähän ankeita, mutta että MAKSALAATIKKO. Lotta: No niinpä! Ja että jotkut menevät jouluaattona
- [Milloin viimeksi](https://terasmeduusat.fi/milloin-viimeksi/) - Maanantain ratoksi hieman hömppää! Milloin viimeksi itkin, nauroin ja kokeilin jotain uutta? Ilahduin keskiviikkona, kun tilille kilahti kääntämistäni kirjoista saamani Sanasto-korvauksia. Luulin rahaa tulevan kymppejä, mutta tulikin monta, monta kertaa enemmän. Nauroin aamulla miehen pöljille vitseille. Itkin eilen illalla ihan vähäsen kun ajattelin kuinka paljon itken jos katson Netflixin Koirat-dokumenttisarjaa. Suutuin itselleni sunnuntaina kun jäin
- [Joulukalenteri 9. luukku: Adventtijoogahaaste 2](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-9-luukku-adventtijoogahaaste-2/) - Nyt syttyy toinen kynttilä ja valo laajenee! Toisen adventin harras hetki on käsillä: aika pistää itsensä likoon eiku liekkeihin! Joogahaasteemme kakkososiossa tasapainottelemme päälläseisonnassa. Älä tyydy vain ihastelemaan Ninan zen-henkistä posea, vaan testaa sitä itse kotona. Ohjevideoita löydät Instasta hakemalla vaikkapa #headstandvariation. Jos kokeilet, jaa lopputulos ja tägää meidät, niin lupaamme tulla kannustamaan! Ole kuitenkin varovainen
- [Joulukalenteri 8. luukku: pehmeät lahjavinkit](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-8-luukku-pehmeat-lahjavinkit/) - Joskus esiteinivuosina se tapahtuu - ja jatkossa vaan pahenee... Nimittäin suhtautuminen pehmeisiin paketteihin. Kunnon aikuinen ei muuta haluakaan! Osta esim. näitä: Merinovillaa: Merinovilla on Teristen luottomateriaali, ja siihen verhoutuvat kaikki päästä varpaisiin ja aluskerroksesta päällysvaatteisiin. Pienemmän budjetin lahjaksi sopivat esimerkiksi merinosukat, -pipot tai -tuubihuivit. Laadukasta merinokerrastoa arvostaa kuka tahansa, ja villaisesta t-paidasta, hupparista tai lököhousuista
- [Joulukalenteri 7. luukku: Noin viikon jouluolut](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-7-luukku-noin-viikon-jouluolut/) - Hähää! Tällä kertaa kyseessä ei olekaan olut! Esittelemme nimittäin Ruotsin joululahjan maailmalle, jumalten nektarin julmustin. Etkö tiedä mitä julmust on? Korjaa asia äkkiä lukemalla pidemmälle - kylmät sydämemme särkyvät siitä tiedosta, että jotkut ihmisraiskat joutuvat viettämään joulunaikansa ilottomasti kuivin suin. Julmust on siis ruotsalainen, saksalaisen reseptin pohjalta kehitetty juoma. Kuulemma alkuperäinen resepti on lukittu kassakaappiin
- [Joulukalenteri 3. luukku: Apua, joulukakkuni on juovuksissa](https://terasmeduusat.fi/3-luukku-apua-joulukakkuni-on-juovuksissa/) - Miten valmistetaan perinteinen englantilainen joulukakku? Joulukalenterin 5. luukku sen paljastaa!
- [Joulukalenteri 6. luukku: Suomi on ihan hyvä maa](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-6-luukku-suomi-on-ihan-hyva-maa/) - Suomen 101. itsenäisyyspäivän kunniaksi pohdimme, miksi Suomi on kaikesta pienestä nihkeydestä huolimatta oikeastaan ihan kiva maa. "Ihmiset jättävät pääosin rauhaan kadulla." "Ja muuallakin." "Hanavettä voi juoda." "Ja se on yleensä hyvää, paitsi Savonlinnassa ja kuulemma Turussa." "Sisällä on lämmin." "Ei tarvitse smalltalkata, jos ei halua." "Vaikka viranomaiset voi täälläkin olla usein mulkkuja, niitä ei kuitenkaan
- [Joulukalenteri 5. luukku: Kirjalahjavinkit](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-5-luukku-kirjalahjavinkit/) - Terikset ovat sitä mieltä, että kirja on huippulahja! Valitse pukin konttiin vaikka joku näistä - joko lahjaksi tai itsellesi!! Sofian vinkit: Mia Kankimäki: Naiset joita ajattelen öisin Pidin todella paljon Kankimäen edellisestä kirjasta Asioita jotka saavat sydämen lyömään nopeammin. Luin sen monta kertaa! Pidän Kankimäen tavasta havainnoida asioita ja löytää yhtymäkohtia menneen ja nykyhetken välillä.
- [Suuri syntyvyyskeskustelu](https://terasmeduusat.fi/suuri-syntyvyyskeskustelu/) - Onko kansalaisen velvollisuus synnyttää lisää veronmaksajia maahan? Mikä on miehen rooli lasten hankinnassa? Saako nainen olla 50-lukulainen isä? Pitääkö vanhemman lukea yöt läpeensä Jari Sinkkosen kasvatusoppaita? Mitä tärkeitä taitoja lapsi oppii, kun hän lintsaa koulusta keittääkseen kiljua? Tänään Teriksissä keskustellaan lapsien hankinnasta ja synnytystalkoista. "Olisikohan pitänyt kirjoittaa tuosta lastenhankinta-asiasta?" "Musta puhutaan aivan liian vähän siitä
- [Toimistonäädän pelastus: testissä BackBeat Go 810 -vastamelukuulokkeet](https://terasmeduusat.fi/toimistonaadan-pelastus-testissa-backbeat-go-810-vastamelukuulokkeet/) - Tiedättekö sen tunteen, kun ensi kertaa kokeilee jotakin ja saman tien katuu miksei ole kokeillut sitä aikaisemmin? Kun ensi kertaa laitoin vastamelukuulokkeet päähän, se oli menoa. Yksi parhaista asioista töissä on sosiaalisuus. Ja se on samalla yksi pahimmista. Avokonttorilla on hirveä häly, porukkaa lappaa sisään ja ulos, tuotantoja suunnitellaan, puhelimessa kailotetaan, kadulla tehdään porauksia, ilmastointi
- [Kasvattako risiiniöljy ripsiä? Lahjomaton testi!](https://terasmeduusat.fi/kasvattako-risiinioljy-ripsia-lahjomaton-testi/) - Okei, puolustaudun aluksi sillä, että olin ollut jo viikon hirveässä flunssassa ja painuin apteekkiin sen yhä jatkuessa. Heikentyneessä tilassani ostin risiiniöljyä, jonka väitetään muun muassa kasvattavan ripsiä ja kulmakarvoja. Mutta kaipasin edes jotain tekemistä! Pullo Acon luomulaatuista öljyä maksoi kympin (50 ml), jos tuntuu tyyriiltä niin hae ummetushyllyltä samalla hinnalla desi. Ei ole vitsi, sieltä
- [Joulukalenteri 4. luukku: Testissä joulutorit!](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-5-luukku-testissa-joulutorit/) - On joulukuu ja Keski-Eurooppa pursuaa joulutorimatkailijoita. Löytyy toreja onneksi lähempääkin! Kalenterin neljännessä luukussa testiryhmämme arvioi lähimpien pääkaupunkien, siis Helsingin, Tallinnan ja Tukholman, joulutorien tunnelman ja tuotevalikoiman. Tallinnan joulutori Tallinnan joulutori yllätti positiivisesti! Se saattaa toki johtua siitä, että tarjolla oli edullista (3 euroa) ja vahvaa hehkuviiniä! Tallinnan joulutorin kuusi on oikein näyttävä ja kaunis, ja
- [Voiko treenata vain fiiliksen mukaan?](https://terasmeduusat.fi/voiko-treenata-vain-fiiliksen-mukaan/) - Olen tämän vuoden aikana opetellut treenaamaan fiiliksen mukaan. Mutta miksi on niin vaikea olla menemättä hampaat irvessä koko ajan? Muistan joskus, kun tuskailin brassijujutsu- ja vapaaottelutreeneissä käydessäni, ettei kamppailu oikein maistu. Treeneissä oli ihan kivaa, mutta jotenkin ei hotsittanut. Kaverille asiaa tuskaillessani tämä kysyi yksinkertaisen kysymyksen, jota en ollut osannut koskaan ajatella: "Miksi sä tekisit
- [Joulukalenteri 2. luukku: Adventtijoogahaaste 1](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-2-luukku-adventtijoogahaaste-1/) - Nyt sytytämme kynttilän, se liekkiin leimahtaa! Pyhyyden ja ruumiinkulttuurin ystävinä juhlistamme adventteja Ninan laatimilla kynttilähenkisillä joogahaastekuvilla. Ensimmäisenä adventtina kynttelikköä voi leikkiä asanassa, joka yhdistää soturi kolmosen ja kotkan kädet. Tee sinäkin pyhäpäivästäsi pykälää hikisempi testaamalla posea itse. Ison kasan ohjevideoita löydät Instasta hakemalla vaikkapa #warrior3pose ja #eaglearms. Jos kokeilet, jaa lopputulos ja tägää meidät, niin
- [Joulukalenteri 1. luukku: Whamageddon on täällä!](https://terasmeduusat.fi/joulukalenteri-1-luukku-whamageddon-on-taalla/) - Joulukuu. Se tietää ainakin kahta perinnettä: joulukalenteria ja Whamageddonia! Ensimmäinen on varmasti tuttu juttu. Jos ei ole, niin emme ole varmoja voimmeko auttaa. Voit jäädä linjoille jouluaattoon asti, ja olet altistunut ainakin Teräsmeduusain perinteiselle, huikealle ja kerrassaan hauskalle joulukalenterille. Voit myös käydä ostamassa kaupasta joulukalenterin. Osta sellainen missä on suklaata tai kaliaa. Entäs Whamageddon sitten?!
- [Unelmista, osa 2](https://terasmeduusat.fi/unelmista-osa-2/) - Viimeksi puhuttiin suurista unelmista ja kyvystä haaveilla konkreettisesti. Nyt ruodinnassa pienet ja vähän nolostuttavatkin unelmat. Suurten unelmien lisäksi (tai sijaan, jos suuret unelmat ovat vaikeita, kuten minulle ja kommenttien ja viestien perusteella aika monelle muutenkin) pään täyttävät pienet, välillä hieman kummallisetkin haaveet. Osa niistä on ohimeneviä päähänpistoja, toiset kaihertavat mieltä vuosikymmenestä toiseen. Pikku Heidi -fantasia:
- [Olen alkanut epäillä että kyseessä on huijaus](https://terasmeduusat.fi/olen-alkanut-epailla-etta-kyseessa-on-huijaus/) - Sitä vaan tässä mietin, että olenko herännyt virkeänä koskaan. Siis koskaan. Rakastan nukahtamista elokuvaa katsoessa tai autoon tai bussiin. Koska silloin vain nukahtaa. Yleensä nukkumaan mennessä ei ole yhtään väsynyt. Tai jos väsyttääkin, ainakaan ei nukuta. Sen sijaan herätessä nukuttaa ja väsyttää aina. Ihan aina. Eikö tämän kuuluisi mennä toisin päin? Ehkä virkeänä herääminen on
- [Top 3 urheilukilpailumuistot](https://terasmeduusat.fi/top-3-urheilukilpailumuistot/) - Vaikka olen ollut suht liikunnallinen koko elämäni, olen lopulta kilpaillut todella vähän. Jännitän kilpailemista hirveästi, ja huomenna koittava crossfit-kisa tuntuu jo vatsanpohjassa. Kaivelin muistoistani parhaita kisahetkiä vuosien varrelta. Yleisurheilun Hippo-kisat, noin kesä 1990 60 metrin pikajuoksun finaali. Vastassa oli itseäni vuotta vanhempia poikia (modernisti urheilimme sekasarjoissa). Tulin kisassa toiseksi itseäni huomattavasti isomman pojan jälkeen. Sain
- [Joskus matkalla on parasta hotelli](https://terasmeduusat.fi/joskus-matkalla-on-parasta-hotelli/) - Kävimme Tallinnassa. Lähdettiin aika ex tempore, joten hotellin valintaan tai sellaiseen ei paljoa tuhlattu aikaa. Sattui kuitenkin käymään tuuri. Kyseessä oli nimittäin täysin odottamaton elämys. Varaustiedoissamme mainittiin, että kyseessä on esteetön huone. Sille ei varsinaisesti ollut tarvetta, mutta on tietysti tärkeää, että esteettömiä vaihtoehtoja on. Esteettömyys oli tosiaankin otettu huolellisesti huomioon jo portaikossa ja käytävässä.
- [Yhden minuutin sääntö](https://terasmeduusat.fi/yhden-minuutin-saanto/) - Yksi parhaista elämänopeista on yksinkertainen ja hämmästyttävän tehokas. Ja mikä parasta, opin sen Arnold Schwarzeneggerilta.* En usko motivaatiositaatteihin tai minkäänlaisiin tehokkuusprinsiippeihin. Paitsi yhteen. Yhden minuutin sääntö on kovin yksinkertainen: jos homman tekemiseen menee alle minuutti, se pitää tehdä saman tien pois. Se on hämmästyttävän yksinkertainen ja tehokas, sillä sen avulla moni ärsyttävä pikkuhomma tulee raksittua pois
- [Testissä dancehall (+ kokeilu sullekin!)](https://terasmeduusat.fi/testissa-dancehall-kokeilu-sullekin/) - Kaupallinen yhteistyö, yhteistyössä HiMO Club. Olen kokeillut dancehallia kerran joskus vuosia sitten, ja silloin kyseessä oli dancehall akrobatia. Perusmeiningistä ei siis ollut mitään käsitystä. Pitihän sekin kokeilla. Kävin HiMO Clubilla parilla eri dancehall-tunnilla, ja kahden eri opettajan ohjauksessa. HiMOlla se onnistuu, kun tunneille saa tulla mukaan kun itselle sopii. Millaista se dancehall sitten oli? Ensimmäinen
- [Toivepostaus: Unelmista, osa 1](https://terasmeduusat.fi/toivepostaus-unelmista-osa-1/) - Millaisista asioista unelmoin? Osaanko edes unelmoida? Tästä on toivottu postausta jo pitkään, joten täytän unelmanne ja kerron, mistä oikein haaveilen. Olen aina kadehtinut ihmisiä, joilla on unelmia. Heitä, joilla on selkeärajaisia, konkreettisia unelmia, joita kohden he ponnistelevat väsymättömästi, koska tietävät että niin heidän vain täytyy tehdä. Minulla ei nimittäin ole tuollaisia unelmia, en osaa unelmoida
- [Vaarantavatko voimisteluseurat lasten terveyden??](https://terasmeduusat.fi/vaarantavatko-voimisteluseurat-lasten-terveyden/) - Iltapäivälehdet kertovat, että voimisteluseuroissa mitataan jopa lasten rasvaprosentteja. Asiaa on selvitetty siksi, että joukkuevoimistelujoukkue Minettien valmennuksesta on paljastunut kyseenalaisia piirteitä. Lapsille huutaminen ja painon kyttääminen on yksiselitteisesti väärin. Se, että sairastuu harrastuksensa takia ja kenties auktoriteettien myötävaikutuksella, on järkyttävää eikä sitä pitäisi koskaan tapahtua. Tuloksia näyttää kuitenkin tulleen. Minetit on erittäin menestynyt joukkue. Voi kysyä,
- [Salille pukeutuvat naiset](https://terasmeduusat.fi/salille-pukeutuvat-naiset/) - Tiedätkö heidät? Kyseessä ei tarvitse olla kuntosali. Tanssisali käy yhtä hyvin. Tai vaikka juoksutapahtuma. Jopa uimahalli. Siellä heitä on. Noita outoja olentoja. Liikuntapaikka kuin liikuntapaikka, sinne ilmestyy aina naisia, joilla on kiva, mietitty ja yhteensopiva treeniasu. Asu sopii tietysti myös lajiin. Joogatunnilla näillä naisilla on kuviolliset, kierrätetyistä juomapulloista kudotut trikoot, eksootillisesti leikattu toppi, roikkuvat korvakorut
- [Poikaystävä paljastaa](https://terasmeduusat.fi/poikaystava-paljastaa/) - No kai nyt minä kun muutkin. Kysyin poikaystävältä 33 kysymystä, tämä vastasi (vastentahtoisesti, mutta vastasi kumminkin). 1. Mitä oikeasti ajattelit minusta ensitreffeillämme? Mies: Kanada. Miksi pitää tehdä tällainen? Minä: No kun tämä on hauska. Tällaisia ihmiset haluavat lukea. Mies: En mä muista niin kauas! Haisit hyvältä. Minä: Niin, sanoit joskus että puhuin taukoamatta ja painelin
- [Poikaystävä paljastaa kaiken!](https://terasmeduusat.fi/poikaystava-paljastaa-kaiken/) - Olet varmaan jo törmännyt tähän blogeissa kiertävään haasteeseen, jossa seurustelukumppani tai puoliso vastaa 33 kysymykseen bloggaajasta. Tämähän on jännää, sillä itse voi aina valita mitä kertoo, mutta jos toinen vastaa, niin voi paljastua jotain ihan uutta. Kuten ainakin yksi synkkä salaisuus... Tässä siis poikaystävän (jota en vieläkään ole oppinut mahduttamaan samaan selfieen, katso hauskat kuvat)
- [Saturnus, Mars, Venus, tähtien kimallus](https://terasmeduusat.fi/saturnus-mars-venus-tahtien-kimallus/) - Planeettakauhuisellekin sopii päiväretki Pajamäen aurinkokuntamallin pariin. Vaikka pienet kökkäreet vähän yllättivätkin...
- [Ratkaiseeko raha?](https://terasmeduusat.fi/ratkaiseeko-raha/) - Massia, hilloa, hynkkyä, valuuttaa. Tänä syksynä bloggaajat ovat puhuneet paljon rahasta, jotkut asiaa ja jotkut turhanpäiviäisyyksiä. Tässä minun kolme teesiäni rahahommiin. Rahankäyttö kertoo arvoistasi Se, mihin ja miten käyttää rahaa, kielii paljon siitä mitä asioita ihminen pitää tärkeänä. Tietenkin on niitä pakon sanelemia menoja, kuten asuminen, paikasta toiseen liikkuminen ja tulevien veronmaksajien kasvattaminen, mutta myös
- [Talviliikuntasuunnitelmia + voita liput Go Expo Winteriin!](https://terasmeduusat.fi/talviliikuntasuunnitelmia-voita-liput-go-expo-winteriin/) - Kohta on talvi ja toivottavasti myös lunta. Haavelistalla on nimittäin aika monta juttua jotka haluaisin tehdä. Talvi on minusta ihanaa aikaa - jos siis talvi ikinä tulee. Mikään ei ole masentavampaa kuin puoli vuotta kestävä synkkä loskajakso, joten toivotaan että myös etelään saadaan edes hetkeksi oikeaa lunta. Täksi talveksi minulla on mielessä monta juttua, jotka
- [Miten käy marrasputken?](https://terasmeduusat.fi/miten-kay-marrasputken/) - Kuukausia vaivannut jalkapohjan kipu on vähän hellittänyt. Tarkoittaako tämä sitä, että voisin osallistua marrasputkeen ja vieläpä onnistua siinä?
- [Hello darkness my old friend](https://terasmeduusat.fi/hello-darkness-my-old-friend/) - Herätessä on pimeää. Töihin polkiessa on pimeää. Kun lähtee töistä, on pimeää. Miten pimeyden saisi selätettyä ja itsensä kammettua sohvan sijasta salille? Eilen oli ensimmäinen päivä, jolloin jouduin oikeasti kamppailemaan pimeyttä vastaan. Koko päivä tuntui pimeältä, ja kun iltapäivähämärissä aloin pakkailla kamoja töissä, tuntui ihan mahdottomalta ajatukselta raahautua salille eikä suoraan kotisohvalle. Miten sitten sain itseäni
- [Olet mitä syöt -ohjelman touhu ei yllätä yhtään](https://terasmeduusat.fi/olet-mita-syot-ohjelman-touhu-ei-yllata-yhtaan/) - Järkytyitkö Olet mitä syöt -ohjelmasta? Hyvä. Se, että ohjelmasta tuli haloo, on hyvä juttu. Vaikkakin se on hiukan erikoista. Aluksi sanon, että ohjelma oli meillä auki vain hetken. Mitään syväanalyysiä en siis voi tehdä. Mutta ne muutamat minuutit riittivät. Harvoin tulee tilannetta, jossa pitää huutaa kuin kasarimutsi nähdessään telkkarissa kuuman seksikohtauksen: tällaista saastaa ei meillä
- [Siis onko tämä aina sattunut näin paljon?!](https://terasmeduusat.fi/siis-onko-tama-aina-sattunut-nain-paljon/) - Muistat ehkä, että ramppasin maanisena ilmajoogassa tuossa muutama tovi sitten. Sittemmin tuli vähän taukoa treenaamiseen mutta ei sentään ryppyjä rakkauteen. Suurin ongelma on ollut se, että en ole löytänyt mielestäni ilmajoogatuntia tai treenipaikkaa Helsingistä. Kävin ennen Esport Bristolissa, mutta siellä ilmajoogatunteja on vähennetty ja ongelmana on se, että kuntokeskusjoogassa ei oikein voida edetä, kun mille
- [Mikä on curly girl -metodi ja toimiiko se?](https://terasmeduusat.fi/mika-on-curly-girl-metodi-ja-toimiiko-se/) - Curly girl -metodi lupaa ratkaista luonnonkiharien hiusten ongelmat. Toimiiko se? Tässä kokemuksia curly girl metodista.
- [Se kerta kun melkein kuolin ja muita hauskoja sattumuksia](https://terasmeduusat.fi/se-kerta-kun-melkein-kuolin-ja-muita-hauskoja-sattumuksia/) - Lotta teki tällaisen, niin mäkin sitten! Kiehtovaa (tai ei) nippelitietoa minusta, olepa hyvä: ? Avioliittoja: 1 ? Kihloissa: Kerran pari viikkoa. Ei dramatiikkaa, menin naimisiin kihlauksen päätteeksi. ? Lapsia: 2 pikku beebistä! Toinen on jo melkein mun pituinen. ? Lemmikkejä tällä hetkellä: 0, mutta haluaisin kissan. Olen vaan niin laiska hoitamaan nyt että aika ei
- [Meduusan verkossa 4/18 - Kirjakimara!](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-4-18-kirjakimara/) - Kirjanystävät kokoontuvat tänä viikonloppuna Helsingin Pasilaan. Kirjamessujen kunniaksi syynissä läjä treeni- ja hyvinvointiaiheisia uutuuskirjoja. Antti Akonniemi, Ville Kormilainen ja Manu Tuppurainen: Kaikki crossfit-harjoittelusta (Fitra) Kotimaisessa uutuuskirjassa paneudutaan crossfitiin monelta eri kantilta: teos kertoo lajin historiasta, kilpailuista sekä treenaamisen perusteista. Kiinnostavinta kirjassa ovat harrastajien tarinat, joiden kautta valotetaan sitä, kuinka laji sopii erilaisiin elämäntilanteisiin, erilaisiin ikävaiheisiin
- [Olenko ampunut aseella ja muuta tärkeää tietoa](https://terasmeduusat.fi/olenko-ampunut-aseella-ja-muuta-tarkeaa-tietoa/) - Koska elämä on nyt ollut vähän, no, hektistä, välipalana paasaamisen lomassa hyvin sattumanvaraisia faktoja ja nippelitietoa! ? Avioliittoja: 0 ? Kihloissa: 0 ? Lapsia: 0 ? Lemmikkejä tällä hetkellä: 0, kuinka haaveilenkaan pienestä malikan tai sakemannin pennusta! ? Leikkauksia: 0 ✒ Tatuointeja: Riippuu laskutavasta! Sijainnit rintakehä, selkä, vatsa ja jalat. ? Lävistyksiä: Ennen oli paljonkin, naamassakin useampi. Enää reiät korvissa ja paikassa
- [Miksi purjehtiminen on (tosi vaikea) feministinen kysymys](https://terasmeduusat.fi/miksi-purjehtiminen-on-tosi-vaikea-feministinen-kysymys/) - Tiedäthän kuinka lassukat huutelevat, että feminismi on pilannut maailman? No, joskus olen heidän kanssaan samaa mieltä. En tosin sillä tavalla kuin lassukat tarkoittavat. Mutta myönnän nyt jotain noloa. Feminismi on pilannut minulta joitain asioita. Tiedätkö, sillä tavalla että kun haluaa niin kovasti toimia oikein että ei enää osaa toimia siten kuin olisi itselle parasta? Esimerkiksi
- [Takaisin kouluun](https://terasmeduusat.fi/takaisin-kouluun/) - Reilu vuosi sitten sain valmiiksi melkein vuosikymmeneksi roikkumaan jääneen yliopistotutkintoni. Luukutin töiden ohella kahdeksassa kuukaudessa kasaan 55 opintopistettä, ja vaikka tahti olikin järjetön, muistin kuinka kivaa opiskeleminen onkaan. Ja nyt olen taas koulussa, tällä kertaa tosin paljon hitaammalla tahdilla ja ilman valmistumispaineita. Vuosi siihen meni, että palauduin edellisestä opintoputkesta. Pari viikkoa sitten päätin palata koulunpenkille, tällä
- [Pelottava ruutuaika](https://terasmeduusat.fi/pelottava-ruutuaika/) - Tiedänkö kuinka paljon vietän aikaa kännykkääni tuijottaen? Haluanko edes tietää? iPhonen uusimpien päivitysten mukana tuli ominaisuus nimeltä Ruutuaika. Ohjelma kerää tietoa eri ohjelmien käytöstä ja laatii raportteja siitä, mihin kaikkeen aikaansa tuli kännykkäänsä räpläten tuhlattua. Olen nyt vastentahtoisesti ja kauhulla tarkastellut ohjelman tarjoamaa dataa. Voi pojat, kuinka eri asia onkaan tietää käyttävänsä kännykkää paljon kuin
- [The Ordinary - ei ristus miten hyvää kamaa!](https://terasmeduusat.fi/the-ordinary-ei-ristus-miten-hyvaa-kamaa/) - Kiinnostaako kosmetiikka joka tekee sinusta 20 vuotta nuoremman näköisen puoli-ilmaiseksi? Ei muuta kuin jatka lukemista, tämä ei ole mikään pyramidihuijaus! Pistin tähän postaukseen useamman kuvan, joista voit itse arvioida tuotteiden tehon. Yhdessäkään tämän postauksen kuvassa ei ole mitään filttereitä eikä meikkiä iholla. Minähän aloitan kosmetiikkapostaukset aina samalla tavalla. Näin: "En juurikaan käytä kosmetiikkaa, mutta olen
- [Testissä Suunto 9](https://terasmeduusat.fi/testissa-suunto-9/) - Suunnon uusi lippulaivamalli on jykevä sporttikello, jossa on erinomainen akunkesto mutta petrattavaa käyttäjäkokemuksen puolella.* Sporttiominaisuudet ja aktiivisuuden mittaus Suunto on aina ollut erinomainen sporttikello-ominaisuuksiltaan, eikä nytkään löydy valittamisen sijaa. Suunto 9:ssä on esiasetuksissa mukana 80 lajia, joista eniten käytetyt päätyvät ensimmäisenä näkyville tulevalle shortlistalle, jottei käyttäjän tarvitse plärätä aina läpi koko listaa löytääkseen omat suosikkilajinsa.
- [En saavu koskaan Kiviniemeen eli Vaarojen maraton 2018](https://terasmeduusat.fi/en-saavu-koskaan-kiviniemeen-eli-vaarojen-maraton-2018/) - Vuoden viimeinen polkutapahtuma summattuna yhteen virkkeeseen: oli kivaa, kunnes ei ollut enää yhtään kivaa. Viikonloppuna se juostiin, syksyn päätöskisa Vaarojen maraton. Vaikka ennen kisaa mietin tuleekohan hommasta mitään, oli lähtölaukauksen koittaessa älyttömän hyvä fiilis. Suorastaan rallattelin menemään, ensimmäisen kympin mainiossa seurassa blogin ihanan lukijan kanssa noin puoleentoista tuntiin, mikä on kaltaiselleni etanajuoksijalle erinomainen tahti tällaisessa
- [Tältä tuntuu olla loputtoman, pohjattoman surullinen](https://terasmeduusat.fi/talta-tuntuu-olla-loputtoman-pohjattoman-surullinen/) - Tänään on maailman mielenterveyspäivä. En halua puhua mielenterveyden ongelmista nyt, vaan liittyvästä normaalista asiasta, josta vaietaan. Surusta. Sureminen on ehkä jopa suurempi tabu kuin mielenterveysongelmat. Surusta ei saa puhua. Siitä pitää olla yli nopeasti ja omin voimin. Sureva pilaa ikävästi muiden fiiliksen. Minä suren ihan hirveästi. Kyllä, edelleen. Se on vastaus ensimmäiseen kysymykseen jonka olettaisin
- [Tiesitkö, että 50 % Teräsmeduusoista on hulluja? Katso hauskat kuvat!](https://terasmeduusat.fi/tiesitko-etta-50-terasmeduusoista-on-hulluja-katso-hauskat-kuvat/) - Tänään 10.10. vietetään maailman mielenterveyspäivää. Koska uskomme, että asiasta tarvitaan lisää avointa keskustelua, päätimme kantaa oman kortemme kekoon kertomalla ajatuksiamme mielenterveydestä niin henkilökohtaisella kuin yhteiskunnallisella tasolla. 1. Millaiseksi koet mielenterveytesi? Sofia: Melko hyväksi. Toivun edelleen PTSD:stä, mutta se vaivaa välillä. Lisäksi oireet on jo mulle tuttuja, joten suhtaudun niihin niinkuin flunssaan: perseestä, mutta ohimenevää. Eksistentiaalis-moraalisen pohdiskelun
- [Vinkit unettomuuteen - lukijoiden suosikit](https://terasmeduusat.fi/vinkit-unettomuuteen-lukijoiden-suosikit/) - Muutama viikko sitten puhuin Instagram storiesin puolella unettomuudesta ja pohdin mitä voisi tehdä yön pitkinä tunteina, kun ei vain pysty nukkumaan vaikka kuinka yrittäisi. Sain valtavasti viestejä ja kokemukseen perustuvia neuvoja siihen, mitä tehdä kun uni ei tule. Puuhastelu Yleinen mielipide tuntui olevan, että unettomuuden kourissa on turha jäädä sänkyyn pyörimään, vaan kannattaa askarrella jotakin
- [Lahjattomat harjoittelee eli kohti Vaarojen maratonia](https://terasmeduusat.fi/lahjattomat-harjoittelee-eli-kohti-vaarojen-maratonia/) - Lauantaina juostaan Kolilla. Olenko valmis? Olenko treenannut? Vastaus saattaa yllättää! Juoksutapahtumat paljastavat ajan todellisen luonteen: ensin tuntuu että kisaan on mahdottoman pitkä aika, ja sitten viikot ja kuukaudet kuluvat kuin huomaamatta, kunnes pari viikkoa ennen h-hetkeä havahtuu paniikissa siihen, että ihan kohta pitäisi mennä. Perjantaina olisi määrä lähteä ajelemaan kohti Kolia. Mietin aluksi 65 kilometrin
- [Kumpi väistää, työ vai elämä?](https://terasmeduusat.fi/kumpi-vaistaa-tyo-vai-elama/) - Muutama päivä sitten Hesarin etusivulla oli Elisan mainos, jossa teleoperaattori kehui olevansa työnantaja, joka ymmärtää että työntekijöillä on muutakin elämää kuin duuni. Yhä useampi yritys houkuttelee työntekijöitä erilaisilla lupauksilla siitä, että perhe-elämä tai muut mielenkiinnon kohteet eivät kärsi työnteosta. Tällaisille avauksille sitten aplodeerataan innolla. Mutta kun asiaa ajattelee tarkemmin, onhan se aikamoisen absurdia, että aikamme
- [Välillä pitää olla fiksu](https://terasmeduusat.fi/valilla-pitaa-olla-fiksu/) - Eli katkelmia päänsisäisestä keskustelusta, kun heräsin lauantaina aamulla ennen puolimaratonin soutamista kipeään oloon. Järkevä Lotta: Flunssainen olo, ei lähdetä tänään minnekään. Suorittaja-Lotta: Eikä ole. Flunssainen olo on luonteen heikkoutta! JL: Ei kannata lähteä pienessä lämmössä minnekään. Puolimaratonin soutaminen kipeänä ei ole millään mittarilla järkevää. SL: Luonteen heikkoutta! Eikä se ole kuin 21 kilometriä ja muutama
- [Get strong (or die trying)](https://terasmeduusat.fi/get-strong-or-die-trying/) - Mitä tapahtuu, kun aloittaa venäläisen kyykkyohjelman? Asiasanat: Smolov, kyykkyohjelma, takakyykky, Smolov-kyykky, voimaohjelma.
- [Koulun liikuntatestit, top 5](https://terasmeduusat.fi/koulun-liikuntatestit-top-5/) - Viime päivät on kohistu siitä, ovatko koulujen liikuntatestit vaarallisia. Tästä innostuneena muistelin omien kouluvuosieni parhaita liikuntatestimuistoja. Tässä viisi suosikkitestiäni. 1. Juoksucooper Kuntotestien klassikko! Kaksi kertaa vuodessa juostaan 12 minuuttia harjoittelematta. Kukaan ei koskaan selittänyt mistä kokeessa on kyse, laitettiin vain kello käyntiin ja käskettiin juosta. Meillä sentään oltiin armollisia eli kävelläkin sai, tiedän kouluja joissa
- [Pitääkö juoksemista opetella?](https://terasmeduusat.fi/pitaako-juoksemista-opetella/) - Jos on jalat, osaa juosta. Vai osaako sittenkään? Ja miksi olemme niin leväperäisiä, mitä tulee oikein treenaamiseen? Aikoinaan suhtauduin juoksuun tukitoimintona. Sellaisena treeninä, jota voi tehdä kun ei ole aikaa ja energiaa harrastaa "oikeaa urheilua". Sillä kaikkihan osaavat juosta. Sen kun laittaa lenkkarit jalkaan ja lähtee juoksemaan. Mutta nyt kun juoksemisesta on tullut yksi varsinaisista
- [Testissä Lidlin irtokarkkihylly](https://terasmeduusat.fi/testissa-lidlin-irtokarkkihylly/) - Maailma on lähes valmis, nyt kun Lidlistä saa vihdoin irtonamuja. Mutta millaisia karkkeja sieltä löytyy? Ja mistä löytyy ahneuden mittapuu, kun punnitusta ei joudukaan suorittamaan itse? Saittiamme seuraaville ei tule yllätyksenä, että minä ja muut meduusat olemme kovia Lidl-faneja. Voiko ihminen muuta toivoa kuin sitä, että arkisella kauppareissulla mukaan voi tarttua sekä Alpenfest-spätzleä että triathlonasu?
- [5 syytä, miksi treenien videoiminen kannattaa](https://terasmeduusat.fi/5-syyta-miksi-treenien-videoiminen-kannattaa/) - Ai että miksi kannattaisi filmata omia treenejään? No ainakin siksi, että se tekee hyvää itsetunnolle ja luo uskoa omaan tekemiseen. Tai sitten ei. 1: Näet kuinka pielessä tekniikkasi on Treenien videoimisen tarkoitus on tarkastella omaa tekniikkaa ja suorittamista. Ja voi taivas, millaisia vikoja omasta tekemisestä löytyykään! Se, miltä oma tempaus näyttää ruusuisissa kuvitelmissa ja miltä
- [Kun näet trapetsin jolle yllät hyppäämällä, hyppäätkö?](https://terasmeduusat.fi/kun-naet-trapetsin-jolle-yllat-hyppaamalla-hyppaatko/) - Olin torstaina niin hienoissa ja övereissä juhlissa että en tiennyt sellaisia olevan kuin elokuvissa. Työpaikkani täytti 20 vuotta, mitä juhlittiin Tukholman vanhassa linnanarkistossa niin komeasti että en osaa edes kuvailla kuinka siistiä kemuissa oli: oli kuolleiden päivän paraatia, akrobaatteja, tulennielijöitä, napatanssijoita, bändejä, käärmeitä, alaston mies jättimäisen ilmapallon sisällä ja jos vaikka mitä muuta. Ja trapetsi.
- [Testissä jakkarajooga eli FeetUp -jooga](https://terasmeduusat.fi/testissa-jakkarajooga-eli-feetup-jooga/) - Ken seuraa joogatilejä Instagramissa, on varmaankin törmännyt jakkaran näköiseen vempeleeseen, jonka avulla tehdään joogan inversioita eli ylösalaisia asentoja. Allas Sea Pool tarjoaa nyt FeetUp-nimellä kulkevia joogatunteja kolmesti viikossa. Kävin testaamassa sunnuntaisin pidettävää dynaamista tuntia. FeetUp-tunnilla käytetään FeetUp-jakkaraa, joka on saksalainen erityisesti päälläseisontaan kehitetty tuoli. Koko joogamuoto on Suomessa uusi, joten tunnilla oli vähän jännittynyt viba
- [Autoilija, miksi kiusaat?](https://terasmeduusat.fi/autoilija-miksi-kiusaat/) - Muutama päivä sitten saimme taas lukea, kuinka autoilija on tahallaan ohittanut pyöräilijäporukan niin läheltä, että useampi fillaristi kaatui ja joutui sairaalaan. Auto ei tietenkään pysähtynyt vaan kaasutti pois. Somessa kiertää taajaan kuvia, joiden teksteissä ammattikuskit fantasioivat pyöräilijöiden kaatamisesta. Autoilijat, mikä helvetti teitä riivaa? Saatteko oikeasti kiksejä siitä, että pahimmassa tapauksessa vammautatte tai tapatte kanssaihmisiäsi?* Itse
- [Paluu ruotuun - viikkokatsaus 4](https://terasmeduusat.fi/paluu-ruotuun-viikkokatsaus-4/) - Säännölliseen treeniin ja säntillisempään elämään palaamista on kestänyt nyt kuukausi. Neljän viikon tarkkailujaksoon on mahtunut melkoisen kattava otos meikäläisen normaalia elämää: pari perusviikkoa ja muutama sellainen pätkä, joiden jäljiltä tuntee jääneensä kiirejyrän alle. Kolmosviikon hulinan jälkeen ounastelin että luvassa olisi iisimpää, mutta väärässä olin: Treenit: Ma: crossfit, 1,5 h (etukyykkyjä, leuanvetoja, farmarikävelyä), fillarointi 1 h,
- [Miten käyttää työmatka-aika hyödyksi?](https://terasmeduusat.fi/miten-kayttaa-tyomatka-aika-hyodyksi/) - Viikosta kuluu melkoisen suuri siivu työmatkoihin. Mihin tuo kaikki aika menee? (Self-help-varoitus: sisältää elämänohjeen.) Blogin teema on viime aikoina ollut työn ja muun elämän tasapainon löytyminen. Asia on isoista kävijämääristä sekä lukuisista kommenteista ja privaviesteistä päätellen monelle ajankohtainen eikä ollenkaan yksioikoinen. Moni tuntuu haluavan tehdä uraa mutta ei uhrata sille kaikkea vapaa-ajasta, mielenterveydestä ja harrastuksista
- [Paluu ruotuun - viikkokatsaus 3](https://terasmeduusat.fi/paluu-ruotuun-viikkokatsaus-3/) - Mahtuuko elämään muuta, kun viikko on turboahdettu ja to do -listan asioille on tehtävä kullekin omat to do -listansa? Aloitan aina työviikon to do -listan läpikäymisellä. Listani seuraa aina samaa mallia: ensin listaan yleiset tehtävät ja sen jälkeen eri asiakkuudet joista olen vastuussa. Näiden alle sitten listaan projektit ja mahdollisesti projektien alle kuuluvat alaprojektit ja
- [Offline-liikkumista](https://terasmeduusat.fi/offline-liikkumista/) - Kuinka usein tulee oltua liikkeellä ilman tavoitteita, kelloa, kännykkää tai agendaa? Tein tänään etäpäivän eli vietin koko päivän kotona neljän seinän sisällä. Kun mies oli lähdössä painitreeneihin, lähdin seuraksi fillaroimaan kohti salia ja sen jälkeen vain poljeskelin menemään kotiseudulla, pääosin gravel grinder -hengessä ulkoilureittien hiekkateitä ja muutaman ihan kodin lähellä sijaitsevan mutta itselle täysin vieraan
- [Meduusan verkossa 3/2018](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-3-2018/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Hieman on aikaa vierähtänyt sitten viimekertaisen ajankohtaiskatsauksen. Tällä kertaa paneudumme kolmeen Teriksille tärkeään juttuun: nukkumiseen, tuubihuiveihin ja naisten orgasmeihin. Tuubihuivien klassikko uudistui Syys saa, ja syksyn myötä huivikelit. Tuubihuivi on yksi Teristen suosikkiasusteista, ja sellainen löytyy ulkoilevien ja työmatkapyöräilevien meduusojen kauloista ja päistä harva se
- [Paluu ruotuun - viikkokatsaus 2](https://terasmeduusat.fi/paluu-ruotuun-viikkokatsaus-2/) - Yksi onnistunut viikko ei vielä tee naisesta arjen ja säännöllisen treenaamisen mestaria, kuten vanha viidakon sananlasku sanoo. Ensimmäinen viikko oli onnistunut, mutta miten kävi toisella viikolla, kun duunikiiret vyöryivät päälle toden teolla? Ounastelin viime viikon lopulla, että nyt päättyvästä viikosta tulisi jo kunnolla kiireinen. Ja niin kävikin. Maanantaina aamulla tuntui, että työkiireet löivät halolla päähän
- [Kun kuppi meinaa mennä nurin](https://terasmeduusat.fi/kun-kuppi-meinaa-menna-nurin/) - Asiasanat: ruuhkavuodet, burnarin partaalla, missä olenkaan ollut kaikki nämä vuodet Ilmeisesti pahamaineiset ruuhkavuodet ovat niittäneet satoaan Teräsmeduusoissa tänä vuonna. Yksi meistä paloi toden teolla loppuun ja kaikki loputkin ovat saaneet tuskailla (työ- ja muun ) elämän nopeiden käänteiden edessä. Itselläni tilanne ei aivan burnarin puolelle livennyt, mutta melkoisen lähellä taidettiin käydä: olen kuluneet pari vuotta
- [Lähes täydellinen vitutuslista](https://terasmeduusat.fi/lahes-taydellinen-vitutuslista/) - Positiivinen ajattelu on yliarvostettua! Listattuna (lähes) kaikki, mikä Teriksiä sapetti yhtenä elokuisena maanantaina. Postin toimimattomasta pakettipalvelusta se lähti. Yhtäkkiä inspiroiduimme ryhmächatissa listaamaan asioita, jotka ärsyttivät juuri sillä hetkellä. Toimimattomat verkkopalvelut Pyörätiellä kävelijät Avokadon kirjoittaminen c:llä Hashtagin #ocean käyttäminen, kun on Itämeren äärellä Autoilijat, jotka eivät käytä suuntamerkkiä Liukuportaiden päässä seisovat ihmiset Ihmiset, jotka yrittävät metrovaunuun
- [Paluu ruotuun - viikkokatsaus 1](https://terasmeduusat.fi/treenaamisen-aloittaminen-uudelleen-2) - Olen saanut valtavasti viestejä ja kysymyksiä tämän normaalielämään ja rutiineihin palaamisen projektin tiimoilta. En selvästikään ole yksin etsimässä tasapainoa tavoitteiden, duunin ja muun elämän välillä. Mutta miten sujui ensimmäinen viikko? Ensimmäinen kunnon arkiviikko takana. Päätin seurata muutaman viikon hieman tarkemmin sitä, miten ruotuun palaaminen on tosiasiassa sujunut. Treenin lisäksi on syytä tarkastella unta sekä erityisesti työn
- [Treenaamisen aloittaminen uudelleen - jälleen kerran](https://terasmeduusat.fi/treenaamisen-aloittaminen-uudelleen) - Tiedättekö ne ihmiset jotka lesoilevat sosiaalisessa mediassa kuinka treenaaminen on kiinteä osa heidän elämäänsä? Kuinka työt, huvit, lomat, reissut tai yhtään mikään ei katkaise treeniputkea? No, minä en ole sellainen ihminen. Harva meistä on. Kävin viimeksi crossfit-salilla toukokuussa, hieman ennen Karhunkierroksella juoksemaani elämäni ensimmäistä ultramatkaa. Sen jälkeen jäin hieman tuuliajolle treenien suhteen: kävin vähän salilla,
- [Perillä ollaan: kiipeilykurssin päivä 0](https://terasmeduusat.fi/perilla-ollaan-kiipeilykurssin-paiva-0/) - Terveisiä Chamonix'sta! Täällä sitä nyt ollaan: kiipeilykamat on järjestelty lattialle odottamaan alkavaa viikkoa ihan uudenlaisten haasteiden äärellä. Tänään tapasin myös ryhmän, jonka kanssa vietän seuraavat viisi päivää. Opettajanamme alkukurssista (pidemmälle reissulle saamme lisää opettajia) toimii paikallinen vuorikonkari Raphael, ja tiimissämme on minun lisäkseni oppilaat Yhdysvalloista, Englannista ja Israelista. Tänään hoidimme käytännön asioita ja kävimme vuokraamassa
- [Muista aina liikenteessä](https://terasmeduusat.fi/muista-aina-liikenteessa/) - Eilen vedin mukkelismakkelis fillarilla. Taas. Fillarilla kaatuminen alkaa olla jonkinlainen alkusyksyn perinne. Viime vuonna näihin aikoihin vedin komeat lipat raitiovaunukiskoille, mutta tällä kertaa nutulleen vetämisen syy ei ollut kokonaan oma. Hietsun pyöräkaistaa kulki samaan suuntaan lenkkeilijä (kävelytie kulkee ajoradan toisella puolella, mikä on monelle jalankulkijalle ylitsepääsemättömän kaukana), joka päätti yhtäkkiä väistää kauempaa lähestyvää pyörää loikkaamalla
- [Kiipeilykurssi Alpeilla](https://terasmeduusat.fi/kiipeilykurssi-alpeilla/) - On vihdoin aika aloittaa kiipeilyreissun tapahtumien purkaminen. Ensimmäisenä kerrataan, mitä tuli tehtyä ja missä. Kun kesän reissusuunnitelmat kavereiden kanssa kariutuivat, oli pakko keksiä jotakin tekemistä yksin. Tiesin että haluan Alpeille, mutta en halunnut lähteä vain yksin patikoimaan. Sitten keksin: haluan mennä kiipeikurssille! Päädyin valitsemaan juuri tämän kurssin oikeastaan sattumalta. Googlailin asiaa, vertailin eri operaattoreita. Mutta
- [Treenata pitäisi - mutta mitä ja miten?](https://terasmeduusat.fi/treenata-pitaisi-mutta-mita-ja-miten/) - Arki on alkanut, ja kuria tarvitaan myös liikkumiseen. Tällä hetkellä treeneissä vain hotsittaa - ja huolettaa - moni asia. Tein keväällä päätöksen, että kesäloman loppuun asti kikkailen menemään vastuuttomasti ja fiiliksen mukaan treenirintamalla. Annoin itselleni aikaa palautua ja miettiä mitä oikein haluaisin tehdä. Tiesin kuitenkin, että sekalainen tekeminen ja lilluttelu ei vie mihinkään ja tekee
- [Kahdessa maailmassa](https://terasmeduusat.fi/kahdessa-maailmassa/) - Yhtenä päivänä sitä kiipeää vuorilla, ja toisena kahlaa läpi sähköpostitulvaa. Siinä se nyt oli ja meni, kesäloma. Nopeasti kuin mikä. Etenkin kiipeilyreissun aikana duunit kaikkosivat autuaasti mielestä, ja tänään läppäriä availlessa piti hetki miettiä, mitä sitä onkaan tekemässä, mitä asiakkaita ja minkälaisia projekteja minulla oikein onkaan tekeillä tällä hetkellä. Aikamoinen hyppy maailmasta toiseen, vuoren huipulta
- [Kun arkajalka uskaltaa](https://terasmeduusat.fi/kun-arkajalka-uskaltaa/) - Vihaan sanaa "voimaannuttava". Mutta täällä Chamonix'ssa oleminen ja vuorikiipeilykurssille osallistuminen on ollut juurikin sitä. Tänään ylitin itseni niin monta kertaa ja niin monella eri tavalla että oli pakko vähän pillittää kun pääsin kiipeilypäivän päätteeksi Kurssille ilmoittauduttuani olin ristiriitaisissa tunnelmissa. Yhtäältä toivoin ettei kurssi olisi liian helppo, pelkkä haikkausretki pienellä kiipeilyllä höystettynä. Ja toisaalta taas toivoin
- [Pitääks mun aina?!](https://terasmeduusat.fi/pitaaks-mun-aina/) - Tapoihinihan kuuluu myös se, että en ikinä valmistaudu mihinkään kisoihin millään tavalla. Paitsi yhdellä. Pelkäämällä niin maan perkeleesti edeltävät viikot.
- [Retki Pakrin majakalle](https://terasmeduusat.fi/retki-pakrin-majakalle/) - No ei ollut, mutta noin viiden minuutin kuluttua oli kyyti. Andrei lupasi viedä meidät Pakrin majakalle ja tuoda vielä takaisinkin sitten kun halusimme. Pakrin majakka sijaitsee noin viiden, kuuden kilometrin päässä Paldiskista, joten ilman autoa sinne voi Andrein
- [The mountains are calling and I must answer](https://terasmeduusat.fi/the-mountains-are-calling-and-i-must-answer/) - Kassi on pakattu, reissukuume nousee. Huomenna lähden kohti Chamonix'ta, jossa osallistun vajaan viikon mittaiselle vuorikiipeilykurssille! Merde! Kuten aiemmin kirjoitin, asioita tapahtuu kun pistää tapahtumaan. Päätöksen tekeminen on aina matkustamisen vaikein osuus. Kun on lyönyt luottokortin tiskiin ja varannut reissun, loppu on vain rattoisaa logistiikkaa. Viimeiset pari viikkoa ovat menneet joutuisasti, kun olen varaillut kamoja (vuokraan
- [Testissä kaupunkisoutuveneet](https://terasmeduusat.fi/testissa-kaupunkisoutuveneet/) - Eniten saat soutelusta irti, kun katsot etukäteen minne meinaat soutaa ja rantautua - tai sitten jäät vaan lillumaan selälle ottamaan aurinkoa!
- [Satunnaisia kehohuomioita sovituskopista](https://terasmeduusat.fi/satunnaisia-kehohuomioita-sovituskopista/) - Kävin tänään kokeilemassa paitaa vaateliikkeessä. Tsekkasin tietenkin samalla takamukseni peilistä ja huomasin jotain yllättävää. Siellä ne killittivät, verisuonet polvitaipeissa, kuin mitkäkin pulleat tummansiniset madot risteilemässä sinne tänne jalkojen poikki. Ensireaktioni: "Voi vittu." Sitten toivoin että minulla olisi pitkät housut jalassa. Sitten toivoin että en olisi sittenkään tsekkaillut takamustani peilistä, sillä olin oikein tyytyväinen päivän mikroshortsiasuun
- [Meneehän se aika tässäkin](https://terasmeduusat.fi/meneehan-se-aika-tassakin/) - Mitä vanhemmaksi tulee, sitä kummallisemmaksi ja epämääräisemmäksi aika muuttuu: vuodet kuluvat käsittämättömän nopeasti, mutta samalla muutaman kuukauden takaisista asioista tuntuu olevan eliniän verran aikaa. Miten voi olla, että olen taas vuoden vanhempi? Täytin eilen 34 vuotta. Ajattelin aluksi kirjoittaa jonkinlaisen "tähän saakka" -katsauksen, mutta se ei tuntunut mielekkäältä. Sen sijaan ajattelin hieman tarkastella mitä tapahtui
- [Totuus somen lomakuvien takaa](https://terasmeduusat.fi/totuus-somen-lomakuvien-takaa/) - Sosiaalisen median kanavat ovat parhaillaan täynnä toinen toistaan upeampia lomakuvia. Mutta mitä tapahtuu täydellisten otosten takana - ja millaisia ovat kuvat joita ei koskaan julkaista? Tapahtui viikonloppuna: Minä: "Ota musta kuva jossa mä juon tätä mun Aperol Spritziä elegantisti." Mies: (silmien pyörittelyä) "Ei tästä oikein saa hyviä kuvia kun tausta palaa puhki." Minä: "Ota nyt
- [Kuinka lukea enemmän?](https://terasmeduusat.fi/kuinka-lukea-enemman/) - Tänä vuonna olen lukenut paljon enemmän kuin pitkään aikaan. Uudelleen syttyneelle lukuinnolle löytyy yksi selkeä syy. Koko elämäni minua on nimitelty lukutoukaksi. Yksi varhaisimmista muistoistani on retki lähikirjastoon: muistan seinille ripustetut Vaahteramäen Eemeli -kuvat ja uskomattoman turhautuneisuuden tunteen kun en osannut vielä itse lukea vaan jouduin aina pyytämään vanhempia tai isosiskoa lukemaan minulle ääneen. Tuijotin
- [Enkö minä koskaan opi?!](https://terasmeduusat.fi/enko-mina-koskaan-opi/) - Toisena päivänä veneessä: Apua apua apua me kuollaan mun takia! Olen täydellisen hyödytön! En ikinä opi tätä! En ikinä opi mitään!
- [Olen valehdellut sinulle](https://terasmeduusat.fi/olen-valehdellut-sinulle/) - Usein ulospäin glamourilta näyttävä on jotain ihan muuta. Blogigaalat eivät ole mitään ihmeellisiä tilaisuuksia, ja vaikkapa sviitti jossa yöpyy voi olla..
- [Leiki enemmän, mieti vähemmän](https://terasmeduusat.fi/leiki-enemman-mieti-vahemman/) - Kesäloma alkoi vihdoin. Suuntasin muutamaksi päiväksi itään ja muistin kuinka hyvältä kropan liikuttaminen ihan vain huvin vuoksi tuntuukaan. Ensimmäisen lomapäivän tärkein oivallus syntyi trampoliinilla. Pelasimme hiki päässä siskon jälkikasvun kanssa ”räkävauvaa”*, ja sinne tänne sinkoilevia lapsia kiinni ottaessani tajusin, että en ole käyttänyt kroppaani kunnolla aikoihin: en edes muista milloin olen viimeksi kierinyt, loikkinut ja
- [Näin valehtelemme netissä](https://terasmeduusat.fi/nain-valehtelemme-netissa/) - Blogeissa kiertää haaste, jossa bloggaajat paljastavat millaisissa asioissa valehtelevat. Koska olemme aina paljastelun puolella, tässä meidän panoksemme: Sofia: Valehtelen usein niin että postaan lomakuvia vaikka olen jo himassa että saan olla rauhassa. Miia: En keksi mitään. Mä en toki ylipäänsä nykyään jaksa oikein kertoa somessa mitään, en edes valehdella. (tässä vaiheessa keskustelu karkasi sivuraiteille, ja käsittelimme muun
- [Parasta sisältöä juuri nyt, osa 2](https://terasmeduusat.fi/parasta-sisaltoa-juuri-nyt-osa-2/) - Maailma on täynnä mahtavia, mielenkiintoisia ja hyvin pureksittuja ajatuksia. Tässä suosikkipoimintojani kirjoista, podcasteista ja dokumenteista parin viime viikon mediankulutuksestani: Podcastit: Invisibilia: NPR:n laatupodcast pureutuu elämämme näkymättömiin ilmiöihin, kuten ajatuksiin, tunteisiin, toistamiimme kaavoihin ja niin edelleen. Etenkin "The Secret History of Thoughts" -jakso kannattaa kuunnella. Kirjat: Scott & Jenny Jurek: North. Finding my way while running
- [Testissä Suunto 3 Fitness](https://terasmeduusat.fi/testissa-suunto-3-fitness/) - Suunto 3 Fitness on kaunis ja näppärä, karsitumpi sporttikello niille, jotka haluavat kuntoilla ja seurata aktiivisuuttaan. Se sopii erityisesti sisällä liikkuville ja treenaamista aloitteleville ihmisille, ulkona viihtyvät dataniilot valitsevat monipuolisemman kellon. Keväällä lanseerattu Suunto 3 Fitness* on nimensä mukaisesti kuntoilijan, ei himourheilijan kello. Kaunis kello tarjoaa treenivinkkejä ja entistä monipuolisempaa aktiivisuuden seurantaa, mutta ei rajoitettuine
- [Asioita tapahtuu kun pistää tapahtumaan](https://terasmeduusat.fi/asioita-tapahtuu-kun-pistaa-tapahtumaan/) - Eli sananen hösseliksi pistämisestä ja itsesäälissä rypemisestä. Kirjoitin tovi sitten, että jotain pitäisi tapahtua. Että elämä tuntui olevan jonkinlaisessa odotustilassa, kun lomalle ei ollut mitään suunnitelmia tai yksityiselämän projekteja työn alla. Jäin odottelemaan jotakin tapahtuvaksi, mutta sitten tajusin, että ei tässä auta muu kuin pistää hösseliksi. Olla oman elämäni kippari, näin kliseisillä oma-aputermeillä ilmaistuna. Ja
- [Insta me maybe?](https://terasmeduusat.fi/insta-me-maybe/) - Kun tekee intensiivisesti töitä (1/3), on perheenäitihommissa (2/3) ja yrittää öisin nukkua (3/3), ei harrastustoiminnalle oikein ole tilaa. Vuorokausi toisensa jälkeen on taputeltu täyteen ilman tavoitteellista treeniä, bloggaamista tai kehittäviä käsityötekemisiä. Jos mua ei siis täällä internetissä paljon näy tai kuulu, olen kädet savessa IRL. Joogasta yritän pitää kiinni ja muutenkin toki temppuilen aina kuin
- [Liikkeessä on hyvä olla](https://terasmeduusat.fi/liikkeessa-on-hyva-olla/) - Palasin eilen illalla kotiin reissusta. Ajelimme Riksgränseniin, Ruotsin ja Norjan rajaseudulle Lappiin retkeilemään. Reissu muistutti taas siitä, kuinka paljon nautin liikkeellä olemisesta. Liikkeellä ollessani, on se sitten kulkuneuvossa istumista tai vaeltamista, en ole enää kiireinen. Mieli askartelee hetkessä ja edessä olevassa kivikossa tai ei oikein missään. Karussa ympäristössä normaali suorituselämä häviää lähestulkoon olemasta. On vain
- [Jotain tarttis tehdä](https://terasmeduusat.fi/jotain-tarttis-tehda/) - Levottomuus on jälleen vallannut mielen. Jotain pitäisi tapahtua, mutta mitä? Minä en osaa olla, jos lähitulevaisuudessa ei häämötä jotakin selkeää vaihdosta normaalitilaan. Olen monesti sanonut, että elämä ei tunnu elämältä jos ei ole lentolippuja polttelemassa takataskussa tai uutta projektia odottamassa. Monesti elämäni aikana olen myös tajuamattani pistänyt tapahtumaan jos mitään ei tapahdu, laittanut harrastukset, kämpät,
- [Kiireviikon kuulumisia](https://terasmeduusat.fi/kiireviikon-kuulumisia/) - Liikuntaintoilijat tykkäävät saarnata, että aina on mahdollisuuksia treenata. Että koskaan ei löydy aikaa liikkua, vaan sitä täytyy tehdä. Mutta me oikeassa elämässä elävät tiedämme, että välillä vain on sellaisia viikkoja, jolloin liikunta ei vain mahdu kalenteriin. Vai mahtuuko? Viime viikot ovat taas olleet täynnä kaikenlaista. Helvetisti duunia, kaikenlaisia menoja, pieniä kremppoja. Vaikka tiedän, että on ihan
- [Noin viikon olut: Jäätelö + kalja = totta!](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-jaatelo-kalja-totta/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Jätski? Kyllä kiitos! Olutta? No kyllä kiitos! Tänään Teristen testissä Kolmen kaverin maukkaat jäätelöt ja niiden ihastuttavat bissekumppanit. Kesän tärkeimpiä elintarvikkeita ovat luonnollisesti olut ja jäätelö. Niitä harvoin nautitaan yhdessä, mutta viime viikolla pääsimme kokeilemaan, millaisia makupareja niistä syntyy, kun Kolmen kaverin
- [Päiväretkiä pääkaupunkiseudulla](https://terasmeduusat.fi/paivaretkia-paakaupunkiseudulla/) - Kaunis ilma, vapaapäivä ja kahvit termarissa... Mutta minne sitä suuntaisi? Esittelyssä kaksi oivaa apuria päiväretken suunnitteluun pääkaupunkiseudulla ja lähialueilla. Usein viikonloppuisin iskee hirveä hinku lähteä ulos. Aina vain ei ole aikaa tai paukkujakaan lähteä koko viikonlopuksi metsään. Onneksi Helsingistä ja sen ympäriltä löytyy valtavasti hienoja paikkoja, joissa käydä vaikka vain parin tunnin ajan hämmästelemässä yllättävän
- [Testi: Oletko urheilutosikko?](https://terasmeduusat.fi/testi-oletko-urheilutosikko/) - Osaatko ottaa leikin leikkinä, vai meneekö kilpailuvietti käytöstapojen ja perhesuhteiden edelle? Testaa, oletko urheilutosikko! Olet pyöräilemässä, ja joku tulee helpon näköisesti takaa ohi. Mitä teet? A: Ilahdut kovakuntoisen kanssaihmisen näkemisestä. B: Mietit miten ihmeessä hän pääsi ohitse. On varmaan sähköpyörä. C: Poljet raivokkaasti, jotta saat ohittelijan kiinni. Ohittaessasi yrität esittää että ei tunnu missään. Olet
- [Viikonlopun videovinkki: Where Dreams Go to Die](https://terasmeduusat.fi/viikonlopun-videovinkki-where-dreams-go-to-die/) - Kaunis kesäsunnuntai, mikä ihana syy jäädä sisälle katsomaan raastavaa ultrajuoksudokumenttia! Where Dreams Go to Die on dokumentti ultrajuoksija Gary Robbinsin yrityksestä suoriutua maaliin legendaarisessa Barkley Marathons -juoksukisassa, joka tunnetaan siitä että monena vuonna yksikään osallistujista ei selviydy koitoksesta. Monista juoksudokkareista jää inspiroitunut jälkimaku: ehkä minäkin vielä juoksen tuon kisan, ehkä minäkin onnistun! Tästä dokumentista ei.
- [#olisinpatiennyt](https://terasmeduusat.fi/olisinpatiennyt/) - Somessa leviää Maaret Kallion käynnistämä olisinpa tiennyt -kampanja, jossa haastetaan ihmisiä kertomaan menneisyyden itselleen, mitä toivoisi itsensä tietäneen joskus vuosikausia sitten. Millaisia terveisiä lähettäisin omalle itselleni? Olisinpa tiennyt, että... ...perstuntumaan kannattaa aina luottaa. Aina. ...ei tarvitse sietää keneltäkään kaltoinkohtelua, oli se fyysistä tai henkistä. ...aina on parempi nostaa äläkkä kuin olla hiljaa. ...mulkkuja ihmisiä
- [Minustako ultrajuoksija eli NUTS Karhunkierros 53 km](https://terasmeduusat.fi/minustako-ultrajuoksija-eli-nuts-karhunkierros-53-km/) - Osallistuin viikonloppuna elämäni ensimmäiselle ultramatkalle NUTS Karhunkierroksella. Täyttyivätkö tavoitteet ja tuliko itku lopulta sittenkin? Hämmentävää kyllä, olin valmistautunut. Osallistumiseni erilaisiin juoksutapahtumiin on usein kuulunut kategoriaan "soitellen sotaan", mutta tällä kertaa tunsin itseni hieman enemmän valmiiksi koitokseen. Juokseminen tuntui kisan alla hyvältä, vaikka alkuvuoden palautumishaasteiden takia en ollut tehnyt kovatehoista treeniä juuri ollenkaan, ja peruskestävyystreenikin oli sporadisempaa kuin
- [Karhunkierros, täältä tullaan!](https://terasmeduusat.fi/karhunkierros-taalta-tullaan/) - Huomenna pitäisi juosta. Olen valmis. Vai olenko? Terveisiä Kuusamosta! Mökin ikkunasta häämöttää Rukatunturi, jonne pitäisi huomenna saapua 53 kilometrin juoksemisen päätteeksi. Olo on ollut pääosin innostunut, mitä nyt muutamia paniikkihetkiä ja epätoivon leimahduksia on joukkoon mahtunut. Tämän viikon valmistautumiset ovat olleet enemmän henkistä sorttia. Olen juossut todella vähän viimeisen parin viikon aikana jumissa olevia jalkoja
- [Kun seinä tulee vastaan juoksulenkillä](https://terasmeduusat.fi/kun-seina-tulee-vastaan-juoksulenkilla/) - Mitä tehdä, kun kesken lenkin muuttuu apaattiseksi märiseväksi peikoksi? Hämmästyttävää kyllä, en ole koskaan niin sanotusti törmännyt seinään juostessani, en edes polkumaratoneilla (varmaan siitä syystä että olen kulkenut tolkuttoman hitaasti ja syönyt reilusti eväitä matkan varrella). Pari viikkoa sitten kävin reilun 30 kilometrin porukkalenkillä Nuuksiossa, ja jossain kilometrin 19 kohdilla meno tyssäsi, no, kuin seinään.
- [Miksi pessimismi kannattaa (ainakin tukkahommissa)](https://terasmeduusat.fi/miksi-pessimismi-kannattaa-ainakin-tukkahommissa/) - Vaikka muuten elämässä kannattaa tähdätä korkealle ja osin vähän mahdottomuuksiinkin, on yksi paikka jossa vahva pessimismi on tarpeen: kampaajalla. Kävin tällä viikolla tukanleikkuussa. Jos ei oteta Chiang Maissa kadunvarressa tapahtunutta ex tempore -henkistä latvojen tasoituskeikkaa, olen viimeksi käynyt kampaajalla varmaan pari vuotta sitten. Harvoin käydessä tekisi mieli repäistä. Laittaa jotain uutta ja tosi yllättävää. Silti
- [3 syytä miksi helle on hanurista](https://terasmeduusat.fi/3-syyta-miksi-helle-on-hanurista/) - Selväksi on tullut. Lämmintä on. Suorastaan kuumaa! Mutta on siinä muutama huono puoli. Jos perustaisi käsityksensä maailmasta ainoastaan kuviin, joita näkee Instagramissa ja Facebookissa, saattaisi luulla että suomalaiset ovat vasta toukokuussa herran vuonna 2018 nähneet ensimmäisen kerran jäätelöpuikon, ikkunan ulkopuolella killuvan lämpömittarin sekä talven jäljiltä sinisenvalkoiset jalkansa. Selväksi tuli, on kesä ja lämmintä! Mutta se
- [Ooo kesän lapsi mä oon!](https://terasmeduusat.fi/ooo-kesan-lapsi-ma-oon/) - Tapahtui jonkinlainen meteorologinen ihme ja Suomeen tuli yhtäkkiä kesä. Tuosta noin vaan! Ja olen siitä kuulkaas tosi iloinen! Suomalaisena usein tuntuu, että pitäisi aina ylistää maamme neljää vuodenaikaa. Syksyssä ja keväässä kieltämättä on joitain ihan kivoja puolia, mutta totta puhuen vaihtaisin itse mielelläni kaikki muut vuodenajat ikuiseen kesään*. Luettelen tähän nyt muutamia syitä, miksi kesä
- [Äidin opetukset](https://terasmeduusat.fi/aidin-opetukset/) - Äitienpäivän kunniaksi sananen viisaasta äidistäni ja hänen tärkeimmistä opetuksistaan. Kaikkia niistä en ihan ymmärrä, mutta viisauksia ne varmasti ovat yhtä kaikki. Peruna kerrallaan. Tätä neuvoa olen kuullut äidiltäni lukemattomia kertoja. Kun on miljardi asiaa tehtävänä, ei auta kuin alkaa perata niitä yksitellen. Muista syödä ja nukkua. Lapsi voi ilmeisesti lähestyä keski-ikää, mutta vanhemman velvollisuus on
- [Miksi urheilukaupan sovituskopissa näyttää iljettävältä?](https://terasmeduusat.fi/miksi-urheilukaupan-sovituskopissa-nayttaa-iljettavalta/) - Kävin päivänä muutamana urheilukaupan sovituskopissa. Ei olisi pitänyt. Piti saada uudet juoksuhousut reikäisten tilalle, joten ei auttanut muu kuin lähteä ostoksille. Marssin Sellon Stadiumiin, nappasin hyllystä parit trikoot ja painuin sovituskoppiin. Kelmeästi valaistussa kopissa pyllistellessäni ja trikoita pohkeitten yli kiskoessani satuin vilkaisemaan itseäni peilistä - valitettavasti. Melkein teki mieli tirauttaa itkut. Onko tuo läpikuultavan valkoinen, violettien
- [Lajikokeilussa golf](https://terasmeduusat.fi/lajikokeilussa-golf/) - Mitä tapahtuu, kun koordinaatiorajoitteinen yrittää lyödä pientä palloa? Ja mitä yhteistä on swingillä ja painonnostolla? Golfin pelaaminen on yksi niistä asioista, joiden tekemistä kahdeksantoistavuotias minäni olisi vastustanut henkeen ja vereen. Moista porvarillista ja kerskailevaa ajanvietettä en koskaan tulisi kokeilemaan! Vaan niin löysin itseni sunnuntaina Messilän golfkentän rangelta. Kaiken vapaa-aikansa golfin parissa viettävä appiukko on jo pitkään
- [Testissä Suunto Spartan Sport Wrist HR](https://terasmeduusat.fi/testissa-suunto-spartan-sport-wrist-hr/) - Suunto Spartan Sport Wrist HR kokemuksia. Miten sykkeen mittaus ranteesta toimii?
- [Epäsosiaalinen juoksunvihaaja juoksee ja seurustelee](https://terasmeduusat.fi/epasosiaalinen-juoksunvihaaja-juoksee-ja-seurustelee/) - Jos tekisi päätelmiä elämästäni Instagram-feedini tai viime aikojen urheilujeni perusteella, voisi väittää että minä olen a) kova sosialisoimaan b) kova juoksemaan. En vain ole kumpaakaan. Perjantaina oltiin jännän äärellä, sillä osallistuin elämäni ensimmäiselle porukkalenkille. Enkä mille tahansa porukkalenkille vaan sellaiselle jonka vetonaulana oli Emelie Forsberg, yksi maailman parhaista polkujuoksijoista. Emelie oli Suomessa tapaamassa Suunto Summitin
- [Noin viikon olut: Brooklyn Bel Air Sour](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-brooklyn-bel-air-sour/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Perjantai! Tekeekö mieli hapanta? Tässä sitä olisi. Eli maistelussa Brooklyn Bel Air Sour. Brooklyn Breweryn oluet ovat jo vuosia olleet suomalaisten porttioluita peruslageria maukkaampien kaljojen maailmaan. Olemme myös kuulleet eräästä henkilöstä, kutsutaan häntä vaikkapa nimellä Potta, joka vihkiytyi IPA-oluiden maailmaan juomalla puolivahingossa lukemattomia
- [Maailman paras elämänviisaus](https://terasmeduusat.fi/maailman-paras-elamanviisaus/) - Olen saanut mieheltä monta hyvää neuvoa. Tärkein viisauksista tekee elämästä yksinkertaisempaa ja ilahduttaa myös kanssaihmisiä. Aki on tuonut elämääni viimeisten reilun kolmen vuoden aikana paljon kaikenlaista hyvää. Vaikka olenkin periaatteellisesti itsellinen nainen joka ei tarvitse kenenkään apua tai ohjeita yhtään missään (vaikka tarvetta usein olisi), olen saanut häneltä monta hyvää neuvoa - ja välillä jopa
- [Teristen vapputervehdys!](https://terasmeduusat.fi/teristen-vapputervehdys/) - Terikset ovat siirtymässä vapun viettoon juuri parhaillaan...vai olemmeko?! Mitä tapahtuu Teris-vappuna? Juodaanko kaljaa vai skumppaa? Löytyykö lakki päästä ja nakki suusta vaiko silmiltä? Vappuspeciaali paljastaa... Vappusuunnitelmat? Lotta: Ensin menen jättärille juoksemaan ja sitten en tee mitään. Miia: Aion lukittautua kotiin. Koska joka tapauksessa asun ikuisen vapun aukion kupeessa, voin nautiskella vapputunnelmasta joka viikko eikä siksi
- [Kohti Karhunkierrosta](https://terasmeduusat.fi/kohti-karhunkierrosta/) - Mitä liikkuu päässä, kun pitäisi startata elämän ensimmäiselle ultramatkalle kuukauden päästä? Kauhu. Muutaman kerran päivässä havahdun siihen, että kohta se Karhunkierros on jo täällä. Neljän viikon päästä pitäisi juosta 53 kilometriä Kuusamossa. En koe olevani valmis. Mutta toisaalta en koe ikinä olevani valmis mihinkään, ja aina on hengissä selvitty. Treenin puolesta alkuvuosi on ollut vaihteleva mutta
- [Voimahommissa, osa 2: Miksi voimat ovat epäsuhdassa?](https://terasmeduusat.fi/voimahommissa-osa-2-miksi-voimat-ovat-epasuhdassa/) - Mitä tehdä, kun on maastavedossa Hulkin voimat mutta penkkipunnerruksessa painii höyhensarjassa? Miksi toinen voimaliike kulkee ja toinen ei - ja onko sillä mitään väliä? Perusvoiman hakeminen on hauskaa ja haastavaa, mutta usein myös turhauttavaa. Olen viime aikoina tehnyt todella vähän maastavetoja ja keskittynyt enemmän kyykkyyn ja penkkiin, koska huomaan olevani näissä liikkeissä mavea suhteessa todella
- [Meduusan verkossa 2/2018](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-2-2018/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Viime päivinä olemme ahtaneet napoihimme kesän ruoka- ja juomauutuuksia. #kreisikesä tulee Tiesitkö, että me Terikset olemme suuria Lidl-faneja? Siksi olimmekin varsin innoissamme, kun saimme kutsun Lidlin #kreisikesän avajaisiin maistelemaan kauden uutuusherkkuja. Mitä Lidl-kansa sitten syö kesällä? No grilliherkkuja tietenkin! Black angus -burgerpihvit ja briossisämpylät löytyvät
- [Tekniikan puute = tehokkaampi treeni](https://terasmeduusat.fi/tekniikan-puute-tehokkaampi-treeni/) - Mahtavia uutisia meille urheilussa kädettömille: mitä huonompi olet, sitä tehokkaammin todennäköisesti treenaat. Olen tehnyt empiiristä tutkimusta siitä, mikä on tekniikan ja tehokkuuden suhde liikkumisessa. Lopputulemani on: mitä kädettömämpi olet tekniikka-asioissa, sitä tehokkaammin todennäköisesti treenaat. Puutteellinen tekniikka pitää kompensoida hirveällä yrittämisellä ja vääntämisellä, mikä polttaa reilusti enemmän kaloreita ja kirvoittaa arviolta 200 % enemmän hikeä ja
- [Noin viikon olut: Sea Betrayed Us Gose](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-sea-betrayed-us-gose/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Oletko tosi special ihminen ja haet esmes vappujuhliin olutta, jota sun hipsterikaverit katsoo viiksikarvat arvostuksesta väreillen? Siinä tapauksessa tässä jutussa esitellään olut juuri sulle! Sea Betrayed Us Gose on Cool Head Brew:n mustekalan musteella ja Volgan rannoilta kerätyllä mustalla suolalla maustettu olut. Tämähän
- [Mulla on kiikarissa hippikaapu](https://terasmeduusat.fi/mulla-on-kiikarissa-hippikaapu/) - Otsikon lauseen sanoin, kun lähdin etsimään kirppiksiltä asua Inspiration Blog Awardsiin. No universumi, tai ainakin kirppiskeiju, tunnetusti antaa mitä siltä pyytää. Tosin ensin olin jo kiikuttamassa kassalle keijuhelmaista, myrkynvihreää 80-luvun silkkimekkoa...matkalla kassalle tämä iski silmään: Kaukaa katsottuna kolttu näytti tosi kapealta, ja ajattelin että en mahdu siihen. Läheltä se taas näytti liian isolta. Mutta sovituskopissa
- [Usko bloggaajaa, bloggaaja tietää!](https://terasmeduusat.fi/usko-bloggaajaa-bloggaaja-tietaa/) - Otatko vastaan ruokavalio- ja treenivinkkejä bloggaajilta? Ei ehkä kannattaisi. ”Kahvissa voi olla paljon myrkkyjä, sillä kahvipavut kerätään maaperästä.” ”Jos syöt paljon kananmunia, saattavat ne alkaa allergisoimaan.” "Tässä viisi vinkkiä polttaa tehokkaasti rasvaa: Juo aamulla 0,5l vettä sekoitettuna 1 tl himalajan suolaa ja 1/2 purisettu sitruuna. 60-90 min reipas kävely / hölkkälenkki tyhjään vatsaan..." Muun muassa tällaisiin
- [Voimahommissa, osa 1: Apua, kyykkyni näyttää kauhealta!](https://terasmeduusat.fi/voimahommissa-osa-1-apua-kyykkyni-nayttaa-kauhealta/) - Mistä johtuu, kun oma kyykky ei näytä eikä tunnu samalta kuin muilla? Olen viime aikoina juoksemisen lisäksi tehnyt aika paljon perusvoimaa: high bar -takakyykkyä, maastavetoa, sotilaspenkkipunnerrusta. Voimatreeni on älyttömän kiehtovaa, koska se on uskomattoman vaikeaa. Ja monimutkaisempaa kuin miltä se usein ulospäin vaikuttaa. Itselleni etenkin kyykkääminen on aina ollut melko vaikeaa. Tai oikeastaan tosi vaikeaa. On
- [Meduusan verkossa 1/2018](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-1-2018/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Suosikkipalstanne on täällä taas! Tällä kertaa ruodinnassa meille rakkaita mutta hieman tuunattuja asioita. On myös vuoden tärkeimmän juhlan aika (eikä se ole sitä mitä luulet). Breyers-proteiinijäätelöt Kävimme taannoin maistelemassa Breyersin uusia proteiinijäätelöitä. Korkeaproteiinisia maitopohjaisia jäätelöitä on saatavilla kolmessa eri maussa: purkissa minttusuklaa ja cookies &
- [Asioita, joita kaipaan urheilusta](https://terasmeduusat.fi/asioita-joita-kaipaan-urheilusta/) - Olen koko syksyn ollut urheilematta, erinäisten olosuhteitten takia. Olen toki liikkunut, usein oikeastaan enemmänkin liikuskellut, kun muuhun ei ole riittänyt paukkuja. On kuitenkin monia asioita, joita kaipaan tavoitteellisesta treenistä. Urheilusta* kaipaan... ...todellista fyysistä väsymystä. Juoksutekniikkatreenit, lenkit ja sporadiset voimatreenit eivät ole tuottaneet samanlaista fyysisen väsymyksen tunnetta, ja tajuan kaipaavani sitä tunnetta, kun ei vain enää
- [H******n allergia!](https://terasmeduusat.fi/hn-allergia/) - Perjantaina se alkoi, elämäni ensimmäinen allergia koskaan. Kuinka epäreilua onkaan, kun kroppa yhtäkkiä kääntyy omistajaansa ja maailmaa vastaan! Kaikenlaista kremppaa ja outoa vaivaa on vuosien varrella kärsitty (muistatteko episodin jonka seurauksena olin sokea pari päivää?), mutta yhdestä asiasta olen aina ollut ylpeä: en ole koskaan ollut millekään allerginen. Syön mitä vain pistetään eteen, paijaan millaista
- [Terikset testaa: Kangoo Jumps -kengurukenkäjumppa](https://terasmeduusat.fi/terikset-testaa-kangoo-jumps-kengurukenkajumppa/) - Olipa kerran lauantai. Vantaan Martinlaakson juna-aseman nurkille oli avattu uusi LadyLine-jumppakeskus, jonne Helsingin keskustasta tuttu HiMO Club on levittäytynyt. Keskuksessa vietettiin avajaisia, ja Teris-Sofia oli innostuksissaan agitoinut kaikki neljä Teräsmeduusaa paikalle. Paitsi ettei sitten päässytkään itse paikalle. Eikä Miiakaan. Näin ollen Nina ja Lotta edustivat joukkuettamme Kangoo Jumps -uutuustunnilla. Miten kävikään, kun ristiinkuntoilija ja kotijoogi
- [Laumasielun tunnustukset](https://terasmeduusat.fi/laumasielun-tunnustukset/) - Nythän kävi niin, että Lotta postasi ensin ilmeisesti blogeissa pyörivän "ystäväkirjahaasteen", ja sen jälkeen siihen tarttui Sofia. Ja sitten tuli olo, että voinko tässä nyt itsekään jäädä meduusaksi rannalle. No en voinut! Toinen syy on tietysti siinä, että lähden huomenna 10 päiväksi Meksikoon ja paitsi että haluan leijua matkallani täällä (HÄHÄÄ! Mutta miks ne pakkaset
- [Mitä CrossFitin alkeiskurssilla tapahtuu?](https://terasmeduusat.fi/mita-crossfitin-alkeiskurssilla-tapahtuu/) - Olen viime aikoina valmentanut salillamme alkeiskursseja ja pälkähti mieleen kertoa, mitä CrossFitin alkeiskurssilla eli ns. on rampilla tapahtuu ja kelle se sopii. Useimmilla CF-saleilla treenaamisen aloittaminen vaatii alkeiskurssin käymistä. Toki myös jollakin toisella virallisella salilla suoritettu alkeiskurssi tai sellaisella hankitut perustaidot oikeuttavat ainakin meillä siirtymään suoraan tunneille asiakkaaksi. Jos kuitenkin ristiinkuntoilun ihmeellinen maailma on kokonaan vieras,
- [Bloggaaja jauhaa itsestään, katso kuvat jotka olet jo nähnyt](https://terasmeduusat.fi/bloggaaja-jauhaa-itsestaan-katso-kuvat-jotka-olet-jo-nahnyt/) - No ok kerron teille Juha Sipilä -jutun kun ette saaneet kuulla kettujuttua. Eli olin Miian kirjanjulkkareissa Teatterin Vipissä. Laitoin sieltä kaverille Espanjaan viestin, että presidentillinen vauva syntyi. Kaveri alkoi hehkuttaa, että ooo nyt Juha Sipilä on suuri johtajamme...
- [Vastauksia ystäväkirjaan](https://terasmeduusat.fi/vastauksia-ystavakirjaan/) - Mikä on lempiruokani? Milloin itkin viimeksi? Miten suhtaudun onnennumeroihin? Mikä ihme on autojen Teemu Selänne? Se selviää alta. Jos näette blogissa postauksen, joka on jonkinlainen saitilta toiselle kiertävä "haaste" tai vain vastauksia erilaisiin kysymyksiin, se on merkki siitä, että bloggaajaa ei sinä päivänä hotsita kirjoittaa. Minulla olisi teille luonnoksissa kesken iso läjä paasaavia tekstejä, mutta
- [500 and counting](https://terasmeduusat.fi/500-and-counting/) - 500 kertaa on aika paljon. Etenkin hikoilemista ja kärsimistä ja kehittymistä. Sain hiljattain tietää, että olen rikkonut salilla 500 treenikerran rajapyykin. 500 kertaa on hämmästyttävän paljon. En edes tiedä, mitä asioita (syömisen, nukkumisen ja työssä käymisen lisäksi) olen tehnyt niin monta kertaa. En välttämättä mitään! Crossfit Central Helsingillä on "500 club", johon päässeet saavat suunnitella oman
- [Miltä näyttää hedonistin treeniviikko?](https://terasmeduusat.fi/milta-nayttaa-hedonistin-treeniviikko/) - Välillä on kiva palata bloggaamisen alkuhämärään...ja tehdä vaikka tällainen klassinen treeniviikko-postaus. Muistatteko, kun joskus entisaikaan postaukset saattoivat koostua vaikka pelkästään siitä, millaisen treenin oli tehnyt? No eihän se mitään upeaa aikaa ollut, mutta kokeillaans silti. Tässä on kyseessä männäviikko, ja hyvin kasuaali sellainen. En treenaa nyt yhtään mihinkään (vaikka KK:lle olenkin menossa!), kaikki liikkumiseni pohjaa
- [Millaista on olla huonoin?](https://terasmeduusat.fi/millaista-on-olla-huonoin/) - Seuraa pohdintaa taitolajin aloittamisesta aikuisiällä, omien huonommuudentunteiden voittamisesta ja palautteen vastaanottamisen taidosta. En ole koskaan urheillut kilpaa enkä peruskoulussa loistanut liikuntatunnin kirkkaimpana tähtenä. Olen kuitenkin aina pärjännyt liikunnallisissa suorituksissa vähintäänkin kohtuullisesti: osuin mailalla pesäpalloon, opin kuperkeikat, kärrynpyörät ja puolivoltin, sain vähän keskivertoa paremman Cooper-tuloksen enkä jäänyt yleisurheilukisoissa jumbosijoille. Sama on oikeastaan jatkunut aikuisiän liikunnallisissa harrastuksissa;
- [Noin viikon olut Berliinissä!](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-berliinissa/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Sofia kävi pääsiäislomalla Berliinissä ja raportoi kaupungin mittavasta oluttarjonnasta päälimmäiset tärpit: "Nyt ei kannata odottaa syväluotaavaa analyysiä, vaan olla kuten lomalla. Eli ottaa vastaan se, mitä eteen tulee ja pöytään kannetaan! Yllä oleva olut on ensimmäinen, jonka kaupungissa ryystin. Ravintelissa kukkuivat käkikellot, ja
- [Kun kotijoogi pilatestunnilla kävi](https://terasmeduusat.fi/kun-kotijoogi-pilatestunnilla-kavi/) - Olen käynyt yhden pilateskurssin joskus kaksvitosena. Voin rehellisesti sanoa, ettei se tuntunut miltään eikä missään. Ei jatkoon. Nyt kun kehonhallinta ja -tuntemus ovat varsin eri tasolla, päätin antaa pilatekselle uuden mahdollisuuden. Meidän kylälle on muuttanut maineeltaan ihan kelpo pilatessali, ja ostin sinne kolmen kerran kokeilukortin. Nimittäin kallita nuo varsinaiset tunnit! No, pläräilin tuntivalikoimaa ja buukkasin
- [Parasta sisältöä juuri nyt](https://terasmeduusat.fi/parasta-sisaltoa-juuri-nyt/) - Maailma on täynnä mahtavia, mielenkiintoisia ja hyvin pureksittuja ajatuksia. Tässä suosikkipoimintojani kirjoista, artikkeleista, podcasteista ja blogeista parin viime viikon mediankulutuksestani: Podcastit: Wild Ideas Worth Living Outside Podcast Kirjat: H is for Hawk Finding Gobi: A Little Dog with a Very Big Heart A Beautiful Work in Progress. A memoir. Walden on Wheels: On the Open
- [Treeniohjelma netistä - uhat ja mahdollisuudet](https://terasmeduusat.fi/treeniohjelma-netista-uhat-ja-mahdollisuudet/) - Netti on pullollaan treeniohjelmia, jotka lupaavat tuloksia ja tehoa ja pinkeämmät pakarat pilkkahintaan. Mutta mistä tietää, mikä ohjelma on paras - ja miten pitäisi treenata?* Tiedä tavoitteesi. Netissä on arviolta ziljardi erilaista ohjelmaa ja vähintään ziljardi lupausta upeista tuloksista. Ensin pitäisi vain tietää, mitä on hakemassa: perusvoimaa, lajispesifiä kehitystä, painonhallintaa, erityishuomiota jollekin tietylle kehon "ongelma-alueelle"
- [Voimistelumutsin säästövinkki & parhaat tuliaiset](https://terasmeduusat.fi/voimistelumutsin-saastovinkki-parhaat-tuliaiset/) - Jos jokin on ylihinnoiteltua, niin voimistelupuvut. Voi ristus että ne maksavat!! Pukuun tarvitaan pieni kaistale kangasta ja muutama paljetti, ja se maksaa silti helposti yli 70 euroa. Ja kun kakrut treenaavat kuusi kertaa viikossa...
- [CrossFit Open 2018 paketissa](https://terasmeduusat.fi/crossfit-open-2018-paketissa/) - CrossFittiin kuuluu elimellisenä osana kilpaileminen. Itselläni on varsin alikehittynyt kilpailuvietti, mutta vähintäänkin huvin vuoksi osallistuin tänäkin vuonna Gamesien maailmanlaajuiseen esikarsintaan eli CrossFit Openeihin. Skabat päättyivät runsas viikko sitten. Mites meni? No omasta mielestä ihan yllättävän hyvin. Tänä vuonna osallistuin (tai "jouduin") ensimmäistä kertaa seniorisarjaan eli masters-luokkaan naiset 35–39 vuotta, täytän nimittäin 35 heinäkuussa juuri ennen
- [Joogaa tai vaapu (epäaktiiviloma Pietarissa)](https://terasmeduusat.fi/joogaa-tai-vaapu-epaaktiiviloma-pietarissa/) - Vietin justiinsa pääsiäisen Pietarissa. Kyseessä oli parisuhdereissu ja koska olimme ihan hetki sitten (-09) samassa paikassa samaan aikaan ja tarvetta levolle oli yhtä paljon kuin kulttuurille, otimme iisisti. Siis tallustimme, istuimme bissellä ja syömässä ja kakuilla, shopautimme ja katsottin yksi baletti. Järkisyistä myös joogasin vähän. Kaupunkiloma yllätti toimistorotan taas. Yhtäkkinen tuntikausien kävely sai tällä kertaa
- [Epäliikunnallisen ihmisen liikunnallinen historia](https://terasmeduusat.fi/epaliikunnallisen-ihmisen-liikunnallinen-historia/) - Päädyin pyhinä mietiskelemään omaa harrastusten historiaani. Ihmiseksi, joka ei osaa mieltää itseään liikunnalliseksi, olen liikkunut aikamoisen paljon. Yleishärväys Kun olin pieni, lapset harrastivat paljon, mutta harvemmin vakavissaan. Itse kävin yhden kesän pesäpallossa ja muistaakseni vuoden verran yleisurheilussa. Edellä mainittuun turhauduin, kun emme koskaan pelanneet vaan vain harjoittelimme, ja jälkimmäisestä muistan vain sen, että olin tosi
- [Tylsät mutta tehokkaat elämänhallintavinkit](https://terasmeduusat.fi/tylsat-mutta-tehokkaat-elamanhallintavinkit/) - Netti on pullollaan erilaisia niksejä ja kommervenkkejä, joilla ei tosielämässä ole mitään käyttötarkoitusta (kuka oikeasti tekee omia siivousliinoja tai hillottaa asioita?). Silti ne kiinnostavat, sillä aidosti elämää helpottavat konstit ovat melkoisen ilmeisiä ja ihan helvetin tylsiä perusasioita. Ei sillä että olisin itse ikinä ollut mikään järjestelmällisyyden perikuva. Päinvastoin! Sählääjälle nämä pienet ja monelle systemaattiselle ihmiselle
- [Missi muistelee](https://terasmeduusat.fi/missi-muistelee/) - Viikonloppuna jostain muistini syövereistä karkasi pinnalle tieto, että minut on kerran kruunattu kauneuskuningattareksi. Kyllä vain, voitte tästä lähin puhutella minua arvokkaalla tittelillä Miss Örsy -97. Yläasteen perinteinen seiskaluokkalaisten kurmuutusviikko huipentui meillä örsybileisiin, joissa isommat oppilaat syöttivät meille kaikenlaisia ällöttäviä juttuja, laittoivat juoksemaan silmät sidottuina käytäviä pitkin heidän töniessään ja kampittaessaan ja muin hämmästyttävän paljon simputusta
- [Lisää puhetta painosta, tai miten laihtua vahingossa 4 kg](https://terasmeduusat.fi/lisaa-puhetta-painosta-tai-miten-laihtua-vahingossa-4-kg/) - Alkuvuodesta Teristiimissä on vahingossa lisätty painoa ja vähennetty sitä. Lotta lihoi, minä laihduin. Mitä me tehtiin eri tavalla? No sehän tässä huvittaakin, ei nimittäin juuri mitään. Minulla (myös) oli vuodenvaihteen molemmin puolin melkoisen paljon työliitännäistä stressiä, kalenteri mahdottoman täysi ja palautuminen vähän heikolla tolalla. Säännöllinen treenaaminen oli pakko laittaa tauolle, joten treeni koostui lähinnä koiranpennun
- [Videovinkkejä viikonloppuun](https://terasmeduusat.fi/videovinkkeja-viikonloppuun/) - Vaikka kevätkelit houkuttelevat ulkoilemaan, kaikkihan me tiedämme, että viikonloppuna on parasta pistää verhot kiinni ja vetäytyä vällyjen alle katselemaan viihdettä. Tässä sporttisia videotärppejä loppuviikon ratoksi! How to run 100 miles https://www.youtube.com/watch?v=iC7Lh4opLsc Tässä mainiossa juoksupätkässä kaverukset päättävät treenata satamailiselle. Kauheaahan se on, mutta juuri se siinä onkin parasta. Blood Road https://www.youtube.com/watch?v=XCzVqiN950M Maastopyöräilymestari ajaa Vietnamin ja
- [Laatuaika kun olet 37](https://terasmeduusat.fi/laatuaika-kun-olet-37/) - Tänään minulla oli töiden jälkeen yhtäkkiä pari tuntia aikaa tehdä mitä vaan. Freedom! Mitä ite tekisit? Minä pistin ranttaliksi. Pyöräilin kotiin, vaikka a) satoi räntää ja b) oli kuraista, eikä pyörässä ole lokareita talviaikaan Joogasin ihan omassa rauhassa (jos elukoita ei lasketa) Söin mikrokaurapuuroa raejuustolla Tuijotin puhelinta ja katsoin tositeeveetä. Jokunen vuosi sitten olisin saattanut
- [Testissä BackBeat FIT -sporttikuulokkeet](https://terasmeduusat.fi/testissa-backbeat-fit-sporttikuulokkeet/) - Plantronicsin BackBeat FIT -sporttikuulokkeet* istuvat mukavasti päähän ja kestävät mukana intensiivisemmässäkin treenissä. Pitkä takasanka aiheuttaa päänvaivaa talvikeleillä pukeutuessa, ja musiikin operoiminen hoituu helpommin puhelimesta kuin pienistä kuulokkeiden napeista. Istuvuus Sporttikuulokkeita valitessa tärkein päätös on kuulokkeiden malli: langattomuus on jo standardi, mutta hankkiako in-earit vai isot, korvan päältä vai alta laitettavat? Itse en osaa käyttää isoja
- [Kuinka lihoa 10 kiloa helposti ja vaivattomasti](https://terasmeduusat.fi/kuinka-lihoa-10-kiloa-helposti-ja-vaivattomasti/) - Aloitetaan tunnustuksella. Olen aikoinaan monta kertaa sanonut näin: "Miten kukaan voi lihoa kymmenen kiloa huomaamattaan?" Nyt tiedän. Helposti, niin kovin helposti. Kävi sillä lailla hassusti, että otin reilun puolen vuoden aikana melkein kymmenen kiloa lisää elopainoa. Salavihkaa. Tavallaan olen kyllä tiennyt, että kiloja on karttunut. Olen käynyt vaa'alla ja nähnyt itseni peilistä, tuntenut vaatteiden kinnaavan.
- [Laturaivossa ensimmäinen uhri on totuus - kirjoituksia rintamalta](https://terasmeduusat.fi/laturaivossa-ensimmainen-uhri-on-totuus-kirjoituksia-rintamalta/) - Jos perustaisi käsityksensä maailman tilasta valikoituihin uutisiin ja Hesarin mielipidepalstaan, saattaisi luulla, että ulkoilualueet ovat muuttuneet konfliktivyöhykkeeksi, jolla veri virtaa ja solvaukset lentävät. Sotakirjeenvaihtajamme lähti selvittämään asiaa. Laturaivo, tuo kevättalven tärkein puheenaihe ennen kuin katupöly- ja koirankakka-aika alkaa. Hesarin mielipidepalstalla on väännetty kättä Keskuspuiston laduista ja luisteluhiihdon kansakunnan moraalia köyhdyttävästä vaikutuksesta ties kuinka monta päivää.
- [Sarkastista jaarittelua, samaistumisen kohteita ja pohjepervoja - Pumpui 7 vuotta](https://terasmeduusat.fi/sarkastista-jaarittelua-samaistumisen-kohteita-ja-pohjepervoja-pumpui-7-vuotta/) - Viime viikot ovat menneet sellaisessa sumussa, että blogin synttäritkin menivät ohi. Jos Pumpui olisi lapsi, se menisi tänä vuonna jo kouluun! Mitä sitten on jäänyt käteen seitsemän vuoden, pitkälti yli tuhannen postauksen ja satojentuhansien sivulatausten jälkeen? Onko tässä opittu mitään? No on jos vaikka mitä, muun muassa tällaista: Sarkasmi on vaarallinen laji. Jos haluaa lisätä
- [Noin viikon olut: Härski & Sörsselssön keskiolut](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-harski-sorsselsson-keskiolut/) - Harvoinpa olut aiheuttaa spontaanin inhoreaktion, mutta tämä teki sen, ja pelkästään kököttämällä Makkaratalon Tokmannin hyllyssä. Siitä huolimatta että suusta livahti saman tien hyihelvata, tölkki oli jostain syystä vastustamaton. Härski & Sörsselsön -keskiolut: odotukset suhteesi ovat rankemmin miinuksella kuin lämpömittari jääkielen jälkeen, mutta maistetaan! Keskitytään ensin hetki ulkomusiikillisiin seikkoihin. Tölkki on kädessä miellyttävän tuntuista mattapintaista materiaalia,
- [Uniaddiktin tunnustukset](https://terasmeduusat.fi/uniaddiktin-tunnustukset/) - Se alkoi jaksosta uskomattoman huonosti nukuttuja öitä. Sitten sain maistaa puhdasta unta, eikä mikään enää riittänyt. Nuorena sitä mietti, miksi itseä vanhemmat ihmiset aina jauhavat unen tärkeydestä ja siitä kuinka väsyneitä he ovat. Sitten yhtäkkiä huomaa, että on itse ihan samanlainen, eikä enää pärjääkään muutaman tunnin tupluureilla ja kupillisella kahvia. Olen tullut todella herkäksi liian
- [Nyt on kuulkaa eksotismoa koko rahan edestä](https://terasmeduusat.fi/nyt-on-kuulkaa-eksotismoa-koko-rahan-edesta/) - Sanoin tänään lapselleni että voisin myydä hänet sirkukseen. Tai siis että hän voisi aloittaa työt sirkuksessa koska on niin taitava. Hän vastasi "muuten joo mutta vihaan esiintymistä". Sama juttu minulla itselläni. Siksipä on vähän outoa, että valitsen usein lajeja, joissa usein esiinnytään. Paitsi minä, minä en esiinny. Ja se on hyvä se. Olen nimittäin aloittanut
- [Huonon feministin tunnustukset](https://terasmeduusat.fi/huonon-feministin-tunnustukset/) - Koska olen julkisesti mennyt tunnustautumaan feministiksi, koen välillä syyllisyyttä, että olen siinä hommassa ihan paska ja pilaan kaikkien kunnon telaketjufemakkojen maineen. Joten päätin toimia tässä asiassa kuten suuresti fanittamani Eminem: Eli kerron itse kaiken niin ette sitten voi syyttää minua mistään kun näette minut maratonilla huutelemassa ohittavalle miehelle uuuuu mitkä reidet!, ja se ei olisi
- [Naiset ei haise pahalle!](https://terasmeduusat.fi/naiset-ei-haise-pahalle/) - Monta naisiin liittyvää stereotypiaa pystyt listaamaan minuutissa? Pelottavan monta. Tässä meille ensimmäisenä mieleen tulleet ja vastineemme niihin. Nainen tykkää shoppailla Lotta: Tekisi mieli nauraa naisille, jotka saavat tyydytystä ostelusta. Mutta oikeasti minun on paha sanoa mitään. Irvailen naisille, jotka shoppailevat maanisesti, mutta olen ihan yhtä paha urheilukaupassa. Mutta vain urheilukaupassa. Kaikesta muusta ostelusta tulee vain
- [Se oudompi ämpärilista](https://terasmeduusat.fi/se-oudompi-amparilista/) - Bucket listille, eli valikoimalle asioista jotka haluaa toteuttaa ennen kuolemaansa, ei voi laittaa mitä tahansa. Sen pinta pitää täyttää edustuskelpoisilla haasteilla, jotka muut ymmärtävät ja joita ihaillaan: Everestin huiputtaminen, tietyn ajan alle juostu maraton, unelmaloma Mauritiuksella. Mutta jokaisella meistä on paljon myös sellaisia haaveita, joista ei hirveästi kaduilla huudella. Mitä löytyy ämpärin pohjalta? Outoja pitkäaikaisia haaveitani
- [Taviksen tavoitteellisen treenaamisen todelliset haasteet](https://terasmeduusat.fi/taviksen-tavoitteellisen-treenaamisen-todelliset-haasteet/) - Tavistölliäinen voi olla sillä lailla vinksahtanut, että haluaa tavoitella jotain urheilullisesti upeaa. Klassisesti vaikka juosta maratonin, vetää 10 leukaa tai kävellä käsillään. Tueksi tarjotaan treeniohjelmia, mitä erilaisimpia mittareita, valmennusta, kirjoja, ruokavalioita ja tsemppiryhmiä. Rahalla saa vempaimia ja henkilökohtaista opastusta, mutta ilmaiseksikin on jeesiä ja vinkkejä tarjolla. Mihin ne haaveet kaatuu? Elämään, prkl! Elän nyt oman
- [Kevään treenitavoitteita + Go Expo -lippuarvonta!](https://terasmeduusat.fi/kevaan-treenitavoitteita-go-expo-lippuarvonta/) - Mihin tähtään tällä hetkellä, ja minne olen taas tyhmästi ilmoittautunut? Tajusin tänään, että ensi viikolla on jo maaliskuu. Maaliskuu! Vastahan oli marraskuu! Alkuvuosi on mennyt vähän puolivaloilla, ja kevään lähestyminen hämmentää. Treenaaminen on jäänyt alkuvuodesta todella pahasti muun elämän jalkoihin. Olen käynyt salilla ja juoksemassa, mutta tavoitteellisuus on viime viikkoina tekemisestä puuttunut. Ensisijainen tavoite nyt
- [Merinoelämää](https://terasmeduusat.fi/merinoelamaa/) - Yhtäkkiä sitä huomaa muuttuneensa pakkasen ystäväksi, jonka mielestä villakerrasto on parasta mitä ihmiskunnalle on tapahtunut. Muistan kuinka aikoinaan koin suuren ahaa-elämyksen investoituani ensimmäiseen aikuisiän kunnon talvitakkiin. Että ulkona voikin olla niin mukavaa! Että onkin mahdollista pysyä lämpimänä ja kuivana kaikissa keleissä! Pari talvea sitten koin samanlaisen valaistumisen merinokerrastojen kanssa. Mikä mukavuusalue ja pehmoinen kalsarituntuma! Kun
- [Olympiaunelmia](https://terasmeduusat.fi/olympiaunelmia/) - Seuraa hieman nolostuttava tunnustus sitkeästä haaveestani: haluan olympialaisiin! En siis yleisöön, vaan osaksi kisoja. Ongelma haaveessa on tietenkin sen toteutus. Miten ihmeessä penkki- ja harrasteurheilija voisi päästä osaksi kisahumua? Viikon talviolympialais- ja penkkiurheiluputken aikana olen keksinyt muutamia vaihtoehtoja: Pääsy maajoukkueeseen. Hiihto- ja jääkiekkourasta on turha haaveilla, mutta jos nyt aloittaisi curlingin tai skeleton-kelkkailun, ehtisikö kisakuntoon
- [Ystäväni Uki](https://terasmeduusat.fi/ystavani-uki/) - Muistokirjoitus uskolliselle kumppanille ja maailman parhaalle lenkkikaverille. Uki saapui elämääni reilut kolme vuotta sitten parisuhteen kylkiäisenä. Siinä ajassa en saanut siitä vain erinomaista lemmikkiä vaan myös uskollisen kumppanin ja ystävän. Viikonloppuna oli kuitenkin pakko tehdä vaikea päätös ja viedä koira lopetettavaksi. Suru luopumisesta on ollut valtava, vaikka päätös olikin oikea ja koiran elämänlaadun kannalta lopulta
- [Rakkaudesta rautaan (+ ARVONTA!)](https://terasmeduusat.fi/rakkaudesta-rautaan-arvonta/) - Huh. Allekirjoittaneen vuodenvaihde menikin aivan poikkeuksellisen puuhakkaissa merkeissä. Omien toimistonäätähommien, valmennustöiden ja PT-koulun ohella tuli nimittäin laadittua myös kirja!* Mahtavan olympiapainonnostaja Annin kanssa polkaisimme viime keväänä käyntiin Otavan kanssa pikkuisen kirjaprojektin. Tavoitteena oli ei sen enempää eikä vähempää kuin laatia kattava kirjamuotoinen esitys voimaharjoittelusta, ja minä päädyin projektiin kirjoitusavuksi ja pääediittoriksi. Kesällä ja syksyllä omista
- [Lomatavoitteita](https://terasmeduusat.fi/lomatavoitteita/) - Kauan odotettu ja kaivattu loma on vihdoin täällä! Mutta mitä sitä suorittaisi? Terveisiä reissun päältä! Tällä hetkellä pötköttelen hotellissa Bangkokin Chinatownissa kupu täynnä katupöperöitä ja speksailen huomisen siirtymää Pohjois-Thaimaahan. Koska olen tavoiteorientoitunut ihminen, olen asettanut lomalle kasan odotuksia: Päästä irti tavoitteista. Rentoutuminen on yllättävän vaikeaa, ja menee aina aikaa ennen kuin muistan taas että joutenolo
- [Marraskuussa Lapissa: Fatbikella tunturiin](https://terasmeduusat.fi/marraskuussa-lapissa-fatbikella-tunturiin/) - Vihdoin koittaa Lapin-reissun postausten viimeinen osa: päivä jolloin paikallinen renessanssimies otti asiakseen väsyttää stadilaiset perinpohjaisesti. Ajoin Levin-reissun aloituspäivänä elämäni ensimmäistä kertaa fatbikella, kuten aikaisemmassa postauksessa jo kerroinkin. Sen verran jäi läskärihammasta kolottamaan, että piti päästä polkemaan vielä toistekin. Oppaaksemme viimeisen päivän retkelle lähti Juuso, joka pyörittää Kittilässä Aslakin liike -salia ja erilaisia valmennuksia sekä on
- [Voimailu on henkinen laji, vol 2 (eli päiväni He-Manina)](https://terasmeduusat.fi/voimailu-on-henkinen-laji-vol-2-eli-paivani-he-manina/) - Välillä salilla sujuu, välillä ei. Ja välillä sitä tuntee olevansa koko universumin valtias. Ehkä perusteettomasti, mutta kumminkin. Kirjoitin viime viikolla siitä, kuinka salilla käyminen on rankkaa hommaa myös henkisesti ja miten yhden käyntikerran epäonnistuminen saa välillä kyseenalaistamaan koko kyvykkyytensä liikkumiseen. Ja välillä sitten on sellaisia kertoja kuin eilen. Viime viikolla pykinyt kyykkääminen sujui taas tuttuun
- [Missä luuraat Nina?](https://terasmeduusat.fi/missa-luuraat-nina/) - Hei Nina, vieläkö olet olemassa? Miten menee? Onks treenejä, bileitä, pöhinää? Ruuhkavuodet iskivät täydellä käpälällä päälle loppuvuodesta. Olin koko ajan kipeänä, lapset ja mies samoiten. Töissä pukkasi täystyöllistävä proggis normaalien ohelle. Oliko joku joulu jossain välissä? Ehkä. Vuosi vaihtui muistaakseni niistäessä. Joogakin jäi, kun kuukauteen ei voinut kuvitellakaan laittavansa päätä alaspäin, saati seisomaan sen varassa.
- [Aina kannattaa lähteä menee eli lukijoiden parhaat reissuopetukset](https://terasmeduusat.fi/aina-kannattaa-lahtea-menee-eli-lukijoiden-parhaat-reissuopetukset/) - "Kaikesta selviää mutta ei välttämättä toisesta kerrasta hengissä." Eli mitä te olette oppineet reissuillanne. Kiitos kaikille Matka 2018 -messulippujen arvontaan osallistuneille! Onnettaren suosikit olivat tällä kertaa nimimerkit Sup ja SannaF! Tsekatkaa sähköpostinne, siellä odottavat messupiletit! Kiitos myös kaikille jakamistanne viisauksista. Vastauksissa oli aivan mielettömän hyviä neuvoja ja opetuksia tien päältä. Luin jokaisen ajatuksella, ja tajusin
- [Voimailu on henkinen laji](https://terasmeduusat.fi/voimailu-on-henkinen-laji/) - Ai että salilla käynti on vähäväkisten hommaa ja aivotonta puuhastelua? Ei todellakaan. Yksi kevään projektejani on kadonneiden voimatasojen metsästys. Kun syksy meni vähän miten sattuu treenien suhteen, meinasin jo unohtaa kuinka paljon voimailussa on pohjimmiltaan kyse henkisten ominaisuuksien kehittämisestä. Otetaan esimerkiksi lauantain salitreeni ja ajatuskulkuni kuningasliike kyykyn aikana: Mitä tapahtui: Lauantaisin on aina kyykkypäivä, ja
- [Testissä Good or Bad -sovellus](https://terasmeduusat.fi/testissa-good-or-bad-sovellus/) - Olen nyt reilun viikon testaillut Good or Bad -sovellusta, jonka on tarkoitus olla simppeli appi oman ruokavalion seuraamiseen. Ei ruokien punnitsemista, ei kalorimääriä, ei hifistelyä, ainoana pointtina se, onko nautittu ruoka sinulle hyväksi vai ei. No mitä kävi? Järkyttivätkö tulokset? Sovellus on todella helppo käyttää, ja idea on varsin toimiva sekin. Ei turhaa säätöä, ainoastaan
- [5 asiaa jotka olen oppinut reissussa + Voita liput Matkamessuille!](https://terasmeduusat.fi/5-asiaa-jotka-olen-oppinut-reissussa-voita-liput-matkamessuille/) - Millainen rooli on muovituolilla, klemmarilla ja surkealla bussilla matkustuksessa? Yllättävän suuri! Ensi viikolla järjestettävien Matka 2018 -messujen kunniaksi jaan parhaat oppini reissun päältä. Osallistu myös arvontaan, jossa voit voittaa lipun messuille! Reissaaminen on yksi elämän parhaista asioista. Elämältä tuntuu puuttuvan suunta, jos ei ole lentolippuja takataskussa ja suunnitelmissa uusia juttuja. Reissut ovat myös mahtava
- [Liikkuisitko, jos ei olisi pakko?](https://terasmeduusat.fi/liikkuisitko-jos-ei-olisi-pakko/) - Jos saisit liikunnan terveyshyödyt pillereinä, lähtisitkö enää lenkille? Törmäsin tänään World Economic Forumin artikkeliin siitä, kuinka tutkijat ovat onnistuneet kehittämään lääkkeen, joka replikoi liikunnan terveyshyötyjä. Lääkettä on testattu vasta hiirillä, mutta ei tunnu kovinkaan kaukaiselta, että liikunnan terveyshyödyt saisi ihminenkin korkkaamalla pilleripurkin. Mutta miten käy liikunnan, jos se tärkein ja painavin syy tehdä sitä otetaan pois?
- [Vaaralliset sanat: kaikki](https://terasmeduusat.fi/vaaralliset-sanat-kaikki/) - "Kaikki on Balilla." "Kaikki on ihan älyttömän hyvässä kunnossa." "Kaikilla on selkeä ajatus siitä, mitä ovat tekemässä elämällään." Tai sitten ei. Sorrun helposti kaikki-ajatteluun, josta mies jaksaa minua säännöllisesti tölviä. Selaan Instagramia ja päivittelen, kuinka kaikki ovat nyt Lofooteilla/Gilillä/tähän joku muu trendikäs matkakohde. Tai kuinka kaikki ovat nyt ostamassa omakotitaloa/hankkineet jonkun hienon fillarin tai auton/suoriutuneet
- [Trendikatsaus: vuosi 2018](https://terasmeduusat.fi/trendikatsaus-vuosi-2018/) - Mikä on hip, pop ja cool vuonna 2018? Teräsmeduusat kertovat, mikä trendaa niin liikunnan, ruoan kuin oluen maailmassa - sekä paljastavat, mitä todelliset edelläkävijät tekevät juuri nyt. Treenaaminen Laskussa: Aikuisbaletti, Ironman-suorittaminen Nousussa: Peruskuntotreeni ja hitaasti juokseminen, jääkiekko, 90-luvun kamppailulajit, vesijuoksuradalla kaverin kanssa juoruaminen Edelläkävijöille: Superrankka vesijumppa syvässä altaassa Treenivaatteet Laskussa: Napapaidat, mikroshortsit Nousussa: Pitkät lahkeet
- [Peloista ja rohkeudesta ja uusista projekteista](https://terasmeduusat.fi/peloista-ja-rohkeudesta-ja-uusista-projekteista/) - Minua harmittaa, että en ole rohkea ja rämäpäinen. Tiedätte kyllä sen ihmistyypin, joka kuolemaa ja vammautumista pelkäämättä rynnistää tekemään aina jotain älytöntä ja potentiaalisesti vaarallista. Tai ainakin haluaisin olla sellainen ihminen, joka ei skagaile, kun pitäisi ajaa jyrkkä mäki täysillä alas fillarilla tai joka uskaltaa hypätä pää edellä mereen. Omalle persoonallisuudelleen ei hirveästi mahda, nynny
- [Terisvuosi 2017](https://terasmeduusat.fi/terisvuosi-2017/) - Terikset ovat usein muodikkaasti myöhässä, tai vähintäänkin puolella joukkueesta on ns. eteläeurooppalainen aikakäsitys. Vuotta 2018 eletään jo toista päivää, kun meduusatoimistossa havahduttiin siihen, että vuosi 2017 on jo päättynyt. Vaan mitä kuului meduusavuoteen 2017? Tässä jotain kohokohtia. Paras tiimimatka 3/4 joukkueen jäsentä pakkasi heinäkuun alussa laukkunsa ja lennähti sateisesta Helsingistä Espanjan auringon alle. Edessä olisi
- [Sattuma ja kohtalo eivät mahdu samaan veneeseen](https://terasmeduusat.fi/sattuma-ja-kohtalo-eivat-mahdu-samaan-veneeseen/) - Mietin kovasti, että millaisen vuoden yhteenveto -postauksen tekisin. Kun en valitettavasti tänäkään vuonna pääse sanomaan, että olipa ihanaa ja mahtavaa ja upeaa, vaan luojan kiitos se on ohi - onhan?! Joten pitäydyn ainakin toistaiseksi yhteenvedosta, ja kerron teille sen sijaan vain yhdestä hetkestä. Now say your sweetest words/ It is my time to go/ She
- [Vuosi 2017 - odotukset ja todellisuus](https://terasmeduusat.fi/vuosi-2017-odotukset-ja-todellisuus/) - Vuosi lähestyy loppuaan. Mitä sitä on oikein tullut tehtyä, vai onko tullut tehtyä mitään? Olen perinteisesti tehnyt blogiin vuodelle jonkinlaisen alustavan to do -listan, jonka olen auvoisesti unohtanut kunnes vuosi on lopussa ja johon palaan pieni pelko persauksissa katsomaan, tuliko tehtyä mitään sinne päin. Vaikka tänä vuonna tuntuikin monesti siltä, että en ole tehnyt tai
- [24. luukku: Totuus joulukalenterista](https://terasmeduusat.fi/24-luukku-totuus-joulukalenterista/) - Kurkistus bloggaajien maailmaan, jossa kaikki sujuu kuin tanssi ja huolellisesti ennalta suunnitellen. Tai ei ehkä sittenkään. Vihdoin on jouluaatto! Erityisen tästä päivästä tekee se, että Teristen spektaakkelimainen joulukalenteri tulee päätökseen. Viime vuonna meillä oli myös joulukalenteri, mutta sen kohtaloksi jäi loppua kesken muutaman päivän jälkeen kiireiden ja muun säädön takia. ”Tänä vuonna tehdään sitten kaikki
- [25. luukku: Joulun toivelahja - jeesusmeemivalvojaiset](https://terasmeduusat.fi/25-luukku-joulun-toivelahja-jeesusmeemivalvojaiset/) - Jouluyö, juhlayö... ja #jeesusmeemivalvojaiset! Huraa! It’s the most wonderful time of the year! Joulupäivän paras ohjelmanumero on tietenki Teräsmeduusojen perinteiset meemivalvojaiset! Mene Instagramiin, etsi @terasmeduusat_official ja saat feedin täyteen mahtavia Jeesus- ja paavimeemejä. Voit myös osallistua tägäämällä meidät ja käyttämällä hashtagia #jeesusmeemivalvojaiset!
- [23. luukku: Näin vältät joulukilot](https://terasmeduusat.fi/23-luukku-nain-valtat-joulukilot/) - Ahdistavatko joulunpyhät ja herkkuja notkuvat pöydät? Näillä vinkeillä selviät juhlakaudesta lihomatta. Tiesitkö, että rakastetuille jouluherkuille on olemassa terveellisiä vaihtoehtoja? Terikset ymmärtävät, että joulu ei ole mikään syy pääst itseään repsahtamaan, joten päätimme jakaa vinkit, joilla pysyt kondiksessa juhlapyhien yli! Korvaa vihreät kuulat vihreillä omenilla Vaihda konvehtirasian suklaat tuoreisiin taateleihin (älä syö niitäkään montaa, ne ovat
- [22. luukku: Makutestissä ananaskonvehti](https://terasmeduusat.fi/22-luukku-makutestissa-ananaskonvehti/) - Ananaskonvehti, tuo joulusuklaiden Timo Hännikäinen. Annoimme tuolle konvehtien hylkiölle mahdollisuuden ja intouduimme pohtimaan joulun syvintä olemusta, ajan kulkua ja muistojen puhtautta. Lotan keittiön pöydälle on ilmestynyt Pandan Juhlapöydän konvehteja -rasia. Se on täydellinen symboli joululle: tulee aina yllättäen ja pyytämättä, itse asiaan millään tavalla panostamatta. Siitä paljastuu tuttuja ja perinteisiä asioita, jotka eivät sitten kuitenkaan
- [21. luukku: Näin epäonnistut lahjahankinnassa - 4 takuuvarmaa tärppiä](https://terasmeduusat.fi/21-luukku-nain-epaonnistut-lahjahankinnassa-4-takuuvarmaa-tarppia/) - Joulu on kuin konvehtirasia: koskaan ei tiedä mitä saa. Tämän päivän luukusta paljastuvat Teristen saamat kamalat lahjat ja niiden opetukset. Tärppi 1: Kätke lahjaan passiivis-aggressiivinen viesti ””Sain silloisen poikaystävän äidiltä joululahjaksi vaaleanpunaisen neuletakin, jossa oli helminapit. Olin yhdeksäntoista ja ehkä näyttävimmässä goottihevarivaiheessani. Anoppikokelas ilmeisesti halusi kertoa että arvostaisi konservatiivisempaa ulkoasua.” Tärppi 2: Älä tunne lahjan
- [20. luukku: Luxusmuijat ubealla joululounaalla!](https://terasmeduusat.fi/20-luukku-luxusmuijat-ubealla-joululounaalla/) - Suositut suomalaiset lifestyle-bloggaajat kokoontuivat tunnelmalliselle joululounaalle trendiravintolaan. He nauttivat maistelumenun ja palan painikkeeksi oli joulukuusien kannoista uutettua raakamehua. Katso inspiroivat kuvat! Ollaan siis yritetty treffata erinäisissä merkeissä koko syksyn ajan. Tällä kertaa oli lähellä, että olisimme istahtaneet lounaan äärelle kaikki neljä. Sitten venkslasimme aikaa ja paikkaa Lotan ja Ninan jouluisien työkiireiden vuoksi (ei, emme ole
- [19. luukku: Terikset kirjoittavat joulupukille](https://terasmeduusat.fi/19-luukku-terikset-kirjoittavat-joulupukille/) - Rakas joulupukki! Me täällä Teriksissä olemme olleet kilttejä koko vuoden. Tai no emme ehkä kilttejä, mutta emme myöskään ikäviä mulkeroita! Ilmeisesti tässäkin tilanteessa voi esittää sinulle toivomuslistan? Tässä listamme siitä huolimatta että viimeksi nähdessämme sanoit, että "katsotaan" saammeko joululahjoja... Suoraan sanottuna meistä se oli ihme velttoilua, ja kaipaisit hieman enemmän can do -asennetta! No tässä
- [Luukku 18: Millainen urheilukello on paras?](https://terasmeduusat.fi/luukku-18-millainen-urheilukello-on-paras/) - Pitäisi ostaa sporttikello joululahjaksi, mutta valikoiman moninaisuus ahdistaa? Ei hätää, tässä vinkit juuri oikeanlaisen urheilukellon löytämiseksi ja lahjan saajan ilahduttamiseksi. 1: Millainen sporttaaja kelloa käyttää? Tämä on tärkein kriteeri kelloa valitessa. Jos tarkoituksena on kannustaa liikkumaan ja seuraamaan omaa aktiivisuutta, kannattaa valita helppokäyttöinen aktiivisuusranneke, josta löytyy myös urheilumoodeja (esimerkiksi Garminin Vivosmart 3). Tavoitteelisemmalle sporttaajalle kannattaa
- [17. luukku: ACO-arvonta](https://terasmeduusat.fi/17-luukku-aco-arvonta/) - Vaikka olemmekin laiskahkoja kräämeillä läträäjiä, on meilläkin suosikkituotteita. Yksi Teristen luottokosmetiikkamerkki on apteekeista ostettava ACO. Nyt saimme teille varsin messevän setin arvottavaksi! Katsokaa vaikka! Ja ei, kyse ei ole sellaisista 80-lukulaisista miniatyyrinäytteistä, vaan ihan kunnon pakkauksista. Care-paketissa on täyteläiset käsi- ja jalkavoidetuubit. Essentials-setillä kostuttelee kasvojaan kasvosuihkeella ja huulirasvalla. Moist-pakkaus sisältää puhdistusmaidon ja kosteusvoiteen. Tuotteiden yhteisarvo
- [Luukku 16: Lukemista joulunpyhiksi](https://terasmeduusat.fi/luukku-16-lukemista-joulunpyhiksi/) - Tänään jaamme parhaita kirjavinkkejä pyhien ratoksi: jännitystä joka vie yöunet, pohdiskeltavaa pidemmäksi aikaa sekä romaaneja, jotka sopivat erinomaisesti viinilasin kylkeen. (Ps. Jos et tiedä minkä kirjan antaisit lahjaksi, sopii tämä lista siihenkin.) S.k. Tremayne: Jääkaksoset Naisille suunnattua laskelmoitua psykologista jännitystä, silti niin tehokas että tämmöinen säikympi itki pelosta. Mulle sanottiin chatissa että älä ny hemmetissä lue
- [15. luukku: markettien joulukaljat](https://terasmeduusat.fi/15-luukku-markettien-joulukaljat/) - Tällä kertaa maistelimme lähikaupoistamme löytyviä jouluoluita. Sitähän sitä tulee ostoskärryyn napattua kun aattona vielä haetaan kaloja ja saunakaljoja. Marketin jouluoluissa pelattiin tasaisella varmuudella, ja valitettavalla mitäänsanomattomuudella - mikä on ihan odotettavaakin kun koko kansan markkinalla liikutaan. Tätä Olvin Xmas-ipaa oli saatavilla jo ainakin viime vuonna. Ostin sitä joulun jälkeen alennettuun hintaan, mistä voisi päätellä että
- [Kootut elämänviisaudet buffettiin ja tragedioihin](https://terasmeduusat.fi/kootut-elamanviisaudet-buffettiin-ja-tragedioihin/) - Bloggaajat tapaavat tehdä syntymäpäivinään "asioita joita olen oppinut x vuodessa" -tyyppisiä postauksia. Joten teen sitten minäkin. Varsinkin nyt kun täytin 37 ja se on ensimmäinen ikä sitten kahdeksantoista joka kuulostaa siltä että nyt tässä ollaan fiksuja ja aikuisia! Se vaan, että tajusin, etten minä ole oppinut mitään hienoa ja järkevää. Että teitä on sitten varoitettu.
- [Luukku 14: Joulun kuumimmat miehet](https://terasmeduusat.fi/luukku-14-joulun-kuumimmat-miehet/) - Naispitoisessa Teräsmeduusa-toimituksessa arvostetaan myös mieskomeutta. 14. luukusta paljastuvatkin Teristen joulun ajan suosikkimiehet! 1. Jeesus ite. Jos nyt ei ihan pakanallisiin Saturnalia-kinkereihin asti historiaa katsota, nasaretilainen puuseppä parintuhannen vuoden takaa on tietysti joulun ajan THE MAN. Plussat: inspiroinut hienoa taidetta ja ubeita meemejä. Taidekuvien perusteella melko kovassa kondiksessa jo bebenä (tsekkaa kuva). Miinukset: kannattajakunta ajautuu usein ylilyönteihin,
- [Sporttiset tärpit New Yorkiin](https://terasmeduusat.fi/sporttiset-tarpit-new-yorkiin/) - Mitä jumppapirkko tekee Manhattanilla? Kuluttaa aikaa ja rahaa hypistelemällä kaikkea hienoa, tietenkin! Alla vinkkejä urheilukauppoihin ja lenkkireitteihin New Yorkissa. Shoppaile: Urheiluvaatetta, sitä täältä löytyy! Midtownissa 57th streetin ja 5th avenuen hoodeilla kierrellessä voi kätevästi piipahtaa samalla reissulla Nike Towniin ja Adidaksen lippulaivamyymälään sekä hämmästelemään Lululemonin trikoita. Juoksukamppeita kannattaa hipelöidä esimerkiksi New York Running Company by Jackrabbit -kaupassa
- [Luukku 13: Lucia-traumat](https://terasmeduusat.fi/luukku-13-lucia-traumat/) - Tänään muistelemme sitä, kuinka valon tuoja pahoitti mielemme. Lotta: En koskaan saanut olla Lucia, koska mulla ei ollut vaalea tukka. Traumatisoivaa! Nina: Mun Lucia-trauma on se, että oli lyhyt tukka. Eihän Lucialla voi olla moinen. Ei jatkoon. Miia: Mun trauma on se, että en lapsena edes tiennyt että Suomessa vietetään Lucian päivää. Meillä oli kotona
- [Sofian parhaat hetket](https://terasmeduusat.fi/sofian-parhaat-hetket/) - Tänään vietetään Teris-Sofian syntymäpäivää. Merkkipäivän kunniaksi jaamme lempihetkiämme Sofian kanssa sekä syitä, miksi hänestä niin kovasti pidämme. Näin summonoit Sofian: 1. Piirrä lattiaan pentagrammi Nutellalla. 2. Aseta sen keskelle olutta, paprikasipsejä, paljettilippis ja lentolippu nudistikohteeseen. 3. Laita soimaan Kikkaa tai Top Gunin soundtrack. 4. Odota, ja Sofia saapuu luoksesi. (Oikeasti, kannattaa odottaa, sillä kestää
- [Luukku 12: Fitspoa pimeyden keskelle!](https://terasmeduusat.fi/luukku-12-fitspoa-pimeyden-keskelle/) - Treeni-into saattaa lopahtaa näin loskan ja pimeyden keskellä. Pikkujouluista toisiin ramppaaminen väsyttää ja kunto heikkenee. Tekisi mieli antaa periksi. Mutta ällös huoli, apunasi on Teristen inspiroivat fitness-kuvat! Kysy itseltäsi millainen ihminen sinä oikein olet? Oletko luovuttaja?!? Me ei olla! Keskity ravintoon. Se on 80% tuloksista!! Tai ehkä jopa 100%!! Yksinkertaista. Säilytä fokus. Helppoa se ei
- [Luukku 11: Vieraalla maalla kaukana (dokataan joulupukkiasussa)](https://terasmeduusat.fi/luukku-11-vieraalla-maalla-kaukana-dokataan-joulupukkiasussa/) - Naisemme maailmalla raportoi kummallisesta ja oudon kiehtovasta joulunalusilmiöstä. Lotta kertoo: Olin viime viikon New York Cityssä työasioissa. Lauantaina aamulla hotellilta lähtiessäni ovimies varoitteli joulupukeista. En ehtinyt hämmästellä montaakaan sekuntia, mistä ihmeestä minua varoitellaan, kun ohitse jo juoksi täyttä vauhtia kymmenen joulupukkia täyteen ääneen karjuen. Pukkeja, piparkakku-ukkoja ja poroasuisia ihmisiä näkyi joka puolella, iloisissa juhlatunnelmissa, tietenkin.
- [10. luukku: joulukinkku-asana](https://terasmeduusat.fi/10-luukku-joulukinkku-asana/) - Tänään haastamme teidät sikailemaan. Kinkku on hyvä möyhiä mureaksi ennen sinappihunnutusta ja uuniin lyömistä, tiedättehän sen. Kokeilkaapa siis Ninan johdolla joulukinkku-asanaa eli pig posea. Tarjoamme omat vaihtoehdot niin markettikinkun kuin hifistelykinkun ystäville. Vaihtoehto 1: markettikinkku Jos tykkäät alittaa aidan matalalta, ostat halvimman kinkun marketista eikä neilikoilla tarvitse koreilla, tämä asana voi olla valintasi. Ohje: Istu
- [9. luukku: Neulo joulupallo!](https://terasmeduusat.fi/9-luukku-neulo-joulupallo/) - Teräsmeduusoista ainakin osa saa aina toisinaan käsityökohtauksia. Tiedättehän, niitä, missä hirveällä innolla neulotaan yksi sukanvarsi tai puolikas villapaita, ja sitten unohdetaan työ jonnekin kaapin pohjalle kahdeksi vuodeksi.* Tämän päivän luukusta paljastuu sen verran nopea käsityö, että sen saattaa saada valmiiksi ennen innostuksen laantumista. Olemme nimittäin neuloneet teille ubean Teräsmeduusat-joulupallon! Joulupallon perusohjeella voi toki luoda monenlaisia muitakin palloja
- [8. luukku: Kirotut joululaulut!!!](https://terasmeduusat.fi/8-luukku-kirotut-joululaulut/) - Aiemmassa luukussa kuunneltiin hyvää joulumusiikkia. Nyt on vuoro sen kaamean shaiban, joka pilaa joulun. Korvamatovaroitus! Eli mitkä joululaulut saavat meidät raivon partaalle? Sofia: Inhoan kaikkia tontturalleja. Inhoan myös Tonttua. Sehän on hieno sävellys, mutta en kestä sitä laulua. En tiedä miksi se tökkii niin pahasti, ihan kuvottaa. https://youtu.be/V8xb5uywGsY Miia: Mulla soi joskus teininä päässä koko
- [7. luukku: jouluhommia alkkareissa - voita Change-alusasusetti](https://terasmeduusat.fi/7-luukku-jouluhommia-alkkareissa-voita-change-alusasusetti/) - Joulustressi iik kääk voi ei! Pakko leipoo, siivota, askarrella, koristella, mennä sukuloimaan ja tietty näyttää koko ajan ubealta ja olla joulumielellä! Tai sitten ei. Tässä taattuun Teris-tyyliin vinkit joulunalusajasta selviämiseen. Alkkareissa, koska lopussa Change-arvonta! Vinkki: ole joulukuusi! Vinkki: leipase valmistaikinasta (jos huvittaa)! Vinkki: karkaa kauas pois: mallia näyttää Lotta Carrie joka suuntasi New Yorkiin! Vinkki:
- [6. luukku: Suomi sata lasissa](https://terasmeduusat.fi/6-luukku-suomi-sata-lasissa/) - Itsenäisyyspäivän päivänpolttavin kysymys on tietenkin Mitä itsenäisyys sinulle merkitsee? Olisi suhteellisen kuumottavaa joutua vastaamaan siihen suorassa lähetyksessä, hien valuessa pitkin selkää kittanan iltapuvun alla. Joten tehdään tämä mukavammin: Vastaamme kukin mukavasti kotisohviltamme seuraaviin kysymyksiin: 1: Mitä itsenäisyys sinulle merkitsee? 2: Mitä pukisit yllesi Linnan juhliin? Lotta: Päivittäisellä tasolla tämä on hieman kummallinen kysymys, koska sitä
- [5. luukku: kilisee, kilisee kassissa](https://terasmeduusat.fi/5-luukku-kilisee-kilisee-kassissa/) - Joulu tarkoittaa oluen ystäville (kuten Teräsmeduusoille) kiinnostavaa sesonkiaikaa: jouluoluet saapuvat myyntiin! Viidennestä luukusta paljastuukin pieni ennakkokatsaus joulun oluisiin. Ensimmäisessä osassa tutustumme muutamiin valtion monopolimyymälän 0,33 l lasipulloformaattiin pakattuihin tuotteisiin. Maisteluun pääsi kolme keskenään aivan eri tyyppistä olutta: Samuel Adamsin Winter Lager, tanskalaisen Mikkellerin Do They Know It's Christmas Holiday Pale Ale sekä etelänaapurimme Põhjalan Talveöö
- [Luukku 4: Oikeasti hyvää joulumusaa](https://terasmeduusat.fi/luukku-4-oikeasti-hyvaa-joulumusaa/) - Muuut yyyylllhääällläää orreeeessaa... Mitä sitä kuuntelisi, jos joulumieli olisi tuloillaan, mutta Hei tonttu-ukot hyppikää ja Last Christmas saavat aikaan akuutin tarpeen työntää haarukoita silmiin ja korvakäytäviin? Terikset vinkkaavat. Tom Waits: Christmas Card From a Hooker in Minneapolis https://www.youtube.com/watch?v=mxVo5mjK4eg Phil Spector: A Christmas Gift for You from Phil Spector https://www.youtube.com/watch?v=6pVon5xDARc Mark Lanegan: Dark Mark Does Christmas
- [Luukku 3: Osallistu leuanvetohaasteeseen!](https://terasmeduusat.fi/luukku-3-osallistu-leuanvetohaasteeseen/) - Sunnuntain kunniaksi testataan yläkropan voimaa! Esimerkkiä näyttää Teristen voimanainen Miia. Yksi jaloimpia yläkropan voiman mittareita on leuanveto. Tuo koululiikunnan kauhistus ja melkein missä tahansa toteutettavissa oleva liike onkin joulukalenterimme kolmas luukku: Kuinka monta leukaa menee myötäotteella juuri tänään? Kommentoi alle, voittajalle jos ei muuta niin ainakin oikeus kehuskella! https://youtu.be/vs57ZY1ell8 Meidän puolesta esimerkkiä näyttää Miia kahdellatoista
- [Luukku 2: Haltin pyörälaukun arvonta ja alekoodi](https://terasmeduusat.fi/luukku2/halti-pyoralaukku-arvonta-alekoodi) - Suositus: pyöräile pimeässä, mutta älä pyöräile pimeänä! Luonnollisesti suosittelemme myös erilaisten migreeniä aiheuttavien vilkvälkkyvin etu- ja takavalojen käyttämistä fillarissa, mutta ei hassumpi varuste myöskään tämä Haltin See you -sarjan pyörälaukku, joka on valmistettu kokonaan heijastavasta kankaasta. Koska meidät on jo kuorrutettu jos jonkinlaisilla heijastimilla eikä kanahaukallekaan kassi kelvannut, päätimme lahjoittaa saamamme pyörälaukun onnettaren suosimalle lukijallemme.
- [Luukku 1: Näin rakennat piparkakkutalon Teris-tyyliin](https://terasmeduusat.fi/luukku-1-nain-rakennat-piparkakkutalon-teris-tyyliin/) - Tervetuloa mukaan Teräsmeduusojen spektaakkelimaiseen joulukalenteriin! Luvassa on jouluista asiaa, tuttua sekoilua sekä läjittäin mahtavia arvontoja! Ensimmäisen luukun takaa paljastuu, millaista jälkeä syntyy, kun Terikset korkkaavat pari viinipulloa ja pistävät piparkakkutalotalkoot pystyyn. Näin rakennat piparkakkutalon ehtaan Teris-tyyliin: 1. Valitse piparkakkutalolle teema 2. Osta paljon glögiä ja viiniä sekä piparkakkutalotarpeet: valmistaikinaa ja karkkia 3. Korkkaa glögi ja
- [Testissä nyhtöherne](https://terasmeduusat.fi/testissa-nyhtoherne/) - Olen vähentänyt lihahommeleita ja kiinnostuinkin heti testaamaan minulle uusia proteiininlähteitä, kun tiedote Nyhtöherne-tuoteperheestä kolahti meiliin. Kokkasin kolmesta valmiiksi maustetusta pakastekökkäresetistä arkiruokia perheelle. Upposivat. Nyhtöhernetuotetestiin pääsi kolmea sorttia: italialaiseen tyyliin maustettuja pihvejä ja kuutioita sekä yrttimaustettuja suikaleita. Pakastetut möykyt on helppo paistaa pannulla, mitä nyt suosittelen varomaan liian kovaa paistolämpötilaa. Kokatuissa tuotteissa, erityisesti kuutioissa ja suikaleissa,
- [Pikku terkkulit Tukholmasta!](https://terasmeduusat.fi/pikku-terkkulit-tukholmasta/) - Pyörähdin viime viikolla pikaisesti Tukholmassa pressireissulla. Kävimme tutustumassa Make Up Storen pääkonttoriin, Sturebadet-kylpylään ja Tukholman Farangiin. Kokonaisuutena Farang ei ollut niin ihana kuin odotin, mihin saattaa toki vaikuttaa sekin, että olin nukkunut edellisenä yönä viitisen tuntia ja väsymys iski täysillä päälle just siellä. Ylläoleva annos naudanposkea kookoksisessa liemessä oli suosikkini. Liha kirjaimellisesti suli suuhun! Farangista
- [Vaaralliset sanat: pakko](https://terasmeduusat.fi/vaaralliset-sanat-pakko/) - Huomaan usein ajattelevani, että on pakko tehdä monenlaisia asioita: pakko saada tämä homma valmiiksi töissä, pakko käydä treenaamassa, pakko sitä, pakko tätä. Onko oikeasti? Elämässä on oikeastaan aika vähän pakkoja. Usein tuntuu, että pakko tulee ulkoa päin, vaikka oikeasti on itse keksinyt, että pakko se on tämäkin tehdä. Välillä pakkomielle nimetä kaikki pakoksi saa absurdejakin
- [Pakko on paras muusa](https://terasmeduusat.fi/pakko-on-paras-muusa/) - ...tai ainoa. Pakko, tai pakkomielle. Mitä teet kun lähdet aamulennolla Tukholmaan, ja tiedät, ettet ehdi Marrasputkeen koko päivänä? No juokset heti puolen yön jälkeen. Vaikka innostaa just niin paljon kuin ylemmässä kuvassa. On tämä kirottua. Mutta olenpa tyytyväinen, että mukana roikutaan! Vielä muutama päivä. Jos ei tule flunssia tai muita, tämäkin putki onnistuu. Yrityksen puutteesta
- [Aikuishommissa](https://terasmeduusat.fi/aikuishommissa/) - Olen viime aikoina saavuttanut monia aikuisuuden virstanpylväitä. Tosin reilusti keskivertoa myöhemmin. Muutama viikko takaperin valmistuin filosofian maisteriksi. Reilu viikko sitten sain ajokortin. Ei sinänsä mitään ihmeellisiä juttuja, pieniä merkkipaaluja kumminkin, mutta kymmenestä viiteentoista vuotta normaalia myöhemmin. Ei ole oikeastaan mitään varsinaista suurta syytä, miksi kumpikin elämän normisuoritus on jäänyt tekemättä. Oli kaikenlaista tekemistä, liikaa töitä,
- [Marraskuussa Lapissa, päivä 3: Pallastunturi](https://terasmeduusat.fi/marraskuussa-lapissa-paiva-3-pallastunturi/) - Palataan takaisin Lappiin ja seuraavaan retkipäivään, jolloin karkasimme naapurituntureille. Lapin-reissussamme oli yksi toistuva piirre: tietoa ja ehdotuksia kivasta puuhasta oli todella vaikea saada. Viralliset saitit totta kai yrittävät saada ihmiset pysymään oman tunturin ja keskuksen ympäristössä, ja muu tieto on sitten netissä levällään. Usein meille valiteltiin kysyessämme, että ei voi oikein tehdä mitään, kun ei
- [The land of honey, the land of pain](https://terasmeduusat.fi/the-land-of-honey-the-land-of-pain/) - Marrasputken puoliväli lähestyy. Vasta ennen lenkkiä numero 13 tuli voimakkaahko "en halua" -fiilis. Menin silti, tietysti, ja hyvä siitä tuli. Mutta ei niin hyvä kuin edellinen. Edellinen on putken toistaiseksi paras lenkki, ja se oli täysin odottamaton tapaus. Juhlin lauantaina kaverin kolmekymppisiä (pukeutuneena Nalle Wahlroosiksi, kuinkas muutenkaan), ja siitä seurasi sitten sen tyyppinen olotila, jossa
- [Yksi arkipäivä eli #myday](https://terasmeduusat.fi/yksi-arkipaiva-eli-myday/) - Päässä sur sur surraa kun elämä on niin täyteläistä. Päätin kuitenkin ottaa itseäni niskasta kiinni ja avata marraskuisen maanantain tänne tubettajilta lainatulla my day -meiningillä. Tosin kuvina, ei videoina. Kuvienkin ottaminen ja koon muuttaminen (kiitos upea Wordpress-pohjamme, joka ottaa vastaan postimerkin kokoisia tiedostoja) meinasivat olla liian työläs keikka ruuhkavuotiselle. Mutta, tässä, olkaa hyvät. 6:25 "Äiti,
- [Marrasputki tähän asti: valoa kohti](https://terasmeduusat.fi/marrasputki-tahan-asti-valoa-kohti/) - Ensimmäiset fyysiset muutokset näkyivät kolmantena päivänä. Peppuni oli kuulemma "ylempänä". Tämä selvä. Seuraavat huomasin tänään itse:
- [Naiset elämänsä heilimöinti-iässä](https://terasmeduusat.fi/naiset-elamansa-heilimointi-iassa/) - Eli avoin kirje Pirkko Arstilalle. Katso myös kivat kuvat! Hyvä rouva Arstila, me Teräsmeduusat luimme huolestuneina (sittemmin jo poistetun*) Et-lehden sivuilla julkaistun kolumnisi siitä, kuinka naiset "heilimöinti-iässä" eivät valitse naisellisia kukkamekkoja verhoamaan suomalais-ugrilaisia vartaloitaan. Koska koemme olevamme juuri niitä ihmisparkoja, joita tekstissänne kovasti haluatte ojentaa (preferoimme jumppatrikoita, suttuista meikkiä ja meillä on ne kuuluisat suomalais-ugrilaiset
- [Mustien varpaankynsien mysteeri](https://terasmeduusat.fi/mustien-varpaankynsien-mysteeri/) - Neiti Etsivä poikkeuksellisen oudon tapahtumasarjan jäljillä. Jos yhtään urheilette, tiedätte prosessin joka alkaa kun varpaat ottavat vähän osumaa. Kynsi menee mustaksi, pysyy mustana ja lopulta kyns irtoaa spontaanisti kuin spitaaliselta. Sain Vaarojen maratonilta tuliaisina pari mustunutta varpaankynttä. Mutta tällä kertaa niihin liittyy suuri mysteeri, suorastaan ihme. Olen jo pidempään odotellut mustien kynsien tippumista. On ollut
- [Testissä frisbeegolf](https://terasmeduusat.fi/testissa-frisbeegolf/) - Tässä postauksessa paljastan, miksi varhaiskeski-ikäiset miehet rakastavat frisbeegolfia, ja millä tavalla kokenutkin treenibloggaaja voi olla täysi peelo. Frisbeegolf on tosiaan siinä mielessä ihme laji, että sitä tuntuu harrastavan pääkaupunkiseudun joka ikinen kolmefemma - neljäfemma mies, mutta yhtään naisharrastajaa en tiedä. Yritin miettiä, onko naisilla vastaavaa innostuslajia, kenties jooga, mutta se taitaa koskea ikäluokkaa 25-35. No
- [Marraskuussa Lapissa, päivä 2: Kätkätunturille ja ensilumen ladut](https://terasmeduusat.fi/marraskuussa-lapissa-paiva-2-katkatunturille-ja-ensilumen-ladut/) - Mitä tehdä päivänä, jolloin ei voi "tehdä mitään"? Kuten ensimmäisessä reissupostauksessa kerroin, on sesonkien välissä reissaaminen aina vähän riskipeliä, eikä marraskuun säästä voi oikein koskaan tietää. Toiselle reissupäivälle ennustettiin massiivista lumisadetta, joten pyöräilysuunnitelmat piti hylätä. Kyselimme hieman vinkkejä, mutta moni kehotti olemaan sisätiloissa, kun ulkonakaan ei oikein kuulemma olisi mitään tekemistä. Kävely Kätkätunturille Jotain piti
- [Noin viikon olut: Naama kuosiin dokaamalla!](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-naama-kuosiin-dokaamalla/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Tällä kertaa olut on tuttu ja turvallinen Rainbow IPA. Mutta miksi arvioimme sen uudelleen? Siksi, että teemme siitä KAUNEUSDRINKIN!!! Olet ehkä kuullut juotavasta kollageenista, jota käytetään parantamaan ihon kuntoa. Elimistön oma kollageenintuotanto kun hiipuu iän myötä, ja se johtaa siihen että iho rupsahtaa.
- [Marraskuussa Lapissa, päivä 1: Fatbikella Levin ympäri](https://terasmeduusat.fi/marraskuussa-lapissa-paiva-1-fatbikella-levin-ympari/) - "Olisit voinut myös lähteä mukavalle lomalle", virkkoivat joukkuetoverit. Terveisiä Leviltä! Lähdin pienelle lomalle Vuorenvarma-Annin kanssa. Matkakohteeksi valikoitui pääasiassa halpojen lentojen houkuttamana Levi. Lappiin tuleminen marraskuun alussa on pientä riskipeliä, sillä kelistä ei voi tietää, eikä sesonki ole vielä käynnissä. Laskettelemaan ei ihan vielä pääse, mutta monenlaista muuta puuhaa onneksi löytyy. Ensimmäinen päivä oli huikean kaunis.
- [12 vuotta elämästä](https://terasmeduusat.fi/12-vuotta-elamasta/) - Sitä jostain syystä kuvittelee, että elämän merkkipaalut olisivat suureellisia, fanfaarien säestämiä merkitykselliseltä tuntuvia hetkiä. Vaan ei. Ne ovat autogeneroituja sähköposteja järjestelmästä. "Todistuspyyntölomakkeesi on hyväksytty opiskelijapalveluissa." Näin juhlallisesti valmistuin. Luin sähköpostin maanantai-iltana kotona, collegehaalariin pukeutuneena, juuri päivän viimeiset duunihommat tehneenä. Olisi edes konfettisade. Tai vaikka pikkupullo skumppaa, jota en ollut ehtinyt hakea kaupasta. Oli korvatulehduksesta kärsivä
- [Taas mennään: #marrasputki](https://terasmeduusat.fi/taas-mennaan-marrasputki/) - On taas se aika vuodesta. On ihmisen paras aika. On MARRASPUTKIAIKA. Marrasputki on siis wanha juoksijain perinne, jossa jokaisena marraskuun päivänä juostaan 25 minuuttia. Ehkä tänä vuonna voin jo laulun sanoja mukaellen todeta, että takana on luja putki marrasputkien (onhan niitä siis jopa kaksi!). Koska edelliset marraskuut ovat olleet mitä ovat olleet, en lähde spekuloimaan
- [Olen löytänyt täydellisen miehen!](https://terasmeduusat.fi/olen-loytanyt-taydellisen-miehen/) - Sitä luulee, että ei niitä ole. Että kaikissa on jotain vikaa. Mutta sitten täysin yllättäen sellainen pelmahtaa eteesi, ja olet ihan että missä olet ollut kaiken tämän ajan?! Ei hänkään oikeasti tietenkään täydellinen ole. Omaan makuuni hän saisi pestä hiuksiaan vähän enemmän. Ja on hänellä vähän outoja tapoja, joihin tottuminen otti aikansa. Mutta ne hyvät
- [Kauneus for dummies: Treenaajan parhaat ripsivärit](https://terasmeduusat.fi/kauneus-for-dummies-treenaajan-parhaat-ripsivarit/) - Kauneus for dummies -palstalta löydät maailman yksinkertaisimmat kaunistumisvinkit. Mascaraa maralle ja muuhun hikoiluun Q: "Mistä löydän hikoilua, jumppaamista tai maratoneja kestävän ripsivärin?" A: Makuja on tietysti yhtä monia kuin ripsivärin käyttäjiäkin, mutta enemmistö Teräsmeduusoista vannoo ns. kolmekasien eli lämpimässä vedessä peseytyvien ripsivärien nimeen. Esittelemme joukkueen tämänhetkiset suosikit. Ja jos pohdit, miksi yleensä treenatessa pitää käyttää
- [Irtokarkin nousu ja tuho: miten sinäkin vältät kiusausta](https://terasmeduusat.fi/irtokarkin-nousu-ja-tuho-miten-sinakin-valtat-kiusausta/) - Näin juuri ikkunasta, miten aivan normaalin näköinen nuori ihminen nappaili irtokarkkikaupassa Amerikan pastilleja paljain sormin karkkipussiinsa. Näinkö ihmiset toimivat? Miksi??! Kaverini on kerran todistanut, kun laitapuolen kulkija on napannut lihiksen paistopisteeltä, nuolaissut sitä ja sujauttanut takaisin pömpeliin. Sen melkein ymmärtää - kaverilla tuskin on kaikki ihan kunnossa. Mutta että irtokarkkeja käsin. Kiitos, pelastit minut päätään
- [Terikset testaa: Ultimate](https://terasmeduusat.fi/terikset-testaa-ultimate/) - Frisbeen heittäminen ja maalien tekeminen - helppoa kuin heinänteko? Terikset kävivät kokeilemassa liitokiekkoa Viima Ultimaten treeneissä. https://youtu.be/0qYtxDwGeKw Viiman mimmit laittoivat meille viestiä ja pyysivät tulemaan treeneihinsä. Tunnetusti emme sano millekään ehdotukselle ei, joten sateisena maanantai-iltana hurautamme Espooseen, jossa Viima treenaa talvikaudella sisätiloissa. Testiryhmään kuuluvat Lotta ja Nina. Joukkueurheiluhengessä sonnustaudumme tiimiasuun: meduusatrikoisiin ja upeisiin Grrl Power
- [Noin viikon olut: Koff Crisp](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-koff-crisp/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Olut on mainiota juomaa. Ehkä jopa juomista parhainta! Ikävää on kuitenkin se, että alkoholipitoisena olutta ei oikein pysty yhdistämään kaikkiin kiinnostaviin aktiviteetteihin (autoilu, useat urheilulajit, raskaanaoleminen). Vaan onko nyt löytynyt poikkeus? Saimme taannoin kotisalilleni CrossFit Herttoniemeen maistettavaksi pienen erän Koffin Crisp-nimistä alkoholitonta (!)
- [Meduusan verkossa 27/2017](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-272017/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla tarjoamme tekemistä ja lukemista ikäviin keleihin. Joni Jaakkola: Väkevä elämä Kirjan luki Lotta: Olen seurannut (somessa, siis) valmentaja ja Optimal Performance -mies Joni Jaakkolaa mielenkiinnolla jo vuosia. Kaikenlaisen hapatuksen täyttämässä hyvinvointiskenessä Jaakkola on profiloitunut järjen ääneksi, joka ymmärtää että valtaosalla meistä on paljon
- [Pihalla ulkona](https://terasmeduusat.fi/pihalla-ulkona/) - Sunnuntaina metsässä muistin kuinka kivaa pihalla oleminen onkaan - ja kuinka noviisi olen ulkoilma-asioissa. Seuraa tunnustus: Minulla on ulkoilijan identiteetti mutta sisäkissan luonne. Mielikuvissani olen urhea ja seikkaileva outdoor-ihminen, mutta tosiasiallisesti viihdyn paljon sisätiloissa. Tunnistan joitakin kasveja ja muutaman sienen, osaan pystyttää teltan ja keittää sumpit noden ääressä, tiedän kuinka käyttää karttaa ja kompassia, mutta
- [Mentaaliravintoa – Pt-akatemia, kolmas viikonloppu](https://terasmeduusat.fi/mentaaliravintoa-pt-akatemia-kolmas-viikonloppu/) - Takana on jo PT-akatemian personal trainer -koulutuksen kolmas viikonloppu*. Tällä kertaa jäikin kosolti pureksittavaa mieleen! Viikonlopun pääteemana oli ravitsemus, joskin saimme kurkistuksen myös joogaan, hengitysharjoituksiin ja mentaalivalmennuksen alkeisiin. Kokonaisuutena viikonloppu oli enemmän tai vähemmän allekirjoittaneen epämukavuusalueella, minkä vuoksi se olikin erittäin hyödyllistä. Joogaa olen kokeillut aina välillä, ja jonkin aikaa teimme iltaisin kotona myös yin-joogaan pohjaavaa
- [Teräsmeduusojen vinkit edustuspukeutumiseen](https://terasmeduusat.fi/terasmeduusojen-vinkit-edustuspukeutumiseen/) - Helsingin Sanomissa julkaistiin tänään juttu suomalaisten huonosta työpukeutumisesta. Minna Kiistala ja Jani Niipola peräänkuuluttavat katajaiselta kansaltamme bisnespukeutumiseen panostamista. Ovat kirjoittaneet aiheesta aivan kirjankin! Ja kuulkaa tästä on meilläkin kokemusta: Teräsmeduusojen edustuspukeutuminen on nimittäin tarkasti säänneltyä! Voisi kuvitella, että monilajiurheilujoukkueessa pukeutuminen olisi vapaata, että voisi esimerkiksi tulla paikalle hupparissa ja farkuissa. Monet joukkueet näin erehtyvätkin luulemaan,
- [Joogaa ilman ränttiä](https://terasmeduusat.fi/joogaa-ilman-ranttia/) - Sain vasta-ahdistusreaktion blogipiireissä trendaavista postauksista, joissa pohditaan sitä, miten lussuksi koko touhu on mennyt. Miten kukaan ei enää viitsi avautua, kun tulee heti teilatuksi ja lopputuloksena on hajutonta ja mautonta päivän asua toisen perään. Itseäni stressaa se, etten ennätä ajatella saati räntätä mistään ja blogi on siksi ihan huonolla hoidolla. Ajattelin juuri tänään, että jotain
- [Näin asennat puolapuut!!!](https://terasmeduusat.fi/nain-asennat-puolapuut/) - Puolapuiden asennus on nopea ja helppo homma. Itselläni aikaa meni vain karvan alle kaksi vuotta, joten tästä ei tosiaan kannata ottaa stressiä! Ihan ensiksi pitää hankkia puolapuut. Omani minulle tarjosi Dinox, ja samaa puljua suosittelen sinullekin syistä että: tuotteet valmistetaan Suomessa (kyllä sä tiedät miksi tämä on tärkeää!); tuotteet näyttävät kivoilta (rumat kuntoiluhäkkyrät, hyi olkoon!);
- [Miltä tuntuu kaksi maraa viikon sisään?](https://terasmeduusat.fi/milta-tuntuu-kaksi-maraa-viikon-sisaan/) - Päätin tosiaan aika ex tempore lähteä Vantaan maratonille vain viikon päästä Vaarojen maratonista. Kukaan ei sanonut että älä nyt helvetissä, varmaan kun tiesivät, että siitä ei ole apua. Kuulin vain "eikö se ole aika lyhyt palautumisaika" -kommentteja. No onhan se, varsinkin kun en ole näin lyhyisiin väleihin tottunut, ja eritoten siksi, että olen juossut erittäin
- [Noin viikon olut: Mikkeller Chipotle Porter](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-mikkeller-chipotle-porter/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Syksy on saapunut ja oluthyllyllä alkavat kiinnostaa tukevat portit ja stoutit kesäisten gosejen, sourejen ja lagereiden sijasta. Tällä kertaa koriin löysi tiensä Mikkellerin Chipotle Porter. Chipotle eli savustettu chili on allekirjoittaneen* mielestä eräs mainioimpia makuja maailmassa (kiitos siitä Meksiko!). Tanskalainen Mikkeller on yhdistänyt
- [Suomen paras maraton?](https://terasmeduusat.fi/suomen-paras-maraton/) - Niin nostalgisia muistoja kuin minulla Helsinki City Marathonista jo kahdeksankymmentäluvulta onkin, en ole tuntenut houkutusta juosta sitä kuin kerran. En koskaan ehtinyt alkuperäiselle reitille, mutta uuden tuplakiekan kävin kerran kokeilemassa. Se oli ihan jees, ainoastaan sää oli vähän tukala. Siksipä ei hirveästi hetkauttanut, että tapahtuma siirrettiin toukokuulle. Olin kyllä sitä mieltä, että huono ratkaisu näin
- [Hullut juoksee ympyrää eli Vantaan maraton 2017](https://terasmeduusat.fi/hullut-juoksee-ympyraa-eli-vantaan-maraton-2017/) - Vähän huoletti lähteä Vantaan maralle, kun Vaaroista oli vain viikko. Lohduttauduin sillä, että Vaarat menivät kävellen ja siten kevyemmin kuin jos olisin juossut. Eli olin jo ihan palautunut ja sillee... Sen verran aamulla kuitenkin hermostutti, että en saanut syötyä. Paikan päällä aika ennen starttia meni tuttuja moikkaillessa, ja äkkiä sitä sitten pitikin lähteä. Juoksin siis
- [Viime aikoina olen...](https://terasmeduusat.fi/viime-aikoina-olen/) - Eli sekalaisia selityksiä radiohiljaisuudelle. Viime aikoina olen ...tehnyt perkeleesti töitä. Välillä sentään onneksi tuntuu siltä että ponnisteluista seuraa kiitos: eräs projektimme on ehdolla kansainvälisen palkinnon saajaksi. ...opiskellut. Palautin muutama viikko sitten maisterintutkintoni viimeisen esseen ja nyt odottelen viimeistä arvosanaa, jotta saan paperit ulos. Kiitos yliopisto 2005-2017! ...innostunut juoksemisesta. Vaarojen maratonin jälkihöyryissä ilmoittauduin keväälle elämäni ensimmäiselle
- [Me too](https://terasmeduusat.fi/me-too/) - Olin treffeillä. Mies joi itse limua ja tyrkytti minulle lisää alkoholia. Hän ei puhunut mistään muusta kuin seksistä koko aikana, ja siirtyi pian ehdotteluun.
- [Onnellinen prinssi](https://terasmeduusat.fi/onnellinen-prinssi/) - Niin paljon kuin ruumiinkulttuurista sen eri muodoissaan nautin, niin joskus on hyvä myös sivistyä taiteiden parissa. Tänään piipahdin lapsen kanssa Kansallisteatterissa katsomassa valloittavan Onnellinen prinssi -nukketeatteriesityksen. Kansallisteatterin Onnellinen prinssi perustuu Oscar Wilden alkuperäistarinaan, musiikin on säveltänyt Maija Ruuskanen, lorujen takana on Eppu Nuotio ja nukkeja ja yleisöä vie omasta lapsuudestanikin tuttu, kuopiolaisen Nukketeatteri Sytkyjen Juha
- [Testissä Anastasia Dip Brow kulmakarvaväri](https://terasmeduusat.fi/testissa-anastasia-dip-brow-kulmakarvavari/) - Nyt kun pitää olla instagram-kulmakarvat ja brows on fleek (mitä se edes tarkoittaa?!), niin näihin kuulemma ykköstuote on Anastasian Dip Brow -kulmakarvaväri tai siis pomada. En oikeastaan tiedä edes mitä pomada tarkoittaa, mutta siis tuollaista vähän vahamaista juttua. Juuh elikkäs sain tätä Anastasian kulttipomadaa testiin, ja Lottakin sai, ja itse asiassa testasin Lotan purkista. Tämä
- [Meduusan verkossa 26/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-2617/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla verkkoon on tarttunut kaikenlaista purtavaa, ja kyllä siellä joku kalakin polskii. Lopussa varoituksen sana! Benella-siika Kävimme meduusatiimillä maistelemassa Raision ja kotimaisten kalankasvattajien brändäämää kasvattua Benella-siikaa. Suomalaiset sopimuskasvattajat kasvattavat siikaa kasvatusaltaissa, ja fisut saavat syödäkseen Itämeren ravinnekuormaa vähentävää rehusekoitusta. Kasvatettu kotimainen siika on WWF:n
- [Kehen sattuu ja kuinka paljon?](https://terasmeduusat.fi/kehen-sattuu-ja-kuinka-paljon/) - Olen kuullut pientä vihjailua siitä, että minulla saattaisi olla marablues. No eikä ole. Eivät nämä merkit yhtään viittaa siihen: Henkilö haluaa treenata KAIKKEA, kuten ilmajoogaa ja vesijuoksua ja uimista ja nyrkkeilyä ja päälläseisontaa, mutta ei liikahda sohvalta. Henkilö havahtuu nukahtamishorroksesta ainoastaan googlatakseen "astman oireet". Googlauksen jälkeen henkilö on diagnosoinut itsellään noin 15 elimellistä sairautta. Henkilö
- [Noin viikon olut: Pyynikin Mosaic Lager](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-pyynikin-mosaic-lager/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Tampereelta tulee muutakin kuin mustaa makkaraa! Nimittäin varsin kelpoa olutta! Saimme taannoin testiin Pyynikin käsityöläispanimon Mosaic Lager -olutta. Kyseinen juoma kuuluu Pyynikin klassikot-sarjaan yhdessä mm. saisonin, black ipan ja vanillastoutin kanssa. Suhteellisen klassinen olut pils-maltaasta pantu ja mosaic-humalalla humaloitu Mosaic Lager onkin. Olut
- [Luottokamat likaisiin puuhiin](https://terasmeduusat.fi/luottokamat-likaisiin-puuhiin/) - En ole yhtään kamahifistelijä. Kaikissa treenivaatteissa, -kengissä ja -tarvikkeissa riittää se, että ne toimivat. En jaksa vertailla ominaisuuksia tai hankkia tyyliin puolipilviselle säälle omia lenkkareita. Ainoa asia mitä en siedä, on toimimattomuus. Näin vanhemmiten katson jopa rumuutta sormien välistä, jos tuote vaan toimii justiinsa kuten pitää. Jotkut tuotteet sitten taas ovat niin mahtavia, että niitä
- [Run to the hills - Vaarojen maraton 2017](https://terasmeduusat.fi/run-to-the-hills-vaarojen-maraton-2017/) - Soitellen sotaan maan rankimmalle polkumaratonille? No miksipäs ei. Valmistautuminen Vaaroille oli, noh, vaihtelevaa. Kesän jälkeen treenasin innokkaasti ja hyvällä höökillä - kunnes sitten työt tulivat väliin. Viimeiset pari viikkoa ennen kisaa en treenannut juuri ollenkaan, vaan vietin päivät töissä ja yöt makasin sängyssä stressipallona valvoen. Toisaalta töiden syövereissä olemisessa oli hyvätkin puolensa. Kuten se, että
- [Näitä polkuja tallaan eli Vaarojen maraton 2017](https://terasmeduusat.fi/naita-polkuja-tallaan-eli-vaarojen-maraton-2017/) - Me sitten sanoitettiin Antti Tuiskua uusiksi: Onks tän jälkeen vielä Ryläys, onks sit vielä uusi Ryläys? Kunnes tulimme kyltille, jossa luki että Ryläys, 315 m.
- [Testissä islanninhevosvaellus](https://terasmeduusat.fi/testissa-islanninhevosvaellus) - Rauhaisa maastovaellus islanninhevosella. Mikä miellyttävä tapa ratsastella. Suosittelen myös ensi kertaa satulaan istuville! Olen hoitanut ravureita pienenä ja samalla myös ratsastanut niillä. Ei ollut varaa ratsastustunteihin. Samalla tuli kerättyä sitkeyttä: lannan luominen rottien kansoittamassa tallissa sysipimeänä talvi-iltana ja hiekkatien reunaa kilometrisotalla tallaaminen on mun "silloin kun minä olin nuori niin hiihdettiin kouluun puusuksilla" -juttuni. Kymmenisen
- [Noin viikon olut: Põhjala Uus Maailm San Diego Session Ipa](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-pohjala-uus-maailm-san-diego-session-ipa/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Rakkaalla lapsella on monta nimeä, ja tämä Põhjala Uus Maailm San Diego Session Ipa tunnetaan meduusojen keskuudessa nimellä Haikalja. Ja kuulkaa Haikalja on ihanaa ja herkullista. Sen tuoksu on hedelmäinen ja maku myös. Ipamaista - vai haimaista?! - purevuutta löytyy. Jälkimaku on pitkä
- [V*ttu mikä 50 shades of grey](https://terasmeduusat.fi/vttu-mika-50-shades-of-grey/) - Otsikon tokaisi ystäväni kun lähetin hänelle tämän kuvan: Avasin talviuintikauden eilen. En ole varma, mutta saattoi olla, että naamaan tuli räntää eikä pelkkää vettä. No meri kylmenee minkä kerkiää, johan se olikin melkein liian lämmintä uida! Kaupassa mummo ja myyjä keskustelivat, että tätä se nyt sitten on. Ei auta harmitella, totesi mummo. Ei auta, tulee
- [Pärjään metsässä kuin Ruotsin kuninkaallinen](https://terasmeduusat.fi/parjaan-metsassa-kuin-ruotsin-kuninkaallinen/) - Hetken iloitsin, että olen Vaaroilla retkisarjassa, jossa saa vaikka kävellä koko matkan ja paistaa makkaraa. Sitten Lotta sanoi että ehei, kilpasarja it is.
- [Testissä (kunto-)nyrkkeily](https://terasmeduusat.fi/testissa-kunto-nyrkkeily/) - Ehdin käydä parilla kuntonyrkkeilytunnilla kunnes minut siirrettiin oikean nyrkkeilyn puolelle. Varmaan siksi kun olen niin vahva ja lyön perkeleen kovaa.
- [Roosa nauha - miksi minä jaksan pauhata?](https://terasmeduusat.fi/roosa-nauha-miksi-mina-jaksan-pauhata/) - Roosa nauha -kamppiksesta huomaa vuoden taas hujahtaneen. Vastahan mä sen viime vuoden rusetin ostin, totesi työkaverikin. Niinpä. Tavallaan itsellenikin tulee vähän se fiilis, että taasko tästä vouhkataan. Mutta silloin on hyvä hetki miettiä, miksi Roosa nauha -keräys järjestetään aina lokakuussa ja miksi jokaisen meidän kannattaa siihen pennosia uhrata. Vastaus on: siksi, että lahjoituksilla rahoitetaan rintäsyöpätutkimusta
- [Naista karvoihin katsominen](https://terasmeduusat.fi/naista-karvoihin-katsominen/) - Ihokarvat ja naiset! Siinäpä aihe, joka jakaa mielipiteitä. Höylätäkö haivenet kanssaihmisten huomioimiseksi vai onko kyseessä sittenkin kapitalismin myyntikikka taikka patriarkaatin alistuskeino? Onko karvojen pitäminen tai poistaminen henkilökohtainen valinta, vai pitävätkö nämä valinnat yllä suurempia yhteiskunnallisia rakenteita? Mikäs on kunkin karvatilanne ja karvanpoistorutiinit? Miia: Kasvatin vahingossa säärikarvat, olkoon siinä nyt sitten. Poistometodina käytän ainoastaan perinteistä höylää
- [(Kaljaa ja) miesruumiita](https://terasmeduusat.fi/kaljaa-ja-miesruumiita/) - Onko miehillä ulkonäköpaineita? Me kysyimme, karvanaamat vastasivat. Tenttasimme omilta miehiltämme ja parilta lainatultakin, että onko heillä ulkonäköpaineita, ja miten paineisiin vaikuttaisi toisenlainen parisuhdestatus. Vastaajat ovat 35-44-vuotiaita cis-miehiä, joista kuusi on parisuhteessa ja kaksi sinkkuja. Karvanaama 1: Pituus 175 cm, paino 86 kg. Minulla on ulkonäköpaineita. Olisi myös silloin, jos olisin sinkku. Olen ylipainoinen vaikken halua
- [Olen nähnyt takavalon](https://terasmeduusat.fi/olen-nahnyt-takavalon/) - Pyllyt, erityisesti isot pyllyt, ovat huutoa. Ovat toki olleet jo viimeiset viitisen vuotta, joten ei mitään uutta peppurintamalla. Paitsi se, että nykyään meitsikin seuraa Instassa pylly-guru Bret Contrerasia ja kasvattaa takapuolta! Ruumisviikon kunniaksi ajattelin jakaa kanssanne hiukkasen ajatuksiani takaosaston treenaamisesta. Pepputrendin ollessa kuumimmillaan tuntui, että joka ikinen naisille suunnattu treeniohjelma tai -ohje keskittyi siihen, miten gluteus
- [Meduusan verkossa 25/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-2517/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Ruumisviikon kunniaksi tämänkertaisesta verkosta löytyy kaikenlaista vanhaa mätisäkkiä ilahduttavaa uutuutta. Fressi Ryhti ja liikkuvuus Emme ole varsinaisia perinteisen ryhmäliikunnan harrastajia. Yllätyimmekin, kun löysimme itsemme Fressistä testaamasta Ryhti ja liikkuvuus -nimistä uutuustuntia. Pienryhmätunnin veti fysioterapeutti, eikä se ollutkaan pelkkää keppijumppaa, kuten uumoilimme. Tässäpä oiva ruumista vetreyttävä
- [Ruumisviikko: oodi urheilurintaliiveille](https://terasmeduusat.fi/ruumisviikko-oodi-urheilurintaliiveille/) - Näytä tissi(liivi)t! Urheilurintaliivien 40-vuotissynttärien kunniaksi paljastamme kuppikokomme ja suosikkiliivimme. Treenirintaliivit ovat muuten mahdollistaneet monenlaisia asioita naisille. Meidän aikanamme liivejä on ollut aina moneen lähtöön, joten voi olla vaikea tajuta, millaisesta mullistuksesta oli kyse, kun ensimmäiset mallit 40 vuotta sitten kehiteltiin kaupalliseen käyttöön: yhtäkkiä naisetkin saattoivat kivuttomammin hyppiä, juosta ja tehdä kaikenlaisia sporttijuttuja. Jos urheilurintsikoiden kulttuurihistoria
- [Kiitos keho (ja vähän myös kritiikkiä)](https://terasmeduusat.fi/kiitos-keho-ja-vahan-myos-kritiikkia/) - Aivan ensimmäiseksi haluaisin kiittää... On monia asioita, joita arvostan kropassani. Paitsi että se on oikein oivallisen näköinen, se kykenee monenlaisiin asioihin, joihin en olisi aikoinaan uskonut kykeneväni (tässä mielessä oli siis hyvä veto keskittyä parikymppisenä kaljanjuontiin ja makeaan elämään, eipähän tule akuuttia tunnetta vanhenemisesta ja rapistumisesta, kun koko ajan kunto kasvaa ja olo muuttuu paremmaksi).
- [Kauneus for dummies: älä käy suihkussa](https://terasmeduusat.fi/kauneus-for-dummies-ala-kay-suihkussa/) - Kauneus for dummies -palstalta löydät maailman yksinkertaisimmat kaunistumisvinkit. Suihkuttelun sietämätön rasittavuus Q: ”En tykkää enkä jaksa käydä suihkussa kovin usein, mutta en kuitenkaan halua näyttää rupuiselta enkä haista ainakaan kauhean pahalta. Vinkkejä tähän? A: Hear hear! Suihkussa käymisen minimoinnin taito on erityisosaamistamme! Tarvitset seuraavat tuotteet/tarvikkeet: kosteuspyyhkeitä, esim. vauvoille tarkoitettuja: näillä pyyhkäiset kainalot, tissihiet, jalkovälin ja
- [Nyt tulee ruumiita!](https://terasmeduusat.fi/nyt-tulee-ruumiita/) - Tällä viikolla vietetään Teriksissä ruumisviikkoa. Aiheena ovat siis maalliset tomumajamme, nuo ihmeelliset mätisäkit, jotka meitä ja henkeämme liikuttavat. Ruumisviikolla on luvassa asiaa siitä mikä on oikeasti tärkeää: eli siis tisseistä ja perseestä. Lupaamme paneutua myös kehoihin kohdistuviin kommentteihin ja siihen, mitä kaikkea upeaa ruumiillaan voi tehdä. Otamme luonnollisesti myös toiveita ja kysymyksiä vastaan! *** Lotta:
- [Tekemisestä ja tekemättömyydestä](https://terasmeduusat.fi/tekemisesta-ja-tekemattomyydesta/) - Joitakin asioita arvostaa vasta, kun niitä ei ole. Kuten treenaamista. Olosuhteista johtuen olen treenannut viimeisten parin viikon aikana vähemmän kuin miesmuistiin. Käynyt juoksemassa muutaman pidemmän lenkin, rykäissyt pari nopeampaa lenkkiä, kävellyt yksin ja koiran kanssa. En ole käynyt salilla, enkä edes ajanut työmatkoja fillarilla, kun käsi ei vielä kärsi ottaa painoa vastaan. Omalla mittarillani ollut
- [Nakinpurijan tunnustuksia: vegaaniksikin epäilty](https://terasmeduusat.fi/nakinpurijan-tunnustuksia-vegaaniksikin-epailty/) - "Hei Nina, ootko sä vegaani vai vaan kasvissyöjä?" Öö, en. Mutta tunnustettakoon, että olen ihan vaivihkaa tehnyt yhden petrauksen ruokavaliooni töihin paluuseen liittyen. Eli duunikaverin kysymys perustui näköhavaintoihin meikäläisestä tofucurryn äärellä. Kotona lasten kanssa ollessani pyrin kokkailemaan aika-ajoin vegeruokaa meille lounaaksi. Setämies on lihan ystävä ja hyvä ruoanlaittaja, joten syön mielelläni hänen miitimpiä sapuskojaan. Mutta
- [Hot jooga oksettaa](https://terasmeduusat.fi/hot-jooga-oksettaa/) - Syksy saa ja ilmat viilenee. Mikä ihana aika aloittaa hot jooga: lämpö muistuttaa kesäpäivistä ja voit kuvitella venyväsi upeisiin asanoihin autiolla hiekkarannalla. Sitten meinaat pirjota ja saada slaagin. Tässä päivänä eräänä päätin hankkia kortin joogasalille läheltä työpaikkaa. Ajattelin, että voin silloin tällöin käydä työpäivän päätteeksi tai vaikka lounasaikaan tunnilla. Tuumasta toimeen! Marssin Kampin Yoga Nordicille,
- [Älä mahdu muottiin - mene kuvaan!](https://terasmeduusat.fi/ala-mahdu-muottiin-mene-kuvaan/) - Teräsmeduusat kävivät keväällä Mirkun ja Niinan valokuvaamossa Älä mahdu muottiin -kuvauksissa. Nyt kuvaukset ovat taas täällä! Kansainvälisenä rauhanpäivänä 21.9.2017 repäisemme taas! Me kutsumme sinut ja ystäväsi #älämahdumuottiin-kuvauksiin to 21.9.2017 klo 15–18 studiollemme Kalasatamaan Helsinkiin osoitteeseen Vanha Talvitie 11 A, 2 krs. Lisää tietoa kuvauksista löytyy mm. täällä facebookin tapahtumasta. Aikaa ei tarvitse varata ennakkoon, riittää, että
- [Kuinka tein elämästäni epämukavaa (ja sinunkin kannattaisi)](https://terasmeduusat.fi/kuinka-tein-elamastani-epamukavaa-ja-sinunkin-kannattaisi/) - Olen tässä viime aikoina pyöritellyt ajatusta siitä, että keskimääräisen länsimaisen sukankuluttajan elämä on liian mukavaa. Eikä se ole hyvä. Tehdään nyt ensi alkuun selväksi, että tiedän ja tunnistan kyllä tavalliset arkielämän stressitekijät (liikaa töitä! ei töitä ollenkaan! rahat loppu, ruuhkavuodet, lapset, koirat, aviokriisi, remontti, asuntolaina! you name it), ja näitä riittää itsellänikin. Puhun nyt fyysisestä
- [Takaisin pelissä, tai siis metsässä](https://terasmeduusat.fi/takaisin-pelissa-tai-siis-metsassa/) - Lauantaina se odotettu päivä vihdoin koitti: totesin itseni taas urheilukuntoiseksi, laitoin lenkkarinnarut rusetille ja painuin metsään. Välillä oli pakko pysähtyä ihmettelemään, mitä juoksukunnolle on oikein tapahtunut. Hyvä jos kahdeksaa kilometriä pääsi tunnissa (some-, videointi- ja fiilistelytauot mukaan lukien, tosin)! Toisaalta oli pakkokin ottaa varovaisesti, sillä viime viikon pyöräonnettomuudesta lähtien kipuillut käsi ei kärsi vieläkään kääntämistä
- [Näin et enää koskaan saa flunssaa!](https://terasmeduusat.fi/nain-et-enaa-koskaan-saa-flunssaa/) - Yhdessä vaiheessa olin flunssassa kuusi, seitsemän kertaa vuodessa. Se oli rasittavaa ja ikävää. Saatoin olla lähes varma, että kun jotain kivaa oli tiedossa, kuten matka tai kulttuuritapahtuma, olisin kuitenkin kipeä. Ennen juoksutapahtumia pelkäsin aina sairastuvani, mutta DNS:ja tuli onneksi aika vähän. Lisäksi se oli noloa. Olen ollut lukemattomina päivinä tosi heikossa kunnossa työpaikalla, mutta välillä
- [Noin viikon olut: Fat Lizard Rib Tickler Rugby Lager](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-fat-lizard-rib-tickler-rugby-lager/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Viikon olut käytiin viikko sitten maistelemassa 3/4-meduusajengillä olutravintola Oljenkorren kesäkauden päättävässä Beer Garden -tapahtumassa. Saatoimme maistaa siellä paria muutakin mallasjuomaa, mutta arvioitavaksi päätyi Fat Lizard Brewing Co:n Rib Tickler Rugby Lager, paikallisen rugby-joukkueen kanssa yhteistyössä laadittu mainio janojuoma. Mitä tykättiin? Rib Tickler on
- [Hauskat kotivideot](https://terasmeduusat.fi/hauskat-kotivideot/) - Katselusuosituksia heille, jotka ovat kahlanneet suoratoistopalvelun ja internetin lävitse jo kahteen kertaan. Muut pysykööt laatuviihteen parissa. Tiesitkö, että olen kunnostautunut myös vloggaajana? Tai no en oikeastaan vloggaajana, mutta olen leikkinyt moista aina välillä ennesvanhaan, jos on sattunut olemaan löysää aikaa. Muun muassa tämmöisiä on tullut tehtyä: Maailman paras paskin meikkitutoriaali: https://www.youtube.com/watch?v=s-hQPcaEDGE Perinteinen kysymys ja vastaus
- [Kiikarissa maratonin maailmanennätys!](https://terasmeduusat.fi/kiikarissa-maratonin-maailmanennatys/) - Jotenkin sitä aina käy jotain tämmöistä. Kuten nyt niin, että päätin osallistua Vantaan maratonille, joka on siis viikko Vaarojen maratonin jälkeen. Viikko, ja Vaarat ei ole mikään flätti kaupunkilönköttely. Mutta tuli tarjous, josta en voinut kieltäytyä. On jo varmaan aiemminkin herännyt kysymys, että onko tarjouksia, joista osaan kieltäytyä...mutta ei nyt mennä siihen. Tiedät ehkä Läskimaijan,
- [Meduusan verkossa 23/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-2317/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla verkkoon tarttui muun muassa telkkarista löytyvää seksiä sekä Teräsmeduusojen unelmien kengät. Hävikkiviikko 11.-17.9. Suunnittele ruokaostokset tai vaihtoehtoisesti sitoudu syömään ja juomaan kaikki, mitä kotiisi kannat. Syö lautanen tyhjäksi tai syötä loput koiralle. Kokkaa tähteistä munakasta. Laita ruokavuokaan leivinpaperi, että saat viimeisetkin rippeet makaronilootasta
- [Testissä kahvin kotiinkuljetus Slurp](https://terasmeduusat.fi/testissa-kahvin-kotiinkuljetus-slurp/) - Slurp toimittaa pienpaahtimokaffet tilaajilleen postilaatikkoon. Sain mahdollisuuden testata palvelua ja ensin vähän vänkäsin vastaan: me kun keitetään pannukahvia eikä muutenkaan jakseta hifistellä kahvinjuonnilla. Sitten taivuin ja pian postilootaan tupsahtikin ensimmäinen kahvisatsi. Kahvit tilataan Slurpin nettisivujen kautta ja asiakas voi valita, minkä sorttista kahvia (vaaleaa vai tummaa) haluaa, millä jauhatuksella ja minkä verran, ja millä toimitusvälillä
- [Testissä hiusten värjäys Nutellalla](https://terasmeduusat.fi/testissa-hiusten-varjays-nutellalla/) - Ylistäkää herraa! Ainoa ihmisen tarvitsema ravintoaine, taivaan manna Nutella käy internetin mukaan myös hiusten värjäykseen! Sillä saa tietystikin ihanan pähkinänruskean sävyn. Tätä on pakko koittaa, varsinkin kun hiusten vaalentaminen hunajalla toimi niin hyvin. Innoituksen aloittaneessa videossa hiukset värjätään Nutellalla ja kondensoidulla maidolla. Niitä ostoskoriin siis, vaikka Nutskun huuhtominen viemäristä tuntuukin ikävältä ajatukselta. Vähän tuntuu ikävältä
- [Meduusalla on asiaa: Näin pokaat naisen kuin naisen](https://terasmeduusat.fi/meduusalla-on-asiaa-nain-pokaat-naisen-kuin-naisen/) - Lotta otti ja uhrautui muiden puolesta, ja katsoi ns. pick up artisteista ja heidän bisneksistään kertovan dokumentin. Se herätti meissä niin hilpeyttä, hämmennystä kuin ahdistustakin. YLE Areenassa on katsottavissa brittidokumentti Kuinka nainen pokataan. Siinä seurataan pick up artisteja, tuttavallisemmin pua-skenen miehiä, jotka väittävät pokaavansa naisen kuin naisen - ja myös veloittavat muilta tuhansia taaloja salaisuuksiensa
- [Majakkaretki Söderskäriin](https://terasmeduusat.fi/majakkaretki-soderskariin/) - Yhteistyössä Pörtö Line. Mikä siinäkin on, että monista asioista haaveilee, mutta niitä ei vaan saa toteutettua? Sellaisiakaan, jotka on vieläpä helppo toteuttaa? Itse olen viime aikoina miettinyt, että tämä tällainen saa loppua. Jos haaveksin jostain, teen sen. Yksi pitkäaikainen, mutta helppo haaveeni on ollut käydä majakalla. Majakoissa nyt vaan on jotain tenhoa, tiedät varmasti mistä
- [Luksusmuijan vastakohta](https://terasmeduusat.fi/luksusmuijan-vastakohta/) - Olen nyt sattuneista syistä viettänyt poikkeuksellisen paljon aikaa kotona itsekseni - ja lääväytynyt ennätysmäistä tahtia. Meillä Teriksissä vitsaillaan, että olemme luksusmuijien vastakohtia: aina jokin repsottaa, akat tai ympäristö, yleensä molemmat. Ehtoja läävämuijia. Emme oikein voi sille mitään, läävyys seuraa meitä. Kun lähdemme matkalle, päädymme upeiden jahtien ja kattoterassien sijaan uimaan alasti venelaitureiden välistä ja syömään
- [Siksi valpas aina mieli](https://terasmeduusat.fi/siksi-valpas-aina-mieli/) - Vedin pyörällä mukkelismakkelis ja jouduin sairauslomalle. Mutta tästäkin opittiin jotain. Torstaina tapahtui stadilaisen fillaroitsijan klassikko: kaatuminen sporakiskoille. Vedin Kalevankadun päässä upeat lipat suoraan oikean käteni päälle. Jarrutin hiukan sateesta liukkaassa sporakiskojen risteämäkohdassa, ja pyörä vain luiskahti alta. Ensin tein niin kuin kuka tahansa onnettomuuteen joutunut: kampesin itseni pyörän alta ylös, heilautin kättä takaa tulleelle citymaasturille
- [Bloggaaja paljastaa: kuumat sänkyvinkit](https://terasmeduusat.fi/bloggaaja-paljastaa-kuumat-sankyvinkit/) - Minulla on jo ihan lapsesta asti ollut todella herkät akillesjänteet. Ne ärtyivät baletista ja myöhemmin muun muassa tietynlaisista kengistä ja nilkan ojennuksista. Varsinaista akillesjänteen tulehdusta minulla ei ole aikoihin ollut, mutta koko vuoden 2014 (ja välillä vieläkin) vaivannut mystinen kantapäävamma tuntuu ärtyvän sekin, jos akillesjänne kuormittuu. Jalkani kestävät huonosti balettia, hyppyjä ja vaparin potkuja sekä
- [Lukematta paskaa!](https://terasmeduusat.fi/lukematta-paskaa/) - Tänään vietetään YK:n kansainvälistä lukutaitopäivää. Suomi kuuluu maailman lukutaitoisimpiin maihin ja se on kuulkaa hieno juttu! Kannattaa siis lukea, lukematta on ihan paskaa! Päivän kunniaksi esittelemme Teräsmeduusojen suosikkikirjoja ja lukutottumuksia. Mitä luet juuri nyt? Entä seuraavaksi? Sofia: Viimeksi luin Katarina Wennstamin Tahran, joka kertoo prostituutiosta, pahuudesta ja siitä että ihmiset eivät aina ole sitä miltä
- [Nousevat päivät, tummuvat yöt: arviossa Myrskyluodon Maija](https://terasmeduusat.fi/nousevat-paivat-tummuvat-yot-arviossa-myrskyluodon-maija/) - Olin katsomassa Helsingin Kaupunginteatterin Myrskyluodon Maijan. Itkin miltei kolme tuntia kestävästä esityksestä ainakin kaksi tuntia. Itkin niin, että nenästä alkoi tulla verta. Onneksi oli punainen mekko. Myrskyluodon Maija on varmasti sinulle tuttu, joko Anni Blomqvistin kirjoista, televisiosarjasta tai musiikista. Helsingin Kaupunginteatterin Myrskyluodon Maija -musikaali on Lasse Mårtensonin säveltämä, ja uusiin ja vanhoihin kappaleisiin on tehnyt
- [Kauneus for dummies: päivävoide vai yövoide](https://terasmeduusat.fi/kauneus-for-dummies-paivavoide-vai-yovoide/) - Kauneus for dummies -palstalta löydät maailman yksinkertaisimmat kaunistumisvinkit. Päivävoide vai yövoide Q: "Mä en oo ikinä tajunnu, miksi on erikseen päivävoide ja yövoide. Eikö tää nyt ole pelkkää markkinahabatusta? A: Iho, myös kasvojen iho, uudistuu yön ja yöunien aikana. Päivävoiteissa on usein erilaisia suojaavia ainesosia, jotka muodostavat ohuen kalvon ihon pinnalle. Sen kalvon läpi iho
- [Vesijärvipuolikas @ Half Marathon Weekend](https://terasmeduusat.fi/vesijarvipuolikas-half-marathon-weekend/) - Että juokseminen ja jänistely on kuulkaa mukavaa! Kävin Lahdessa Half Marathon Weekendissä kakkospäivän puolimaratonilla 2:30 jäniksenä, ja oli kyllä erittäin kiva reissu - kun alkupaniikista selvittiin. Joku oli nimittäin varma, että startti on kello 15, ja kertoi tämän starttiajan myös parilleen. No lähtöhän koitti jo yhdeltä... Luottaisitko tähän muijaan? Omppua paniikilla naamaan. En käsitä miten
- [Tahattoman sauvakävelijän tunnustukset](https://terasmeduusat.fi/tahattoman-sauvakavelijan-tunnustukset/) - Sain kesällä synttärilahjaksi mieheltä sauvat. Enkä mitkä tahansa sauvat, vaan Black Diamondin hiilikuituiset hipohipo-vaellussauvat, jotka on tarkoitettu eritoten vuoristossa juoksemiseen. Olen ollut kovin ylpeä uusista sauvoistani - tähän asti. Olin lauantaina jälleen kerran Malminkartanon jätemäellä. Tunkkasin sauvoineni Fasaaninousua ylös ja juoksin alas. Kerran mäen alla ollessani ohitse hölkkäsi kaksikko, joiden oletan olevan personal trainer ja hänen asiakkaansa
- [Uuden uran eka päivä: 1. koulutusjakso](https://terasmeduusat.fi/uuden-uran-eka-paiva-1-koulutusjakso/) - Viime viikonloppuna se sitten alkoi! Viime viikon lauantain ja sunnuntain vietin Pt-akatemian* personal trainer -koulutuksen ensimmäisessä lähiviikonlopussa Käpylän Movement Centerissä. Ja oli kuulkaa mahtavaa! Olen sillä tavalla vipsahtanut, että rakastan opiskelemista. Toisaalta olen myös aika kriittinen, ja yliopistossakin jätin muutaman kerran kurssin kesken, kun en tykännyt opetuksen laadusta. Mutta nyt siis ainakin pt-kurssin ensimmäinen koulutusviikonloppu ylitti odotukseni
- [Noin viikon olut: Laitila Savu India Pale Ale](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-laitila-savu-india-pale-ale/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Lauantai ja sauna(kalja)päivä! Tämän viikon olueksi valikoitui Laitilan panimon Savu India Pale Ale. Siis savuoluen ja IPAn yhdistelmä? Mitäs noituutta tämä tällainen on? Nostalgisella vetokorkilla suljettu 0,33 l vetoinen pullo herätti huomion Alkon hyllyssä. Isokokoinen savu-teksti ja etiketin saunavastakuviot kuljettivat oluenostajan aatokset heti saunakaljoihin,
- [Vuosi sitten](https://terasmeduusat.fi/vuosi-sitten/) - Olen nostalgisena ja eittämättä hieman kateellisenakin seurannut ihmisten valmistautumista huomenna juostavaan Nuuksio Classiciin. Siellä minäkin olin vuosi sitten, juoksemassa elämäni ensimmäisen maratonin, ja vielä poluilla. En oikein vieläkään ole käsittänyt sitä, että selvitin kisan. Kun vuosia sitten ensi kertaa kuulin koko Nuuksio Classicista, mietin että sellaisesta selviytyäkseen on oltava jonkinlainen ihmemies ja superjuoksija. Vaan niinpä
- [Jänistystä ja muuta jännää](https://terasmeduusat.fi/janistysta-ja-muuta-jannaa/) - Nyt on kuulkaa sellainen viikonloppu edessä, että odotan tosi innolla! Perjantaina menemme Meduusain kanssa testaamaan uutuusjumppia Fressiin (ryhti ja liikkuvuus, kyllä kiitos!), ja sitä ennen päivitän juorut (niitä muuten riittää!) Onnenpäivä-Annen kanssa. Lauantaina menen retkelle Söderskärin majakalle (!!!) ja sen jälkeen katsomaan Myrskyluodon Maijaa Kaupunginteatteriin (!!!). Odotan kumpaakin niin innoissani ettei meinaa uni tulla silmään!
- [Meduusan verkossa 22/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-2217/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla henkistytään joogan parissa, maallistuttaan materian himoamisen merkeissä sekä rentoudutaan puuhastellen. Urbaanit joogafestarit Kuka nyt ei nykyään joogaisi. On melkein noloa kertoa harrastavansa joogaa, se on yhtä mainstreamia kuin sauvakävely 2000-luvun alussa. Ihan sama: nimittäin meitä Teriksiä ei nolous-leimalla estetä harrastamasta just sitä mitä huvittaa. Karmakiller
- [Sama ilme koko ajan](https://terasmeduusat.fi/sama_ilme_koko_ajan) - Tasan kaksi vuotta sitten en koskaan ollut ollut purjeveneessä. Olin ihan pönttö: säikähdin ihan kun veneessä ei ollut laitoja - täältähän tippuu veteen! Nyt pari vuotta myöhemmin olen aika monen asian suhteen vieläkin pönttö, mutta kaikenlaista sitä on opittu. Olen ohjannut purjevenettä avomerellä. Olen ohjannut purjevenettä satamaan ja sieltä pois. Olen ohjannut purjevenettä ruorilla, ja
- [Asiaa alipalautumisesta (ja alennusta!)](https://terasmeduusat.fi/asiaa-alipalautumisesta-ja-alennusta/) - Sarjassamme taitoja joita en osaa vaikka pitäisi: palautuminen. *Yhteistyössä Voittavat 23 tuntia Olen joutunut viime aikoina (lue: vuosina) pohdiskelemaan paljon palautumista. Elämä on nyt ehkä tuhat kertaa kuormittavampaa kuin junnuna (terkkusia vain sille parikymppiselle Lotalle joka luuli että sillä oli paljon tekemistä ja töitä, lol). Samaan aikaan kyky palautua on laskenut iän myötä. Siihen kun
- [Voittavat 23 tuntia](https://terasmeduusat.fi/voittavat-23-tuntia/) - Treenaat, mutta tuloksia ei tule? Elät terveellisesti, mutta väsyttää ja sairastelet? Kaikki on kunnossa, mutta mikään ei nappaa ja mieli on maassa? Illalla ei tule uni silmään tai heräät aamuyöllä kylmännihkeään hikeen? Kaikki nämä oireet voivat johtua siitä, että et palaudu kunnolla. Yhteistyössä Voittavat 23 tuntia Nyt seuraa asiaa palautumisesta. Niin kivaa kuin kovaa treenaaminen,
- [Rauta ei valehtele (ikävä kyllä)](https://terasmeduusat.fi/rauta-ei-valehtele-ikava-kylla/) - Aloitin tällä viikolla uuden voimaohjelman. Keväällä kipeytynyt lonkka ja sen päälle kesällä kaikkialla muualla kuin levytangon ääressä viuhtominen olivat hukanneet naisen vaivalla hankitut voimatasot, joten päätin aloittaa tämän treenisyksyn palauttelemalla voimaa koneeseen. Valmentajakollegani, yksi Suomen kovimpia CrossFit-urheilijoita ja muutenkin kaikin puolin mainio Valtteri antoi minulle tehtäväksi monipuolisen voimaohjelman valiteltuani julkisesti sitä, että puolen vuoden aikana esimerkiksi etukyykystä on sulanut melkein
- [Pikkuisen kuumemmat OOTD:t](https://terasmeduusat.fi/pikkuisen-kuumemmat-ootdt/) - Hei muruset miten teidän viikko on alkanut meidän on alkanut superisti! Ihana kun on viileät aamut niin voi kietoutua syksyn tuulahduksia henkiviin asuihin! Me koottiin teille inspiraatio meidän tämän maanantain asuista, ehkä saatte niistä idiksiä tämän viikon arkipukeutumiseen, puss! Nina: Koska olen lifestyle-bloggaaja, vaihdan asua vähintään kerran päivässä. Onneksi olen konmarittanut vaatekaappini ja sieltä löytyy
- [Kilpailuhenki ja elämä](https://terasmeduusat.fi/kilpailuhenki-ja-elama/) - Halu kamppailla voi olla sisäsyntyistä, mutta kilpailemaan pitäisi opetella. Meillä oli salilla lauantaina leikkimieliset kisat. Tarkoituksena oli tutustuttaa uusia ja vanhoja tyyppejä toisiinsa sekä mitellä hyvässä hengessä. Ilmoittauduin innolla mukaan, mutta ennen tapahtumaa aloin jo jännittää hervottomasti ja kisan käynnistyessä huomasin tosissani haluavani - jos en voittaa niin ainakin pärjätä niin hyvin kuin voisin. Kilpailuhenkisyys
- [Meduusan verkossa 21/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-2117/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Luontoon, hus! Lauantaina vietettiin Suomen luonnon päivää. Terikset suuntaavat täältä asfalttiviidakosta Espooseen kuullessaan luonnon kutsuvan kuiskinnan. Kyllä, Espooseen. Nuuksio Kansallispuisto kaupungin nurkilla, totta maar! Nuuksiossa kelpaa juosta, haikata, uida ja grillailla. Löytyy niin käymätöntä korpimaata kuin helppoa hiekkatietäkin, ja nuotiopaikkoja evästaukoja varten. Suomen luontokeskus Haltiassa voi
- [Sinä poljet, minä ohjaan](https://terasmeduusat.fi/sina-poljet-mina-ohjaan) - Kuten täällä saitilla jo paljastuikin, lähden kouluttautumaan personal traineriksi huomenna lauantaina alkavalla PT-akatemian* kurssilla. Vaan miten ja miksi ihmeessä humanistinen moniottelija, entinen yliopiston hallintovirkailija ja nykyinen kustannustoimittaja lähtee pt-kouluun? Uusille uratuulille syitä on varmasti yhtä monia kuin kouluttautujiakin. Itselläni työt ovat jo jonkin aikaa alkaneet kallistua monenlaisen liikunnan ja hyvinvoinnin suuntaan. Aiheesta tulee tietysti kirjoitettua (etenkin
- [Meduusalla on asiaa, osa 1](https://terasmeduusat.fi/meduusalla-on-asiaa-osa-1/) - Tällä viikolla naamapalmutuskäsi on ollut niin kovalla käytöllä, että rasitusvamma on lähellä. Katsauksessa Antti Rinteen synnytystalkoot ja muut typeryydet viikon varrelta. Paskat talkoot. Antti Rinne halusi "herättää keskustelua" maamme asioista kannustamalla kaikkia mukaan synnytystalkoisiin. Haloohan siitä seurasi, niin kuin pitääkin. Paitsi että jokaisen lapsenhankinta on ihmisen oma asia noin niinkuin henkilökohtaisella tasolla (puhumattakaan siitä, että
- [Epämukavuusalueen MM-kisat](https://terasmeduusat.fi/epamukavuusalueen-mm-kisat/) - Tiedättekö sen sanonnan, että tyhmän tunnistaa siitä, että tämä toistaa tekemänsä typeryyden? Erityistyhmän tunnistanee sitten siitä, että tekee sen monta kertaa peräkkäin. Kuten olette varmasti jo tällä viikolla muiden Teristen kisaraporteista lukeneet ja somessa nähneet, viime lauantaina miteltiin jälleen Kuusijärvellä TeräsSika-MM-triathlonin parissa. Eli siis 250 metriä uintia, 10 km pyöräilyä, 3,5 km juoksua ja litra
- [Rapuvillis & folköliä eli terkkulit Tukholmasta](https://terasmeduusat.fi/rapuvillis-folkolia-eli-terkkulit-tukholmasta/) - Tulipa käväistyä Tukholmassa päiväkseltään. Oli aika mukava käydä siellä ilman mitään lukkoonlyötyä ohjelmaa, vain tallustelemassa ja katselemassa. Ihan turreina siellä sitten tallusteltiinkin. Kävimme Gamla stanissa ostelemassa postikortteja kuningasperheestä, ja sitten suuntasimme keskustaan. (Ai miksi kortteja? No tietenkin siksi että voimme kehystää ne ja pistää lipaston päälle muiden perhekuvien joukkoon, tiätty.) Kävimme syömässä Motherissa (Mäster Samuelsgatan
- [Noin viikon olut: litra Karhua (aikaa vastaan)](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-litra-karhua-aikaa-vastaan/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Lauantaisen Terässika-triathlonin haastavin osuus on monien mielestä Karhun kaato. Ennen kuin on maalissa, pitää juoda litra Karhu-olutta. Siis sen päälle, kun on ensin uinut 250 metriä, pyöräillyt 10 kilsaa ja juossut 3,5 kilometriä. Oluen juominen mahdollisimman nopeasti ei ole kovin nautinnollista tai helppoa
- [Uusi reissukaverini (johon olen ihan rakastunut)](https://terasmeduusat.fi/uusi-reissukaverini-johon-olen-ihan-rakastunut/) - Kuvittele tähän sellainen ostoskanavahenkinen aloitus: Näet minut rakeisessa mustavalkofilmissä raahaamassa pyörällistä matkalaukkua mukulakivillä, sanotaan nyt vaikka Roomassa. Matkalaukku kaatuilee, pyyhin otsalta hikeä, laukku kimmahtaa auki ja kaikki vaatteeni vyöryvät kadulle. Istahdan matkalaukun viereen voipuneena ja kenties vielä potkaisen sitä. Minkä jälkeen seuraa kirkkaita värejä ja hehkutusta siitä, kuinka elämäni on muuttunut! Sillä kyllä on. Joo,
- [Joukkueen kovin Pia Nykänen: TeräsSika 2017 kisaraportti](https://terasmeduusat.fi/joukkueen-kovin-pia-nykanen-terassika-2017-kisaraportti/) - Sofian ja Ninan blogeissa on tarjolla kisarapsaa TeräsSika 2017 -triathlonkisasta. Jostain syystä kummatkin unohtivat kuitenkin mainita kisojen oleellisen annin, siis sen, että joukkueen nopein meduusa on taas selvitetty! Vuoden 2017 kilpailu oli kolmas kerta, kun otin osaa Vantaan Kuusijärvellä järjestettävään TeräsSika-kisaan. Kisassahan suoritetaan aikaa vastaan 250 m avovesiuintia, 10 km pyöräilyä, 3,5 km juoksua ja
- [Paluu koulunpenkille: PT-akatemia*](https://terasmeduusat.fi/paluu-koulunpenkille-pt-akatemia/) - Syksy on jännittävää muutosten aikaa. Kesäloman jälkeen palataan työpaikoille, pienet koululaiset menevät kouluun, opiskelijat aloittavat uusissa opinahjoissaan. Myös Teräsmeduusojen joukossa aloitetaan tänä syksynä opintiellä: pt-opintiellä! (Unohtamatta tietenkään eräiden autokoulua!) Pari vuotta sitten pitkän linjan liikunta-alan toimijat, käsinseisontaguru Jukka Rajala, toiminnallisen ja kehonpainoharjoittelun valmentaja Jarno Härkönen sekä suorituskykyvelho Jukka Mäennenä pistivät pystyyn uudenlaisen Personal Training -koulutuksen –
- [Nykäsenä: TeräsSika 2017](https://terasmeduusat.fi/nykasena-terassika-2017/) - Kaljahan se on mielessä, mutta vedetään nyt tää triathlon ensin. "Meillä menee keikoilla tosi lujaa. Siellä on keskimäärin seitsemästäsadasta kuuteensataan ihmistä." "Laulaminen on niin kuin vaimon päälle menee: kyllä se siitä lähtee." "Ja se mitä tota tänään iltapäivälehdessä on lukenu että me heitetään leipäkkinä ni se ei pidä paikkaansa." "Mieluummin poljen omaa mopoani! Mun ei tartte
- [Tultiin voittamaan eli Terässika 2017](https://terasmeduusat.fi/tultiin-voittamaan-eli-terassika-2017/) - Noniin lapset, tämä on taas sarjassamme älä tee kuten täti tekee. Eli kertomus siitä, kun ei vaan osaa luovuttaa. Ei, vaikka edessä olisi Terässika-triathlon: 250 m uintia, 10 km pyöräilyä, 3,5 km juoksua ja päälle litra kaljaa aikaa vastaan! Terässikaan on jo pitkään joukkueessamme viitattu kauden pääkisana. Sitä odotetaan kuin verotuspäätöksen tipahtamista postiluukusta: toivolla, kauhulla
- [Meduusan verkossa 20/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-2017/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla vinkkaamme moninaisista menomahdollisuuksista pääkaupunkiseudulla. Etsitpä sitten rakkautta, kalaa tai uutta tanssilajia, vastaus piilee alla. Deittaile ja hikoile CrossFit Kirkkonummi järjestää 16.9. Suomen ensimmäisen treenaamisesta innostuneille sinkuille suunnatun sinkkuwod-pikadeittitapahtuman. Teräsmeduusojen ristiinkuntoilevat jäsenet ovat kumpainenkin tahoillaan parisuhteessa, muuten lähtisimme ihan uteliaisuuttamme testaamaan, löytyykö hikijumpan lomasta armasta! Kuvauksen
- [Ihan tavallisia kuulumisia](https://terasmeduusat.fi/ihan-tavallisia-kuulumisia/) - Tajusin, että kirjoitan harvemmin normaaleista kuulumisistani ja siitä, mitä elämässä tapahtuu. Tällaista on ollut viime aikoina: Normaalia arkea. Viime aikoina on ollut aika paljon sitä ihan tavallista elämää. Töitä, Game of Thronesia, treenailua, asioiden hoitamista. Mitä näistä sen enempää jaarittelemaan, eipä niissä mitään uutisarvoista ole. (Voisin toki kirjoittaa siitä kuinka kävin sienessä ja kuinka ihanaa
- [Näin saat samantien lisää motivaatiota](https://terasmeduusat.fi/nain-saat-samantien-lisaa-motivaatiota/) - Eikö juoksu kulje? Treeni ei innosta? No äläpä hätäile, apu on lähellä! Hankipa ristuksenmoinen flunssa ja mene katsomaan maratonia. Itke siinä sitten kun et voi juosta lenkkiä etkä pääse maralle. Viimeistele väijymällä kaikkien muiden maratonraportteja somesta. Hiero lisää suolaa haavoihin tajuamalla, että ihan kaikki muut olivat juuri sillä the maralla, jota muistellaan pyhään paruusiaan asti.
- [Nainen: Rasvaa, älä lue!](https://terasmeduusat.fi/nainen-rasvaa-ala-lue/) - Nyt kävi sillä tavalla, että kosmetiikkamerkki Nivealta meni uudessa rasvamainoksessa senat sakaisin, tai jotain hämmentävää siellä kävi. Tekivät nimittäin tällaisen mainoksen: #silosääret Luontainen reaktio tähän on toki hyvin hämmentynyt. Miksi kukaan tuijottaisi sääriään mieluummin kuin kirjaa? Omia sääriään vieläpä? Kuinka paha burnout tai katatonisuutta lähentelevä uupumus koipientuijottajalla oikein on? Eikun hetkinen, oliko tarkoitus sanoa, että
- [Testissä Garmin Vivosmart 3](https://terasmeduusat.fi/testissa-garmin-vivosmart-3/) - Garmin Vivosmart 3* on mainio aktiivisuusranneke, joka sopii omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneelle arkiliikkujalle. Kevyt (vain 20,4 grammaa) ranneke mittaa sykettä läpi vuorokauden ja antaa sovelluksen kautta paljon tietoa käpisteltäväksi. Aktiivisuusominaisuudet tekevät laitteesta pienistä käytettävyyden haasteista huolimatta monipuolisen arkikäytössä, mutta kuntoliikkuja kaivannee enemmän ominaisuuksia ja valitsee sporttikellon. Aktiivisuuden mittaus Vivosmart mittaa päivittäistä aktiivisuutta useammalla saralla (askeleet, liike, portaat,
- [Core kuntoon verkkovalmennuksella: Äitikurssi (alelinkki)](https://terasmeduusat.fi/core-kuntoon-verkkovalmennuksella-aitikurssi-alekoodi/) - Kaupallinen yhteistyö: Hyvinvointistudio Lupaus Blogiani seurailleet tietävätkin vallan mainiosti, että olen viime aikoina kuntouttanut coreani. Lapseni ovat nyt 3,5- ja 1,5-vuotiaat, ja luulin palautuneeni raskauksista ja synnytyksistä vallan mainiosti, kunnes alkukesästä sain kuulla kramppailevan ylävatsani johtuvan suorien vatsalihasten erkaumasta. Tai oikeastaan siitä, että syvät vatsalihakset eivät aktivoituneet kunnolla. Olen käynyt asiaan vihkiytyneellä fyssarilla saamassa henkilökohtaista
- [Paskimmat säästövinkit](https://terasmeduusat.fi/paskimmat-saastovinkit/) - Vaurastuminen on vain itsestä kiinni, ja pienellä vaivannäöllä sinullakin on hetkessä mökki, Lamborghini ja oma Jeeves. Tänään siis tarjoilemme sinulle hyvä lukija paskimmat parhaat säästövinkkimme täältä todellisuudesta vieraantuneiden stadilaisbloggareiden norsunluutornista, ihan hyvää hyvyyttämme! Ilmaista ruokaa luonnosta Laifstailbloggaajan elämään kuuluu luonnollisesti alkukesästä laatia vihersmoothieita takapihan nokkosista. Ihanan virkistävää! Ja näin loppukesästähän luonto tarjoilee antimiaan, vieläpä aivan
- [Duunistöis – havaintoja töihin paluusta](https://terasmeduusat.fi/duunistois-havaintoja-toihin-paluusta/) - Olen ollut nyt kokonaisen yhden viikon verran töissä perhevapaiden jälkeen. On siis aika kontribuoida (huomio, hienostelusana! olenhan viestijä!) Teräsmeduusain viralliseen raha- ja työaiheiseen teemaviikkoon omalla postauksella. Viikon aloituspostauksessa keskustelimme rahasta ja siitä, mitä se meille itse kullekin merkitsee. Terikset työelämässä -jutussa kerroimme unelmista ja toimistohommista. Vähän tässä mietin, että avaisinko omaa urapolkuani siitä kiinnostuneille, mutta
- [Noin viikon olut: testissä halpaa märkää](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-testissa-halpaa-markaa/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Tänään ei maistella hienoja pienpanimotuotteita eikä panosteta erikoisuuksiin. Tänään riivitään halpaa märkää, otetaan keskiketterää, kiskotaan bönthöö eli vedetään keppanaa. Rahaviikon kunniaksi nimittäin säästimme olutmenoissa ja haimme testiin ns. kaupan omien merkkien eli private label -oluita. Lidlistä löytyi Nobelaneria sekä Olut Kotimaista (tai mikä tuotteen virallinen
- [Meduusan verkossa 19/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-1917/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Raha-aiheisen teemaviikon kunniaksi verkkoon jäivät tällä kertaa Teräsmeduusoiden halpissuosikit muutamasta eri kategoriasta. Kosmetiikka Lidlin palkittu kosteusvoide. Tätä löytyy useamman meduusan kaapista. Kosteuttaa, ei ärsytä, tuoksu ei ole liian raisu eikä maksa paljon mitään! Myös saman sarjan silmänympärysvoide (3,49!) ja 24 h cream ovat aivan oivallisia
- [Töistä, jaksamisesta ja sairaalafantasioista](https://terasmeduusat.fi/toista-jaksamisesta-ja-sairaalafantasioista/) - Toimituksen palstalla jutusteltiin eilen töistä ja urasta, mutta halusin vielä jatkaa pohdintojani työelämästä - ja etenkin sen kuluttavuudesta. Miksi niin moni on lähellä kuukahtaa duuniensa alle? Tämä on asia, jonka kanssa olen kipuillut itsekin jo pitkään. Joskus nuorempana ja reippaampana sitä vielä jaksoi tehdä opiskelujen päälle kolmea työtä ja nipistää yöunista tarpeen vaatiessa, mutta näin aikuisena
- [Terikset työelämässä](https://terasmeduusat.fi/terikset-tyoelamassa/) - Teristen rahaviikko jatkuu! Ja koska emme harmiksemme ole mitään onnekkaita koroillaeläjiä, raha ja työ liittyvät kiinteästi yhteen. Tänään siis keskustelemme työelämän aiheuttamista fiiliksistä. Tuliko meistä muurareita, taksikuskeja tai suutareita? Täyttyivätkö urahaaveet? Kuuluuko ammatillinen kunnianhimo modernin naisen rooliin? Tietääkö kenenkään mummo, mitä ihmettä me edes teemme työksemme? Selvennyksen vuoksi: Nina on juuri palannut äitiyslomalta takaisin projektijohtajaksi viestintätoimistoon.
- [Vatsalihasten erkauma, osa 2: Satu vastaa](https://terasmeduusat.fi/vatsalihasten-erkauma-osa-2-satu-vastaa/) - Yhteistyössä Satu Ranta / Hyvinvointipalvelut Helter Teräsmeduusojen virallinen kolomaha täällä taas, hei vaan. Kerroin tässä aiemmassa postauksessa vatsalihasten erkaumastani ja syvien vatsojen aktivointiongelmistani. Samalla pyysin teiltä kysymyksiä, ja nyt minulla on ne tässä mukavasti Sadun vastausten kanssa koottuna. Kiitos kaikille – toivottavasti näistä on apua! Voiko erkaumaa tai muita core-ongelmia jotenkin ennaltaehkäistä raskauden aikana? Raskauden aikana elimistössä tapahtuu
- [Pihistä ja panosta: treenaaminen](https://terasmeduusat.fi/pihista-ja-panosta-treenaaminen/) - Tällä viikolla vietetään Teristen historian ensimmäistä teemaviikkoa, jonka aiheena on raha. Sen kunniaksi asiaa treenaamisesta ja siitä, milloin kannattaa höllätä kukkaronnyörejä ja milloin olla tarkkana, ettei maksa turhasta.* Minua pyydettiin jokin aika sitten kertomaan erään kotimaisen treenaiheisen naistenlehden juttuun, paljonko käytän rahaa treenaamiseen. Kalkuloin kulut, mutta sitten toimittaja vastasi, että en pääsisikään mukaan juttuun koska en käytä tarpeeksi
- [Teemaviikko: Raha (ja työ)](https://terasmeduusat.fi/teemaviikko-raha-ja-tyo/) - Teristen ensimmäinen teemaviikko on täällä! Arjen alkamisen, Ninan töihinpaluun ja viimeaikaisten keskustelujemme kunniaksi aiomme puhua siitä mistä on aina puute: rahasta. Tällä viikolla on luvassa muun muassa asiaa töistä ja urasta, kaiken kalleudesta ja siitä, pitäisikö naisella olla omaa rahaa. Lisäksi jaamme paskimmat säästövinkkimme ja kerromme, miten tulisi suhtautua miehen (/kumppanin/deitin) antamiin lahjoihin. Mutta käynnistetäänpä teemaviikko pienellä
- [Noin viikon olut: Tasan yksi harmaan sävy](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-tasan-yksi-harmaan-savy/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Nyt tulee kuulkaa yllätys. Tämä ei ole olut. Tämä ei ole alkoholia. Tämä ei nimensä mukaisesti ole edes lonkero. Mitä hiivattia? Tämä Suomen kesän värinen litku on taattua Rainbow-laatua (kts. Rainbow IPA), ja kutsuu itseään nimellä alkoholiton lonkerojuoma. Väri on tosiaan kuin armaan
- [Erään aikakauden loppu](https://terasmeduusat.fi/eraan-aikakauden-loppu/) - "Hei kiva Nina kun tuut töihin tekemään kunnon hommia. Sä oot ollu jo ihan tarpeeks kauan siellä kotona makailemassa sohvalla ja joogaamassa." Näillä sanoin yksi kollegani toivotteli minulle hyviä viimeisiä kotiäitipäiviä. Sohva on kyllä tullut tutuksi ja joogannutkin olen melkein päivittäin joulukuusta saakka. Tätä äitiysLOMAksi ja hoitoVAPAAksi kutsuttavaa pätkää on jatkunut reilut kolme ja puoli
- [Meduusan verkossa 18/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-1817/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla penkkiurheillaan niin maan armottomasti. Yhdysvalloissa etsitään maailman kovakuntoisinta, Lontoossa taas hyvästellään maailman nopein mies. Crossfit Games Crossfitin epäviralliset maailmanmestaruuskisat käydään torstaista alkaen. Maailman kovakuntoisimpien titteleistä taistelee neljäkymmentä miestä ja neljäkymmentä naista sekä aimo liuta tiimejä ja ikäluokkaurheilijoita teineistä seniorikansalaisiin. Tähän mennessä paljastetut Games-lajit
- [On lottovoitto syntyä...](https://terasmeduusat.fi/on-lottovoitto-syntya/) - Pohjois-Italiaan. Sää. Ruoka. Juoma. Alpit. Järvet. Kylät. Kahvilat. Urheilumahdollisuudet. Varmaan jotain miinuksiakin on, mutta kuka niitä lomamatkalla miettii. *** What not to love about North Italy.
- [Maailman paras tunne](https://terasmeduusat.fi/maailman-paras-tunne/) - Tiedätkö sen fiiliksen, kun silmät menevät väkisin kiinni ja kroppaa pakottaa? Et jaksa oikein liikahtaakaan, vaan jäät niille sijoillesi makaamaan, vaikka olisi syytä mennä suihkuun ja taisi tässä nestehukkakin tulla? Pyöräilin tässä männäpäivänä joitain kymmeniä kilsoja Espoossa. Reissu oli ajallisesti tosi pitkä vaikka matkaa ei mielettömästi kertynytkään, ja polkemisen lisäksi kaikki oheisaktiviteetti, aurinko ja ulkoilma
- [Tuomarihommissa, taas](https://terasmeduusat.fi/tuomarihommissa-taas/) - Mikä saa ihmisen käyttämään kolme kesän kauneinta päivää korkeassa polviasennossa pesäpallokentällä? Viime viikonloppuna järjestettiin taas Karjalan kovin, omasta mielestäni maan paras crossfit-kilpailu. Paitsi että mukana on kovatasoisia avoimen sarjan kilpailijoita, pääsevät samalla kilvoittelemaan myös teräksiset mastersit. Järjestelyt pelaavat, ja monena kesänä on saatu nauttia hyvästä kelistä. Ja ruoka-alueelta voi ostaa vetyjä. Mitä muuta voisi toivoa!
- [Rock the Pole -tanssikoulu Lahteen + alekoodi!](https://terasmeduusat.fi/rock-the-pole-tanssikoulu-lahteen-alekoodi/) - Tammikuussa 2011 kävelin Lönnrotinkatua silloiseen Rock the Poleen*. Olin haaveillut tankotanssin kokeilemisesta pitkään, mutta jotenkin en vain ollut uskaltanut. Silloinkin olin ihan hermona, mutta menin kuitenkin sisään ja tunnille. Ja elämästäni tuli ihan erilaista. Olin harrastanut juoksua jo jonkin aikaa, mutta tankotanssi vei liikuntainnostukseni ihan eri tasolle. Jo muutaman Rock the Polen tunnin jälkeen pystyin
- [Meduusan verkossa 17/2017](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-172017/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Marttahenkinen sesonkikasvisvinkki Emme tiedä tiedä teistä, mutta täällä päässä on aika usein haastetta keksiä tutuista raaka-aineista mitään uutta. Onneksi muut keksii, että tälleekin voi tehdä. Kuten nyt vaikka marinoida parsakaalia. Chiliä, inkivääriä, korianteria - ei voi mennä vikaan! Postiluukusta kolahti kaksi osoitetta vanhaan asuntoon lähetetty
- [Lasten kanssa Altaalla](https://terasmeduusat.fi/lasten-kanssa-altaalla/) - Aika monta kertaa on tässä tullut hehkutettua Allas Sea Poolia Skattan nurkilla. Nyt oli aika laittaa se lopulliseen testiin: mitä mestasta sanovat kluttaamisen ammattilaiset, eli ala-asteikäiset lapset? Tällä kertaa mude ei olisi halunnut Altaalle vaan Hietsuun, mutta taivuin painostuksen alla. Ajattelin etten jaksa raijuta Altaalle, ja että siellä olisi tungos. Tungos tosiaan oli, ja pukkarit
- [Toverina tekoäly eli testissä Replika](https://terasmeduusat.fi/toverina-tekoaly-eli-testissa-replika/) - Eikö olisikin mahtavaa, jos sinulla olisi ystävä, joka olisi samanlainen kuin sinä, ja aina saatavilla sinua varten? No nyt se on mahdollista Replika-sovelluksen avulla. Replika on tekoäly, AI, joka pyrkii jäljittelemään käyttäjäänsä. Lopulta sen tulisi toimia niin hyvin, että irl-ystäväsi voisivat chattailla Replikan kanssa huomaamatta eroa sinuun. Replika-sovelluksen ideana on kehittää käyttäjälle virtuaalinen ystävä sekä
- [Noin viikon olut: Tornion panimo](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-tornion-panimo/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Tällä viikolla olutta nautittiin varsin suomalaisessa hengessä: testissä olivat perinteikkään Tornion panimon tuotteet ja maistelutapana mikäpä muu kuin pussikalja. Ensiksi korkkaamme Tornion panimon Original lagerin. Tämä maistuu lapsuuden oluelta!, Lotta huudahtaa. Muut kannattavat. Juoma on kuin isän saunakalja, josta otettiin pikku hörppy. Ninan
- [Diagnoosi: krooninen fillarikuume](https://terasmeduusat.fi/diagnoosi-krooninen-fillarikuume/) - Eli kertomus siitä, kun mikään ei riitä. On joitakin asioita, joita ei koskaan ole tarpeeksi. Kuten kirjat, kuoritakit, maastolenkkarit ja polkupyörät. Sain faijalta synttärilahjaksi fillarin. Upean kippurasarvisen Nishikin jostakin 80- ja 90-lukujen taitteesta. Oikein hieno peli, mitä nyt vanhan liiton tapa sijoittaa vaihteet runkoon eikä stongaan aiheutti pieniä jännitystilanteita liikenteessä. Pientä fiksausta itäisessä Suomessa ammoin
- [Päiväretkellä Espoossa: Iso Vasikkasaari](https://terasmeduusat.fi/paivaretkella-espoossa-iso-vasikkasaari/) - Stadilaismuijana suhtaudun Espooseen terveellä epäluulolla. Viime aikoina vaan on päässyt käymään niin että mokoma paikka on päässyt yllättämään. Eilen ajoin pyörällä Espoon rantoja myöten Nokkalaan, ja astuin (no okei paniikissa viimeminuutilla juoksin - armaat espoolaiset, oletteko ikinä kuulleet kadunnimikylteistä?) Isoon Vasikkasaareen vievään yhteysveneeseen. Iso Vasikkasaari on Espoon kaupungin ulkoilusaari, jonne pääsee joko omalla veneellä tai
- [Testissä aurinkovoiteet](https://terasmeduusat.fi/testissa-aurinkovoiteet/) - Kyllä sinä tämän tiedät: käytä sitä aurinkorasvaa. Etkö jaksa, menee kädet tahmaan ja valkoiset vaatteetkin pilalle? Tästä postauksesta löydät Meduusojen tärpit auringossa lonnimiseen astetta fiksummin. Kesäisessä säässä ulkona hengailu ja sporttailu on parasta mitä Meduusat tietävät, mutta yksi asia aiheuttaa aina päänvaivaa: aurinkorasva. Sitä ei haluaisi laittaa, mutta ilmankaan ei voi olla. Ja paitsi että sitä
- [Noin viikon olut: Menabrea La 150° Bionda](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-menabrea-la-150-bionda/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Sillä välin kun Miia, Lotta ja Sofia lomailivat Espanjan auringon alla, haaveili Nina kateellisena, iloton kotimainen keskikeppana kädessä vesisadetta tuijotellen, kunnon olusesta astetta kesäisemmässä atmosfäärissä. Vaan ei hätää – olihan hänelläkin edessään reissu: lasten kanssa Pohjois-Italiaan nimittäin. Jos unohdetaan etuliite lasten kanssa ja
- [Seinätreenin odottamaton haittavaikutus](https://terasmeduusat.fi/seinatreenin-odottamaton-haittavaikutus/) - Kukkuu! Tänään haluan jakaa teille kelpo vinkin: Jos harjoittelet päälläseisontoja, käsilläseisontoja, kyynärseisontoja tai muita trikkejä seinää vasten, älä käytä varpaissa kynsilakkaa. Tuli nimittäin kynsilakanpoistoaineelle käyttöä. Toivon, että Acolta saamani liemi on hellää myös seinille. Ehhh.Totuuden nimessä lopputulos on loivasti vaaleanpunainen, kaukaa katsottuna ok. Kevyesti ottaa päähän. Onneksi en ole sisustusbloggaaja vaan ehta verkkarimuija ja Teräsmeduusa.
- [Shokkipaljastus: Bloggaaja ei antanut realistista kuvaa elämästään!](https://terasmeduusat.fi/shokkipaljastus-bloggaaja-ei-antanut-realistista-kuvaa-elamastaan/) - Liioittelu, rajaaminen ja piilottelu, bloggaajan työn kulmakivet. Kyllä. Olen huijannut teitä. Elämäni ei ole aina ollut yksi yhteen sen esitystavan kanssa. Aamun Hesarissa oli kirjailija Anna-Kaari Hakkaraisen haastattelu. Hänen uusimmassa romaanissaan päähenkilö sydämistyy siitä, kuinka lifestylebloggaajat feikkaavat elämäänsä. "Lifestylebloggaajan elämä on liian täydellistä ollakseen totta", otsikko kertoo. Oma reaktioni tähän oli jotakuinkin tämä: Tuleeko jollekulle
- [Soitellen sotaan](https://terasmeduusat.fi/soitellen-sotaan/) - Loppukesä on CrossFit-kisojen aikaa. Reilun viikon päästä järjestetään koto-Suomessa Karjalan Kovin -kilpailu ja parin viikon kuluttua alkavat CrossFit Gamesit. Seuraan somessa monia cf-tyyppejä, joten instagramini feed on täynnä erilaisia kisoihin valmistautumista. Itsekin olen menossa viikonloppuina kisaamaan, ja olen valmistautunut, no, en mitenkään. Kuinkahan tässä näin taas kävi? Viikonloppuna Mikkelin Karkialammilla järjestetään ns. matalan kynnyksen cf-kisat,
- [Testissä hiusten vaalennus hunajalla](https://terasmeduusat.fi/testissa-hiusten-vaalennus-hunajalla/) - Kerron teille nyt salaisuuden. Minulla on heikko kohta hippien kosmetiikkaa kohtaan. Eritoten minua kiinnostavat kaikki turhat tuotteet ja sellaiset, mitä en kuunaan jaksaisi käyttää. Kuten jotkut kukkaisvedet tai mitä lienevät. Sellaiset, joita suihkitaan iholle. Siis miksi? Ei mitään hajua, mutta jokin niissä vetoaa. En käytä tätä Dabban koivunlehtivettä, koska en ikinä muista, enkä oikeastaan tiedä
- [Sanan ei elämänmullistava taika](https://terasmeduusat.fi/sanan-ei-elamanmullistava-taika/) - Olen opetellut sanomaan ei, etenkin itselleni. Kevään mittaan teki välillä mieli lopettaa ihan kaikki. Niin treenit, työt, opiskelu, sosiaaliset suhteet kuin pelkkä oleminenkin. Tajusin lopulta kesäkuussa, että minun ei ole pakko kuormittaa itseäni niin paljon kuin kuormitin. Stressitilassa tuntuu usein siltä, että on täysin voimaton hallitsemaan stressin aiheuttajia. Eihän sitä aina voikaan mitään sille, mitä töissä
- [Meduusan verkossa 16/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-1617/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Kaikki paitsi purjehdus on turhaa Haluaisitko kokeilla purjehdusta, mutta vene puuttuu? Harmillinen ja yleinen ongelma, mutta äläpä hätäänny. Alkukesästä seikkailupurjehtija Kari "Ruffe" Nurmi järkkäsi Sata vesille -tempauksen, jossa vesille vietiin siis sata ihmistä, mukaan lukien Sofia. Tällöin Kari kertoi suunnittelevansa ravintolapäivän tapaista purjehduspäivää, jolloin kuka
- [Näytän ihan pelleltä!](https://terasmeduusat.fi/naytan-ihan-pellelta/) - Täällä sitä vaan patriarkaattia miellytetään!, huudeltiin espanjanreissulla ennen rientoihin lähtöä, jos joku suti meikkiä naamaansa. Itse laitoin mitään meikkiä kaksi kertaa reissun aikana koska näytin niin väsyneeltä. Minkä jälkeen tuntui, että näytän ihan pelleltä. Sirkuspelleltä siis. Meikkaaminen jaksaa kiehtoa minua. Ei siis aktiviteettina jota itse juurikaan tekisin, vaan puheenaiheena. Kuten olen kertonut, pidän kyllä meikeistä
- [Sarjainnostujan vikaa](https://terasmeduusat.fi/sarjainnostujan-vikaa/) - Miksi (lähes) kaikki inhimillinen on minusta niin kauhean kiinnostavaa? Kävin eilen Velodromilla katsomassa ratapyöräilyä. Sen sijaan, että olisin keskittynyt varsinaisiin urheilusuorituksiin, päässä pyöri yksi itsepintainen ajatus: minäkin haluan. (Ja ehkä vähän se, että minä haluan myös uuden polkupyörän.) Tämä ei ole tosiaankaan ensimmäinen kerta, kun innostun sattumanvaraisesti jostakin asiasta ja alan välittömästi haaveilla sen harrastamisesta. Sama
- [Noin viikon olu(e)t: 48 eiku 54 tölkkiä espanjalaista lageria](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-oluet-48-eiku-54-tolkkia-espanjalaista-lageria/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Fiksuina ihmisinä tilasimme Valenciaan kämpille kaljat ennakkoon. Jos luit edellisen Noin viikon olut -postauksen, tiedätkin, miten nolosti meille niiden kanssa kävi. Olutta juotiin kun sometettiin! Aluksi oluita tosiaan oli 48. Sitten niitä oli 54, koska oluethan tunnetusti lisääntyvät jos niitä ei juo, ja
- [Teoriassa voisin joogata ihan missä vaan](https://terasmeduusat.fi/teoriassa-voisin-joogata-ihan-missa-vaan/) - Yhteistyössä Yogaia. Joogaa missä tahansa! Kotona, matkalla, laiturinnokassa! Notkea elämä odottaa vain nettiyhteyden päässä! Nettijoogapalvelujen lupaukset ovat houkuttelevia, mutta onko niistä yhtään mihinkään? Internetitse pyöriviä joogapalveluja, kuten Yogaia, on ollut jo jonkin aikaa, ja olen niitä aiemminkin testannut. Pysyvään käyttöön mikään ei kuitenkaan ole jäänyt. Ehkä olisi syytä, koska en saa kovin usein lähdettyä joogatunnille.
- ["Tehän kaipasitte vaaraa ja seikkailua" eli toinen versio tapahtuneesta](https://terasmeduusat.fi/tehan-kaipasitte-vaaraa-ja-seikkailua-eli-toinen-versio-tapahtuneesta/) - Mitä tapahtui kun vuoristokääpiö ystävät eksyksiin johdatti? Terikset viettivät perinteikästä kesälomamatkaansa Valencian auringossa viime viikolla. Jotta loma ei olisi mennyt pelkäksi kaljanjuonniksi ja lööbaamiseksi, päätimme lähteä Montgon kansallispuistoon kiipeämään samannimisen vuoren laelle. Sofia kirjoitti retkikokemuksistaan postauksessaan Aamulla lähdetään ryyppäilemään. Haluaisin kuitenkin oikaista siinä esitettyjä törkeitä väitteitä ja kertoa oman näkemykseni tapahtumista. Ensinnäkin: en koskaan luvannut ryyppäilyä.
- [Kes ei tantsi on politsei!](https://terasmeduusat.fi/kes-ei-tantsi-on-politsei/) - Sitä tekee suunnitelmia aina kun lähtee matkalle. Teen sitä ja tätä, ostan sitä ja tuota, syön niitä juttuja ja juon näitä. Nytkin ennen reissua Valenciaan ajattelin käyväni joogaamassa rannalla ja ryystäväni alkoholittomia sitruunaradlereita ja ostavani hippisen käsilaukun. No arvaas miten kävi? Ihan toisin. Ja se oli onni se! Meillä on Teriksissä sellainen lentävä lause, että
- [Noin viikon olut: Zeta Hop](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-zeta-hop/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Valencian vanhassakaupungissa oli kuuma. Teräsmeduusat tarvitsivat juotavaa. Ja kas, polkaisimmeko juuri Beer & Travels -puljun ohitse? Jarrut pohjaan ja takaisin, ja lasiin Zeta Hop cerveza artesanaa. Kansalle tyypilliseen tapaan saimme odotella oluita tovin, ja vähän alkoi hermo kiristymään. Odotus kuitenkin palkittin, kun saimme
- [Aamulla lähdetään ryyppäilemään!](https://terasmeduusat.fi/aamulla-lahdetaan-ryyppailemaan/) - Otsikon lauseen meille huudahti Lotta. Hän väitti sanoneensa "reippailemaan", ja me olimme että seliseli. No sillä lailla tyhmästi siinä sitten kuitenkin kävi, että päädyimme kiipeämään vuorelle. En ajatellut että se olisi paha juttu. Onhan tässä kiivetty vuorelle ja laskeuduttu vielä korkeammalta esimerkiksi viime vuoden Alppireissulla. Tämä Montgó Massif-niminen vuori nyt oli kuitenkin vain 753 metriä.
- [Wanted: Nopeat lasit pt. 3](https://terasmeduusat.fi/wanted-nopeat-lasit-pt-3/) - Koska olen tunnetusti tyylikäs ja trendikäs ihminen, on kesän must have -hankintalistalla ollut vain yksi asia: hienot urheilulasit. Kuten aiemmissa Nopeat lasit -saagan postauksissa (osa 1 ja osa 2 linkkien takana) olen kertonut, niin sanotut pirikiikarit näyttävät päässäni aivan kamalilta. Kärpäsmallin aurinkolasien ystävänä olen siis metsästänyt suuria, yksilinssisiä laseja á la Peter Saganin upeat, lähes laskettelulasien kokoiset
- [Vatsalihasten erkauma, osa 1](https://terasmeduusat.fi/vatsalihasten-erkauma-osa-1/) - Yhteistyössä Satu Ranta / Hyvinvointipalvelut Helter Kuopio Tanssii ja Soi -festareiden kehonhuoltotunnilla minulle selvisi, että ylävatsani satunnainen kramppailu johtuu vatsalihasten erkaumasta ja siitä, etteivät syvät vatsalihakset pelitä vielä niin kuin niiden pitäisi. Nyt olen saamassa asiaan syvempää selvyyttä ja toimintaohjeita. Kerron tässä postauksessa oman lähtötilanteeni ja toivon, että tästä on muillekin vastaavassa tilanteessa oleville tyypeille
- [Oman elämäni barbapapa](https://terasmeduusat.fi/oman-elamani-barbapapa/) - Barbapapat pystyvät muuntautumaan melkein mihin vain muotoon. Barbapapoilla on hauskempaa. Be barbapapa. Osallistun parhaillaan #shivashaktishapes2-nimiseen joogahaasteeseen Instagramissa. Se toimii kuten muutkin jooga- tai treenihaasteet: houstit näyttävät päivän liikkeet ja osallistujat tekevät perässä parhaansa mukaan. Mieli poltteli osallistua useampaankin kiintoisaan haasteeseen. Tarjolla oli niin käsilläseisontahaastetta kuin astanga-haastetta ja vaikka sun mitä. Instagramin joogayhteisö, love you! Päätin kuitenkin
- [Loma-minä](https://terasmeduusat.fi/loma-mina/) - Kuka on tuo outo ihminen, joka sietää epävarmuutta ja ostaa kamalia vaatteita? Pienenä en olisi halunnut lähteä kotoa minnekään. Jouduin lähestulkoon paniikkiin jos piti jäädä jonnekin vieraaseen paikkaan yksin, pahinta vielä ilman perhettä. Jossain välissä sitten onneksi keksin, että välillä on oikein hyödyllistä painua pois kotoa (pisimmillään yhdeksi vuodeksi) ja aloin nauttia muualla olemisesta -
- [Heti lähti lapasesta](https://terasmeduusat.fi/heti-lahti-lapasesta/) - Terveisiä Barcelona - Valencia busissta. Täällä on wifi! Sellaista tässä mietin, että ihmiselle tapahtuu jotain outoa, kun sen pistää lämpimään. Ainakin tällaiselle kylmän ilmanalan asukille. Pakkasin mukaan asiallisia aikuisvaatteita (kuten meissä kaikissa, minut mukaanlukien, hämmennystä aiheuttaneen pellavaisen PUOLIHAMEEN) ja tein töitä vielä Oak Barrelista. Cross my heart/ hope to die/ stick a needle/ in my
- [Noin viikon olut: Howling Cats Seventh Heaven IPA](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-howling-cats-seventh-heaven-ipa/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Tällä kertaa maistelemme pienpanimo-olutta Barcelonan yössä. Mennäänkö vielä iltakävelylle baariin, josta saa parhaimmat mojitot ikinä?, kysyi Miia. No toki! Baari oli nimeltään Rabipelao Gotico, ja siellä pyöri burleskia seinälle heijastettuna. Asiakkaita ei juuri meidän lisäksi ollut, ja sehän on aina plussaa! Mojitossa ei
- [#ALERTAmedusas](https://terasmeduusat.fi/alertamedusas/) - Taas on aika läävämuijien vuosittaisen keihäsmatkan. Tällä kertaa suuntaamme aidossa Keihäsmatka-hengessä minnekäs muualle kuin Espanjaan! Minulle tarjoutui tilaisuus tehdä kämppävaihto Travojago-poppoon kanssa, ja toki siihen tartuin. Kutsuin mukaan muut kynnelle kykenevät Meduusat, ja hommasimme lennot Barcelonaan. Pyörähdämme Barcelonassa, minkä jälkeen suuntaamme Valenciaan. Ohjelmassa on ainakin haikkausta vuorilla ja pulikoitintia meressä. Sekä asuntoon (alkajaisiksi) tilatun 48
- [Miten seurata Tour de Francea?](https://terasmeduusat.fi/miten-seurata-tour-de-francea/) - Nyt se on taas täällä, Le Tour, kuukausi jonka aikana katsomme kuinka lauma miehiä trikoissaan ajaa Ranskaa (ja vähän muitakin maita) ympäri. Kisa on mielenkiintoinen mutta niin pitkä, että välillä on pakko keksiä itselleen viihdykettä kisastudioon. 1. Peloton-aiheiset vitsit: kuinka monta vitsiä ranskankielisestä pääjoukkoa tarkoittavasta sanasta voi keksiä? 2. Nukkumisen mittaaminen kilometreissä: Välillä etapit ovat
- [Vegaaniövereiden äärellä: Rax Buffet](https://terasmeduusat.fi/vegaaniovereiden-aarella-rax-buffet/) - Viimeinen työpäivä ennen lomaa. Mikä ihana tilaisuus juhlistaa lomanalkua ja elämää kera perheen ja ystävien! Varasimme pöydän kolmetoistapäiselle konkkaronkallemme viettääkseemme iltaa ja nauttiaksemme hienostuneen aterian. Eli kokoonnuimme Aleksanterinkadun Raxissa aikeenamme ottaa selvää, kuka on peljoittomin notkuvapöytäisen buffetin antimien edessä. Malta mielesi. Tämä ei ole tavallinen tarina kohtuuttomuudesta ja ylensyönnistä. Rax Buffet ei nimittäin kutsunut meitä
- [Zombie verkkareissa](https://terasmeduusat.fi/zombie-verkkareissa/) - Puhelimessa vain pari uutta kuvaa. Ei joogahaastetta käynnissä. Tanssikamat pinttyneinä pyykkikorissa ja lenkkarit vielä matkalaukussa. Blogissa nolla uutta postausta. Jos en tietäisi että en ole raskaana, epäilisin olevani. Väsyttää. Elämä meni ihan sekaisin Kuopio Tanssii ja Soi -viikon jälkeen. Intensiivinen hikoilu- ja kulttuuripläjäys maanisine sometuksineen loppui tänäkin vuonna kuin seinään ja sitä seurasi hyvin hiljainen
- [Vaarallinen juhannus](https://terasmeduusat.fi/vaarallinen-juhannus/) - Voisiko olla kliseisempi otsikko? No joskus kliseetkin ovat totta. Kaikki alkoi siitä, että lähdin ihan kasuaalisti purjehtimaan. Piti mennä vain lähivesille, Korppoon nurkille. Ja niin mentiinkin, aluksi siis. Koko juhannusaattokin oli yhtä suurta kliseetä, vai pitäisikö sanoa perinteitä. Grillaukset, kokot, saunat, koko hela hoito. Se oli oikein mahtavaa, saari oli nätti ja sää yllättäen paljon
- [Noin viikon olut: Making love in a canoe*](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-making-love-in-a-canoe/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Ensi viikon tiistaina juhlistetaan Yhdysvaltain itsenäisyyspäivää. Sen kunniaksi päätimme maistella pohjoisamerikkalaisia oluita. Emmekä mitään makoisia ja kalliita pienpanimotuotteita, vaan pikemminkin niitä juomia, joita average Joe trailerinsa edustalla särpii! Budweiseria ääntä kohti! "Oh, say does that star-spangled banner yet wave O’er the land of
- [Tähän se laini soutamisesta Helsinkiä pakoon](https://terasmeduusat.fi/tahan-se-lappa-soutamisesta-helsinkia-pakoon/) - Ensimmäisenä näen meren. Auringon välke selällä humahtaa sisuksiin kuin vanha muisto, ja sitähän se onkin. Ai niin tätä on kesä! Olen ensimmäistä kertaa Hangossa, ja en ehdi nähdä muuta kuin meren ja kylpylän. Se ei ole yllätys, sillä kaupungissa on 130 kilometriä rantaviivaa ja 30 kilometriä hiekkarantaa. Sekä pitkä historia kylpyläkaupunkina. Nyt tuo historia tuntuu
- [Missä meduusa pulikoi?](https://terasmeduusat.fi/stadin-pulikointipaikat/) - Merellisessä Helsingissä on kosolti hienoja uimapaikkoja, joissa esim. meduusain tapaiset vesipedot mieluusti sään salliessa uiskentelevat. Sää nyt ei vielä tänä kesänä ole varsinaisesti hellinyt, mutta uskomme vakaasti ilmojen tästä kohentuvan ja esittelemme suosikkimme Helsingin uimarannoista sekä -altaista. Hietsu Hietaniemen uimarannan eli Hietsu tietää jokainen. Entisaikaan Hietsusta puhuttiin näyttäytymispaikkana, ja se on Helsingin ainoa ranta, missä koskaan näkee
- [Helsinki Half Marathon 2017](https://terasmeduusat.fi/helsinki-half-marathon-2017/) - Saatiinhan tätä rapsaa odotella, mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan, eiks? Ja rapsa nyt on liioittelua, kunhan vähän hehkutan. Kyllä se vaan kuulkaa HHM elikkäs Helsinki Half Marathon on ainaski Helsingin, jollei Suomen paras puolimaraton. Reitti on kiva ja juoksijat vielä kivempia! Sain ilokseni jänistää 2:30 ryhmää jo neljättä kertaa, ja vaikka juoksuintoni on ollut
- [Pete vai Paperi T - tyttö tukkatyyliä etsimässä](https://terasmeduusat.fi/pete-vai-paperi-t-tytto-tukkatyylia-etsimassa/) - Eli pohdiskelua siitä, miltä sitä pitäisi näyttää. Olen niitä niin sanottuja low maintenance -ihmisiä eli en paljoa jaksa itseäni puleerata. Kaikkein vähiten jaksan panostaa tukkaani. Olen vuosien varrella opetellut harjaamaan tukkaa jotakuinkin säännöllisesti (nykyään ainakin kerran viikossa) ja käyn kampaajalla (yleensä puolentoista vuoden intervallein). Tukkatyylini on aina ollut "suora ja lättänä" - siis siitä asti kun
- [Fillaroinnin autuudesta](https://terasmeduusat.fi/fillaroinnin-autuudesta/) - Sananen siitä, miksi fillarointi kannattaa aina. Tänään oli taas tapahtumarikas pyörälenkki. Vaikka kilometrejä kertyi vain viitisenkymmentä, ehdin kokea ja nähdä vaikka mitä. Kuten seuraavaa: Rengasrikko. Yhtäkkiä pyörä alla rupesi vääntelehtimään oudosti. Ei auttanut muu kuin pistää pyörä parkkiin ja vaihtaa sisäkumi. Takarenkaaseen tietenkin. Ötökkäkakka. Sisuria vaihtaessa rinnuksille istahti valtava ötökkä. Joka pois hätyyttäessämme jätti
- [Mitä tapahtui Jukolassa](https://terasmeduusat.fi/mita-tapahtui-jukolassa/) - "Mikä helvetin järki tässäkin on?" kysyy kirjoittajamme kammetessaan itseään pois kallionraosta. On vihdoin aika palata viikon takaisiin Jukolan viestin tunnelmiin. Ennen kuin pääsemme siihen, miksi löydän itseni jumista kahden kallion välistä, on syytä peruuttaa ensin muutaman kuukauden päähän. Salin Facebook-ryhmän seinälle on ilmestynyt viattomalta näyttänyt kysymys. "Kiinnostaisiko lähteä Jukolan viestiin?" Sen enempää ajattelematta sanon kyllä, tottakai,
- [Tanssiva kalakukko osa 6](https://terasmeduusat.fi/tanssiva-kalakukko-osa-6/) - Kuopio Tanssii ja Soi on nyt ohi. On viimeisten päivien raporttipostauksen aika. Tässä vikassa osassa katson kaksi näytöstä, leikin ballerinaa, tutustun korealaiseen tanssiin ja bailaan Olvi-hameessa.Maanantai-iltana kävin synkistelemässä israelilaisen Vertigo Dance Companyn Yama-esityksessä. Taidokas esitys sai aikaiseksi festareiden voimakkaimmat tunnereaktiot. Jo esityksen aikana aloin pohtimaan sitä, miten tavallaan pienentyneessä maailmassa eletään kuitenkin niin erilaisissa olosuhteissa.
- [Ettäs kehtaatkin! Eli kansikuvatytön tunnustukset](https://terasmeduusat.fi/ettas-kehtaatkin-eli-kansikuvatyton-tunnustukset/) - Kävin tänään kansainvälisen joogapäivän kunniaksi joogaamassa Kampissa Narinkkatorilla. Joogan tarjosi Yoga Nordic, mutta keskellä päivää meitä osallistujia oli vain viisi. Ehkä vähäinen määrä tai sitten muuten vain puuhan hämmentävyys sai ihan käsittämättömän määrän ohikulkijoita ottamaan meistä kuvia. Mietin vähän, että miksi. Onhan se kaiketi hauskan näköistä ja erikoista, mutta mitä nyt lopultakaan tekee kuvalla, jossa
- [Yhtäkkiä rituaalissa (Musta jooga goes Tuska)](https://terasmeduusat.fi/yhtakkia-rituaalissa-musta-jooga-goes-tuska/) - Onko jooga uskonto? Onko joogan harjoittaminen uskonnon harjoittamista? Jos sattuu olemaan uskovainen, onko joogaaminen epäjumalan tai sielunvihollisen palvontaa? Näitä kyssäreitä sitä välillä puheavaruudessa lilluu. Vastausta en todellakaan tiedä, enkä ole siitä kovin kiinnostunut. Oikeastaan en ole kovin kiinnostunut edes näistä kysymyksistä. Mikä sen sijaan kiinnostaa minua syvästi, on liikunnan harjoittaminen rituaalina, tai liikunnan harrastamisen toimiminen
- [Purjehduskurssilla, päivä 2](https://terasmeduusat.fi/purjehduskurssilla-paiva-2/) - Sinähän tiedät, miten lapsi opetetaan uimaan? Se heitetään veteen ja toivotaan parasta. No, purjehtimaan opetellaan samalla tavoin. Se on hyvä juttu, ja se on huono juttu. Huono siksi, että tämä lähestymistapa tuppaa saamaan aikaan paniikkia, mikä torppaa oppimisen tosi tehokkaasti. Ja kun on tehtävä vain jotakin selviytyäkseen, on mahdollista, että tekee täysin väärät asiat. Toki
- [Tanssiva kalakukko osa 5](https://terasmeduusat.fi/tanssiva-kalakukko-osa-5/) - Tässä postauksessa on nähty kaksi esitystä, kurkitaan tanssijoita siviilivermeissä, ihastellaan savolaista väenpaljoutta ja pyllytellään. Katsoin eilen illalla kaksi esitystä: Gaalan ja VerTeDancen Correctionin. Gaalassa nähdään lyhyitä esityksiä eri tanssijoilta. Omia suosikkejani tänä vuonna olivat yläkuvassa selfiekepille pousaavat barcelonalaiset IronSkulls-breikkaajat ja Dada Masilo ryhmineen. Masilon tanssijoita on alemmassa kuvassa. Ihanat, ikimuistoiset tanssit esittivät myös Atte Kilpinen,
- [Kuopio Tanssii ja Soi urpoille (siis for dummies)](https://terasmeduusat.fi/kuopio-tanssii-ja-soi-urpoille-siis-for-dummies/) - Anteeksi vulgaari otsikointi, mutta kyllä te tiiätte. Ajattelin siis lyhyesti kertoa, miksi ja miten jonkun suhteellisen tanssitiedottoman ja -taidottoman kannattaa lähestyä kuopiolaisia tanssifestivaaleja. Oman elämänsä jormauotiset kyllä tietävät kaikesta kaiken, mitäpä heitä neuvomaan ;) Puhun nyt kokemuksesta, sillä en ole tanssija enkä tanssikriitikko. Tykkään tanssia, tykkään tanssista, mutta en aktiivisesti harrasta tällä hetkellä. Miksi maallikon
- [Tanssiva kalakukko osa 4](https://terasmeduusat.fi/tanssiva-kalakukko-osa-4/) - Neljäntenä päivänä hän lepäsi. Eiku. Juhli äitinsä syntymäpäiviä. Viidentenä festaripäivänä eli sunnuntaina tanssiva kalakukkomeduusa on joogannut, tanssinut pyssyt tanassa ja oksu kurkussa, treffannut toisen tanssivan bloggaajan ja ihmetellyt japanilaista teatteriesitystä. Tässä vaiheessa edessä on vielä kaksi esitystä: Gaala ja VerTeDance. Mutta ensin päivän seikkailuihin! Aamu alkoi Nina Massan vetämällä slow flow -joogalla, jonka loppuosaa säesti
- [Purjehduskurssilla, päivä 1](https://terasmeduusat.fi/purjehduskurssilla-paiva-1/) - Tiedätkö millä pilaa ihmisen? Sillä, että sen pistää aloittamaan purjehtimisen Swan 57 -veneellä Välimerellä. On nimittäin pikkuisen eri juttu testata samaa hommaa Laser 16 -veneellä, koska SE EI OLE SAMAA HOMMAA. Paitsi että on. Ja ei ole. Tähän mennessä olen lähinnä istuskellut keulassa tai ollut ruorissa kivassa auringonpaisteessa, ja joku muu on lopulta ollut vastuussa.
- [Paljonko onneen voi panostaa?](https://terasmeduusat.fi/paljonko-onneen-voi-panostaa/) - Olen kanittanut tätä päätöstä ihan liian kauan. Varmaan siksi, että se tuntuu niin lopulliselta. Siltä, että jos otan tämän askeleen, ei paluuta ole. Lopullisen päätöksen tein kun tulin hieman hilpeänä juhlista. Tiedätkö, sillä lailla vähän tyhmänrohkeassa tilassa. Kyllä minä nyt voin! Kaivoin pankkitunnukset esiin ja kirjasin tarvittavat tiedot. Oli jotenkin syyllinen olo. Olenko sittenkään harkinnut
- [Meduusan verkossa 15/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-1517/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla tanssitaan, syödään ja nukutaan. Mitäpä sitä muuta tarttee! Tanssi! Kuten Verka Serduchka sen sanoi, don't live to dance, dance to live. Nyt tulee metasuositus: väijy Ninan tonttia ja tiedät kaiken tietämisen arvoisen Kuopio tanssii ja soi -festareista. Tai mene paikalle, vielä ehtii hyvin,
- [Tanssiva kalakukko osa 3](https://terasmeduusat.fi/tanssiva-kalakukko-osa-3/) - Aurinko paahtaa niskaan. Edessä on savolais-thaimaalainen pad thai. Takana kehonhuoltoa, harmillinen löydös, vika salsatunti, äijätanssia ja 90 minuutin flamencojatkot. Aloitin aamun kahdella Riikka Sabatin pitämällä kehonhuoltotunnilla. Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu -tunnilla aktivoitiin ja availtiin lihaskalvoketjuja. Siinä tunnin päätteeksi kysäisin ohimennen, mitä mun kannattaisi tehdä kun ylävatsa kramppailee aina välillä. Riikka ystävällisesti kopaisi äbsejä ja kas! Erkauma! Se
- [Kohti Jukolaa: Top 3](https://terasmeduusat.fi/kohti-jukolaa-top-3/) - "Haluaisiko joku lähteä Jukolan viestiin ensi kesänä?" Välillä ei kannattaisi olla kärppänä internetissä huutamassa "Joo!" kun salikaverit keksivät tyhmiä ideoita. Lauantain ja sunnuntain välisenä yönä se sitten alkaa, elämäni ensimmäinen suunnistustapahtuma. Sen alla on hyvä käydä läpi tärkeimpiä asioita ja merkittävimpiä oivalluksia. Onnistumiset, top 3 Suunnistaminen ylipäänsä: Ennen huhtikuun loppua en osannut suunnistaa lainkaan.
- [Tanssiva kalakukko osa 2](https://terasmeduusat.fi/tanssiva-kalakukko-osa-2/) - Kuopio Tanssii ja Soi -festariviikon toisessa raportissa savolaismeduusanne on hankkinut marketin poistorekistä koltun, ihastellut nuoria tanssilupauksia, hengannut Jorma Uotisen kanssa, jorannut torilla ja salsannut pikkuisen lisää. Olin eilisen mylläkän ja huonosti nukutun yön jäljiltä niin ryytynyt, että jouduin jo heti kakkospäivänä karsimaan menoista rytmäreiden pelossa. Edellinen postaukseni jäi siihen, että olin matkalla teatterille katsomaan tanssia
- [Tanssiva kalakukko osa 1](https://terasmeduusat.fi/tanssiva-kalakukko-osa-1/) - Kuopio Tanssii ja Soi, ensimmäinen päivä. Junailin tänään pääkallopaikalle lasten kanssa, olimme Kuopiossa 12.30. Tuntia myöhemmin olin tanssivermeissä pokkaamassa Musiikkikeskuksen mediakornerista festaripassia ja moikkaamassa tuttuja. Sitten säntäsin NMKY:lle salsan perusteiden tunnille. Ollakseni siellä puoli tuntia etuajassa. Salissa tanssittiin, luulin olevani myöhässä, stormasin sisään eksyneenä ja tajusin kysyä, onko tunti alussa vai lopussa. Lopussa. Jaha jaha
- [Testissä Garmin Fenix 5S -multisportkello](https://terasmeduusat.fi/testissa-garmin-fenix-5s-multisportkello/) - Garminin lippulaivamalliston pienempikokoinen tulokas on pieni multisportkello täynnä isoja ominaisuuksia. Toiminnoiltaan erinomainen kello kärsii siitä, että sykkeen mittaus ranteesta on hetkittäin epäluotettavaa. Fenix 3 on yksi kaikkien aikojen suosikkikelloistani. Itse pidän maskuliinisista ja isokokoisista kelloista, mutta kapeassa ranteessa kello näyttää helposti kolholta. Päivitetyssä Fenix 5 -sarjassa (nelosversiota ei tehty, koska neljä on huonon onnen numero Garminille
- [Naku-uinti best](https://terasmeduusat.fi/naku-uinti-best/) - Olen ollut taas tovin poissa. Muun muassa naku-uimassa. Jos pitäisi valita suosikkinsa vedessä tapahtuvista puljausmuodoista, olisi se ehdottomasti naku-uinti. En ole sulava uija tai osaava sukeltaja, mutta naku-uimisessa olen maailmanmestaruustasoa. Viikonloppuna puljasin meressä, maanantaina Nuuksiossa lammessa suunnistuksen päätteeksi. Nakkeilun lisäksi olen ollut myös kotona lepäämässä. Kroppa kertoi aika äänekkäästi kaipaavansa hieman lepoa, joten nyt himmaillaan
- [Mene ja palaa Nuuksioon](https://terasmeduusat.fi/mene-ja-palaa-nuuksioon/) - Ristiriidoissa on oma viehätyksensä, vaikka ne hämmentäviä ovatkin. Espoon, Kirkkonummen ja Vihdin mailla sijaitseva Nuuksion kansallispuisto on sekä itsessään että minulle ristiriitainen paikka. Tällaiselle ännännen polven stadilaiselle Nuuksio on ihan oikea metsä. Sellainen luonto, tiedäthän. Silti se on metsä, johon kaltaiseni ännännen polven stadilainen uskaltautuu. Siellä on helppoja hiekkateitä, polkuja, nuotiopaikkoja ja huusseja, ja sinne
- [Sporttikummiudesta](https://terasmeduusat.fi/sporttikummiudesta/) - Olin jonkin aikaa miettinyt, että haluaisin tehdä vapaaehtoistyötä. Mitkään vaihtoehdot eivät tuntuneet ihan omilta, kunnes törmäsin Pelastakaa Lapset ry:n Sporttikummi-toimintaan. Kävin hauskan, päivän mittaisen Sporttikummi-valmennuksen, täytin lippulappusia ja nyt minulla on oma sporttikummilapsi. Tapaamme noin kerran kuussa. Olemme käyneet muun muassa tanssitunnilla ja ulkoliikuntapuistossa temppuilemassa. Pelastakaa Lapset järjestää myös yhteisiä höntsäilysessioita muiden Sporttikummi-tyyppien kanssa ja
- [Noin viikon olut: Karhu Sauna](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-karhu-sauna/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Eräänä päivänä aurinko paistoi juuri sopivasti, kun meduusakaksikko Nina ja Sofia ryynäsivät läpi Helsingin keskustan. Mikä oivallinen tilaisuus napata kaupasta joku ihana Noin viikon olut ja nautiskella se puistopiknikillä! "Kirosana, kirosana, kirosana. Valikoima oli kirosana. Siellä oli kylmässä tasan tätä", ostosvastaava Sofia ilmoitti
- [Meduusan verkossa 14/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-1417/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Juuri nyt mietimme ruokaa (yllätys), nuorisolaisten elämää ja vähän jänistelemmekin. Pelasta hävikkiruoka! Resq-sovellus (iOS ja Android) ei ole uusi juttu, mutta kukaan Meduusoista ei ollut kokeillut sitä, ja osa kuuli palvelusta vasta nyt. Sovelluksen kautta näkee mukana olevien lähialueen ravintoloiden myynnissäolevat jämäannokset, ja ne voi
- [Lauantaina #werunhelsinki!](https://terasmeduusat.fi/lauantaina-werunhelsinki/) - Lauantaina on jälleen HHM eli Helsinki Half Marathon. Jo perinteeksi tulleeseen tapaan jänistän 2:30 vauhdin. Muita jänöjä löytyy ajoille 1:25-3:00, joten peesiä on kyllä kaikille tarjolla. Nopeimmat juoksevat bruttoa ja me rauhallisemmin menevät jänikset nettoa, minun kanssani siis mennään teoriassa 7:07 min/ km vauhtia, käytännössä hiukan nopsemmin, jotta varaudutaan ylämäkiin ja ehditään hörppiä juoma-asemilla. Kävin
- [Mellan hägg och syren](https://terasmeduusat.fi/mellan-hagg-och-syren/) - Nyt on lempiaikani vuodesta. Tai ei lempiaikani, joka on koko kesä, vaan lempiajankohtani. Se hetki, jota ruotsiksi kutsutaan ilmaisulla mellan hägg och syren, tuomen ja syreenin välissä. Väittävät, että kysessä on kesän kaunein aika. Sen lisäksi sen tenho on siinä, että tuomi ja syreeni kukkivat lähes yhtäaikaisesti. Kyseessä on siis häviävän lyhyt aika - tai
- [Juoksumuistoja](https://terasmeduusat.fi/juoksumuistoja/) - Tänään vietetään kansainvälistä juoksupäivää. Sen kunniaksi Terikset kertovat ikimuistoisista juoksukokemuksistaan. Lotta: Moni juoksumuisto on tärkeä: maaliintulo ensimmäisellä polkumaratonilla, toiset treffit Akin kanssa Malminkartanon jätemäellä juoksukisan merkeissä, ensimmäinen lenkki vuosien kaljoittelu- ja rilluttelukierteen päätteeksi (ei hyvä lenkki mutta tärkeääkin tärkeämpi virstanpylväs). Parhaimpia juoksumuistoja ovat kuitenkin tavoitteettomat ja retkeilyhengessä tehdyt pitkikset. Viime kevättalvella lähdimme Sofian kanssa juoksemaan
- [Kaikuja menneiltä kesiltä Vallisaaressa](https://terasmeduusat.fi/kaikuja-menneilta-kesilta-vallisaaressa/) - Otapa kuule lautta Helsingin kauppatorilta, ja mene Vallisaareen. Lauttoja menee puolen tunnin välein, ja lyhyt merimatka maksaa muutaman euron. Ai miksi menisit? En pysty vakuuttavasti kertomaan, että Vallisaari on harvinaislaatuinen luontokohde, jossa kasvaa ja elää paljon lajeja, mitä muualla Helsingissä ei. En tajua luonnosta hirveästi muuten kuin pällistelijänä, joten jos sinä tajuat niin mene itse
- [Miksi kesä on hanurista, top 3](https://terasmeduusat.fi/miksi-kesa-on-hanurista-top-3/) - Kesä on minusta kauhean epäreilu homma. Ai että miksi? No siksi: 1: Kesäpaniikki iskee Kun säätiedotuksessa lopulta pilkahtaa auringon kuva, iskee kauhea hätäännys. Lämmin päivä voi olla koko kesän - tai jopa elämän - viimeinen! 2: To do -lista kasvaa eksponentiaalisesti Kesäpaniikkia seuraa usein maaninen suorituspaine. Pitäisi tehdä miljoona asiaa: urheilla sitä ja tätä, laittaa
- [Kässäri on kurkoa](https://terasmeduusat.fi/kassari-on-kurkoa/) - Käyn yhdellä ohjatulla tunnilla viikossa. Miksi se on käsilläseisontaa, eikä vaikka telinevoimistelua, voimailua tai yleistä kehonpainotreeniä? Arki pikku apinoiden kanssa on aika hektistä. Hiki on päällä pelkästään normi säntäilystä. Joogahaasteita kotona tahkoamalla opin uusia muuvvseja ja ne kehittävät mukavasti lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Joskus käyn lenkillä ja satunnaisesti treenaan melkein mitä vaan. Olenhan Teräsmeduusa. Käsilläseisontatunneilla käyn,
- [Lounastreffit: Munaravintola Egg](https://terasmeduusat.fi/lounastreffit-munaravintola-egg/) - Uudessa juttusarjassa Teräsmeduusat tapaavat lounaan merkeissä. Tällä kertaa testiin päätyi Helsingin Katajanokalla sijaitseva munaravintola Egg.* Katajanokasta on vaivihkaa tullut turkismummojen loppusijoituspaikan ohella melkoisen hipsterihenkinen mesta. Näin pohtii Kampista harvoin muualle kantakapunkiin suuntaava Lotta saapuessaan Kanavarantaan odottelemaan lounasseuralaisia saapuvaksi. On putiikkia, kahvilaa ja ravintolaa - joista yksi uusimmista ja kehutuimmista on kanamunalle omistautunut Egg. Lopulta porukka on
- [I wasn't born to run](https://terasmeduusat.fi/i-wasnt-born-to-run/) - "Sitten minä vain laitoin lenkkitossut jalkaan ja se oli menoa." Netti on pullollaan tarinoita ihmisistä, jotka huomasivat olevansa lahjakkaita juoksemisessa. "I was just born to run", kertaa juoksu-uransa alkuvaiheita huimia etäisyyksiä hirveällä tahdilla tikkaava juoksijanplanttu useammallakin videolla. Minusta yksi masentavimpia ajatuksia on, että joku olisi synnynnäinen juoksija. Ensinnäkin tuollaisesta edesvastuuttomasta tokaisusta saa kuvan, että juokseminen
- [Kuopio Tanssii ja Soi: pikakisa ja tärppejä](https://terasmeduusat.fi/kuopio-tanssii-ja-soi-pikakisa-ja-tarppeja/) - Apuatääkisaloppuutänään! Anteeksi vatulointi, mutta nyt siis jos toimitte heti, niin voitte voittaa kaksi lippua ke 14.6. klo 15 esitettävään Balettioppilaitoksen näytökseen. Tarvitset vain Instagram-tilin ja vähän fiilistelyä sinne. Kisa toimii siis Instassa: julkaise kuva tai video ja kerro, mitä ennakko-odotuksia sinulla on Kuopio Tanssii ja Soi -festareista. Käytä tunnisteita #kuopiotanssiijasoi ja #KTSennakot. Kiire jo on, kiire
- [Juhlat ja niiden hinta](https://terasmeduusat.fi/juhlat-ja-niiden-hinta/) - Juhliminen on kivaa, selvähän se. Mutta miksi ilon ja kärsimyksen välinen suhde on niin epätasapainoinen? Otetaan esimerkiksi tämä viikko. Olin keskiviikkona Tukholmassa, sillä eräs duunihommamme oli ehdolla suuressa sisältömarkkinoinnin kilpailussa. Olimme innoissamme ehdokkuudesta, joimme skumppaa ennen gaalaa, viiniä gaalassa - ja kun sitten saimme pokata kategoriamme ykköspalkinnon, niin, no, juhlimme. Emme mitenkään erityisen rajusti, mutta pidempään
- [Verkkaritestissä slackline eli släkki](https://terasmeduusat.fi/verkkaritestissa-slackline-eli-slakki/) - Kesäpäivä. Ei muuta kuin aikaa. Oma piha ja tasapainoiluhaaste. Mikä unelma! Todellisuudessa testasin slacklinea eli släkkiä pihalla Teristen ja perheen läsnäollessa. Hauskaa se oli silti. Tai siis juuri siksi. Ideana on siis yrittää nousta släkille ja sitten pysyä siinä. Jotkut pystyvät näemmä liikkumaan ja temppuilemaankin nauhalla. Astetta hipimmät släkkäävät kollektiivisesti puistoissa. Helsingin släkkijengillä on ryhmä
- [Testourheilija, purkaudu näin ja jätä toimittajat rauhaan](https://terasmeduusat.fi/testourheilija-purkaudu-nain-ja-jata-toimittajat-rauhaan/) - Mitä luinkaan! Miesurheilijat ahdistelevat naistoimittajia. Yle uutisoi tennistähdestä, joka sai lähteä Pariisin turnauksesta ahdisteltuaan Eurosportin toimittajaa Maly Thomasia ja samassa jutussa SVT:n toimittaja Lovisa Giertta kertoo seksuaalisen häirinnän olevan arkipäiväistä. Tässä tennishäiskä Maxime Hamou toimittajan kimpussa: Vaikka kuinka adrenaliini huumaisi päätä, testot jylläisivät ja menestys saisi olon tuntemaan vastustamattomaksi, ei ole ok ahdistella toimittajaa. Eikä
- [Kokeilussa kovan tason kosmetiikka](https://terasmeduusat.fi/kokeilussa-kovan-tason-kosmetiikka/) - Kuten olen kertonut, tykkään kyllä kosmetiikasta. Mutta sen käyttäminen on niin vaivalloista. Tavoittelin tässä kuvassa luxus-spa-henkeä, kylpytakki ja kaikki! Esimerkiksi meikinpoistoaineita en käytä ikinä, liikaa vaivaa. Sama koskee kasvovesiä. Pesen naamani yleensä käsisaippualla, se kun on kätevästi lavuaarin reunalla ja pumppupullossa. Nykyisin en juuri lakkaa kynsiäni, mutta jos lakkaan, lakka saa rapista itsekseen pois, koska
- [Noin viikon olut: Teerenpeli Savanni Samu](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-teerenpeli-savanni-samu/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Lempeän räntäsateen kirvoittamina valitsimme tämän viikon kaljaksi lahtelaisen Teerenpelin kesäoluen.* Savanni Samu 4,5% on passionhedelmällä maustettu pale ale. Kuvauksen mukaan eteläafrikkalaisten humalien tuntuvassa puraisussa erottuvat greipin ja ananaksen vivahteet. Näitä emme tavoittaneet, mutta passionhedelmän selvästi. Kirpsakalla oluella korvaa vaikkapa alkumaljan tai hedelmäsalaatin, mutta
- [Meduusan verkossa 13/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-1317/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla verkosta löytyy kesäbodyy, uikkarii, makkaraa ja humppaa, eli suven olennaisimpia, tieysti siksi koska nyt on kesäkuu! Kesäbodyjoogahaaste Kesäkuu, kesäbody, kesäbodyjoogahaaste. Heittäydymme Teris-instassa Summer leotard love -haasteeseen, jossa asana on vapaa. Kahdeksan päivää, kahdeksan ubeaa meduusaa bodyissa. Tuu messiin tai seuraa nyt ainakin! HK:n
- [Meduusa verkossa](https://terasmeduusat.fi/meduusa-verkossa/) - Me täällä Meduusoissa olemme aina viimeisten trendien aallonharjalla. Tai sanotaanko ennemmin, niin että olemme edellä sitä aaltoa. Kauhomme kauhuissamme pakoon. Äskettäin sattui sellainen tilanne, että tarvitsimme neljä paria verkkosukkahousuja. Se oli helpommin sanottu kuin tehty. Ne on nimittäin riivitty hyllyistä kollektiivisen muotimanian vallassa. Ai miksi? Koska semmonen on nyt trendi. Kaikki pitää olla fishnetii, niitä
- [Pysy harjoituksessa](https://terasmeduusat.fi/pysy-harjoituksessa/) - Olen kertonutkin teille, että lempparijoogaohjaajani ei ole mikään hyssyttelijä. Tämä sattuu, minä tiedän! Ihan kamalaa, niin pitääkin olla! Ai täriset, senkun!, hän sanoo. Ja miksi hän sanoo noin? Koska hänellä on teoria: Jooga tuntuu pahalta. Kun opimme selviämään ikävistä asanoista pakenematta, selviämme samalla tavalla kun elämä heittelee. Eräänlaista sissikoulutusta siis. Kuulostaa melkein härömmältä kuin se
- [Perse epämukavuusalueella](https://terasmeduusat.fi/perse-epamukavuusalueella/) - Kun on yli neljä vuotta treenannut CrossFitiä, on myönnettävä, että siitä on tullut allekirjoittaneen mukavuusaluetta. Tietysti harjoitukset tuntuvat välillä pahalta ja on edelleen monia liikkeitä, joissa olen yhä surkea (teistä puhun, muscle-upit), mutta kun menen salille, tiedän, että pystyn tekemään treenit, osaan tehdä oikeat asiat oikeassa järjestyksessä ja muutenkin olen kärryillä siitä, mitä ympärilläni tapahtuu. Kuinka tylsää!
- [Läävämuijat vs DIY-kosmetiikka](https://terasmeduusat.fi/laavamuijat-vs-diy-kosmetiikka) - Kunnon lifestyle-bloggaajien lailla mekin testaamme uutuuskosmetiikkaa. Nyt on trendikästä kokkailla kräämit itse puhtaista raaka-aineista, joten pyysimme DIY Kosmetiikalta kaunistumissetin* kokeiltavaksi.Aika heleitä meistä sitten tulikin.Testasimme kirkastavan savinaamion ja virkistävän limevartalokuorinnan. Paketissa kotipostiin saapui pieniä purnukoita ja reseptit. Jotka tietenkin hukkasimme, mutta onneksi ne löytyvät myös netistä.Kokkailu ei tällä kertaa sisältänyt mittaamista ja sekoittamista vaativampia toimenpiteitä. Näistäkin
- [Tasan menen metsään jos haluan](https://terasmeduusat.fi/tasan-menen-metsaan-jos-haluan/) - Sillä lailla kuulkaa kävi, että joku huuteli Facebookissa jäseniä suunnistusjoukkueeseen Jukolaan. Sitten kävi niin että joku toinen (ehkä minä), vastasi että voisi kenties tulla. Siitä alkoi ihan kummallinen kysely joka taholta. Osaatko sinä suunnistaa? Osaatko sinä lukea karttaa? Onko sinulla kompassi? Siis häh? Olen suunnistanut koulussa 90-luvulla! Eikö se nyt ole kuin pyörällä ajamista? Ja
- [Että sellainen treeniviikko](https://terasmeduusat.fi/etta-sellainen-treeniviikko/) - Onko sekava uusi normaali? Taas on yksi treeniviikko paketissa. Tuntuu, että minulla on enää harvoin niin sanottuja normiviikkoja, jolloin olisi vain perustreenejä eikä minkäänlaisia sekalaisia menoja ja ziljardia eri asiaa, joissa haluan kehittyä. Salille olen ehtinyt harvakseltaan, mutta sitäkin enemmän olen kolunnut metsissä ja tekemässä erilaisia ulkojuttuja (tai konttaillut berberi pystyssä tanssisalilla, kuten tällä viikolla). Toisaalta
- [Joogavideo behind the scenes](https://terasmeduusat.fi/joogavideo-behind-the-scenes/) - Kävimme vähän joogailemassa, kuten osalla meistä on tapana. Koska olimme pukeutuneet ubeisiin bodyihin, käytimme tietysti pidemmän ajan kuvaamiseen kuin joogaamiseen. Joogahan on harrastus, jota tehdään vain kuvien takia. Ikävä puoli siinä on, että asennot ovat vaikeita, ja niissä on hankala pysyä. Siksi kuvat pitää ottaa kuvakaappauksina videolta. Videoidenkaan kuvaaminen ei ole helppoa. Mihin kamera asetetaan?
- [Paluu tulevaisuuteen (Turkuun)](https://terasmeduusat.fi/paluu-tulevaisuuteen-turkuun/) - Muistatteko, millaisia blogit olivat 2011? Silloin kun aloitin Fitness Führerin (2011 luullakseni, kuka näitä muistaa!), sellaisista jutuista kuin yhden yön reissu Turkuun, totta kai tehtiin postaus. Sieltä postattiin maisemakuva. Kas tässä kaunis näkymä hotellihuoneemme ikkunasta aina pittoreskiin Suomen Turkuun: Huone Scandic Juliassa oli muuten jees, mutta kyllä vähän takahampaissa vetää maksaa näitä Suomen hotellihintoja, 120€/yö
- [Noin viikon olut: Keisari 25 Ginger Ale ja Teerenpeli Ginger Beer](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-keisari-25-ginger-ale-ja-teerenpeli-ginger-beer/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Pidämme inkivääristä, joten nappasimme ensin suunnistuksen jälkeiseksi palautusjuomaksi Keisari 25 Ginger Alen. Kyseessä on inkiväärillä ja appelsiinilla (???) maustettu pintahiivaolut. Tuoksu on simamainen. Kotipolttoisen simamainen. Väri on sellainen, että ei ole tullut juotua tarpeeksi vettä (sanoo Nina). Sofiasta se näyttää kunnon fariiniselta simalta.
- [Helatorstai, kiky ja kukkuu-Jeesus](https://terasmeduusat.fi/helatorstai-kiky-ja-kukkuu-jeesus/) - Teräsmeduusat osallistuvat kiky-talkoisiin ahkeroimalla helatorstaina tärkeiden metsä- ja internetasioiden parissa. Arkipyhistä on tulossa entistä arkisempia. Tänään olemme saaneet lukea lehdistä, kuinka monikin konttori ja tehdas on auki, koska kilpailukykysopimus velvoittaa painamaan pitkää päivää myös Jeesuksen taivaaseenastumispäivänä. Me meduusat emme ole mekään lepäilleet laakereillamme, vaan pistäneet pöytään oman panoksemme maan ja kansantalouden vauhdittamiseksi. Muun muassa pääsiäisen Instagram-meemivalvojaisista
- [Meduusan verkossa 12/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-1217/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla Terikset ovat kuumien liikuntatrendien äärellä! Handstand like a boss Käsien varassa keekoilu on kuuminta poppaa. Sitä voi treenata crossfit-saleilla, joogatunneilla, sirkustreeneissä ja ihan vartavasten tempulle vihkiytyneillä käsilläseisontatunneilla ja -kursseilla. Miksipä ei kotonakin. Käsilläseisontaguru Jukka Rajala on juuri julkaissut aiheesta kirjan, Hesari kirjoittanut jutun.
- [Pulikoijan lemppari: Allas Sea Pool](https://terasmeduusat.fi/pulikoijan-lemppari-allas-sea-pool/) - Olen aiemminkin hehkuttanut Allasta, ja nyt talven jäljiltä uikkimaan päästyäni hehkutan kuulkaa lisää. Allas Sea Pool on siis Helsingin kauppatorin nurkalla sijaitseva merikylpylä. Siellä on naisten-, miesten- ja tilaussauna, makean veden allas, lastenallas ja merivesiallas. Viimeksimainitun vesi on lämmittämätöntä. Kävin siis viime viikolla ekan kerran remontin jälkeen avautuneella Altaalla. Saunatilat olivat paremmat, mutta esimerkiksi pukkareita
- [Meduusojen muotinurkka: Vaimomekko](https://terasmeduusat.fi/meduusojen-muotinurkka-vaimomekko/) - Teräsmeduusat ovat aina trendien aallonharjalla, ja tietävät muodista kaiken. Siksi tuli melkoisena yllätyksenä, että häälehden kannessa mainittu konsepti vaimomekko oli meille tuntematon. Kenties siksi, että aviossa olleiden tai olevien Meduusojen vaimoutumisesta on jo aikaa. Mutta asiaan: mikä on vaimomekko? Konsepti herätti meissä hämmennystä. Lotta ehdotti, että kyseessä olisi muodot peittävä muumuu. Sofia kallistui asiallisen frouvamaisen
- [Wanted: Nopeat lasit pt. 2](https://terasmeduusat.fi/wanted-nopeat-lasit-pt-2/) - Kevään tärkein etsintä jatkuu. Valittelin muutama viikko sitten sitä, että haluaisin nopeat lasit, mutta en ole löytänyt tarpeeksi suuria. Vaan sitten koitti valaistumisen hetki Instagramia selatessa. Maantiepyöräilijä Peter Saganilla on täydelliset lasit! Ne ovat nopeat ja suuret! Googlailun perusteella 100%-laseja (sata lasissa -vitsi tähän) saa Motonetistä ja vastaavista, mutta vain jykevämpinä motocross-versioina. Nyt kuulutankin: missä pääsisi sovittelemaan
- [Kiitos, sanoo verkkariäiti](https://terasmeduusat.fi/kiitos-sanoo-verkkariaiti/) - Yhteistyö: Piltti Piltti täyttää 65 vuotta ja on haastanut juhlan kunniaksi suomalaisia vanhempia kiittämään ihmisiä, jotka ovat olleet heille erityisen tärkeitä vauva-aikana. Itse olen ikionnellinen siitä, että vauvavuodet ovat osaltani takana. Pikkuisempi verkkarilapsi on vuoden ja kolme kuukautta eli jo ihan aikamiesmuikkeli. Vanhempi tasan kaksi vuotta vanhempi. En ole mikään kotona viihtyjä. Tarvitsen treeniä, omaa
- [Joogaa (ja tee kaikkea) kuin Beyoncé](https://terasmeduusat.fi/joogaa-ja-tee-kaikkea-kuin-beyonce/) - Nyt on kuulkaa kaikkea joogaa. On suppijoogaa ja ilmajoogaa ja mustaa joogaa ja räppijoogaa ja saunajoogaa ja äijäjoogaa. Ja sitten on Beyogaa, mikä on siis joogaa, jossa soi Beyoncé ja jossa ollaan ihan että NAMASLAY! Käytiin koittamassa sitä Ninan kanssa. Vatsalihaksiin sattuu vieläkin, ja ihan harmittaa, että koko ajan ei voi hiihtää ympäriinsä bodyssa. (Tai
- [Sunnuntaipulmia](https://terasmeduusat.fi/sunnuntaipulmia/) - ”Siitä tietää, että sunnuntai on käytetty juuri oikein, kun illalla tuntuu että ei ole tehnyt mitään.”
- [Voimaannuttava viikonloppu](https://terasmeduusat.fi/voimaannuttava-viikonloppu/) - Nyt on sen luokan fiilikset, että otin muotisanan käyttöön. Voimaannuttava viikonloppu takana, väittäisin. Viikon mittainen päälläseisontajoogaahaaste päättyi ja sain sen aikana varmuutta – tekniikkakin kehittyi. Lisäksi tämä yllä näkyvä kuva on villiintynyt instassa ja siitä on tykännyt satoja ihmisiä. Liekö syynä hieno asento vai vyötärönauhan päällä letkottavat persposket. Isomman apinan kanssa voi hyvin jo temppuilla,
- [Meduusan verkossa 11/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-1117/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tyynenmeren yli naisvoimin Neljä naista, soutuvene, tavoitteena soutaa Tyynenmeren yli Kaliforniasta Australiaan ilman apujoukkoja tai turvavenettä. Ajatuksena tuntuu tylsältä seurata pieneen paattiin sulloutuneita naisia. Ei ole, on todella kiinnostavaa – ja monin paikoin hirmuisen koskettavaa. "Jostain syystä" Teriksien sydämessä on myös erityinen paikka neljän naisen tiimeille,
- [Crossfit-apukoulun vuosikatsaus](https://terasmeduusat.fi/crossfit-apukoulun-vuosikatsaus/) - Takana on vuosi valmentajan tekemään ohjelmointia. Mihin on päästy? Minulta on kysytty lukemattomia kertoja, miksi minulla on valmentajan tekemä henkilökohtainen ohjelmointi, vaikken treenaakaan erityisen tavoitteellisesti. Enkä minä aina oikein tiedä miten vastata. Yleensä kerron että valmennus alkoi kun kroppa oli hajalla ja piti lähteä liikkeelle jälleen kerran perusteista. Mutta nyt kroppa on ihan kunnossa ja silti
- [Noin viikon olut: Põhjala Kreuzberg Berliner Weisse](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-pohjala-kreuzberg-berliner-weisse/) - Tällä viikolla arvioimme 3,5-prosenttisen Põhjala Kreuzberg Berliner Weissen.
- [Noin viikon olut: Fat Lizard Track Day Session IPA](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-fat-lizard-track-day-session-ipa/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Ensimmäisenä arvioitavaksi valikoitui espoolaisen Fat Lizard Brewing Co:n Track Day Session IPA. Nimensä mukaisesti juoma on session IPA, yhdysvaltalaistyyppinen rapsakasti humaloitu, mutta tilavuusprosenteiltaan tavallista IPAa maltillisempi pale ale. Track Day onkin ns. kauppavahvuinen olut. Koska me Teräsmeduusat paitsi juomme mielellämme olutta, harrastamme myös aikaisia aamuherätyksiä
- [Kesän kummallinen kisakalenteri](https://terasmeduusat.fi/kesan-kummallinen-kisakalenteri/) - Mitä tekee tänä kesänä nainen, joka ei osaa sanoa ei? Kesäkuu: Metsään eksymisen kilpailut Jukolan viesti. Kolmien iltarastien jälkeen olo on pelokas mutta ei täsyin toivoton. Ehkä jopa löydän omat rastini! Heinäkuu: Elämäni ensimmäiset crossfit-kisat Tein sillä lailla tyhmästi että osallistuin arvontaan, jossa pystyi voittamaan kisapaikan Kuntokarkeloihin. En ikinä voita mitään (ks. kohta syyskuu), mutta tällä
- [Kolme hyvää syytä jättää kehonhuolto väliin](https://terasmeduusat.fi/kolme-hyvaa-syyta-jattaa-kehonhuolto-valiin/) - Pitäisi venytellä. Pitäisi mobbailla. Pitäisi ja pitäisi. Aina on kiire. Pitäisi lähteä treeneistä kotiin. Tai jäädä juomaan vielä yksi kuppi kahvia ja sosialisoimaan salin mobbailualueelle. Kehonhuolto on ikävää. Ainoat venyttelystä ja vanuttelusta nauttivat ihmiset ovat luonnostaan notkeita. Meille kankeille kehonhuolto ei tuota minkäänlaista mielihyvää. Koira tulee väliin. Jos mobbailen kotona, Uki rynnistää paikalle ja heittäytyy
- [Ei se äitienpäivä jota odotin](https://terasmeduusat.fi/ei-se-aitienpaiva-jota-odotin/) - Äitienpäivä ei ole minulle helppo päivä. Ei ole oikeastaan koskaan ollut. Tämänvuotinen ahdisti erityisesti, sillä nyt oli taas pari uutta menetystä surtavaksi, eikä tämä ollut kuin vasta toinen äitienpäivä äitini kuoleman jälkeen. Kun menettää todella paljon, on vaikea keskittyä siihen, mitä on saanut ja mitä on jäljellä. On hetkiä, jolloin kliseisesti arvostaa kaikkea enemmän. Mutta
- [Sopivatko Crocsit juoksuun?](https://terasmeduusat.fi/sopivatko-crocsit-juoksuun/) - Crocsit ovat vuoden 2017 muodikkaimmat kengät - myös juoksussa.
- [Kuumat naamakuvat eli #profiilikuvahaaste](https://terasmeduusat.fi/kuumat-naamakuvat-eli-profiilikuvahaaste/) - Nono, nyt on verkkarimuija itsekin ihmeissään. Minne tuo meikkibeibe on kadonnut? Bongasin profiilikuvahaasteen mainion Minna Mänttärin blogista ja tartuin oitis täkyyn. Tässä parhaita (?) otoksia vuosien varrelta. Jätin kaksi viimeisintä vuotta pois. Niissä ei ole mitään viihdearvoa. 2007: olin enemmän tai vähemmän sinkkukinkku. Töissä kauneustuotteiden maahantuonnin viestintä- ja markkinointi-ihmisenä. Alempi kuva on Pinni-lehdestä ja sen
- [Kuvatrippi](https://terasmeduusat.fi/kuvatrippi/) - Profiilikuvahaaste vei minut aikamatkalle omaan menneisyyteeni ja vanhojen tyylien äärelle. 2007. Kaikkien aikojen ensimmäinen Facebook-profiilikuvani. Muistan tuon kämpän Mannerheimintiellä, painajaismaisen kämppiksen ja heiluvan kirjahyllyn, joka oli kuljetettu minun luokseni Miian luota raitiovaunulla. 2009. On tullut kokeiltua jos vaikka minkälaista tukkatyyliä. On ollut porkkananpunaista polkkaa, pitkää ja monenlaisia lyhyitä. Tämä vaalea nysä oli oikeastaan aika kiva.
- [Mun on pakko twerkkaa](https://terasmeduusat.fi/mun-on-pakko-twerkkaa/) - Paljon mikään ei nyt jaksa tässä maailmassa kiinnostaa paitsi hervoton perseenheiluttelu. Ja jostain syystä se on sellainen aihe, että pitää miettiä miksi hemmetissä. Sanoivat moraalipanikoijat mitä tahansa, twerkkaaminen näyttää mahtavalta. Tai siis kyllähän he sen tietävät, siitä se moraalipaniikki syntyykin. Mahtavalla saatoin tarkoittaa törkeää, mikä on usein sama juttu. Kyky heiluttaa persettä eri tavoin ja
- [Noin viikon olutfestari: Tallinn Craft Beer Weekend 2017](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olutfestari-tallinn-craft-beer-weekend-2017/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Tällä kertaa verkkoon tarttui tosiaan useampia oluita. Naisemme maailmalla, olutkirjeenvaihtajan uraa vakavissaan harkitseva Miia osallistui männäviikonloppuna Tallinn Craft Beer Weekendiin; jokakeväiseen, Baltian alueen suurimpaan pienpanimo- ja käsityöläisoluttapahtumaan, jossa tuotteitaan maistattaa yli 40 panimoa Baltiasta, Venäjältä Pohjoismaista, muualta Euroopasta sekä Yhdysvalloista. Koska jokaisella panimolla on neljä
- [Kasvit hädässä](https://terasmeduusat.fi/kasvit-hadassa/) - Herne A: Hei kaverit, mis ootte. Oon venannu täällä jo jotain vuorokauden! Herneet B & C: Ei niinku todellakaa tulla täältä pinnalle. Ootsä kattonu ikkunasta ulos? Rakeita! Lunta! Herne A: Äää, nössöt! Mä luotan tohon aurinkoon. (Kuålee.) Siis tosi juttu, näin ne varmasti whatsuppaa toisilleen. Nyt on nimittäin pompsahtanut Suomen markkinoille alkujaan italialainen opus Loistavat
- [Meduusan verkossa 10/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-1017-2/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla Meduusat hivuttautuvat hipeiksi! Luvassa rauhaa, rakkautta, luomukosmetiikkaa ja hippein puuhia! Joogaa tunti, osallistut Sisu not Silence -kamppikseen Taas on kelpo hyväntekeväisyyshomma tarjolla! Tee ilmainen tunnin Yin-joogaharjoitus Yogaia-nettipalvelussa – jokaista joogaajaa kohden lahjoitetaan euro Sisu not Silence -hyväntekeväisyysjuoksun tukemiseksi. Jos et vielä tiennyt, Sisu not Silence on
- [Wanted: nopeat lasit](https://terasmeduusat.fi/wanted-nopeat-lasit/) - Mistä löytää parhaat sporttilasit?
- [Euroviisujen aakkoset](https://terasmeduusat.fi/euroviisujen-aakkoset/) - Euroviisuissa on vuosittain esillä paras musiikki mitä maailmassa tehdään. Kyllä. Tässä perunalla kuvatussa otoksessa Sofia juhlii vuoden 2014 Euroviisuja pukeutuneena Puolan edustajaksi. Tässä kaikki, mikä ilmiöstä pitää tietää, aakkostettuna: Abba. Yksi sana kertoo, mistä Euroviisuissa on kyse. Kolme tuntia diskoilua ja lopuksi Ruotsi voittaa. Blackbird. Suomen edustuskappale tänä vuonna, jolla ei kaikkien suureksi yllätykseksi menty
- [Älä usko mitään muuta](https://terasmeduusat.fi/ala-usko-mitaan-muuta/) - Lauantainen Älä laihduta -päivä meni, ja ehkä unohtui. Taas ahdistaa se miltä näyttää, ja ne muotit, joita ei täytä. Aluksi minun ei pitänyt kirjoittaa tästä. Ajattelin, että olen sanonut aiheesta jo kaiken. En keksinyt mitään uutta kulmaa. Enkä mitään uutta tapaa kertoa, että sinä olet ihan tarpeeksi hyvä jo nyt, että sinun ei tarvitse näyttää
- [Arvaa kenen avaimet?](https://terasmeduusat.fi/arvaa-kenen-avaimet/) - Avainniput ovat jostain syystä tämän kevään puheenaiheita. Maaliskuussa Ylelle kolumnoiva Maria Pettersson kirjoitti miehekkään avainnippunsa inspiroimana esineiden omituisista sukupuolituksista, ja tänään Mua lemmitkö vielä, Kustaa -blogissa pohdittiin, mitä ihmisestä voi päätellä tämän avainten perusteella. Teräsmeduusat innostuivat keskustelemaan omista avainnipuistaan. Osaatko arvata, mikä nippu kuuluu kellekin meduusalle? Mitä meistä näiden perusteella voi päätellä? 1. Näiden avainten
- [Vaarallinen rakkaus](https://terasmeduusat.fi/vaarallinen-rakkaus/) - Ulkona sataa lunta, vaikka on toukokuu. Ottaa päähän, kaipaan aurinkoa. Minä nimittäin rakastan aurinkoa. Rakastan sitä, miltä aurinko tuntuu iholla. Koko päivän ulkona olleen ja auringossa paahtuneen ihon tuoksua. Sitä, kun pitkän talven jälkeen aurinko oikeasti lämmittää. Aurinkoisena päivänä vaihdan aina kadun aurinkoiselle puolelle, vaikka toista puolta olisi järkevämpi reitti. Istun ulkona auringossa, valitsen terassilta paikan auringosta.
- [Nollasta aloittamisen kauneus](https://terasmeduusat.fi/nollasta-aloittamisen-kauneus/) - Miksi välillä kannattaa tuntea olevansa todella huono.
- [Onko sulla pokkaa?*](https://terasmeduusat.fi/onko-sulla-pokkaa/) - Mulla on. Mutta ei aina ole ollut. Pokassa on onneksi sellainen hyvä ominaisuus, että se kasvaa käyttämällä, ja tiukassa paikassa voi miettiä, että "selvisin siitä, että pelasin sammakoksi pukeutuneena rantalentopalloa helvetin ison yleisön edessä ilman aiempaa kosketusta koko lajiin, enköhän selviä tästäkin". Nykyään minun on melko helppo painella menemään rohkeana pokkanaisena, mutta nuorempana olin luullakseni tasan yhtä
- [Muoteista ja mahtumisesta](https://terasmeduusat.fi/muoteista-ja-mahtumisesta/) - Tärkeintä, mihin voit mahtua, on oma nahkasi. "Sun pitäisi olla naisellisempi, käyttää hameita ja meikkiä." "Sä oot muuten nätti mutta sulla on liian pienet tissit." "Lihakset ovat naisella ällöttäviä. Näytät kohta ihan mieheltä." "Sä oot lihonut." "Sä oot laihtunut liikaa." "Sä oot tuollainen pötkö, ei vyötäröä eikä mitään." "Sähän olet ihan ruipelo, mä luulin että
- [Lihomisseen taepuvaenen](https://terasmeduusat.fi/lihomisseen-taepuvaenen/) - Tänään, 6.5.2017, on Älä laihduta -päivä. Paasaan ihan normaaleinakin päivinä varsin usein kehopositiivisuudesta, ja tärkeä asia se onkin. Hitto vie. Olisipa joku paasannut jo edesmenneelle mummollenikin. Mummo oli mahtava tyyppi. Fiksu, terävä, paikoin viiltäväkin. Hauska ja reilu. Ei tuominnut muita, paitsi vaihdevuosien hormonipäissään ja muistisairauden alkumetreillä – nämä sekoilut sallittakoon. Sain itsekin kuulla olevani "lihomisseen
- [Telinevoimistelu lapsen kanssa - jatkoon vai ei?](https://terasmeduusat.fi/telinevoimistelu-lapsen-kanssa-jatkoon-vai-ei/) - Se on hauskaa, kehittävää ja kaikin puolin järkevää. Mutta lauantaisin puoli yhdeksältä. Aamulla. Mitä tehdä? Olen käynyt ipanoista isomman kanssa syys- ja kevätkauden verran telinevoimistelemassa. 1-3-vuotiaiden treeneissä on aikuinen mukana ja siksihän se kivaa onkin. Pääsee itsekin Kisahallille voikkaroimaan. Joskus otan riskin, jätän lapsen tärviölle ja heitän parit kiintopyörähdykset. Treeneissä on alku- ja loppupiiri, jossa
- [Päivitetty bucket list](https://terasmeduusat.fi/paivitetty-bucket-list/) - Tein joskus ammoin treeniaiheisen ämpärilistan, jossa listasin erilaisia asioita joita halusin joskus tehdä. Mukana oli muun muassa käsilläseisontaa ja haukkarin pullistelua lehdessä. Tätä nykyä listani näyttää kovin erilaiselta. En tiedä onko se tämän lähestyvän kesän syytä, että valtaosa listan asioista liittyy ulkona olemiseen eikä niinkään itsen tai painojen liikutteluun. Nyt listalla on tällaisia haaveita: Asua
- [Noin viikon olut: Rainbow IPA](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-rainbow-ipa/) - Tällä viikolla Teristen ruonosuoni pulppuaa marketti-ipan ja meemien inspiroimana.
- [Okei hävisin](https://terasmeduusat.fi/okei-havisin/) - Älkää ihmiset tehkö lapsia. Se vaihe, jossa olet ylivertainen heihin nähden, on tosi lyhyt. Sen jälkeen on pelkkää alamäkeä. Vein lapseni ensimmäistä kertaa släkkäämään toissa vuonna. Kovin hyvin he eivät viekäkään slacklinella kävele, mutta enpä kävele minäkään. Silti kävely on ainoa osa-alue missä enää voin päteä. Siinä missä itse hyvänä päivänä ja hyvänä hetkenä ja
- [Meduusan verkossa 9/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-917/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Meduusat ovat tällä viikolla ruokatrendien kimpussa. Rosollin makuista kaikkea Nyt sitä saa, nyt sitä saa, vatsansa täyteen punajuurtaaa. Eri asia sitten on, että haluaako. Punajuuri on tämän hetken trendikkäin kasvis, päätellen siitä, että viime aikoina sitä on tullut syötyä sipsinä, hummuksena, mehujäänä ja palautusjuomana, ainakin.
- [Älä mahdu muottiin!](https://terasmeduusat.fi/ala-mahdu-muottiin/) - Kun kutsu kuuluu nakuilemaan kehopositiivisuuden merkeissä, ovat meduusat valmiina. Jokuhan saattaisi kuvitella, että vähemmästäkin nuo keekoilevat kameran edessä estottomasti, mutta tällä kertaa olemme kyllä edistämässä oikeasti tärkeää asiaa. Kehopositiivisuus ja itsensä hyväksymisen sanoma on levinnyt ja saanut paljon lisää jalansijaa. Silti elämme edelleen hyvin ristiriitaisessa ympäristössä, joka toisaalta kannustaa arvostamaan itseä, mutta toisaalta painostaa laihduttamaan
- [Kuule ihan sama miltä näytän](https://terasmeduusat.fi/kuule-ihan-sama-milta-naytan/) - Kävin kotva sitten keskustelun juuri tapaamani miehen kanssa. Sulla on tosi hyvä kroppa, mies sanoi. Aha, vastasin. Teet varmaan tosi paljon töitä sen eteen?, mies kysyi. En, vastasin. Mutta pakkohan sinun on, mies jatkoi. Ei minua kiinnosta miltä näytän, sanoin. Mutta pakkohan sinua on kiinnostaa!, mies ihan tuohtui. No kun ei kiinnosta. Ei ole juuri
- [Kadonnutta hotsitusta etsimässä](https://terasmeduusat.fi/kadonnutta-hotsitusta-etsimassa/) - Mitä tarkoittaa, kun motivaatio yhtäkkiä katoaa? Olen viimeiset pari viikkoa tuntenut, kuinka motivaatio treenaamista ja liikkumista kohtaan on laskenut merkittävästi. Kyse ei ole siitä, etteikö treenaaminen olisi hauskaa tai nousujohteista, ei vain ole huvittanut. Yhtään. Sunnuntaille oli laitettu voimatreeniä ja metcon, mutta aamulla kahvia juodessa en vain löytänyt rahtustakaan hotsitusta salille lähtemiseen. Mies houkutteli lähtemään pienelle
- [Lähetkö tanssimaan? Kuopio tanssii ja soi 2017](https://terasmeduusat.fi/lahetko-tanssimaan-kuopio-tanssii-ja-soi-2017/) - Kun treenailee pääasiassa kotona, mitä nyt salilla käsilläseisontaa, ja on tällainen musiikkivames kuin minä, on tanssiminen ihan uskomattoman mahtavaa. Miksi en tanssi aina? Onneksi tanssin kesäkuussa. 14.-20.6.2017 on taas aika Kuopio tanssii ja soi -festareiden. Olen vuoden tauon jälkeen luuri ojossa menossa somettajaksi eli tanssimaan, fiilistelemään ja katsomaan pysäyttäviä esityksiä. Ja sitten somettamaan kaikesta kaikkialla.
- [Noin viikon olut: More Dry and Sour than Your Mother in Law Saison](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-more-dry-and-sour-than-your-mother-in-law-saison/) - Tämänviikkoisen oluen takana on Vantaalla (eikä suinkaan esim. Hollannissa) toimiva The Flying Dutchman Nomad Brewing Company.
- [Suuri aamu-urheiluhuijaus](https://terasmeduusat.fi/suuri-aamu-urheiluhuijaus/) - Tiedättehän ne työpaikoilla ja somessa päivystävät pirteät ihmishirviöt yksilöt, jotka ovat käyneet jo ennen aamukuutta lenkillä tai salilla ja kovaan ääneen hehkuttavat aamuisen urheilusuorituksen autuaaksitekevää vaikutusta? Miten varhainen pinnistely "piristää ihanasti", "antaa tosi hyvin energiaa koko päiväksi" "ja sitten on illalla aikaa tehdä jotain muuta". Älkää uskoko heitä. Todellisuudessa aamuisin urheilu on omiaan sekoittamaan koko loppupäivän, ainakin
- [Meduusan verkossa 8/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-817/) - Tällä viikolla meduusat ovat ihan pihalla. Kuten yleensäkin, mutta tällä kertaa myös fyysisesti.
- [Menneiden treenien haamut](https://terasmeduusat.fi/menneiden-treenien-haamut/) - Löysin kirjahyllystä vanhan vihkon, johon olen merkannut aikoinaan treenituloksia ja muita huomioita. Jouduin aikamatkalle omaan treenihistoriaani. Ennen internetin treenisovellusten kulta-aikaa tuli käytettyä perinteistä kynä ja paperi -tekniikkaa treenien taltioimiseen. Lucio Linharesin MMA/No-gi-leirin ensimmäiset treenit: guardista half guardiin + treenaa nopeampi omoplata Tällainen merkintä löytyy ruttuisen ja pölyisen vihkon ensimmäiseltä sivulta. Sitten seuraa sivutolkulla muistiinpanoja painitreeneistä, kunnes
- [Pingeli pingeli pingeli pong*](https://terasmeduusat.fi/pingeli-pingeli-pingeli-pong/) - Kun olet menossa tapahtumaan, jonka teema on heittäytyminen, mitä puet päällesi? Sinnehän voi pukea mitä tahansa - tai ehkä ei mitään. Kävisikö se? Olen valmistautunut PINGiin (kyseessä on siis sisältömarkkinointifestarit, päivä plus yö workshoppeja, uuden oppimista, inspiroitumista, verkostoitumista ja PINGviiniä) ramppaamalla kirppiksillä. Minulla on asusta visio, mutta se oikea kolttu ei ole tullut vastaan. Nyyh.
- [Testissä kalevalainen jäsenkorjaus](https://terasmeduusat.fi/testissa-kalevalainen-jasenkorjaus/) - Puolisentoista tuntia hellää (ja paikoitellen vähemmän hellää) huolenpitoa. Sivelyä, muiluutusta, liikuttelua. Pötkölleen ja istualleen. Lopputuloksena puuroisia päiviä ja kadonnut jumitus. Sellaista oli kalevalainen jäsenkorjaus. Kävin hoidettavana ihanalla Marfalla kaksi kertaa. Marfa opiskelee kalevalaista jäsenkorjausta ja tekee vielä oppilashoitoja. Opiskelu on monivaiheista ja hyvin pitkäjänteistä, mutta kuulosti tosi mielenkiintoiselta. Hoito tuntui urheiluhieronnan ja osteopatian välimuodolta. Ei
- [Lotan parhaat suunnistustärpit](https://terasmeduusat.fi/lotan-parhaat-suunnistustarpit/) - Vinkkejä, joiden avulla suunnistussuorituksestasi tulee 5/5 Aloitin suunnistuskoulun viime viikolla. Oli pakko, sillä tein sillä lailla tyhmästi että ilmoittauduin salin Jukolan viesti -joukkueeseen. Olen oppinut suunnistuksesta jo valtavasti - eli sen, mitä ei kannata tehdä: Eksy matkalla suunnistuskouluun (kuka voi oikeasti muistaa Pirkkolan ja Paloheinän eroa?) Laita kartta reppuun, jonka jätät sisätiloihin (tämän virheen onneksi korjasin jo ennen
- [Että eikö sitä tätäkään jaksa](https://terasmeduusat.fi/etta-eiko-sita-tatakaan-jaksa/) - Sananen tai kaksi töistä, treenistä, uupumisesta ja supersuorittajien henkilökultista. Helsingin Sanomissa oli tänään sunnuntaina Työ-osiossa samalla aukeamalla kaksi toisiinsa nähden hieman ristiriitaista tekstiä. Toisessa Yhdysvalloissa uraa tekevä suomalainen suomi entisen kotimaansa asukkeja siitä, että täällä tehdään ihan liian vähän töitä ja silti uuvutaan. Toisessa artikkelissa taas käytiin läpi tuoretta tutkimusta, jonka mukaan kuuden tunnin työpäivät paitsi
- [Noin viikon olut: Malmgård Pekko PA](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-malmgard-pekko-pa/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Tämä on livelähetys. Istumme Kaislassa maistelemassa Malmgårdin Pekko pale alea. 17:30 Aloitimme maistelun. 17:32 Pöydän jokaiselta reunalta näkyy pettynyt ilme. Valjua. 17:34 Lotta: Tämä on tosi kunnianhimotonta. Tehdään pale alea kun muutkin tekee. Sofia: En tykkää tästä. 17:36 Nina: Tätä juo ja nielee
- [Inspiration Blog Awards 2017](https://terasmeduusat.fi/inspiration-blog-awards-2017/) - Miten tässä aina käy näin? Ihan JOKA IKINEN kerta? Sitä ehkä ajattelee, että blogigaalat ovat täynnä miltei mystillistä glamouria, mutta eivät ne ole. Erona mihin tahansa juhliin on oikeastaan vain osallistujien luovempi pukeutuminen ja se, että kaikki kuvaavat koko ajan. Siinä mielessä ei tietysti haittaa, että näin käy. Eli niin, että aina kun on blogigaala,
- [Meduusan verkossa 7/2017](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-72017/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla meduusat ovat ihastuneet. Mutta mihin, se selviää alempaa. Polylovee You Me Her on Netflixiin alkuvuodesta lisätty romanttinen komediasarja. Sanapari ei yleensä aiheuta innostusta, mutta kuten nimestä voi päätellä, You Me Her kertoo polysuhteesta. Sarjassa keski-ikää lähestyvä aviopari aloittaa suhteen opiskelijatytön kanssa. Aluksi tarkoituksena
- [Päästäkääs lapset täti leikkimään!](https://terasmeduusat.fi/paastakaas-lapset-tati-leikkimaan/) - Aikuistuessani kamalimpia asioita varttumisessa oli se, että enää ei päässyt pomppulinnoihin ja vastaaviin. Kun Suomeen avattiin ensimmäiset sisäleikkipuistot 2006, riemastuttavinta oli se, että aikuiset saivat yhtä lailla kiipeillä ja pomppia niissä. Eikä sisäänpääsy edes maksanut, kunhan toi mukanaan maksavan lapsen! Noin kymmenessä vuodessa sisäleikkipuistoista on tullut itsestäänselvyyksiä. Mutta se, että vempeleisiin saa täysikasvuinenkin ihan oikeasti
- [#apinahaaste eli treenaa mun kaa](https://terasmeduusat.fi/apinahaaste-eli-treenaa-mun-kaa/) - Olen instan joogahaasteita venkoillessani miettinyt, että olisi siistiä tehdä joku omakin juttu ja kokeilla, miten se lähtisi lentoon. Sitten tajusin ottaa yhteyttä Yrjölän Noraan ja ehdottaa jotain kivaa yhteistä settiä. Nora on paitsi hyvä tyyppi, myös kehonpainotreenin ammattilainen ja siksikin loistava haastekaveri. Yksin olisin saattanut epähuomiossa tehdä jotkut liikkeet päin persettä ja samalla usuttaa seuraajat
- [Liikunta ei lisää tunteja päivääsi](https://terasmeduusat.fi/liikunta-ei-lisaa-tunteja-paivaasi/) - Tiedättehän ne arjen reippaat sankarit, jotka hehkuttavat kolmen tunnin aamulenkin jälkeen, kuinka treeni tuo lisää tunteja päivään? Täyttä soopaa! Oma kokemukseni on päinvastainen. Treeni on järjetön aikasyöppö! Otetaan esimerkiksi vaikka eilinen. Lähdin seitsemän jälkeen fillaroimaan töihin (30 min). Töistä lähdin neljän jälkeen, salilla olin puoli viisi. Treenin ja sosialisoinnin jälkeen kello olikin puoli seitsemän. Sitten
- [Maaliin asti: kyseenalaisia ehkäisyneuvoja](https://terasmeduusat.fi/maaliin-asti-kyseenalaisia-ehkaisyneuvoja/) - "Maaliin asti on Bayer Oy:n ehkäisykampanja, jonka tarkoituksena on jakaa oikeaa tietoa ehkäisystä", nettisivuilla sanotaan. Kamppikseen kuuluu ihan hauskasti toteutettu Sexbuddy-testi, jonka tarkoituksena on etsiä itselle sopiva ehkäisymenetelmä. Testiä kokeilee ensimmäisenä Sofia. Ehkäisyä hankaloittamassa on korkea veritulppariski ja se, että muistakaan syistä mikään hormonaalinen ehkäisy ei sovi. Raks, raks, raks - ja mitä näyttää testitulos:
- [Vinoja voltteja ja hikistä möngintää eli trampoliinipuistossa](https://terasmeduusat.fi/vinoja-voltteja-ja-hikista-mongintaa-eli-trampoliinipuistossa/) - Vinkki: jos menet tramppapuistoon ja kuvittelet hyppiväsi ihan hyvin, älä pyydä ketään ottamaan videoita. Siis toki sitä voi luulla kehittyvänsä kun katsoo pomppujaan videolta. Mutta sitten kerta toisensa jälkeen huomaa, että aina vaan vippaa vinoon. Kerä on löysä, suora on lötkö. Sentään tämä puolivoltti monttuun on ok. Ja pikkuveli leiskautti komeasti korkealta takaperin. Ite vaan luisuin
- [Noin viikon olut: Savo Witbier](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-savo-witbier/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Tällä kertaa kulautimme kuopiolaista vehnäolutta. Savolaismeduusamme Nina viettää pääsiäistä kotikonnuillaan Kuopiossa. Näin päädyimme testaamaan ehtaa Leväsen lähiössä pantua Iso-Kallan panimon Savo Witbier -vehnäolutta. Witbierin kerrotaan olevan belgityylinen raikas vehnäolut. Olusta on maustettu appelsiininkuorella ja korianterinsiemenillä. Maltaat ovat mallia pilsner, vehnä- ja kaurahiutaleet sekä
- [Meduusan verkossa 6/2017](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-62017/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla raadin ruodinnassa kaurapohjaiset palautumisjuomat sekä addiktioita aiheuttavat aineet (jotka eivät ole niitä mitä luulette). Palkkarivihanneksia Saimme testattavaksi vegaanisiin, kaurapohjaisiin tuotteisiin erikoistuneen Oatlyn uusia, juontivalmiita palautusjuomia. Näitä on kahta makua, vihreässä purnukassa oleva ananas-passionhedelmä-spirulina sekä pinkistä tölkistä löytyvä omena-punajuuri-inkivääri. Molemmissa on 11 g proteiinia
- [Kerran keväällä Kuopiossa](https://terasmeduusat.fi/kerran-kevaalla-kuopiossa/) - Mua vähän harmitti kun tultiin Kuopioon lomailemaan ja täällä oli täysi talvi päällä. Sitten kiersin talon lapsen perässä. Harmittaa silti. Mutta tota tyyppiä ei yhtään. *** He doesn't mind the snow. I'd rather see the sun. But this is Kuopio.
- [Testissä kizomba](https://terasmeduusat.fi/testissa-kizomba/) - Eilen kävelin kotiin Hietalahden rantaa, enkä muista milloin olisin viimeksi ollut niin onnellinen. Sellaista sattuu, kun tanssii kolme tuntia putkeen tanssia, jota ei osaa ollenkaan. Päädyin Azembora-tanssikoululle, koska kävimme Miian kanssa testaamassa Afro Party -tuntia. Jotenkin minut saatiin ylipuhuttua kizomba-tunnille, jolla tietysti kaikki muut osallistujat olivat tanssineet aiemmin. Wikipedian mukaan kizomba on sensuelli paritanssi, jota
- [Ennen oli paremmin](https://terasmeduusat.fi/ennen-oli-paremmin/) - Vaikka muuten uskonkin siihen, että elämä muuttuu vanhenemisen myötä paremmaksi, on muutama asia ikääntymisessä aivan hanurista. Tässä muutama asia, joiden valossa ehkä sittenkin kaipaan olla vielä kevätvarsaiässä. Lämmittely Ennen: Kirmasin liikkeelle kylmiltäni kuin nuori gaselli (tai siis olisin kirmannut useamminkin mutta keskityin enemmän kaljanjuontiin kuin urheiluun). Nyt: Treenin ensimmäiset 20 minuuttia kuluu jäykkien nivelten lämmittelyyn. Hikijumpan jälkeen
- [Miltä se tuntui ja muuta tarpeellista tietoa?](https://terasmeduusat.fi/milta-se-tuntui-ja-muuta-tarpeellista-tietoa/) - Eli sananen siitä, mitä ja miksi mittaamme kaiken maailman härpättimillä. "How was it?" kysyy Suuntoni suorituksen jälkeen. Tällä viikolla tehdyn Grace-ennätyksen aikana tai jälkeen ei todellakaan ollut "very good" -fiilis, eikä pitäisikään, vaikka treeni kulkikin erinomaisesti. Yksi päivä pyöräillessä fiilis oli erinomainen, mutta se johtui duunissa onnistuneesta asiasta ja auringonpaisteesta eikä itse pyörälenkistä, jonka vedin tukkoisilla jaloilla
- [Noin viikon olut: Bavaria 0.0% Premium Original](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-bavaria-0-0-premium-original/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Etpä nähnyt tämän tulevan! Tällä kertaa Noin viikon oluessa Teräsmeduusat arvioivat Bavaria 0.0% Premium Original -oluen. Kyllä, se on alkoholiton! Valmistaja ei anna avokätisesti tietoa tuotteestaan. Googlaamalla selvisi, että Bavaria 0.0% liknar inget annat alkoholfritt öl. Perusteluja emme löydä, muuta kuin sen, että
- [Meduusan verkossa 4/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-417/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Temptation Island Suomi Tuntuuko siltä, että oma elämä ei ole ihan aina hanskassa? Vaikuttavatko omat elämänvalinnat välillä kyseenalaisilta? Pikafiksit oman elämän arvostamista saa avaamalla telkkarin. Temptation Islandin Suomi-version kolmas kausi käynnistyi viime viikolla. Konsepti on edelleen sama: neljä pariskuntaa lähtee kolmeksi viikoksi Thaimaahan dokaamaan löyhämoraalisten
- [Meduusan verkossa 5/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-517/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Kevyempään juoksuun Sveitsiläiset On-juoksukengät eivät ole aiemmin lähteneet lentoon Suomessa, vaikka maailmalla etenkin triathlonistit ovat vannoneet niiden nimeen jo vuosia. Nyt On saapuu uudestaan kärkenään Cloudflow-katujuoksukenkä*. Kevyet, 18 vaimentavaa tyynyä sisältävät lenkkarit valittiin kevään ISPO-messuilla voittajaksi "Best Performance Running Shoe" -kategoriassa. Cloudflow't yllättivät testijuoksijamme Lotan positiivisesti.
- [Ylösalasnaamaongelma](https://terasmeduusat.fi/ylosalasnaamaongelma/) - Käsilläseisonta vahvistaa koko kroppaa, lisää coren kontrollia ja pakottaa keskittymään yhteen asiaan kerrallaan. JA saattaa aiheuttaa naamataulun täydeltä punaisia pilkkuja! Kevyen googlailun perusteella tämä ilmiö on nimeltään petechiae eli petekia eli verenvuotoja ihon pienimmissä verisuonissa. Ne voivat olla oire jostain vakavasta, mutta niitä voi ilmestyä "myös suurten painojen noston tai synnytyksen yhteydessä". Suuri paino =
- [Onnistumisten kaava](https://terasmeduusat.fi/onnistumisten-kaava/) - Saako - vai pitääkö - hyvään suoritukseen olla tyytyväinen? Tein maanantaina treeneissä uuden ennätyksen. Paransin reilusti aikaani benchmark-jumppa Gracessa (30 clean and jerkiä 42,5 kilolla aikaa vastaan). Uusi aikani oli 5:28, reilut kaksi minuuttia vanhaa ennätystä nopeampi. Hetken aikaa iloitisin. Sitten en enää. Miksi ihmeessä? Noudatan onnistumisten kanssa aina jokseenkin samaa kaavaa. Sen vaiheet ovat:
- [Kun minusta tuli kalju](https://terasmeduusat.fi/kun-minusta-tuli-kalju/) - Tiedätkö yhtäkään naista, jolle hiukset eivät olisi tärkeä juttu? Minä en. Varmasti itsekin laittelet omiasi, kurkit niitä peilistä, letittelet omaksi iloksesi, kenties kannat kampaajalle satasia tasaisin väliajoin? Voit ehkä kuvitella, miltä tuntuu kun ne menettää. Se on ihan helvettiä. Luin tämän I'd rather hair you now -blogin jutun, jossa bloggaajan työkaveri kertoo miltä tuntuu, kun
- [Teinityttö näyttää navan, kansa kauhistuu](https://terasmeduusat.fi/teinitytto-nayttaa-navan-kansa-kauhistuu/) - ”Lihavia nuoria näkee entistä enemmän. Tuntuu siltä, että joissain alakulttuureissa lihavuudesta on tullut hyväksyttyä. Kesällä kaupungilla näkee lyhyitä toppeja, joiden alta tursuaa iso vatsa. Sitä ei enää ihmetellä lainkaan.” Päivän Hesarissa oli alkuun varsin järkevänoloinen, professori Aila Rissasen haastatteluun perustuva juttu keskivartalolihavuuden vaaroista. Haastateltu tutkija korostaa jutussa maltillista painonpudotusta ja tyrmää ihmedieetit. Ihan asiallista asiaa, onhan sisäelinrasva merkittävä
- [Lasten ulkovaatteiden pukemisesta](https://terasmeduusat.fi/lasten-ulkovaatteiden-pukemisesta/) - Yhteistyössä Helly Hansen Jaahah. Helly Hansen pyysi minua kertomaan vinkkejä lasten ulkoilupukeutumiseen. En ole mikään lastenvaateharrastaja. Vaatehankintoja määrittävät toiminnalliset ominaisuudet, hinta ja toki myös vaatteiden ulkonäkö. Meidän 1- ja 3-vuotiaat ipanat suostuvat toistaiseksi käyttämään just niitä vaatteita, jotka heidän päälleen kiskotaan. Näin ollen voimme Setiksen kanssa valkata heille meidän mielestämme sopivia kamoja. Sen verran olen tästä
- [Viikon artikkelivinkki: Mt. Everest, PTSD ja elämänhallinta](https://terasmeduusat.fi/viikon-artikkelivinkki-mt-everest-ptsd-ja-elamanhallinta/) - Seikkailija ja valokuvaaja Cory Richardsin elämäntarina antaa paljon myös meille, jotka eivät ole käyneet pieniä nyppylöitä korkeammalla. Jos on tällä viikolla aikaa vain yhteen laadukkaaseen artikkeliin, lämmin suositus National Geographicin huikealle artikkelille, jossa Cory Richards kertoo kamppailuistaan posttraumaattisen stressioireyhtymän, alkoholismin ja elämän supersuorittamisen kanssa. Vaikka ei kiipeäisikään Everestille tai rymyäisi maailman kaikissa kolkissa, löytyy Richardsin
- [Testissä twerkkaus eli Mega Twerk w/ Emmi & Ässä](https://terasmeduusat.fi/testissa-twerkkaus-eli-mega-twerk-w-emmi-assa/) - Kun meduusakollega pistää tapahtumakutsun Facebookissa, se on enemmän ilmoitus- kuin kysymysluontoinen asia. Tällä kertaa löysin itseni twerkkaamasta. Enkä mistään alkeistunnilta, vaan Mega Twerk workshopista. Tietysti. Workshopin vetivät Alexandra "Ässä" Pohjanpalo ja Emmi Heimola. Osallistumismaksut maksettiin Roosa nauha -rahastoon, eli bootya sheikattiin tissien hyväksi. Erittäin hienoa. Tanssimisen lisäksi meille kerrottiin twerkkauksen historiasta, tyylisuuntauksista ja tekniikoista. Random
- [Meduusa kiitoksella elää](https://terasmeduusat.fi/meduusa-kiitoksella-elaa/) - Eräänlainen vastaus kysymykseen "Miksi?". Pumpui-blogi on ollut olemassa jo yli kuusi vuotta. Ei ole yksi eikä kaksi kertaa, kun olen kysynyt itseltäni, miksi ihmeessä teen tätä. Kun muu elämä painaa päälle, blogisyyllisyys on huipussaan eikä tekstiä tunnu syntyvän millään, olen suoraan sanoen miettinyt koko homman hautaamista. Bloggaamisesta saa toki hetkittäin ihan konkreettisesti jotain: ystäviä (kuten 50% Teräsmeduusoista),
- [Leukoja, lisää leukoja!](https://terasmeduusat.fi/leukoja-lisaa-leukoja/) - Ajattelin toimia sen sijaan että vain julkisesti ja salaa ihailisin oman kyborgimme eli Teris-Miian uskomattomia leuanvetovoimia. Koska hän ystävällisesti paljasti blogipostauksessaan vetojensa salaisuuden, aion ottaa neuvosta vaarin. Lainaus postauksesta: Harjoitusohjelmani on ollut yksinkertainen: olen kerran viikossa tehnyt emom (”every minute on the minute”) -harjoituksena leukoja. Ensin tein 10 minuuttia, yhden toiston jokaisella minuutilla. Sen jälkeen
- [Noin viikon olut: Bikini Top American Wheat ](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-bikini-top-american-wheat/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Keskiviikkona kuulimme ilouutisen: Fat Lizard Brewing Co:n uutukainen Bikini Top American Wheat -olut oli viety valikoituihin hanoihin pääkaupunkiseudulla. Teräsmeduusat lähetti torstaina keskellä päivää ja muita velvollisuuksia uhmaten kahden naisen iskuryhmän maistamaan uutta juomaa. Bikini Top American Wheat on amerikkalaistyyppinen vehnäolut, jossa käytetty Vermont-hiivaa sekä
- [Liikkuva keho, sohvaperunan persoona](https://terasmeduusat.fi/liikkuva-keho-sohvaperunan-persoona/) - Moni kuvailee minua liikunnalliseksi - mutta minä itse en koskaan. En ole aina ollut kova treenaamaan. Lapsena toki harrastin urheilua: pesäpalloa, yleisurheilua, ratsastusta. Kolmannella luokalla löysin sirkuksen ja treenasin sitä melko vakavissani reilut kymmenen vuotta. Sitten muutin pois idästä, aloin opiskella, keksin kaikenlaista muutakin tekemistä kuin liikkumisen. Aikuisiän liikkumisherätystäni on nyt kestänyt kuusi-seitsemän vuotta. Enkä
- [Kotijoogan plussat ja miinukset](https://terasmeduusat.fi/kotijoogan-plussat-ja-miinukset/) - Jos seuraat mua instassa, olet jo lopen kyllästynyt näihin joogahaastekuviin. Sori siitä. Olen nyt harrastanut kotijoogaa enemmän tai vähemmän joulukuusta saakka ja pistin tähän postaukseen kehiin plussia ja miinuksia. Plussat Tulee treenattua edes vähäsen joka päivä – hassun asennon kuvaamista edeltää lämmittelysessio, ja edes semi-onnistuneen kuvan ottaminen vaatii yleensä ihan muutaman otoksen. Vahingossa joogailee ihan mukavan pätkän.
- [Kolme life hackia* viikkoosi](https://terasmeduusat.fi/kolme-life-hackia-viikkoosi/) - Jaan teille nyt kolme elämänlaatuani viime aikoina parantanutta niksiä. Osalle nämä ovat varmaan itsestäänselvyyksiä, mutta koska en ole mikään oman elämäni Martha Stewart, tajuan toisinaan kodinhoidollisia asioita hiukan hitaasti. Että jos nyt olette siellä, että "miten se nyt ei tota ole tajunnut" niin olisitte kertoneet! Paljon olisi harmaita hiuksia säästynyt! Ja kun sanon hiukan hitaasti,
- [Superii! Salmiakkii! Teris-testissä uutuusjäätelöt](https://terasmeduusat.fi/superii-salmiakkii-teris-testissa-uutuusjaatelot/) - Näppituntumalla nelisen kiloa jäätelöä. Asteita plus neljä, tuuli neljä metriä sekunnissa. Neljä Teräsmeduusaa. Olosuhteet eeppiselle kesän uutuusjäätelöiden testaamiselle olivat mitä parhaimmat. Olimme saaneet Pingviini-jäätelöltä testattavaksi lähes jokaisen tänä keväänä lanseerattavan uutuusmaun. Suurimpia riemujamme oli se, että mukana oli myös muita kuin uutuuksia: lapsuudestamme tuttu Super on tehnyt paluun. Perinteisen suklaan rinnalle on tuotu myös laku.
- [Oikeus vai etuoikeus?](https://terasmeduusat.fi/oikeus-vai-etuoikeus/) - Ei pidä unohtaa, miten harvinaislaatuista historiallisesti ja maantieteellisesti on, että saan päättää omasta kehostani ja omista rahoistani, kuulin tai luin juuri jonkun naisen sanovan jossain. (En ole varma oliko kyseessä jokin asiajuttu tai -ohjelma, Sinkkuelämän uusinnat vai joku toveri Geek Women United -ryhmästä. Mahdollisten lähteiden moninaisuus riemastuttaa minua.) Se on harvinaista. Ajatus siitä, että asiat
- [Iso tuoppi joogaa kiitos](https://terasmeduusat.fi/iso-tuoppi-joogaa-kiitos) - Olutta! Urheilua! Meduusoja! Lempiasioitamme ja vieläpä mieluisassa pubi-ympäristössä! Sofia bongasi olutjoogan somessa ja ilmoitti meidät osallistuviksi. Kun tosi on kyseessä, aikatauluja ei kysellä. Niinpä olimme 3/4 vahvuudella paikalla, kun Suomen ensimmäinen virallinen olutjoogasessio järjestettiin sunnuntaina 26.3. Oluthuone Lehdossa Helsingissä. Palaveerasimme ennen varsinaisen joogan alkua ja nautimme sporttiset pikku oluet. Hissuksiin baari alkoi täyttyä muillakin hikoilun
- [Puurossa](https://terasmeduusat.fi/puurossa/) - Halusin vain tulla kertomaan, että olen ollut viikon verran puurossa. Ehkä tiedät sen tunteen, kun on hereillä, mutta ei kuitenkaan. Väsyttää muttei nukuta. Tekee normaalit toimet, mutta ei kykene mihinkään ylimääräiseen. Jos sitten nykäisee itsensä liikkeelle ja käy vaikkapa olutjoogassa (kuva), luulee olevansa normaali, mutta kotiin palattuaan ryytyy takaisin zombieksi. En tiedä johtuuko tämä siitä,
- [Päivän podcast-vinkki: Kaisa Lehtonen ja voittaminen](https://terasmeduusat.fi/paivan-podcast-vinkki-kaisa-lehtonen-ja-voittaminen/) - Miten voitetaan triathlonissa ja elämässä? Minusta on tullut pyöräilyn myötä podcast-narkkari. Kun viettää päivittäin vähintäänkin tunnin fillarin selässä töiden, kodin ja salin väliä sukkuloiden, ei mikään ole parempaa kuin viihdyttää itseään kuuntelemalla itseään viisaampien juttuja. Tälle aamulle löytyi erityisen mainio työmatkapodcast: 10x Finlandin tuoreimmassa jaksossa triathlonisti ja supernainen Kaisa Lehtonen kertoo, miten löysi triathlonin pariin
- [Tädillä ei ole housuja](https://terasmeduusat.fi/tadilla-ei-ole-housuja/) - Teräsmeduusain päivystävästä trendikyttäämöstä morientes. Kentälle soluttautuu tänään Sofia. Olen aina ollut sitä mieltä, että miksi käyttää housuja jos voi olla ilman. Riemukseni trendikytän kiikariin osui mieletön lookki: pelkkä iso collari tai huppari ja sukkahousut. Ei housuja, ei legginsejä. Kuulostaa mahtavalta, ja minun kieroon makuuni myös näyttää. Mutta silti. Pelkkä paita ja sukkahousut. Lähes neljäkymppisellä normaalivartaloisella
- [Dunning, Kruger ja minä](https://terasmeduusat.fi/dunning-kruger-ja-mina/) - Miksi aina pitää sanoa kaikkeen kyllä? Kirjoittaja Nuuksio Classic -maastomaratonin maalissa. Dunning-Kruger-efekti eli ylivertaisuusvinouma on psykologinen ilmiö, jossa ihminen luulee olevansa poikkeuksellisen etevä jossakin asiassa. Mitä vähemmän ihminen aihepiiriä tuntee, sitä enemmän hän yliarvioi osaamistaan. Jos muussa elämässä kärsin yleensä huijarisyndroomasta (kuten tässä kirjoituksessani kerroin), urheilussa olen usein suorastaan kroonisen yliluottavainen siihen, että suoritus onnistuu.
- [Noin viikon olut: Suomi 100 vuotta -juhlaolut](https://terasmeduusat.fi/noin-viikon-olut-suomi-100-vuotta-juhlaolut/) - Oluen ystävinä Teräsmeduusat arvioivat noin viikottain meduusan verkkoon tarttuneen oluen tai useampia. Tällä viikolla Nina nappasi ympyrätalon Ässästä Meduusoille Olvin Suomi 100 vuotta -juhlaoluen. Se oli tarkoitus nauttia keväisesti pussikaljana auringon kimmeltäessä Tokoinrannan selällä. No meri oli jäässä ja naamaan vihmoi ensin räntää ja sitten rakeita. Mutta olut lämmittää! Suomi 100 vuotta -juhlaolut on pastoröimaton
- [(Epä-)rytmi veressä](https://terasmeduusat.fi/epa-rytmi-veressa/) - Kuulin Poundista ensimmäisen kerran ehkä kaksi vuotta sitten. Nauroin itseni tärviölle. Että jumppatunti, joka perustuu ilmarummuttamiselle! Kas kun ei ilmakitaroinnille tai ilmapanemiselle! No vettä virtasi Mätäojassa ja huomasin kykkiväni Himo Clubin lattialla odottamassa Pound-tunnin alkua. Olin asustautunut rumpukapuloiden lisäksi kevyellä kenttäahdistuksella. Olenhan täysin rytmitajuton, ja jotenkin rummutustunnin olettaisi perustuvan rytmiin. Paljasjalkakengät Merrell Pace Glove 3, kohtsillään kaupoissa, saatu. Trikoot
- [Panemalla oppii](https://terasmeduusat.fi/panemalla-oppii/) - Teimme tässä taannoin koko joukkueen voimin Olviretken Schleusingenissa Kivenlahdessa*. Toisin sanoen mainio Fat Lizard Brewing Co. kutsui meidät tutustumaan erinomaisen hienoon panimoonsa Espoon Kivenlahdessa. Ja kun olut kutsuu, Teräsmeduusa vastaa "Kyllä! Oi kyllä!" Pakkasimme siis koko meduusajengin joukkueen ainoan ajokortillisen kuljettamaan kulkupeliin ja aloimme kiihkeän navigoinnin kohti meille ennestään jokseenkin tuntemattomia seutuja. Vuonna 2013 perustettu
- [Kolmen euron kulttiripsari](https://terasmeduusat.fi/kolmen-euron-kulttiripsari/) - Sanovat, että se on parempaa kuin Lancômen Hypnôse. Sitä voi joutua saalistamaan viikkokausia, ja sen perässä joutuu soittelemaan halpakauppoihin, se kun viedään hyllyistä saman tien. Pakkohan sitä oli kokeilla. Essencen The False Lashes -ripsaria siis. Come to mama. Normaalisti en edes testaisi ripsaria, joka ei lähde pelkällä vedellä. Kova rajani menee silmämeikinpoistoaineessa. Siihen en koske, vaan
- [Meduusan verkossa 3/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-317/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Jahas, jotain hippihommaa, mietin, kun sain joukkuetoverilta käteeni purkillisen uutta Fastin Natural-sarjan heraa. Tuotesarjan myyntivaltti on, että jauhe sisältää vain vähän ainesosia, ja herakin on kotimaista alkuperää (pakkauksen mukaan Kuusamosta, en tiedä onko siellä nyt ammuilla jotenkin erityisen lokoisaa). Kaakaonmakuinen hera sisältää itse heran lisäksi raakakaakaojauhetta, Kalaharin
- [Hunningolla avannossa](https://terasmeduusat.fi/hunningolla-avannossa/) - Eipä mulla tähän mitään sen syvällisempää ajatusta ole. Mutta katsokaa nyt ite näitä kuvia. Miten mahtavaa meillä olikaan Sofian kanssa Kuusijärvellä muutama viikko sitten. Kiitos (ja anteeksi) Fast, jonka kutsumina olimme. Tilaisuudessa lanseerattiin uudet Fast Natural -proteiinipulverit. *** Fast Finland invited us to a launch of their new natural protein powders. Thankyou and sorry
- [Hyönteisten syömisestä](https://terasmeduusat.fi/hyonteisten-syomisesta/) - Sinähän tiedät, että kammoan kaikkea. Hyönteiset ovat listani kärkipäässä. Niiden näkeminen ellottaa. Niiden rapistelu ellottaa. Niiden tapa liikkua, hyi olkoon. Niiden raajat, voi yökkäys. En varsinaisesti pelkää hyönteisiä, mutta ne kuvottavat ja inhottavat minua todella paljon. Fobiani on vähintään keskivahva. No tiedätkö mitä teen. Menen tietenkin syömään hyönteisiä lounaaksi. Koska olen URPO. En nyt ihan
- [Setämies testaa: Haglöfs Vide Medium](https://terasmeduusat.fi/setamies-testaa-haglofs-vide-medium/) - Nina saa aina välillä testattavakseen tuotteita, joista en vaan voi pitää näppejäni erossa. Niin kävi tälläkin kertaa, ja hetken ruinattuani sain itselleni uuden repun. Uusi reppuni on Haglös Vide Medium. Valmistajan mukaan sen vetoisuus on kaksikymmentä litraa, siinä on paljon taskuja ja se soveltuu hyvin kaupunki- ja retkeilykäyttöön. Aiemmat reppuni ovat olleet Ospreyn talon 11,
- [Diagnoosi: fillarikuume](https://terasmeduusat.fi/diagnoosi-fillarikuume/) - cyclocross pyörän osto polkupyörä maantiepyörä
- [Vanhemmuushiki: lapsen eka luistelukeikka](https://terasmeduusat.fi/vanhemmuushiki-lapsen-eka-luistelukeikka/) - Mennäänkö tänään luistelemaan? Vai museoon? Ei. Ei mennä. Ai ei luistelemaan? Museoon? Ei. Haluan luistelemaan. Niin. Missä ne luistimet on? Tai mahtuuko ne ylipäätään? Epic fail kysyä ennen kuin selvittää. Massiivinen etsintäoperaatio: kellari, vaatekomero, kätköt, nurkat ja tsädäm! Löytyvät ja vielä sopivatkin. Lounasaika kolkuttelee. Pienempi tyyppi ei ole nukkunut. Setämies alkaa tehdä työjuttuja. Omakin nälkäkiukku
- [Parasta YouTubessa](https://terasmeduusat.fi/parasta-youtubessa/) - Katson todella vähän videoita. Silti minua aina hämmentää, kun kuulen että joku ei tiedä näistä kanavista. Tämä ei tosiaankaan ole mikään uutuuskatsaus, mutta ehkä tässä on jotain uutta sinulle. Siispä YouTube-lempparini, olkaatten hyvät. ASMR. Tietty. Vanhat lempparini Gentlewhispering-Maria ja Cutebunny992-Marianne ovat edelleen ne, joita kuuntelen eniten (siis kuuntelen). Uusin ASMR-löytöni on Wise Woman Whispers. Pelikorttien
- [Happy Hour -terkut](https://terasmeduusat.fi/happy-hour-terkut/) - Aloitin viikonlopun happy hourilla. Nousi vähän päähän ja nyt on hilpeä olo, joten pakko vinkata tästä teillekin. Rush Helsinki -trampoliinipuistossa on happy hour maanantaista torstaihin 14.30-17 ja perjantaisin 12-17. Normaali tunnin hyppyaika maksaa 14 €, mutta häppärin aikaan vain 7 €. Plus kolme euroa paikan virallisista tramppasukista, jos sinulla ei sellaisia jo ole. Että mulla
- [Mä oon upee. Sä oot upee.](https://terasmeduusat.fi/ma-oon-upee-sa-oot-upee/) - Muijat*, ryhtiliike. Siis ulkonäköasiaa. Naisen* vartalo on huikea. Sillä voi tehdä vaikka mitä ja lapsiakin, useimmiten. Tänään se on erilainen kuin eilen. Turvonneempi, kankeampi, vauhdikkaampi tai vaikka mustelmaisempi. Nyt seuraa uutispommi: jokainen vartalo on myös erilainen. Näyttää erilaiselta, toimii eri lailla kuin vieruskaverin kroppa. Jos saa lapsen, vartalo venyy, vanuu ja sitten palautuu. Uutispommi 2:
- [Ei naiset pysty vetämään leukaa. Vai pystyykö sittenkin?](https://terasmeduusat.fi/ei-naiset-pysty-vetamaan-leukaa-vai-pystyyko-sittenkin/) - Yllä väite, johon itsekin jossain määrin uskoin vielä muutamia vuosia sitten: leuanveto ei vaan sovi naisihmisen ruumiinrakenteelle ja voimatasoille. Varhaisteininä sain räpisteltyä yhden onnettoman leuanvedon, sitten vuosiin – en mitään. En yhtä ainoaa. 2000-luvun alkuvuosina harvoin missään edes törmäsi naisiin vetämässä leukaa, salillakaan heitä ei ollut (ei ainakaan silloin suosimassani yliopistoliikunnan kellariloukossa), saati sitten puistojen telineissä.
- [Aktiivivinkit Tallinnaan](https://terasmeduusat.fi/aktiivivinkit-tallinnaan/) - Mitä liikunnallista tehdä Tallinnassa? on yksi niitä kysymyksiä, mitä minulta kysytään tosi usein. Kävin tuossa Tallinkin Megastarin neitsytmatkalla piipahtamassa Tallinnan rannassa, ja siltä reissulta tarttui mukaan vinkki käydä luistelemassa Harju-kadun luistinkentällä Vanhassakaupungissa. Jos sisätilat houkuttelevat enemmän, voi mennä kiipeämään tai släkkäämään Ronimisministeeriumiin. Aukioloajat ovat aika hassut, tsekkaa etukäteen! Puljaukseen suosittelen yhäti Kalev Spata. 50 metrinen
- [Meduusan verkossa 2/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-217/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Tällä viikolla ollaan jännän äärellä. Siis MIKÄ hame tuo on? Reaktio oli sama kuin kahdeksanvuotiaalla, joka osoitti toppahametta huvittuneena. Nina selitti, että toppahame on kätevä vetää trikoiden päälle kun piipahtaa ulkona. Mutta trikoothan ovat ihan stockakelvot housut sellaisinaan! Talvijuoksua harrastavat naiset kertovat, että toppahameen kanssa ei
- [Meduusan verkossa 1/17](https://terasmeduusat.fi/meduusan-verkossa-1-17/) - Meduusan verkossa on ajankohtainen katsaus kiinnostaviin juttuihin netissä ja irl. Jos haluat kurkistaa fitness-maailmaan: "Rumat ihmiset ei pysty pärjäämään tällaisessa lajissa", sanoo ääni videolla. Eivät pysty vai eivät halua? Kuka oikeastaan on ruma? Kysymykset alkavat kimpoilla päässä saman tien, joten ei kai auta muu kuin katsoa Kati Juuruksen dokumenttielokuva Muodonmuutoksia. Siinä seurataan neljää bikini fitness
- [Kehopositiivisuuden rajat](https://terasmeduusat.fi/kehopositiivisuuden-rajat/) - "Sä näytät siltä kuin olisit raskaana!" Otimme sivuston lanseerausta varten upeita kuvia. Oli bodyja ja edustusasuja, meikkejä ja kampauksia. Omaan silmään pisti kuitenkin se, että en omasta mielestäni näyttänyt yhtään itseltäni. Enhän mä voi olla noin pullea, mietin katsellessani yllä olevaa kuvaa. Muut näyttivät kaikissa kuvissa mielestäni upeilta ja säihkyviltä ja omilta itseltään. Minä taas
- [Ylpeänä esittelemme: Teräsmeduusat](https://terasmeduusat.fi/terikset-jee/) - Teräsmeduusat on universumin johtava feministis-karnevalistinen monilajiurheilujoukkue. Hikoilu – meduusat liikkuvat verkkaisesti supistamalla ja laajentamalla hyytelömäistä uimakelloaan. Teräsmeduusat liikkuvat metsäpoluilla, kunto- ja crossfit-saleilla, tanssitangoilla, olohuoneissa, laduilla, kylmässä ja kuumassa vedessä. Nopeus riippuu maalissa häämöttävästä palkinnosta. Olut = nopeasti; ei mitään = hitaasti, jos ollenkaan. Yllytyshulluttelu – liittyy useimmiten kohtaan "hikoilu" mutta tiimikavereita on nähty yllytettävän myös
- [Täällä haisee hippi!](https://terasmeduusat.fi/fitness-fuhrer/taalla-haisee-hippi/) - Muistat ehkä vaikeuteni deodoranttien ja antiperspiranttien kanssa. Ihoni on herkkä kukkanen, mutta hajuni kaikkea muuta, mikä tekee toimivan dödön löytämisen todella haastavaksi. Tehokkaat tuotteet ärsyttävät ja lempeämmät - noh, ne ärsyttävät minua kun ytyä ei riitä. Ihastuin kovasti Acon 3in1 -dödöön, mutta menivät penteleet muuttamaan sen koostumusta, eikä se enää sovi. Kesästä olen käyttänyt inkiväärin
- [Täydellinen sporttimökkiloma](https://terasmeduusat.fi/taydellinen-sporttimokkiloma/) - Jonnii aekoo sitten haaveilin täydellisestä sporttilomasta. Kannattaa näemmä haaveilla. Saattaa vaikka vahingossa alkaa toteuttaakin. Joogaloma etelän lämmössä tai korkean paikan kestävyysleiri ei nyt ole ajankohtainen, mutta kävinpäs kaverin kanssa parin päivän mökkireissulla hiihtämässä, tennistä pelaamassa ja laiskasti venyttelemässäkin. Ennen perhe-elämää junamatkustus oli pitkäveteistä. Nyt oli ihan parasta istua junassa neljä tuntia YKSIN. (Ei sitä lasten
- [Olkapää pelikuntoon, osa 1](https://terasmeduusat.fi/olkapaa-pelikuntoon-osa-1/) - Urheilija ei tunnetusti tervettä päivää näe. En varsinaisesti lue itseäni urheilijaksi, mutta ahkeran treenaamisen myötä olin jo alkanut tottua ajatukseen, että johonkin aina kolottaa. Treenin myötä väistämättä silloin tällöin iskevät lihaskivut ja -jumit ovat kuitenkin yksi juttu, kroonisesti kipeytyvät paikat ihan toinen. Minulla tällainen kroonistuja oli vasen olkapää. Se tuli usein kipeäksi, kun treeneissä oli
- [Kroppakriisi kameran edessä](https://terasmeduusat.fi/kroppakriisi-kameran-edessa/) - En ole yhtään pumpissa! Olen syönyt viimeisenä kolmena päivänä enemmän kuin kahtena edellisenä kuukautena yhteensä! En ole käynyt salilla ehkä vuoteen! Minun piti poseerata valokuvissa, ja aloin ulisemaan edeltäviä lauseita. En hirveän ahdistuneena, mutta vähän epämukavissa fiiliksissä kuitenkin. Siis kun ei mun lihakset erotu nyt yhtään. Sitten pysähdyin. Mitä minä oikein selitän? En ole ajatellut
- [Testissä soutuspinning](https://terasmeduusat.fi/testissa-soutuspinning/) - Swooh-hurrr. Swooh-hurrr. Swooh-hurrr. Jos ajattelet, että jooga tai juokseminen on meditatiivista, kokeile soutuspinningiä. Vuoden ensimmäinen tiistai. Vastoin oletuksiani, ei laumaa elämäntapamuutoksen tekijöitä, vain neljä miestä ja minä pienen puutalon viileässä kellarissa. Swooh-hurrr. Swooh-hurrr. Swooh-hurrr. Sitä luulee, että soutaminen on helppoa. No ei ole. Jalat, kädet, selkä, kädet, selkä jalat. Rytmi vaihtelee, ja kun keskityt yhteen,
- [Stressitestisormustesti](https://terasmeduusat.fi/stressitestisormustesti/) - Olen viimeiseen asti karttanut kaikkia mahdollisia itsetestauksia. Varsinkin uneen liittyviä – se kun on tässä pikkulapsiarjessa suhteellisen herkkä asia. Ja tieto lisää tuskaa. Törmäsin kuitenkin Smashissa niin kiintoisaan laitteeseen, että siinä vapauden huumassa pyysin laitetta testiin. Niinpä sitten mittailin stressitasojani Moodmetric-sormuksen avulla. Tulokset eivät yllättäneet. Sormus testaa käyttäjän stressileveleitä ja rauhallisuutta. Käyrät piirtyvät mobiiliappiin. Tämä
- [Ciaspole! Eli lumikenkäilemässä Alpeilla](https://terasmeduusat.fi/ciaspole-eli-lumikenkailemassa-alpeilla/) - Kun pääsee karkuun lapsia, saa hengata Setämiehen ja bestisten kanssa, syödä italialaisia herkkuja ja nukkua yöllä ja vielä tulee viedyksi lumikenkäilemään Alpeille, ei juurikaan ole valittamista. Seuralaiset kyllä valittivat. Muka tuossa padon reunalla ei olisi saanut joogapousailla. Lumikenkäily oli tosi siistiä. Tallailimme kuulemma noin kahdeksan kilometrin pätkän vuorta ylös ja alas, söimme välillä kastanjapastaa, polentaa,
- [Ilkkana salilla](https://terasmeduusat.fi/ilkkana-salilla/) - Jos olet seuraillut blogiani jo pidempään, muistat ehkä, että ennenvanhaankunkaikkioliparemmin kävin puolisoni aka Setämiehen kanssa salilla. Setis oli jopa hiukan kuuluisa vuosittaisista rantakuntoon-pyristelyistään. Noh, nyt kun olemme saaneet jälkikasvun asiallisiin kolmen ja yhden vuoden ikiin, on tullut aika elvyttää yhteinen harrastus. Kaksi kertaa viikossa voimme siis olla ihan vaan verkkarimuija ja Setämies ja nostaa rautaa
- [Maailman suurin kuntourheilutapahtuma – I'm in the Open](https://terasmeduusat.fi/maailman-suurin-kuntourheilutapahtuma-im-in-the-open/) - Helmikuun viimeisen torstain ja perjantain välisenä yönä Suomen aikaa starttasi jälleen CrossFit Games Open, kaikkien ristiinkuntoilijoiden vuotuinen kärsimysnäytelmä. Openeista parhaimmat jatkavat touko-kesäkuussa järjestettäviin Regionals-aluekisoihin, ja sieltä puolestaan parhaat karsitaan heinäkuisiin Crossfit Gameseihin. Tarpeetonta varmaan sanoakaan, että kumpiinkaan jatkokilpailuihin ei kaltaisellani pulliaisella ole mitään asiaa. Openeita tituleerataan maailman suurimmaksi urheilutapahtumaksi: tänä vuonna ilmoittautuneita osallistujia on jotakuinkin 230

## Sivut

- [Rekisteriseloste, tietosuoja ja tietoja evästeistä](https://terasmeduusat.fi/rekisteriseloste) - Rekisteri- ja tietosuojaseloste eli Teräsmeduusojen sidosryhmärekisteri. 1. Tämä on Yrityksen henkilötietolain (10 ja 24 §) ja EU:n yleisen tietosuoja-asetuksen (GDPR) mukainen rekisteri- ja tietosuojaseloste. Laadittu 24.05.2018. Viimeisin muutos 24.05.2018. 2. Osallistuaksesi Teräsmeduusat.fi-sivulla keskusteluun, arvontoihin tai muihin aktiviteetteihin taikka ottaaksesi yhteyttä Teräsmeduusoihin sähköpostitse, yhteydenottolomakkeella, puhelimitse tai muuta kautta tulee sinun hyväksyä tässä selosteessa kuvatut tiedonkeruun ja -säilyttämisen
- [Yhteistyö ja yhteystiedot](https://terasmeduusat.fi/yhteystiedot/) - Tämän saitin takana on neljä kokenutta, aiemmin muun muassa Me Naisissa ja Lilyssä blogannutta somevaikuttajaa. Kirjoitamme liikunnasta, hyvinvoinnista, feminismistä ja muista sydäntämme lähellä olevista aiheista kaunistelematta ja pilke silmäkulmassa. Omien blogiemme lisäksi julkaisemme myös toimituksellista sisältöä yhteisellä Teräsmeduusat-palstalla. Teräsmeduusat.fi lukuina (keskimääräiset kävijämäärät viimeisen 6 kk aikana) 20 000 uniikkia kävijää kuukaudessa 80 000 sivulatausta kuukaudessa

## Kategoriat

- [Teräsmeduusat](https://terasmeduusat.fi/terasmeduusat/)
- [Fitness Führer](https://terasmeduusat.fi/fitness-fuhrer/)
- [Pumpui](https://terasmeduusat.fi/pumpui/)
- [Mahdollisia sivuvaikutuksia](https://terasmeduusat.fi/mahdollisia-sivuvaikutuksia/)
- [Ninan verkkareissa](https://terasmeduusat.fi/ninan-verkkareissa/)
- [Matkat](https://terasmeduusat.fi/category/matkat/)

## Avainsanat

- [treeni](https://terasmeduusat.fi/tag/treeni/)
- [kokeiltua](https://terasmeduusat.fi/tag/kokeiltua/)
- [asianlaita](https://terasmeduusat.fi/tag/asianlaita/)
- [kroppa](https://terasmeduusat.fi/tag/kroppa/)
- [tuotetestaus](https://terasmeduusat.fi/tag/tuotetestaus/)
- [sportstech](https://terasmeduusat.fi/tag/sportstech/)
- [stressi](https://terasmeduusat.fi/tag/stressi/)
- [lumikenkäily](https://terasmeduusat.fi/tag/lumikenkaily/)
- [matkat](https://terasmeduusat.fi/tag/matkat/)
- [Italia](https://terasmeduusat.fi/tag/italia/)
- [puntilla](https://terasmeduusat.fi/tag/puntilla/)
- [Setämies](https://terasmeduusat.fi/tag/setamies/)
- [kosmetiikka](https://terasmeduusat.fi/tag/kosmetiikka/)
- [juoksu](https://terasmeduusat.fi/tag/juoksu/)
- [talviuinti](https://terasmeduusat.fi/tag/talviuinti/)
- [teräsmeduusat](https://terasmeduusat.fi/tag/terasmeduusat/)
- [crossfit](https://terasmeduusat.fi/tag/crossfit/)
- [crossfit games](https://terasmeduusat.fi/tag/crossfit-games/)
- [tapahtumat](https://terasmeduusat.fi/tag/tapahtumat/)
- [kisat](https://terasmeduusat.fi/tag/kisat/)
- [kremppa](https://terasmeduusat.fi/tag/kremppa/)
- [fysioterapia](https://terasmeduusat.fi/tag/fysioterapia/)
- [olkapää](https://terasmeduusat.fi/tag/olkapaa/)
- [jooga](https://terasmeduusat.fi/tag/jooga/)
- [kehopositiivisuus](https://terasmeduusat.fi/tag/kehopositiivisuus/)
- [naisasiajutut](https://terasmeduusat.fi/tag/naisasiajutut/)
- [kalja](https://terasmeduusat.fi/tag/kalja/)
- [tanssi](https://terasmeduusat.fi/tag/tanssi/)
- [ruoka](https://terasmeduusat.fi/tag/ruoka/)
- [vaatteet](https://terasmeduusat.fi/tag/vaatteet/)
- [olut](https://terasmeduusat.fi/tag/olut/)
- [noin viikon olut](https://terasmeduusat.fi/tag/noin-viikon-olut/)
- [elämä](https://terasmeduusat.fi/tag/elama/)
- [gearit](https://terasmeduusat.fi/tag/gearit/)
- [fat lizard](https://terasmeduusat.fi/tag/fat-lizard/)
- [leuanveto](https://terasmeduusat.fi/tag/leuanveto/)
- [kehonpainoharjoittelu](https://terasmeduusat.fi/tag/kehonpainoharjoittelu/)
- [menot](https://terasmeduusat.fi/tag/menot/)
- [ASMR](https://terasmeduusat.fi/tag/asmr/)
- [ihan parasta](https://terasmeduusat.fi/tag/ihan-parasta/)
- [luistelu](https://terasmeduusat.fi/tag/luistelu/)
- [meduusanpoikaset](https://terasmeduusat.fi/tag/meduusanpoikaset/)
- [triathlon](https://terasmeduusat.fi/tag/triathlon/)
- [härvelit](https://terasmeduusat.fi/tag/harvelit/)
- [pyöräily](https://terasmeduusat.fi/tag/pyoraily/)
- [mieli](https://terasmeduusat.fi/tag/mieli/)
- [media](https://terasmeduusat.fi/tag/media/)
- [luonto](https://terasmeduusat.fi/tag/luonto/)
- [muoti](https://terasmeduusat.fi/tag/muoti/)
- [ilmiöt](https://terasmeduusat.fi/tag/ilmiot/)
- [niksi](https://terasmeduusat.fi/tag/niksi/)
- [kahvi](https://terasmeduusat.fi/tag/kahvi/)
- [uutiset](https://terasmeduusat.fi/tag/uutiset/)
- [kehonkuva](https://terasmeduusat.fi/tag/kehonkuva/)
- [testattua](https://terasmeduusat.fi/tag/testattua/)
- [yhteistyö](https://terasmeduusat.fi/tag/yhteistyo/)
- [twerkkaus](https://terasmeduusat.fi/tag/twerkkaus/)
- [ulkonäkö](https://terasmeduusat.fi/tag/ulkonako/)
- [käsilläseisonta](https://terasmeduusat.fi/tag/kasillaseisonta/)
- [Meduusan verkossa](https://terasmeduusat.fi/tag/meduusan-verkossa/)
- [motivaatio](https://terasmeduusat.fi/tag/motivaatio/)
- [teknologia](https://terasmeduusat.fi/tag/teknologia/)
- [Pumpui testaa](https://terasmeduusat.fi/tag/pumpui-testaa/)
- [trampoliini](https://terasmeduusat.fi/tag/trampoliini/)
- [terveys](https://terasmeduusat.fi/tag/terveys/)
- [sekoilua](https://terasmeduusat.fi/tag/sekoilua/)
- [äitiys](https://terasmeduusat.fi/tag/aitiys/)
- [viihde](https://terasmeduusat.fi/tag/viihde/)
- [#iba2017](https://terasmeduusat.fi/tag/iba2017/)
- [tankotanssi](https://terasmeduusat.fi/tag/tankotanssi/)
- [duuni](https://terasmeduusat.fi/tag/duuni/)
- [vaellus](https://terasmeduusat.fi/tag/vaellus/)
- [kirjat](https://terasmeduusat.fi/tag/kirjat/)
- [suunnistus](https://terasmeduusat.fi/tag/suunnistus/)
- [PING](https://terasmeduusat.fi/tag/ping/)
- [telinevoimistelu](https://terasmeduusat.fi/tag/telinevoimistelu/)
- [slackline](https://terasmeduusat.fi/tag/slackline/)
- [haaveet](https://terasmeduusat.fi/tag/haaveet/)
- [tyylitoimisto](https://terasmeduusat.fi/tag/tyylitoimisto/)
- [Arvostuksen hyljys](https://terasmeduusat.fi/tag/arvostuksen-hyljys/)
- [kehonhuolto](https://terasmeduusat.fi/tag/kehonhuolto/)
- [perhe](https://terasmeduusat.fi/tag/perhe/)
- [uinti](https://terasmeduusat.fi/tag/uinti/)
- [streetworkout](https://terasmeduusat.fi/tag/streetworkout/)
- [kukkuujeesus](https://terasmeduusat.fi/tag/kukkuujeesus/)
- [bloggaaminen](https://terasmeduusat.fi/tag/bloggaaminen/)
- [lounastreffit](https://terasmeduusat.fi/tag/lounastreffit/)
- [purjehdus](https://terasmeduusat.fi/tag/purjehdus/)
- [puolimaraton](https://terasmeduusat.fi/tag/puolimaraton/)
- [hyvää tekemässä](https://terasmeduusat.fi/tag/hyvaa-tekemassa/)
- [kisaraportti](https://terasmeduusat.fi/tag/kisaraportti/)
- [pohdintaa](https://terasmeduusat.fi/tag/pohdintaa/)
- [diy](https://terasmeduusat.fi/tag/diy/)
- [kilpailut](https://terasmeduusat.fi/tag/kilpailut/)
- [lajikokeilu](https://terasmeduusat.fi/tag/lajikokeilu/)
- [suppaus](https://terasmeduusat.fi/tag/suppaus/)
- [raha](https://terasmeduusat.fi/tag/raha/)
- [maraton](https://terasmeduusat.fi/tag/maraton/)
- [juoksutapahtumat](https://terasmeduusat.fi/tag/juoksutapahtumat/)
- [pt-akatemia](https://terasmeduusat.fi/tag/pt-akatemia/)
- [Terässika](https://terasmeduusat.fi/tag/terassika/)
- [palautuminen](https://terasmeduusat.fi/tag/palautuminen/)
- [kulttuuri](https://terasmeduusat.fi/tag/kulttuuri/)
- [Kauneus for dummies](https://terasmeduusat.fi/tag/kauneus-for-dummies/)
- [videot](https://terasmeduusat.fi/tag/videot/)
- [karvanaamat](https://terasmeduusat.fi/tag/karvanaamat/)
- [polkujuoksu](https://terasmeduusat.fi/tag/polkujuoksu/)
- [kotitreeni](https://terasmeduusat.fi/tag/kotitreeni/)
- [Ulkohommat](https://terasmeduusat.fi/tag/ulkohommat/)
- [Terikset testaa](https://terasmeduusat.fi/tag/terikset-testaa/)
- [marrasputki](https://terasmeduusat.fi/tag/marrasputki/)
- [Pumpui matkustaa](https://terasmeduusat.fi/tag/pumpui-matkustaa/)
- [Lappi](https://terasmeduusat.fi/tag/lappi/)
- [uni](https://terasmeduusat.fi/tag/uni/)
- [Olympialaiset](https://terasmeduusat.fi/tag/olympialaiset/)
- [arki](https://terasmeduusat.fi/tag/arki/)
- [pilates](https://terasmeduusat.fi/tag/pilates/)
- [haaste](https://terasmeduusat.fi/tag/haaste/)
- [kaupunkisoutuvene](https://terasmeduusat.fi/tag/kaupunkisoutuvene/)
- [vuoret](https://terasmeduusat.fi/tag/vuoret/)
- [majakka](https://terasmeduusat.fi/tag/majakka/)
- [kiipeily](https://terasmeduusat.fi/tag/kiipeily/)
- [seksi](https://terasmeduusat.fi/tag/seksi/)
- [mielenterveys](https://terasmeduusat.fi/tag/mielenterveys/)
- [nudismi](https://terasmeduusat.fi/tag/nudismi/)
- [opiskelu](https://terasmeduusat.fi/tag/opiskelu/)
- [ilmajooga](https://terasmeduusat.fi/tag/ilmajooga/)
- [hiukset](https://terasmeduusat.fi/tag/hiukset/)
- [retki](https://terasmeduusat.fi/tag/retki/)
- [voimistelu](https://terasmeduusat.fi/tag/voimistelu/)
- [joulukalenteri](https://terasmeduusat.fi/tag/joulukalenteri/)
- [koti](https://terasmeduusat.fi/tag/koti/)
- [ehkäisy](https://terasmeduusat.fi/tag/ehkaisy/)
- [curly girl metodi](https://terasmeduusat.fi/tag/curly-girl-metodi/)
- [vannetanssi](https://terasmeduusat.fi/tag/vannetanssi/)
- [kuukautiset](https://terasmeduusat.fi/tag/kuukautiset/)
- [some](https://terasmeduusat.fi/tag/some/)
- [työ](https://terasmeduusat.fi/tag/tyo/)
- [koripallo](https://terasmeduusat.fi/tag/koripallo/)
- [venyttely](https://terasmeduusat.fi/tag/venyttely/)
- [häät](https://terasmeduusat.fi/tag/haat/)
- [hiihto](https://terasmeduusat.fi/tag/hiihto/)
- [melonta](https://terasmeduusat.fi/tag/melonta/)
- [maastopyöräily](https://terasmeduusat.fi/tag/maastopyoraily/)
- [bikepacking](https://terasmeduusat.fi/tag/bikepacking/)
- [pyörämatka](https://terasmeduusat.fi/tag/pyoramatka/)
- [Nuuksio](https://terasmeduusat.fi/tag/nuuksio/)
- [juoksuvaellus](https://terasmeduusat.fi/tag/juoksuvaellus/)